# data[].attributes.attachment_link.title
‘La crisi dels 30’: L’angoixa de la mare ‘millennial’

# data[].attributes.attachment_link.description
L’Observatori valencià de joventut és un instrument per a recopilar dades de joventut i recollir el seu parer mitjançant enquestes. Amb estos estudis, investigacions, programes de joventut i oci es pretén donar una eina de treball als professionals de joventut per a conéixer la realitat juvenil i així dissenyar i desenvolupar les seues polítiques de joventut.

# data[].attributes.attachment_link.title
La adolescencia; así nos sentimos. | Vídeo de Reflexión | MuchoMario

# data[].attributes.attachment_link.title
Documentos TV: [M]otherhood, ser madre es solo una opción - Avance | RTVE Play

# data[].attributes.attachment_link.description
Emisión del programa Documentos TV titulado [M]otherhood, ser madre es solo una opción - Avance. Todos los contenidos de TVE los tienes aquí, en RTVE Play

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
La pandemia provocada por el coronavirus no solo ha llevado al borde del colapso a los sistemas sanitarios de todo el mundo. La importancia que tiene la salud mental se ha puesto de relieve a lo largo de estos meses en los que hemos visto como nuestras vidas cambiaban radicalmente en cuestión de horas y hemos tenido que adaptarnos a una "nueva normalidad" que poco o nada tiene que ver con lo que tradicionalmente hemos entendido asociado ese concepto.

En este escenario los jóvenes son uno de los grupos poblacionales que más ha sufrido y sufre las consecuencias de la pandemia. El cierre de colegios, institutos y universidades y la acrecentada inestabilidad económica y del mercado laboral, sumado a los riesgos sanitarios inherentes a la Covid-19 y las medidas para frenar su expansión, se han traducido en un cúmulo de factores que a muchos les está pasando factura en el terreno de la salud mental y su bienestar emocional.

"Muchos sienten que están pagando no el precio de la pandemia, sino de las medidas tomadas contra la pandemia", explica en The New York Times el doctor Nicolas Franck, jefe de una red de psiquiatría en Francia. En los primeros meses de la pandemia un estudio realizado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC, por sus siglas en inglés) revelaba que una cuarta parte de los jóvenes estadounidenses con edades comprendidas entre los 18 y los 24 años había contemplado el suicidio durante el periodo de confinamiento.

"Estamos en medio de una pandemia de salud mental y no creo que se esté tratando con el suficiente respeto", apostilla en este sentido el psicoterapeuta londinense Arkadius Kyllendahl, consultado por The New York Times. "Los que dicen que todos estos desafíos fortalecerán a los jóvenes, no es cierto. Solo lo hará con los que tengan más recursos", añade.

"Estamos en medio de una pandemia de salud mental y no creo que se esté tratando con el suficiente respeto"

Ante este creciente problema, gobiernos y autoridades sanitarias se enfrentan a una complicada dicotomía: las soluciones a los problemas que afectan a la salud mental de los jóvenes son los mismos elementos que los ponen en riesgo de infectarse.

Si bien los jóvenes no son el rostro de la pandemia ya que, por norma general, la infección por SARS-CoV-2 suelen cursarla de forma leve e incluso asintomática, UNICEF advierte que podrían convertirse en las mayores víctimas debido al impacto en su salud mental. Los expertos explican que para muchos jóvenes resulta muy complicado expresar sus sentimientos más allá de descripciones demasiado generales como el enfado o la tristeza. Motivo por el que se recomienda a los padres, tutores legales o profesores que permanezcan alerta ante cualquier cambio en modo de actuar o relacionarse.
SOLEDAD, ANGUSTIA Y DEPRESIÓN
Más del 42% de las personas encuestadas por la Oficina del Censo de Estados Unidos en diciembre de 2020 reportaron síntomas de ansiedad o depresión. Una cifra que supone un aumento del 11% respecto al año anterior. La fotografía revelada es similar en todo el mundo según los expertos. La angustia provocada por la pandemia se debe a las limitaciones sociales, tensiones con los convivientes y miedo al contagio. Y, diversos estudios, han mostrado que los jóvenes se ven más afectados que los adultos reportando una mayor tendencia a la angustia psicológica motivada principalmente por su fuerte necesidad de interacción social.

El enfoque de la salud mental desde el ámbito de la educación debe comenzar a cambiar y combatir el estigma que impregna a estos problemas

Un reciente estudio elaborado por la Universidad Harvard informa de que el 61% de los encuestados con edades comprendidas entre los 18 y los 25 años se siente solos todo el tiempo o con bastante frecuencia. El dato antes de la pandemia era del 25%. Si se combinan estos datos con una encuesta realizada por los CDC en junio de 2020 el porcentaje de jóvenes estadounidenses con síntomas de ansiedad y depresión es del 63%. Numerosos informes indican que estos problemas no van a solucionarse a corto plazo y pueden arrastrar a muchos jóvenes a una espiral descendente. Las familias y los centros educativos son clave en estas situaciones como importantes puntos de intervención. El enfoque de la salud mental desde el ámbito de la educación debe comenzar a cambiar y combatir el estigma que impregna a estos problemas.

Por suerte, la pandemia ha servido para fortalecer la investigación en salud mental. Se han publicado multitud de estudios sobre las crisis de salud mental causadas por la Covid-19 focalizándose en problemas como la depresión, el estrés o la ansiedad en adultos y jóvenes vulnerables. Dentro de la nueva evidencia científica destaca una investigación publicada en The Journal of Positive Psychology centrada en analizar cómo la pandemia también ha reforzado y construido nuevos cimientos en el campo de la salud mental.

