# data[].attributes.headline
Εκδ. Δίπτυχο

# data[].attributes.subject
Εκδ. Δίπτυχο

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Συζητώντας με τα παιδιά παραδείγματα σχολικού εκφοβισμού μέσα από εικόνες

) δυστυχώς, παρατηρείται συχνά στο σχολικό περιβάλλον. Ήδη από την προσχολική ηλικία, ο παιδαγωγός καλό είναι να εντάσσει στο εκπαιδευτικό του πρόγραμμα αφιερώματα όχι τόσο καταπολέμησής του (γιατί πρόκειται για πολύ μικρές ηλικίες) αλλά ενδυνάμωσης αποδεκτών κανόνων συμπεριφοράς του ενός απέναντι στον άλλον.

# data[].attributes.attachment_link.title
Σχολικός εκφοβισμός Δραστηριότητες, φύλλα εργασίας & καρτέλες

# data[].attributes.attachment_link.description
Συζητώντας με τα παιδιά παραδείγματα σχολικού εκφοβισμού μέσα από εικόνες ) δυστυχώς, παρατηρείται συχνά στο σχολικό περιβάλλον. Ήδη από την προσχολική ηλικία, ο παιδαγωγός καλό είναι να εντάσσει στο εκπαιδευτικό του πρόγραμμα αφιερώματα όχι τόσο καταπολέμησής του (γιατί πρόκειται για πολύ μικρές ηλικίες) αλλά ενδυνάμωσης αποδεκτών κανόνων συμπεριφοράς του ενός απέναντι στον άλλον.

# data[].attributes.headline
Η παρουσίαση της επιμόρφωσης

# data[].attributes.subject
Η παρουσίαση της επιμόρφωσης

# data[].attributes.headline
Υλικό από το Κέντρο Πρόληψης των Εξαρτήσεων και Προαγωγής της Ψυχοκοινωνικής  Υγείας 

# data[].attributes.subject
Υλικό από το Κέντρο Πρόληψης των Εξαρτήσεων και Προαγωγής της Ψυχοκοινωνικής  Υγείας 

# data[].attributes.headline
Ο μαγικός καθρέφτης

# data[].attributes.subject
Ο μαγικός καθρέφτης

# data[].attributes.headline
101 Δραστηριότητες καταπολέμησης άγχους

# data[].attributes.subject
101 Δραστηριότητες καταπολέμησης άγχους

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Adults are not the only ones who experience stress; kids can be stressed too.

A good amount of stress is healthy, but too much stress can cause negative effects on wellbeing.

There are many ways to relieve stress for kids.

It may often seem like adults are most susceptible to stress, but kids go through stressful experiences too. Childhood stress can be experienced when children need to go through changes in life as they develop and grow up. While stress is healthy in small amounts, excessive amounts of stress can negatively affect emotional, mental, and physical wellbeing.

Given this, children's stress relief should be taken seriously. Fortunately, there are many ways that children can relieve their stress. Here are some activities they can try to do just that:

101 Stress Relief Activities for Kids

1. Deep belly breathing - Deep breathing can help kids take in more oxygen, slow their heart rate, and calm their minds during stressful situations.

2. Enjoy nature - Being in nature is a great stress reliever for kids as it can decrease muscle tension, blood pressure, and improve brain activity.

3. Practice mindfulness - When we experience stress, it can be hard to focus on the present. Practicing mindfulness can help reduce stressful thoughts and bring kids back to the present.

4. Exercise - Exercise is essential for kids regardless of stress level because it releases endorphins, which are neurotransmitters that make one feel good.

5. Share your feelings - Sometimes being stressed can make us feel like we're carrying a heavy load. Sharing these feelings with a trusted person can make us feel better.

6. Color - Coloring is always a fun and creative activity for kids that can take the focus away from stressful thoughts and feelings.

7. Listen to music - Listening to music is one of the best ways to spend your time while boosting brain activity, effectively getting rid of stress.

8. Take a bath or a shower - Sometimes kids just need to refresh themselves with a bath or a shower to feel better and ready to take on other things.

9. Play with a pet - Playing with a pet can improve mood, decrease feelings of loneliness, and even lower cortisol levels (the stress hormone).

