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Tipps zur Verbesserung der Zusammenarbeit

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Tipps zur Verbesserung der Zusammenarbeit

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- Ein klares Ziel setzen
- Den passenden Teamleiter wählen
- Klare Aufgaben- und Rollenverteilung (Projektplan, To-Do-Liste)
- Einblick in Qualitäten aller Teammitglieder
- Teamgefühl durch Akzeptanz erzeugen
- Vereinbarungen einhalten
- Erfolge feiern (stärkt den Teamverband)
- Widerspruch/andere Meinungen dulden
- Wertschätzung innerhalb der Organisation gewährleisten

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Es gibt verschiedene Faktoren, welche Prüfungsstress verursachen können, z.B.

Persönliche Erwartungen

Druck von außen

Unzureichende Vorbereitung

Zukunftssorgen

Blackout und nicht bestandene Prüfungen

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Jeden Tag Bewegung - 30 Minuten

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Hobbys nicht vergessen

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(Groben) Zeitplan erstellen mit Pausen (ggf. Wecker stellen, wenn Pause anfangen soll)

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Es ist schwer, die persönliche Erwartungshaltung zu senken, da man im ständigen Austausch mit den anderen Referendar*innen steht. Man vergleicht sich automatisch.

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Entlastung, wenn man feststellt dass es den anderen Refis ähnlich geht

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Es ist schwer, Prüfungsstress zu vermeiden, wenn es nebenher regulären Unterricht zu planen gilt (in Distanz sogar doppelt).

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Sport hilft um den Kopf frei zu bekommen

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Atemübungen vor Prüfungen. 10 Sekunden einatmen, kurz die Luft anhalten, 10 Sekunden ausatmen.

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Zumindest versuchen, ausreichend zu schlafen.

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Es ist wichtig, sich das Mantra aufzusagen, dass es okay ist, wenn nicht alles perfekt läuft. Fehler sind menschlich. Wir sind in der Ausbildung.

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offene Gespräche
Telefonate
zum Sport oder einfach so verabreden
ins Grüne gehen
eine Uhrzeit festlegen, an der wir aufhören an das berufliche zu denken

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Sich nicht von der Unsicherheit/ Aufregung Anderer anstecken lassen.

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5 Elemente der konstruktiven Kritik (Katja Löhr) 

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5 Elemente der konstruktiven Kritik (Katja Löhr) 

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1. Konstruktive Kritik ist präzise
-> Eindeutige sachliche Bezeichnung der Kritik.
2. Konstruktive Kritik ist analytisch
-> Sie bezieht die Umstände und aktuelle Situation des/der  Kritisierten mit ein, um daraus kluge Schlussfolgerungen zu schließen, die praktische Anregungen geben.
3. Konstruktive Kritik bietet Alternativen
-> Für jedes Problem wird ein Gegenvorschlag genannt.
4. Konstruktive Kritik ist situativ
-> Ein bemängeltes Verhalten oder eine bemängelte Situation sind immer konkret und nicht verallgemeinert.
5. Konstruktive Kritik wird persönlich geäußert
-> Sie wird in Form von "Ich- Botschaften" im persönlichen Gespräch geäußert und nicht über Dritte.

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1. Schildern der eigenen Wahrnehmung. -> konkrete Situation oder konkretes Verhalten
2. Aufzeigen der Auswirkungen -> Welche Konsequenzen hat das Verhalten/die Situation ?
3. Einbeziehung des Gegenübers -> Welche zusätzlichen Informationen kann ich erhalten?
4. Bitte um Veränderung -> Welches Verhalten wünsche ich mir? Welchen Nutzen hat dies für alle Beteiligten?

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1. Zuhören!
2. Reflektieren
3. Zugeben
4. Widersprechen
5. Lernen

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Durch die Strukturierung und Einordnung der verschiedenen Aufgaben, wird der Tag oder die Arbeit automatisch durchstrukturiert und ein vermeintlicher "Berg" wirkt plötzlich sortiert.
Ebenso sollte ist die Bewusstmachung der nicht wichtig & nicht dringlichen Aufgaben von hoher Bedeutung!

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🤸🏼‍♂️ Sport (nicht nur in Prüfungsphasen)
🧘🏼‍♀️ Entspannung  (nicht nur in Prüfungsphasen)
🍎 Gesunde Ernährung  (nicht nur in Prüfungsphasen)
✏️ Prüfungssituation analysieren
💫 Erwartungen überprüfen

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Es darf auch mal was schief laufen, lange dauern oder müde machen :-) Der nächste Plan, Besuch, Unterricht läuft besser :-)

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Das "Wir" gewinnt - jedes Teammitglied sollte sich personenorientiert einbringen können, um gemeinsam ein "produktives Ganzes" zu sein.

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Keine Angst vor Fragen/Hilfe haben - vier Augen sehen mehr als zwei! Zusammen kommt man häufig auf mehr Ideen als allein.

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Teams profitieren von den individuellen Erfahrungen und Persönlichkeiten der Teammitglieder.

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Zuhören, Refelktieren und alles was es noch zu guter Kritik gehört und oben schon geschrieben wurde braucht viel Zeit. Oft will man zu schnell zu Ergebnissen kommen und wirklich gute Kritik ist nicht möglch

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In einer top-down- Beziehung ist konstruktive Kritik kaum möglich. Es muss vor dem Prozess der konstriktiven Kritik Augenhöhe und Vetrauen hergestellt werden. Hierachische Strukturen müssen soweit wie möglich für einen gelingenden Prozess konstruktiver Kritik ausgesetzt werden

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- Bevorstehende Aufgaben nach Dringlichkeit und Wichtigkeit kennzeichnen.

- Gekennzeichnete Aufgaben in die Matrix ordnen:
Dringende und Wichtige Aufgaben haben höchste Priorität
Anschließen  folgen dringende Aufgaben
Abschließend die wichtigen Aufgaben (z.B. Sport, Freizeit, Hobbys,..)

"Pufferzeit" und Deadlines einplanen

Prioritäten setzen und auch "wichtige Aufgaben" nicht vernachlässigen