El estudio muestra como determinadas habilidades, prácticas positivas y estados de ánimo ayudan a los jóvenes y adultos a sobrellevar la pandemia y seguir creciendo. el estudio sugiere que las personas pueden soportar altos niveles de estrés al mismo tiempo que mantienen una salud mental positiva. Además, sugiere que la angustia mental y la salud mental no solo coexisten, sino que interactúan.

Porque salud necesitamos todos... ConSalud.es

# data[].attributes.attachment_link.title
La pandemia golpea duramente la salud mental de los más j...

# data[].attributes.attachment_link.description
Si bien los jóvenes no son el rostro de la pandemia ya que, por norma general, la infección suelen cursarla de forma leve e incluso asintomática, UNICEF advierte que podrían convertirse en las mayores víctimas debido al impacto en su salud mental.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
JAÉN, 6 (EUROPA PRESS)

Expertos en salud mental y agentes sociales han advertido del "riesgo de incremento masivo de problemas emocionales" entre la juventud en los próximos meses como consecuencia de la pandemia de covid-19 y han destacado la necesidad de invertir en su prevención, detección e intervención temprana.

Lo han hecho en el marco de la jornada virtual 'Juventud, bienestar y salud emocional en la era del coronavirus', organizada por el Instituto de la Juventud (IinjuveE) del Ministerio de Derechos Sociales y Agenda 2020 y la Red para la Promoción de la salud mental y el bienestar EMocional en los Adolescentes (Red Proema), que lidera la Universidad de Jaén (UJA).

Según ha informado este viernes en una nota la institución académica, el catedrático de la UJA y principal responsable de la Red Proema, Luis Joaquín García, ha subrayado en la inauguración de esta cita "la necesidad urgente de invertir en salud mental ante el riesgo de un incremento masivo de problemas emocionales en los jóvenes durante los próximos meses debido al impacto de la pandemia" de covid-19.

"Es crucial ayudar a jóvenes en riesgo de (o con) problemas emocionales para ayudarles a gestionar sus emociones y prevenir conductas de riesgo. Ellos no son sólo nuestro futuro, son también nuestro presente. Por ello, la Universidad de Jaén lidera dos iniciativas, Daremos y Procare, que ofrecen un test de detección emocional rápido, una PCR emocional y una vacuna emocional para dotar de resiliencia y fortaleza emocional a los jóvenes", ha afirmado.

Por su parte, la directora del Injuve, María Teresa Pérez, ha defendido el papel de la mayoría de los jóvenes durante la pandemia y la "marginación" que sufren últimamente en campañas publicitarias y mensajes públicos. Ha añadido que "la estigmatización de los jóvenes en el coronavirus es un caldo de cultivo muy peligroso".

"No podemos olvidar que el futuro son los jóvenes y tenemos que abordarlo con nuestro apoyo a su salud mental en esta etapa de incertidumbre", ha dicho, de su lado, la portavoz de Sanidad del Grupo Unidas Podemos y promotora del Proyecto de Ley de Salud Mental, Amparo Botejara.

El consejero técnico de la Subdirección General de Calidad e Innovación de la Dirección General de Salud Pública, Calidad e Innovación, Andrés Suárez, ha incidido en la "importancia de fortalecer el sistema de salud mental al mismo nivel que todo el sistema sanitario debido al reto que está suponiendo la pandemia para toda la estructura de salud pública".

A continuación, Mireia Orgilés, profesora de la Universidad Miguel Hernández, ha presentado el monográfico 'Impacto psicológico de la Covid-19 en niños y adolescentes', que muestra como principales efectos detectados en la población infanto-juvenil el miedo a contagiarse a sí mismos, a contagiar a su familia y a la soledad.

A su vez, Lourdes Espinosa, profesora de Psicología de la UJA y miembro de la Red Proema, ha expuesto el monográfico 'Promoción de la salud y bienestar emocional en los adolescentes: Panorama actual, recursos y propuestas', que recoge, entre otros puntos, la necesidad de alfabetizar en salud mental y fomentar la prevención en este ámbito. MESAS REDONDAS

Posteriormente, se han celebrado tres mesas redondas. En la primera, la catedrática de Psicología de la Universitat Rovira i Virgili y miembro de la Red Proema, Josefa Canals, ha reflexionado sobre la estigmatización sufrida por los jóvenes durante la pandemia. Mientras, el profesor de la Universidad Miguel Hernández y miembro de esta red, José Antonio Piqueras ha especificado que "un alto porcentaje de jóvenes son buenos ciudadanos, son un factor de riesgo pero también cuentan con fortalezas que hay que potenciar".

Por último, Enrique Vargas, presidente de la Asociación Española de Ayuda Mutua contra Fobia Social y Trastornos de Ansiedad (Amtaes), ha repasado los principales impactos del confinamiento en personas con trastornos de ansiedad como el refuerzo del aislamiento social o el miedo a contagiar.

En la segunda mesa redonda, la presidenta de la Confederación de Organizaciones de Psicopedagogía y Orientación en España (Copoe), Ana Cobos, ha abogado por una mayor coordinación entre centros escolares y salud mental para la derivación de alumnado que presenta dificultades emocionales.