10. Meditate - Yes, even kids can meditate. Teaching children how to focus on their breathing and do other calming techniques can help them enter a calm and present state.

11. Organize your room - It's common for children's rooms to be messy. Organizing it can help them reduce the stress of finding things they need or having a cluttered space.

12. Read a book - Reading can transport a child from a stressful state to their imagination when immersed in a good book.

13. Use essential oils - Aromatherapy can help kids feel more at ease and less anxious.

14. Play a game - Whether it's charades or a kid's favorite board game, having fun is always a great antidote to a stressful situation.

15. Cook a meal - Preparing a meal requires a child's full attention and concentration. They may feel a sense of achievement and be less stressed after whipping up their favorite dish.

16. Watch a comedy - Laughter is the best medicine when it comes to stressful situations, so sit back and watch some comedy to have a good time!

17. Make a gratitude list - Writing down what they are thankful for can help kids appreciate the good in their life despite some of the bad situations.

18. Tense and relax your muscles - Kids may not realize when they are tensing up due to stress. Have them tense their muscles and relax. Repeat this to achieve a more relaxed state.

19. Garden - Gardening is a great stress-relief activity because one is surrounded by nature and actively helping it grow. This takes the attention away from stress and problems.

20. Stretch - Stressed individuals can feel very tense, so stretching out the muscles can be a good way to relieve this sensation.

21. Cry it out - Sometimes kids can have days so stressful that all they can really do is cry it out. It is helpful to let out the negative feelings, which often leaves one feeling lighter afterwards.

22. Get enough sleep - A lack of sleep can increase cortisol levels in the body, so kids should make sure to get enough shut eye!

23. Squeeze a stress ball - Having a stress ball around can be handy during stressful times. It helps kids release energy through tension and then allows them to relax.

24. Play an instrument - Similar to exercise, playing an instrument releases endorphins, which can combat the negative effects of stress.

25. Ask for help - Some stressful situations aren't meant to be handled alone, especially if you're a kid. Asking for help is one of the best things to do.

26. Use problem solving skills - Focusing on how to solve a problem can help kids feel more in control and reduce their stress levels in the process.

27. Eat healthy food - There are some foods that can increase stress levels. Kids can stick to whole foods and consume less sugar to lower stress.

28. Limit caffeine and sugar - Caffeine and sugar can increase energy levels, but they can also make your stress and anxiety worse. It's best for kids to limit their intake.

29. Take a walk - Walking promotes relaxation and elevates mood. This light exercise can help kids calm down and destress.

30. Take a break - Working hard is important, but don't forget to take breaks as well.

31. Spend time with friends - Hanging out with friends can make kids feel happier and less lonely, thereby reducing their stress levels.

32. Watch a movie - Watching an enjoyable movie can make kids feel better and can even have a soothing effect.

33. Visualize a peaceful place - Visualizations, which are often used in meditation, can help kids transport themselves to a calmer and more peaceful place to get rid of stressful sensations.

34. Write in a journal - Writing in a journal can relieve stress because it allows kids to write about their feelings in an unfiltered way. This can feel like a cathartic release.

35. Talk to a trusted adult - Sometimes stress occurs in a child's life because they are stuck in certain problems or situations. Talking to a trusted adult can provide some much-needed guidance and comfort.

36. Drink water - Drinking water is a simple yet effective way to lower stress by keeping the body healthy.

37. Bake - Like cooking, baking is a fun activity that can distract kids from stressful situations.

38. Get out in the sun - Getting some vitamin D can instantly lift one's spirits and make them feel less stressed.

39. Grounding techniques - Stress can sometimes spiral into anxiety, so following a few grounding techniques can help calm kids down.

40. Take a break from electronics - With so much stimuli in the digital world, staying online can become a stressful experience. Kids should remember to take breaks.

41. Enjoy a hobby - Doing something you love for fun can help reduce stress levels. Whether it's arts and crafts or building figures, having a hobby is important for kids.

42. Take a nap - When the world gets too stressful, it can help kids to take a nap. This gives them an opportunity to rest and recharge before tackling their challenges.

43. Do yoga - Yoga is an exercise that requires an immense amount of focus. This can distract from stressful situations and improve a child's overall mood and health.

44. Listen to an audiobook - Listening to an audiobook can stimulate a child's imagination and keep them preoccupied for hours.