Seguidamente, José Antonio Muela, profesor de la UJA y miembro de la Red Proema, ha señalado que "los jóvenes son la población más vulnerable a nivel emocional y que la etapa de la desescalada tuvo incluso un mayor impacto emocional que el confinamiento en sí". ESTRATEGIAS DE RESILENCIA

"Llegamos tarde a la pandemia de salud, como sociedad no podemos permitirnos llegar de nuevo tarde a una pandemia de salud mental. Es necesario dotar a la población de estrategias de resiliencia o fortaleza emocional. Una España resiliente necesita ciudadanos resilientes. Una sociedad no tiene futuro sin adolescentes mentalmente sanos", ha subrayado el catedrático Luis Joaquín García.

En cuanto a la tercera mesa redonda, ha contado con Sergio Silvero, responsable del Grupo Joven de la Federación Estatal de Lesbianas, Gais, Trans y Bisexuales (Felgtb). Ha indicado que "la vulnerabilidad del colectivo Lgtbi se triplicó durante el confinamiento por una doble estigmatización como consecuencia del estrés por minoría" y ha defendido la necesidad de entornos seguros para el colectivo.

Esta mesa ha proseguido con el testimonio de una joven y su madre para narrar en primera persona cómo se afronta un trastorno de ansiedad social y los pasos para hacerle frente. En voz de la joven, el primero es pedir ayuda y que los orientadores y profesionales de la salud sean sensibles a los problemas emocionales.

Para ello, durante la mesa redonda se ha apostado por la necesidad de formación del personal sanitario y educativo en la identificación de problemas emocionales por parte de psicólogos sanitarios y otros profesionales de salud mental, así como por el incremento de plazas de Psicología en el Sistema Nacional de Salud.

Finalmente, la directora general de Salud Pública, Pilar Aparicio, ha clausurado la jornada resaltando "el esfuerzo positivo de la gran mayoría de la población joven durante la pandemia y su respuesta responsable". Asimismo, ha animado a Injuve y a la Red Proema a continuar con "la labor de promoción de la salud y el bienestar emocional en la juventud trabajar hacia un futuro mejor".

# data[].attributes.attachment_link.title
Coronavirus.-Expertos en salud mental advierten del "riesgo de aumento masivo de problemas emocionales" en jóvenes

# data[].attributes.attachment_link.description
JAÉN, 6 (EUROPA PRESS) Expertos en salud mental y agentes sociales han advertido del "riesgo de incremento masivo de problemas emocionales" entre la juventud en los próximos meses como consecuencia de la pandemia de covid-19 y han destacado la necesidad de invertir en su prevención, detección e intervención temprana.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Irritabilidad y dolores de cabeza son los síntomas más habituales. El padecimiento de los jóvenes no solo es real, sino que puede llegar a transformarse en depresión, ansiedad o problemas de sueño

Los expertos 'culpabilizan' de gran parte de estos problemas de salud mental a la falta de higiene de sueño. Gabriella Clare Marino (Unsplash)

La fatiga pandémica - así denominada por la OMS - es una realidad de la que la mayoría somos conscientes -y sufridores- en mayor o menor medida. Por nosotros, desde luego, pero también por nuestros mayores, nuestros amigos, compañeros... e hijos. Más aún si son adolescentes. Porque todo apunta a que son el sector de población que más lo está padeciendo, después de sanitarios y ancianos.

La American Academy of Pediatrics lo ha apuntado en alguna ocasión. Las consultas de psicólogos y neurólogos lo confirman: el padecimiento de los chavales no solo es real, sino que puede llegar a transformarse en depresión. Natalia Ortega, Psicóloga Sanitaria y directora de Activa Psicología y Formación estima que de los pacientes de entre 10 y 19 años que acuden a la clínica "la tasa de incidencia de diagnosticados de depresión es aproximadamente del 25%. Si hablamos de sintomatología depresiva, como sentimientos de culpa, apatía, desánimo, anhedonia, aislamiento, baja motivación, preocupaciones persistentes..., las cifras aumentan a un 50% de los casos atendidos en consulta desde que se inició la crisis sanitaria". Eso solo teniendo en cuento a los que piden ayuda, que no son, desde luego, la totalidad de quienes sufren.

Ellos también somatizan

Aunque no solo hay que sentirse triste o desanimado. Otros síntomas reflejan los problemas de salud mental de los adolecentes. Lo cuenta Hernando Pérez, neurólogo especialista en sueño del Centro de Neurología Avanzada (CNA): "Estamos viendo un importante aumento de cefaleas tensionales, migrañas, mareos, bruxismo y fracturas dentales, insomnio..." que son su forma de somatizar. Pero los padres también debemos estar atentos al aumento de "irritabilidad, ansiedad, mal humor, depresión nostálgica, tristeza, pensamientos negativos...". En papel no parece difícil, pero todos los que tenemos un adolescente cerca -más aún si lo convivimos- sabemos que precisamente esas son características propias de esa edad, lo que hace más complejo el diagnóstico.

Por eso, Ortega apunta a estas otras pistas: "Falta de energía para iniciar actividades y la falta de iniciativa para actividades que anteriormente realizaba sin problema. Del mismo modo, tendremos que observar si comienzan a aparecer un mayor número de preocupaciones, y miedo excesivo ante la muerte y/o la enfermedad."

'Cronotipo búho'

El neurólogo 'culpabiliza' de gran parte de estos problemas de salud mental a la falta de higiene de sueño que está llevando aparejada la pandemia, en la que los adolescentes no tienen la obligación de ir a clase a diario. "Estos problemas de ansiedad, depresión y somatización tienen una relación muy estrecha con los trastornos de sueño. Los adolescentes tienen un cronotipo búho, es decir, su sistema les empuja a acostarse tarde y levantarse tarde, es lo que se llama síndrome de retraso de fases" y es lo que les provoca ir con sueño a colegios e institutos.