45. Draw or doodle - Making art, whether drawing or doodling, can stimulate the creative part of the brain and improve kids' focus and mood.

46. Paint - Painting is a fun activity because kids can get as creative and messy as they want to. Stress will just fly out the window!

47. Avoid negative people - Being around negative people will only increase stress levels. Kids should surround themselves with positive people instead.

48. Use time wisely - Poor time management can lead to a lot of stress. Teaching kids good time management skills early on can help them avoid the pressure and anxiety.

49. Follow daily routines - A daily routine reduces stress because it helps kids go through their day habitually. Routines feel safe, familiar, and help kids remain stress-free.

50. Reframe problems as challenges - Viewing problems as problems can make one feel stuck. Reframing them as challenges can help kids look at it in a more positive light.

51. Practice optimism - Being negative only worsens symptoms of stress. Try practicing optimistic thinking whenever possible.

52. Dance - Dancing also releases endorphins to make kids happy, motivated, and calm.

53. Sing - Singing is an enjoyable activity that releases oxytocin that alleviates anxiety and stress.

54. Laugh - Laughter can combat stress and improve self-esteem.

55. Massage your neck and shoulders - Kids can get tension in the neck and shoulder area as well. Massaging it can help reduce stress.

56. Replace negative thoughts with positive ones - It can be difficult to pull oneself out of a pattern of negative thoughts. Replacing these thoughts with positive ones can slowly but surely lower stress levels.

57. Move your body - If kids are shy to dance, then simply moving their body around can provide stress relief.

58. Play a sport - Sports are a great way to activate the mind and body. It also allows kids to bond with their teammates.

59. Build something - Building something can make kids feel better about their abilities, especially because the results are tangible.

60. Write a story - Writing a story can help children focus less on stressful thoughts and more on the possibilities for the characters that they are imagining.

61. Help others or volunteer - Helping others gives kids a chance to feel like they've contributed to something good. These positive feelings can dispel stress.

62. Write out your thoughts and feelings - Stress can cause confusion in kids' thoughts and feelings. Writing them out can help add clarity and calmness.

63. Let the little things go - Holding onto little things that cause stress will only make things worse. Kids can learn to let go of the little things to make more room for what matters.

64. Do something artistic - Anything artistic can put children in a better mood and relieve their stress levels.

65. Close your eyes and breathe deeply - When confronted with stress, closing one's eyes and taking a deep breath can help provide a sense of calm.

66. Apologize for a mistake - Apologizing can help repair relationships that might have been a source of stress for a child.

67. Do a word search puzzle - Word search puzzles require a lot of focus. Each word you find can help you feel like you've accomplished something, too!

68. Forgive yourself for mistakes - Sometimes kids hang on to past mistakes, and this causes a lot of distress. Learning how to forgive such mistakes is key.

69. Watch TV - As long as kids don't stay glued to the screen for hours on end, watching TV can be a good activity that relieves stress.

70. Do one thing at a time - Attempting to multitask is a recipe for stress. Focus on doing one thing at a time, and before you know it, you'll have achieved more.

71. Daydream - Letting the mind wander is nice to do from time to time and can help bring a kid out of a stressful train of thought.

72. Stop and look out the window - Staying cooped up indoors can add to stress, so looking out the window every once in a while is a must.

73. Go on a hike - Not only are children surrounded by nature during hikes, but the challenge of getting through the activity can feel good and rewarding in the end.

74. Walk barefoot in the grass - Walking barefoot in the grass feels good and releases feel-good chemicals in the body that can lower stress levels.

75. Forgive someone - Holding a grudge can increase a kid's stress levels. Being able to forgive someone can promote feelings of ease and calmness.

76. Stargaze - Stargazing can improve a child's well being by promoting a sense of lost time and amazement, leading to positive emotions rather than negative ones.

77. Watch a cloud for 5 minutes - Watching a cloud for a few minutes is a simple yet fun activity that helps kids focus and relax at the same time.

78. Watch an insect for 5 minutes - Watching an insect for several minutes can also increase a child's sense of fascination.

79. Watch the sunrise or sunset - Looking at sunrises and sunsets helps children to appreciate the beauty of the world they live in and can eliminate feelings of stress.

80. Do a random act of kindness - Random acts of kindness can improve a child's self-perception on the positive kind of change they can make in the world.

81. Fly a kite - There's something utterly satisfying about getting a kite to fly. Do this fun activity with your kids and watch their stress melt away.

82. Go for a jog - Going for a jog is a great way for kids to get their mind off things. The endorphins released during this exercise can also reduce stress.

83. Go swimming - Swimming is another exercise that releases endorphins to battle stress. Being in the water is also plenty of fun for kids.

84. Do something fun - Whatever activity a child chooses, as long as they're having fun it will help them cope with any stressful situation they are dealing with.

85. Visualize yourself achieving your goals - Some kids may feel the pressure to achieve their goals, which is the source of their stress. Visualizing achieving these goals can help relieve that pressure.

86. Read inspirational quotes - It helps to have an inspirational quote or a mantra to ground oneself after a long and hard day. It might even be good to post it on the wall where it can easily be seen.

87. Go to the park - Visiting a park provides a nice change of scenery, one of the ways to reduce stress for kids.

88. Eat a snow cone or shaved ice - There is something fun and alluring about eating a colorful, sweetly flavored cone of shaved ice. Have fun with this dessert and feel your stress go away.

89. Sit under a tree - Sitting under a tree is a great way for kids to relax and spend time outdoors, which helps to relieve stress.

90. Listen to the birds - Hearing the sounds of nature, such as birds singing, can make kids feel happier and less stressed.

91. Ride a bike - Riding a bike is another great form of exercise that can help with stress relief for kids.

92. Get or give a hug - When people hug, it releases a hormone called oxytocin that promotes feelings of warmth, safety, and relaxation.

Say positive affirmations, such as:

93. Relax, it's okay - Kids can tell themselves to relax and that things will be okay to affirm that stress is only temporary.

94. I can find the humor here - Sometimes it helps to laugh off stressful situations!

95. Time out, I'm taking a walk - When kids are overwhelmed with stressful emotions, it helps to take a time out and go for a walk.

96. I have faith this will work out - Stress can cause feelings of doubt. It is important to remind oneself that things can still work out.

97. I'm strong, I can deal with this - Stress can also cause kids to lose confidence. Remembering one's strength in handling these challenges is vital.

98. Good time to count to 10, or 100 - Taking a break and counting slowly can help kids refocus and reduce their stress levels.

99. Something good can come out of this - Stress worsens negative feelings. By remembering that something good can come out of a bad situation, kids can combat stressful feelings.

100. I can be patient in this moment - Dealing with stress often requires patience, so kids can choose to remain calm even-tempered.

101. Yes, it's uncomfortable, and I can manage - Although stressful situations are uncomfortable, children can feel more empowered if they remind themselves that they can manage it.

Download our 101 Stress Relief Activities for Kids

These stress reducing activities for students can really make a difference in their everyday experiences. Whether the stress comes from school, relationships, or other factors, knowing even just a few of these exercises can help tremendously. Download our 101 Stress Relievers for Kids and Teens here.

# data[].attributes.attachment_link.description
Kids experience stress just as adults do. Read on to learn more about how kids can relieve their stress symptoms.

# data[].attributes.headline
Πρόγραμμα για την πρόληψη του σχολικού εκφοβισμού Θυμός, Βία, Συγχώρεση (Πνοή)

# data[].attributes.subject
Πρόγραμμα για την πρόληψη του σχολικού εκφοβισμού Θυμός, Βία, Συγχώρεση (Πνοή)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
ΟΠΣ Επιμόρφωσης - Ι.Ε.Π.

Τμήμα

Γενικά

Εκπαιδευτικό Υλικό Εργαστηρίων

Το υλικό διαμορφώθηκε από τους φορείς σε συνεργασία με το ΙΕΠ και τα σχολεία που συμμετείχαν στην πιλοτική εφαρμογή κατά το σχολικό έτος 2020 - 2021.