Con la pandemia la situación se agrava porque a menudo, los días que no tienen que ir a clase, pueden levantarse más tarde. "Pero no es lo mismo dormir seis ó siete horas sincronizado con los ritmos de luz y oscuridad, que las mismas horas sin esa sincronización. Ese cambio de horarios por sí solo ya puede suponer un aumento de la incidencia de cuadros de ansiedad o depresión, además de irritabilidad y cuadros anímicos", afirma el neurólogo del CNA.

Por otro lado nos encontramos con que apenas pueden socializar, actividad esencial en esta etapa "para el desarrollo de su personalidad y su autoconcepto", señala Ortega. "La dificultad para iniciar relaciones con otros, y las nuevas modalidades académicas hacen que el autodescubrimiento y el crecimiento personal se vean más limitados. Hablamos de la relación con los iguales; la capacidad de resolución de conflictos (esta situación limita más la autonomía de los niños)..." A todo eso hay que añadirle "la presión de una convivencia más estrecha, lo que implica más control y, por tanto, menor sensación de libertad", una de sus peticiones -exigencias- más habituales con la llegada de la adolescencia.

Adicción a las tecnologías

Aún hay algo más: "Se han visto obligados a sociabilizar a través de pantallas y dispositivos electrónicos, por lo que es posible que se haya potenciado la adicción y la falta de sueño que esto supone. Y el problema es que esos comportamientos se han extendido más allá del confinamiento, por lo que van a tardar en ser corregidos", comenta Pérez. Ortega añade un punto más en contra del uso de los dispositivos: "Implica un mayor aislamiento, así como más inactividad y falta de motivación por otros aspectos relevantes de su vida."

Si se detectan estos síntomas, comportamientos y dificultades alargados en el tiempo, es importante buscar ayuda profesional. "La sintomatología de desánimo y falta de interés por multitud de aspectos de sus vidas, identificado a tiempo puede prevenir lo que sería ya un cuadro de depresión más severa del que se tarda más tiempo en remontar", asegura Natalia Ortega.

El neurólogo avisa de que "la cronificación es un riesgo real que está condicionado por la propia evolución de la pandemia. Estamos viendo que a más tiempo, más chicos van teniendo estos síntomas". Muchos que se adaptaron bien al principio van notando el desánimo tras tantos meses. "A lo que se llama fatiga pandémica se le pueden haber añadido problemas económicos por la pérdida de trabajo de los padres, y eso el adolescente lo sufre, incluso más en las fases actuales que en las iniciales". A ello contribuye también no ver el fin. "La sensación de incertidumbre genera mucha indefensión. Sienten que se están perdiendo muchas cosas, y eso les genera frustración y desánimo", añade la psicóloga de Activa Psicología y Formación.

Rutina y actividad física como prevención

Aunque no hay que caer en el alarmismo, ya que tiene solución, siempre es mejor prevenir. ¿Cómo? Intentando mantener unos hábitos más o menos rutinarios, hacer una actividad física y obligarles a mantener dieta informativa: "No se les puede permitir que estén continuamente recibiendo noticias, cifras y datos de contagios o fallecimientos", asegura el neurólogo.

Natalia Ortega incide en la importancia de conseguir una buena comunicación con ellos. "Tratar que haya todos los días un momento reservado a preguntarles cómo les ha ido el día. Es posible que no quieran contar muchas cosas, pero deben saber que tienen ese canal de comunicación y de escucha con sus padres".

Más información

# data[].attributes.attachment_link.title
Las secuelas de la pandemia en la salud mental de los adolescentes

# data[].attributes.attachment_link.description
Irritabilidad y dolores de cabeza son los síntomas más habituales. El padecimiento de los jóvenes no solo es real, sino que puede llegar a transformarse en depresión, ansiedad o problemas de sueño La fatiga pandémica - así denominada por la OMS - es una realidad de la que la mayoría somos conscientes -y sufridores- en mayor o menor medida.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Cuidar nuestra salud mental

A medida que los países han ido aplicando medidas para restringir los movimientos con el fin de reducir el número de infecciones por el virus de la COVID-19, cada vez más personas estamos cambiando radicalmente nuestra rutina cotidiana.

Las nuevas realidades del teletrabajo, el desempleo temporal, la enseñanza en casa y la falta de contacto físico con familiares, amigos y colegas requieren tiempo para acostumbrarse. Adaptarnos a estos cambios en los hábitos de vida y enfrentarnos al temor de contraer la COVID-19 y a la preocupación por las personas próximas más vulnerables es difícil, y puede resultar especialmente duro para las personas con trastornos de salud mental.

Afortunadamente, son muchas las cosas que podemos hacer para cuidar nuestra salud mental y ayudar a otras personas que pueden necesitar más apoyo y atención.

Confiamos en que los siguientes consejos y recomendaciones le resulten útiles.

Manténgase informado. Escuche los consejos y recomendaciones de las autoridades nacionales y locales. Recurra a fuentes informativas fiables, como la televisión y la radio locales y nacionales, y manténgase al día de las últimas noticias de la Organización Mundial de la Salud (@WHO) en las redes sociales.

Siga una rutina. Conserve sus rutinas diarias en la medida de lo posible o establezca nuevas rutinas.