Νέες προτάσεις εκπαιδευτικού υλικού κατατέθηκαν από φορείς το 2021 & το 2022 μετά από σχετική πρόσκληση του ΙΕΠ

(Σημείωση: αν δεν άνοιξε η σελίδα του προγράμματος από τη διεύθυνση του προγράμματος, αφήστε ανοικτή την καρτέλα και δοκιμάστε πάλι)

Εμφάνιση όλων Κλείσιμο όλων

Πράξη "Τεχνική Βοήθεια Ινστιτούτου Εκπαιδευτικής Πολιτικής" με MIS 5001259 η οποία συγχρηματοδοτείται από την Ελλάδα και την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο) στο πλαίσιο του Ε.Π. "Ανάπτυξη Ανθρώπινου Δυναμικού, Εκπαίδευση και Δια Βίου Μάθηση 2014-2020" Υποέργο 6 "Ανάπτυξη - Παραμετροποίηση της ηλεκτρονικής πλατφόρμας επιμόρφωσης του ΙΕΠ"

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
δράση: προγράμματα & εφαρμογές εργαστηρίων από την πιλοτική εφαρμογή & νέες προτάσεις  φορέων

# data[].attributes.attachment_link.title
Προγράμματα & Εφαρμογές Εργαστηρίων από την Πιλοτική Εφαρμογή & Νέες προτάσεις Φορέων

# data[].attributes.attachment_link.description
ΟΠΣ Επιμόρφωσης - Ι.Ε.Π. Το υλικό διαμορφώθηκε από τους φορείς σε συνεργασία με το ΙΕΠ και τα σχολεία που συμμετείχαν στην πιλοτική εφαρμογή κατά το σχολικό έτος 2020 - 2021.

# data[].attributes.body
https://vm.tiktok.com/ZGJKgubWe/

# data[].attributes.headline
Η παρουσίαση του σεμιναρίου 

# data[].attributes.subject
Η παρουσίαση του σεμιναρίου 

# data[].attributes.headline
RESILIENCE & WELLBEING Το padlet του σεμιναρίου 

# data[].attributes.subject
RESILIENCE & WELLBEING Το padlet του σεμιναρίου 

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
14ο Δημοτικό Σχολείο Ρεθύμνου

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Μεταξύ 14 και 20 Μαΐου 2023 πραγματοποιήθηκε στο Παλέρμο της Σικελίας το επιμορφωτικό πρόγραμμα με τίτλο "Πώς να σταματήσουμε τον σχολικό και τον διαδικτυακό εκφοβισμό και να προωθήσουμε την κοινωνική και συναισθηματική μάθηση". Ως εκπρόσωποι του 14ου Δ. Σ. Ρεθύμνου είχαμε την τύχη να εντρυφήσουμε στο συγκεκριμένο θέμα μαζί με συναδέλφους Α/θμιας και Β/θμιας εκπαίδευσης από τη Σερβία και την Ισπανία. Τις πρώτες μέρες του προγράμματος ασχοληθήκαμε με τnv έννοια του bullying, τις μορφές του και τους τέσσερις παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση αλλά και την πρόληψή του: τα ατομικά χαρακτηριστικά, την οικογένεια, την κοινωνία και το σχολείο. Στη συνέχεια, μέσα από βιωματικές δραστηριότητες επικεντρωθήκαμε σε δράσεις που μπορούν να εφαρμοστούν στο σχολικό πλαίσιο με σκοπό την ενίσχυση της κοινωνικής και συναισθηματικής νοημοσύνης των παιδιών.

Ξεκινώντας έγινε προσέγγιση του όρου "εκφοβισμός" μέσα από παραδείγματα της σχολικής καθημερινότητας και καταλήξαμε ότι πρόκειται για ανεπιθύμητη επιθετική συμπεριφορά μεταξύ παιδιών σχολικής ηλικίας, η οποία έχει ως κύρια χαρακτηριστικά τη διαφορά σωματική δύναμης, την επανάληψη και την πρόκληση σωματικού ή ψυχολογικού τραύματος στο θύμα. Ο θύτης εκμεταλλεύεται την ανισορροπία δύναμης με το θύμα, αισθάνεται άνετα με το να τον πληγώνει ξανά και ξανά, ενώ από την άλλη το θύμα νιώθει ανήμπορο να υπερασπιστεί τον εαυτό του.

Toν εκφοβισμό τον συναντάμε κυρίως σε τέσσερις μορφές. Οι τρεις πρώτες μορφές που έχουν κάποια κοινά χαρακτηριστικά είναι: το κοινωνικό bullying που αφορά τον αποκλεισμό ή την απομόνωση του θύματος, το που περιορίζεται σε προσβλητικούς και υποτιμητικούς χαρακτηρισμούς, οι οποίοι μπορούν να έχουν ιδιαίτερα αρνητική επίδραση στην ψυχολογική κατάσταση του θύματος και το , το οποίο λαμβάνει χώρα δια ζώσης και σε αυτό εμπλέκονται ο θύτης και το θύμα, αλλά και οι θεατές του φαινομένου. Μεταξύ των θεατών υπάρχουν αυτοί που συνειδητά υποστηρίζουν τον εκφοβισμό, είτε συμμετέχοντας, είτε υποστηρίζοντας τον θύτη, είτε παρατηρώντας το χωρίς κάποια αντίδραση. Επίσης, ανάμεσα στους θεατές υπάρχουν τα παιδιά που δεν επιθυμούν να συμβαίνει το bullying, σκέφτονται να βοηθήσουν, ωστόσο δεν κάνουν κάτι για να το σταματήσουν. Και τέλος, υπάρχουν αυτοί που έχουν το θάρρος να πάρουν θέση και να υπερασπιστούν το θύμα. Παρόμοιο "μοίρασμα" ρόλων παρατηρείται στο περιβάλλον που πραγματοποιείται τόσο το κοινωνικό όσο και το λεκτικό bullying.

Η τέταρτη μορφή εκφοβισμού, η οποία παρουσιάζει ιδιαίτερα χαρακτηριστικά είναι το . Τα τελευταία χρόνια αναπτύσσεται ραγδαία, αφού συμβαίνει στο διαδίκτυο και κυρίως στα social media και στην περίπτωση αυτή έχουμε κυρίως δύο βασικούς πρωταγωνιστές, δηλαδή το θύτη και το θύμα. Αυτός είναι και ο κύριος λόγος που το κάνει πιο είναι πιο δύσκολα αντιληπτό από τους εκπαιδευτικούς ή τους γονείς . Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις διαδικτυακού bullying και με θεατές. Η μεγάλη διαφορά όμως των τριών πρώτων μορφών εκφοβισμού με το cyber bullying είναι ότι στις δια ζώσης περιπτώσεις το θύμα έχει τη δυνατότητα να πάει στον προσωπικό του χώρο, οπού θα αισθανθεί ασφαλής, έστω και προσωρινά. Στο cyber bullying κάτι τέτοιο δεν υφίσταται, αφού το θύμα παραμένει τρομοκρατημένο και αισθάνεται εκτεθειμένο σε όποιο περιβάλλον κι αν βρίσκεται.

Τέλος, όπως αναφέρθηκε το bullying είναι μια πράξη η οποία γίνεται κατ' επανάληψη. Επομένως, στις περιπτώσεις που ένα περιστατικό επιθετικής συμπεριφοράς πραγματοποιηθεί μόνο μια φορά, τότε ο όρος που χρησιμοποιείται είναι conflict, ο οποίος στα ελληνικά σημαίνει σύγκρουση. Σύμφωνα με όσα εφαρμόσαμε στο πλαίσιο του προγράμματος, υπάρχουν διάφοροι τρόποι εποικοδομητικής διαχείρισης των συγκρούσεων που αναπόφευκτα προκύπτουν καθημερινά στο σχολικό περιβάλλον. Για παράδειγμα, μια διαφωνία ή μια σύγκρουση μπορεί να είναι αφορμή να μιλήσουμε για τα δυσάρεστα συναισθήματα, τη χρησιμότητα και τους τρόπους διαχείρισής τους. Επίσης, μπορεί να αποτελέσει μια ευκαιρία να εστιάσουμε στο λεξιλόγιο που εντείνει μια κατάσταση σύγκρουσης και στις εκφράσεις που βοηθούν στην καταπράυνση της έντασης που έχει κάποιος.