Levántese y acuéstese todos los días a una hora similar.

No descuide su higiene personal.

Tome comidas saludables en horarios fijos.

Haga ejercicio de forma habitual.

Establezca horarios para trabajar y para descansar.

Reserve tiempo para hacer cosas que le gusten.

Reduzca la exposición a noticias. Intente limitar la frecuencia con la que ve, lee o escucha noticias que le causen preocupación o tensión. Infórmese de las últimas noticias a una hora determinada, una o dos veces al día en caso necesario.

El contacto social es importante. Si sus movimientos se encuentran restringidos, mantenga un contacto regular con las personas próximas por teléfono o internet.

Evite el alcohol y las drogas. Limite el consumo de bebidas alcohólicas o evítelas por completo. No empiece a consumir alcohol si nunca lo había hecho. Evite utilizar el alcohol y las drogas para enfrentarse al miedo, la ansiedad, el aburrimiento o el aislamiento social. No existe ningún dato que demuestre que el consumo de alcohol proteja contra las infecciones víricas o de otro tipo. De hecho, sucede lo contrario, ya que el abuso del alcohol está asociado a un mayor riesgo de infecciones y a un peor resultado del tratamiento. Además, debe ser consciente de que el consumo de alcohol y drogas puede impedirle tomar las precauciones adecuadas para protegerse contra la infección, como una correcta higiene de manos.

Controle el tiempo de pantalla. Sea consciente del tiempo que pasa cada día delante de una pantalla. Asegúrese de descansar cada cierto tiempo de las actividades de pantalla.

No abuse de los videojuegos. Aunque los videojuegos pueden ser una forma de relajarse, cuando se está en casa mucho tiempo se puede caer en la tentación dedicarles mucho más tiempo del habitual. Asegúrese de mantener un equilibrio adecuado con las actividades sin dispositivos electrónicos.

Utilice adecuadamente las redes sociales. Emplee sus cuentas en redes sociales para promover mensajes positivos y esperanzadores. Corrija cualquier información errónea que vea.

Ayude a los demás. Si puede, ofrézcase a ayudar a otros miembros de la comunidad que lo necesiten, por ejemplo para hacerles la compra.

Apoye a los profesionales sanitarios. Exprese en las redes sociales o en su comunidad su agradecimiento a los profesionales sanitarios de su país y a todas las personas que trabajan para responder a la COVID-19.

No discrimine
El miedo es una reacción normal en situaciones de incertidumbre. Pero, a veces, este miedo se expresa de un modo que resulta hiriente para otras personas. Recuerde:

Sea amable. No discrimine a las personas por miedo a la propagación de la COVID-19.

No discrimine a las personas que crea que puedan estar infectadas por el coronavirus.

No discrimine a los profesionales sanitarios. Los trabajadores de la salud merecen nuestro respeto y gratitud.

La COVID-19 ha afectado a personas de muchos países, por lo que no se la debe asociar a un grupo humano concreto.

Si es usted madre o padre

En momentos de estrés es normal que los niños requieran más atención.

¿Qué puede usted hacer?

Mantenga las rutinas familiares siempre que sea posible o cree nuevas rutinas, especialmente si deben ustedes permanecer en casa.

Comente el nuevo coronavirus con sus hijos e hijas de forma sincera y utilizando un lenguaje adecuado para su edad.

Ayúdeles con el aprendizaje en casa y asegúrese de que tengan tiempo para jugar.

Ayúdeles a encontrar formas positivas de expresar sentimientos como el miedo y la tristeza. A veces puede ser útil hacerlo mediante una actividad creativa como jugar o pintar.

Ayude a los niños a mantenerse en contacto con sus amigos y familiares por teléfono y por internet.

Asegúrese de que sus hijos e hijas no pasen todo el día delante de la pantalla y realice con ellos otro tipo de actividades como preparar un pastel, cantar y bailar, o jugar en el patio o jardín si dispone de ellos.

Intente que sus hijos e hijas no dediquen más tiempo del habitual a los videojuegos.

Si es usted una persona mayor

Mantenga un contacto regular con sus seres queridos, por ejemplo por teléfono, correo electrónico, redes sociales o videoconferencia.

En la medida de lo posible, siga rutinas y horarios fijos para comer, dormir y practicar actividades que le gusten.

Aprenda ejercicios físicos sencillos para realizar en casa durante la cuarentena a fin de mantener la movilidad.

Averigüe cómo obtener ayuda práctica en caso necesario; por ejemplo, cómo llamar un taxi, hacer un pedido de comida o solicitar atención médica. Asegúrese de disponer de reservas de sus medicamentos habituales para un mes o más. En caso necesario, pida ayuda a familiares, amigos o vecinos.

Si padece usted un trastorno de salud mental

Si recibe tratamiento por un trastorno de salud mental, es imprescindible que continúe tomando su medicación según las instrucciones y que se asegure de poder reabastecerse de medicamentos. Si acude periódicamente a un especialista en salud mental, averigüe cómo seguir recibiendo su ayuda durante la pandemia.

Manténgase en contacto con sus seres queridos y sepa a quién puede pedir ayuda si su salud mental empeora.

Si recibe tratamiento por un trastorno relacionado con el consumo de alcohol o drogas, tenga en cuenta que el brote de COVID-19 puede fomentar los sentimientos de miedo, ansiedad y aislamiento, lo que a su vez puede aumentar el riesgo de recaída, abuso de sustancias, abandono del tratamiento o incumplimiento de las pautas de tratamiento. No deje de tomar la medicación prescrita, especialmente en el caso de los opiáceos como la metadona o la buprenorfina, y asegúrese de poder obtener regularmente su medicación. Si recibe asistencia de un psicólogo o un grupo de apoyo, averigüe cómo mantener esa asistencia durante la pandemia.