Ολοκληρώνοντας αυτή τη μοναδική πενθήμερη εμπειρία, καταλήξαμε ότι στο πλαίσιο του σχολείου δεν υπάρχει καλύτερη πρόληψη του εκφοβισμού από τη δημιουργία υποστηρικτικού περιβάλλοντος τάξης και την ενίσχυση των κοινωνικών δεξιοτήτων των παιδιών. Μέσα από κατάλληλα οργανωμένες συμμετοχικές και συνεργατικές δράσεις διαπιστώσαμε ότι ως εκπαιδευτικοί μπορούμε να συμβάλουμε καταλητικά τόσο στην ενίσχυση της ενσυναίσθησης, της δημιουργικής έκφρασης και της αποδοχής όσο και στο "χτίσιμο" ουσιαστικών δεσμών μεταξύ των μαθητών.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
14ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΡΕΘΥΜΝΟΥ

# data[].attributes.attachment_link.title
Προλαμβάνοντας τον σχολικό εκφοβισμό - 14ο Δημοτικό Σχολείο Ρεθύμνου

# data[].attributes.attachment_link.description
Μεταξύ 14 και 20 Μαΐου 2023 πραγματοποιήθηκε στο Παλέρμο της Σικελίας το επιμορφωτικό πρόγραμμα με τίτλο "Πώς να σταματήσουμε τον σχολικό και τον διαδικτυακό εκφοβισμό και να προωθήσουμε την κοινωνική και συναισθηματική μάθηση". Ως εκπρόσωποι του 14ου Δ. Σ. Ρεθύμνου είχαμε την τύχη να εντρυφήσουμε στο συγκεκριμένο θέμα μαζί με συναδέλφους Α/θμιας και Β/θμιας εκπαίδευσης από τη Σερβία και την Ισπανία.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
14ο Δημοτικό Σχολείο Ρεθύμνου

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Στο πλαίσιο του Ευρωπαϊκού προγράμματος ERASMUS+ με θέμα : "H εκπαίδευση σε ένα μεταπανδημικό σχολείο" οι εκπαιδευτικοί του 14ου Δημοτικού Σχολείου Ρεθύμνου Μαμαλής Στυλιανός και Σάρρος Κωνσταντίνος παρακολούθησαν από 25/06/23 έως 01/07/23 το σεμινάριο "Resiliency and " (Ανθεκτικότητα και ευημερία των εκπαιδευτικών) του οργανισμού υλοποίησης ευρωπαϊκών προγραμμάτων Europass Teacher Academy. Το σεμινάριο πραγματοποιήθηκε στη Φλωρεντία της Ιταλίας. Το πρόγραμμα έχει διάρκεια 18 μηνών και αυτή ήταν η τρίτη κινητικότητα.

Στο συγκεκριμένο σεμινάριο πήραν μέρος και εκπαιδευτικοί πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης από τη Φιλανδία και την Κροατία. Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου οι συμμετέχοντες εκπαιδευτικοί εμβάθυναν στο αντικείμενο της εφαρμογής των τεχνικών και πρακτικών στην εκπαίδευση που προάγουν την ομαδικότητα. Είχαν την ευκαιρία να συζητήσουν τη σημασία της κατανόησης και της ανάληψης ευθύνης των δασκάλων ώστε να αναπτύξουν τις δυνάμεις ανθεκτικότητάς τους.

Μέσα από την εξερεύνηση στρατηγικών όπως η συναισθηματική διαχείριση, η θετική νοοτροπία, η αλλαγή της εσωτερικής αφήγησης και η οικοδόμηση ενσυναίσθησης και συμπόνιας, οι εκπαιδευτικοί ανακάλυψαν πώς να ξαναχτίσουν την ανθεκτικότητα και να κάνουν τη ζωή τους και τη ζωή των μαθητών τους πιο ευχάριστη και διαχειρίσιμη.

Εντοπίζοντας και αναλύοντας τα δυνατά σημεία που είναι απαραίτητα για την επίτευξη ευεξίας και συμπεριφερόμενοι με ανθεκτικότητα, συνεργάστηκαν για να βρουν τρόπους πλοήγησης στον κόσμο των συναισθημάτων τους με τρόπους που προάγουν την ψυχική, συναισθηματική και σωματική υγεία.

Ταυτόχρονα, συμμετείχαν σε δραστηριότητες πολιτισμικής φύσεως, που περιλάμβαναν επισκέψεις σε μουσεία, ναούς, πάρκα επιστημονικού ενδιαφέροντος.