Si recibe tratamiento por un trastorno relacionado con los videojuegos o los juegos de azar, continúe su tratamiento siempre que sea posible. Consulte a su terapeuta o profesional sanitario el mejor modo de mantener el tratamiento durante el confinamiento domiciliario.

# data[].attributes.attachment_link.description
Cuidar nuestra salud mental A medida que los países han ido aplicando medidas para restringir los movimientos con el fin de reducir el número de infecciones por el virus de la COVID-19, cada vez más personas estamos cambiando radicalmente nuestra rutina cotidiana.

# data[].attributes.attachment_link.title
El impacto del COVID-19 en la salud mental de adolescentes y jóvenes

# data[].attributes.attachment_link.description
Un reciente sondeo realizado por UNICEF muestra que la crisis del COVID-19 ha tenido un importante impacto en la salud mental de las y los adolescentes.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Un equipo de investigadores financiado con fondos europeos examina cómo afrontan los jóvenes la pandemia de COVID-19.

Sociedad

El inicio de la pubertad, asociado a profundos cambios en los impulsos, las motivaciones, la psicología y la vida social a lo largo de la adolescencia, es una etapa complicada. Los efectos perturbadores de la COVID-19, que ha repercutido en millones de vidas, hacen que sea crucial analizar las necesidades de salud mental de los jóvenes. Con el apoyo parcial del proyecto PROSOCIAL, financiado con fondos europeos, un grupo de investigación interdisciplinar ha comenzado a examinar cómo afecta al cerebro adolescente el confinamiento debido al coronavirus. Según se cita en una noticia, la catedrática Eveline Crone de la Universidad Erasmo de Róterdam, que auspicia el proyecto PROSOCIAL, declara lo siguiente: "El objetivo de esta investigación es averiguar si esta crisis pandémica, además de afectar a la salud mental de los adolescentes, influye en la forma en que estos contribuyen a las necesidades de otras personas. La investigación está aún en curso, pero los primeros resultados muestran que, durante el confinamiento, los adolescentes se esforzaron más que antes por entender el punto de vista de los demás, "toma de perspectiva social", según el lenguaje de este campo de investigación". De acuerdo con los hallazgos, los adolescentes tuvieron en cuenta las necesidades de los demás durante el confinamiento. "Al mismo tiempo, observamos que sus ocasiones para llevar a cabo acciones prosociales -ayudar a otras personas en la vida real- se redujeron, en comparación con la situación previa a la pandemia, lo que posiblemente señala los efectos del distanciamiento social y del confinamiento", comenta Crone. Aunque "el virus se considera una guerra en la que tenemos que combatir, el nivel de confianza es muy alto. Dicho esto, también ha habido algunos incidentes aislados -aunque preocupantes- de conducta antisocial entre los adolescentes", añade. La catedrática Crone espera que los jóvenes muestren capacidad de resiliencia durante esta crisis, pero también teme "que la crisis aumente las desigualdades sociales, que afectarán sobre todo a los adolescentes que ya tenían menos oportunidades antes de la crisis".

Cargas emocionales y prácticas

Como se explica en la misma noticia, a efectos del estudio, el equipo de investigación envió cuestionarios diarios a más de seiscientos adolescentes de Róterdam, en los que se abordaron su estado de ánimo, sus tensiones y ejemplos diarios de cómo ayudar a los demás "a examinar las variaciones de los estados emocionales de estos jóvenes y a averiguar si tenían la ocasión de llevar a cabo acciones sociales positivas". Basándose en los resultados, Crone cree que los jóvenes cargarán con "el peso de esta crisis en los años venideros: comenzarán su carrera laboral en una crisis económica y además tendrán que enfrentarse a problemas mayores, como el cambio climático y las tensiones internacionales". Y añade: "Deben tener su propio papel en este nuevo mundo de desafíos y sentir que pueden contribuir a los objetivos más amplios de la sociedad". Crone hace hincapié en su interés por comparar los grupos analizados en la investigación antes y después de la crisis del coronavirus "y evaluar los efectos en el neurodesarrollo de los niños y adolescentes que participen en nuestros estudios a lo largo de varios años". Además, la catedrática participa en un estudio mundial sobre este asunto. El proyecto PROSOCIAL (The neural basis of prosocial development in adolescence) continuará hasta septiembre de 2022. Dicho proyecto se configuró para analizar el desarrollo de la conducta prosocial en la adolescencia, "centrándose en los cambios conductuales respecto a los actos de ayudar, compartir y dar, e incluye tanto evaluaciones conductuales como neuroimagenología", según se señala en un informe periódico en CORDIS. Para obtener más información, consulte: Proyecto PROSOCIAL

Palabras clave

PROSOCIAL, COVID-19, coronavirus, joven, persona joven, adolescente, salud mental

# data[].attributes.attachment_link.title
Análisis del bienestar mental de los adolescentes y adultos jóvenes durante la COVID-19 | News | CORDIS | European Commission

# data[].attributes.attachment_link.description
Un equipo de investigadores financiado con fondos europeos examina cómo afrontan los jóvenes la pandemia de COVID-19. Sociedad El inicio de la pubertad, asociado a profundos cambios en los impulsos, las motivaciones, la psicología y la vida social a lo largo de la adolescencia, es una etapa complicada.

# data[].attributes.attachment_link.title
Edad media a la que las mujeres tienen ..

# data[].attributes.body
El cerebro de los hombres también se transforma con la paternidad - Levante-EMV

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
You do not currently have access to this article.

Purchase

Short-term Access

Don't already have an Oxford Academic account? Register

First-time fathers show longitudinal gray matter cortical volume reductions: evidence from two international samples - 24 Hours access

# data[].attributes.attachment_link.title
First-time fathers show longitudinal gray matter cortical volume reductions: evidence from two international samples

# data[].attributes.attachment_link.description
You do not currently have access to this article. Don't already have an Oxford Academic account? Register First-time fathers show longitudinal gray matter cortical volume reductions: evidence from two international samples - 24 Hours access

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Si ser adolescent és complicat, tenir un fill adolescent pot ser-ho més. Jaume Funes ho sap molt bé: d'ençà dels anys setanta que fa de psicòleg i educador amb joves, ha treballat en projectes de renovació pedagògica i ha analitzat els processos d'incorporació social dels adolescents exclosos i el tractament terapèutic i educatiu del consum de drogues. Tota aquesta experiència es reflecteix a Estima'm quan menys ho mereixi... perquè és quan més ho necessito (Columna), una guia per a pares d'adolescents que proposa solucions per a millorar la convivència i aprendre a tractar, per exemple, l'ús de les xarxes socials, la sexualitat, la relació amb el cos, les amistats, l'estudi i el consum de drogues. I tot això en una etapa en què totes aquestes qüestions poden esdevenir la font de molts problemes, angoixes i grans tensions. Parlem amb Funes sobre les propostes recollides al llibre i sobre què representa ser adolescent (i pare d'adolescent).

-Estima'm quan menys ho mereixi... perquè és quan més ho necessito. Sembla fàcil de dir i difícil de fer. Què voleu dir amb aquest títol i com s'aconsegueix traslladar-ho a la realitat?
-El títol del llibre respon a la idea de recordar que els fills adolescents encara necessiten l'amor incondicional que fins ara tenien dels seus pares i mares. La seva voluntat activa de volar lluny de nosaltres, les confrontacions per afirmar-se i l'escassa manifestació d'afectes ens poden fer pensar que ja no som útils o que hem fracassat en la nostra tasca. Però ens continuen necessitant, necessiten saber que els estimem (sense que fem els 'petons' d'abans), que continuem estant al costat, amb la distància adequada. El llibre és una proposta per aprendre a mirar-los d'una altra manera, per construir una nova relació.

- Comenceu el llibre tot establint una diferència entre pubertat i adolescència i assegureu que l'adolescència és un invent modern. Per què? -Fins a final dels anys setanta, la primària s'acabava a catorze anys i molts joves havien de començar a treballar en un taller o una fàbrica. Òbviament, els canvis biològics hi eren, però en la resta d'àmbits no tenien res més a fer que aspirar a ser com els seus pares. Hi va haver un moment en què el sistema productiu va esdevenir prou ric i no va haver d'explotar mà d'obra tan jove. L'edat per a començar a treballar es va apujar als setze anys. Allò que només havien tingut fins aquell moment les classes amb cultura i poder es convertia en una etapa obligatòria. Però l'escola encara s'acabava a catorze anys i els nois dels barris no sabien què fer-ne, d'aquest temps de la vida per al qual no hi havia cultura prevista. De fet, un de cada tres nois dels barris tenia dificultats marginals, en aquella època. Es dedicaven a provar de divertir-se i tenien accidents de cotxe, per exemple. Avui tots els nois entre dotze anys i dinou no tenen res més a fer a la vida que dedicar-se a ser adolescents.

- Dieu que estar exclòs políticament i socialment és una manera de continuar essent adolescent. Com es fa per educar un jove perquè no es converteixi en un adult desconnectat del món?-Per una banda, l'escola ha de ser el lloc de les preguntes, sense dogmes religiosos ni polítics. Hem d'ajudar l'adolescent a trobar les respostes. A casa, els nois veuen les conductes dels seus pares: si s'interessen pel que diuen les notícies o canvien de canal, si llegeixen el Marca o l'As... etc. Però cal tenir en compte que, pensis què pensis, l'adolescent, per definició, et portarà la contrària. Ara bé, quan no hi siguis tu davant, què repetirà? Si li dius al teu fill adolescent 'els porros són dolents' no et farà cas. En canvi, si li dius 'opino això sobre els porros', et portarà igualment la contrària, però quan es trobi en la situació de decidir si tastar-los o no tindrà en compte allò que li digui el seu amic, però també allò que li has dit tu. Malauradament, s'acaben assemblant massa a nosaltres. A vegades, però, si la casa és tancada com una caserna militar, l'adolescent acaba situant-se en oposició als pares. He treballat molt al País Basc i he tingut amics totalment abertzales que són fills de guàrdies civils.

- Dieu que l'adolescència és l'època del Narcís per excel·lència. Xarxes com Instagram no ho multipliquen per mil?-Abans tu ja eres guapa en la mesura que un altre t'ho deia. La nostra imatge sempre ha estat relacionada amb un feedback. Ara això té uns avantatges: tu penges una foto amb una roba en concret i al cap d'una estona ja tens cinc 'm'agrada' que confirmen que pots sortir al carrer així. Sempre ha calgut un procés d'acomodació al cos i a saber què pensen els altres de tu. Ara aquest procés es multiplica exponencialment perquè sempre hi haurà algú a les xarxes que et dirà 'vaca', per exemple. La norma és la mateixa: tu no pots dependre d'allò que digui l'altre per ser tu mateix. La identitat digital és tan important com la identitat física i és una identitat que han de construir exactament igual. És l'època de la selfie ...

# data[].attributes.attachment_link.title
Jaume Funes: 'L'adolescència és una sala d'espera que per a alguns es converteix en una sala d'estar'

# data[].attributes.attachment_link.description
Si ser adolescent és complicat, tenir un fill adolescent pot ser-ho més. Jaume Funes ho sap molt bé: d'ençà dels anys setanta que fa de psicòleg i educador amb joves, ha treballat en projectes de renovació pedagògica i ha analitzat els processos d'incorporació social dels adolescents exclosos i el tractament terapèutic i educatiu del consum ...

# data[].attributes.attachment_link.title
“La vida me va con retraso” _ España _ EL PAÍS

# data[].attributes.attachment_link.title
Porcentaje de personas que se sitúan po..

# data[].attributes.attachment_link.title
Emigrantes_ La vida que Suiza hizo posible para Ramón _ España _ EL PAÍS

# data[].attributes.attachment_link.title
“De repente tenemos que correr si queremos ser madres” _ España _ EL PAÍS

# data[].attributes.attachment_link.title
La habitación de Alexandra no es su hogar _ España _ EL PAÍS

# data[].attributes.attachment_link.title
Oposiciones_ Natalia, publicista, quiere ahora ser policía _ España _ EL PAÍS

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Viure en una eterna joventut és un desig que tenen moltes persones, però que, en canvi, els joves d'avui en dia n'estan ben farts. Actualment, pateixen una precarietat endèmica i estructural que fa que la generació nascuda a partir de mitjans del vuitanta s'hagi convertit en la més desesperançada. Les dades parlen: els joves no poden ni alçar el vol ni mirar al futur. Són la primera generació que viuen pitjor que els seus pares?

La taxa d'atur juvenil d'Espanya és la més alta de la Unió Europea, un rècord malauradament històric que el país no ha aconseguit mai superar. A hores d'ara és del 30,6% - en comparació 12,5% de la UE- i el pitjor és que els qui aconsegueixen tenir feina viuen en una precarietat que no els deixa construir res a curt termini. El sou mitjà d'un jove de fins a 34 anys és de mil euros, el 46% tenen feines temporals, un 25% dels contractes juvenils són a temps parcial, el 40% pateixen sobrequalificació i fan feines inferiors a la seva formació i l' edat d'emancipació mitjana és als 30. I, mentrestant, el cost de la vida no para de créixer.

Involució generacional

Espanya és dels països que més que ha retrocedit en l'evolució dels ingressos intergeneracionals. És a dir, l'evolució de la renda (l'augment proporcional respecte de les generacions precedents a la mateixa edat) que han conegut les generacions més joves és menor que la que han gaudit els seus pares.

Per veure-ho, només cal posar exemples pràctics calculats amb els salaris mitjans de les dues generacions. Als anys noranta, un cotxe Ford Fiesta (el més venut del moment) costava 1.200.000 pessetes. Comptant que el salari mitjà d'un treballador d'entre 25 i 35 anys en aquella època era de 141.663 pessetes, comprar-se un cotxe els suposava el sou de 8,4 mesos. Ara, amb el sou que tenen els joves, comprar-se un Seat León (el cotxe més venut) que val uns 14.000 euros suposa el sou de 14 mesos.

Es produeix una situació similar amb l'habitatge. El preu mitjà per metre quadrat als noranta era de 933 euros, mentre que aquesta dècada el preu gairebé és el doble, 2.120 euros. Per tant, abans per comprar una casa a un jove li calia el salari de 3,7 anys, mentre que ara és el de 7,4. I el mateix passa amb la resta d'àmbits de la vida. Per un jove dels noranta anar al cinema suposava el 0,15% del seu sou, mentre ara els suposa el 0,8%. Els preus han i els salaris han baixat i això ha afectat des del cafè o el menú que fem a un bar fins als lloguers.

Frustració

Viure avui en dia és més car, però és cert que també ho és per als adults. La diferència és que ells han pogut alçar el vol abans d'arribar fins aquí i els joves encara no ho poden fer. La joventut viu precaritzada laboralment i en una eterna desesperança i incertesa que, sens dubte, marcarà una generació. Una generació sobrequalificada que ha vist com els hi han robat el present i el futur, ja que són incapaços de desenvolupar un projecte de vida.

La precarietat laboral, l'atur juvenil, la manca de perspectives de futur, la impossibilitat d'emancipar-se o de construir un projecte o el patiment de no arribar a finals de mes, sense dubte, fan estralls en la salut mental. Una de les conseqüències és l'elevat índex de suïcidis que existeix entre aquest grup poblacional, en què és la primera causa de mort. I aquesta situació encara s'ha vist més agreujada per la pandèmia del coronavirus. Els joves són el futur, però... quin?

# data[].attributes.attachment_link.title
Joves sense futur ni esperança: per què vivien millor els seus pares?

# data[].attributes.attachment_link.description
Viure en una eterna joventut és un desig que tenen moltes persones, però que, en canvi, els joves d'avui en dia n'estan ben farts. Actualment, pateixen una precarietat endèmica i estructural que fa que la generació nascuda a partir de mitjans del vuitanta s'hagi convertit en la més desesperançada.