Σημαντική επίδραση υπήρξε και στην :

Ανάπτυξη των γλωσσικών τους ικανοτήτων

Στην καλλιέργεια της πολιτιστικής τους κουλτούρας

Στην ενίσχυση της αίσθησης του Ευρωπαίου πολίτη

Κατηγορία: Erasmus+ KA1 και ετικέτα Erasmus+, KA1.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
14ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΡΕΘΥΜΝΟΥ

# data[].attributes.attachment_link.title
Επιμόρφωση 3η Erasmus+ KA1 "Ανθεκτικότητα και ευημερία των εκπαιδευτικών" - 14ο Δημοτικό Σχολείο Ρεθύμνου

# data[].attributes.attachment_link.description
Στο πλαίσιο του Ευρωπαϊκού προγράμματος ERASMUS+ με θέμα : "H εκπαίδευση σε ένα μεταπανδημικό σχολείο" οι εκπαιδευτικοί του 14ου Δημοτικού Σχολείου Ρεθύμνου Μαμαλής Στυλιανός και Σάρρος Κωνσταντίνος παρακολούθησαν από 25/06/23 έως 01/07/23 το σεμινάριο "Resiliency and " (Ανθεκτικότητα και ευημερία των εκπαιδευτικών) του οργανισμού υλοποίησης ευρωπαϊκών προγραμμάτων Europass Teacher Academy.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
14ο Δημοτικό Σχολείο Ρεθύμνου

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Το 14 ο Δημοτικό Σχολείο Ρεθύμνου πραγματοποίησε την τελευταία ροή με 3 κινητικότητες στα πλαίσια του επιμορφωτικού σχεδίου Μαθησιακής Κινητικότητας Προσωπικού Σχολικής Εκπαίδευσης του ευρωπαϊκού προγράμματος ERASMUS+ KA1 με τίτλο: "Η εκπαίδευση σε ένα μεταπανδημικό σχολείο" 2022-2024.

Στα πλαίσια της υλοποίησης του συγκεκριμένου σχεδίου κινητικότητας οι δασκάλες Μπατσή Θεοδώρα, Σαλαγάρα Μαρκέλλα και Τζιλιγκάκη Κωνσταντίνα συμμετείχαν στο διαρθρωμένο επιμορφωτικό σεμινάριο: "Stress management in schools", στη Λουμπλιάνα της Σλοβενίας.

Σκοπός της δράσης ήταν να ενδυναμώσει τους εκπαιδευτικούς να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους στη διαχείριση του άγχους μαζί με άλλους συμμετέχοντες και εκπαιδευτές σε όλη την Ευρώπη, αποκτώντας επίσης μια ευρύτερη κατανόηση της εκπαίδευσης στην Ευρώπη και ανταλλάσσοντας βέλτιστες πρακτικές και εμπειρίες. Χάρη σε αυτό το επιμορφωτικό σεμινάριο οι συμμετέχουσες:

Έμαθαν για τη δυναμική και τα χαρακτηριστικά του άγχους, τις αιτίες και τα αποτελέσματά του.

Πήραν μια εικόνα για τα επιμέρους μοτίβα ανταπόκρισης στο άγχος.

Εξάσκησαν και απέκτησαν συγκεκριμένες τεχνικές και εργαλεία διαχείρισης του άγχους.

Ιδιαίτερη εστίαση έγινε στην πρακτική επίγνωσης (mindfulness) και στη χρήση νέων γνώσεων και δεξιοτήτων διαχείρισης του άγχους στην προσωπική και επαγγελματική τους ζωή (εργασία με μαθητές).

Το μάθημα είχε σχεδιαστεί ως μια άκρως διαδραστική διαδικασία με έμφαση στη δημιουργία μιας σχέσης μέντορα με τους συμμετέχοντες. Ακολούθησαν συζητήσεις, εργασία σε ομάδες και ζευγάρια, παρουσιάσεις, μελέτες περιπτώσεων, τεχνικές σκέψης και ατομικές δραστηριότητες. Βαρύτητα δόθηκε στην βιωματική μάθηση και τον αυτοστοχασμό. Οι συμμετέχοντες έλαβαν επίσης ένα βιβλίο εργασίας με περιλήψεις των συνεδριών και περιγραφές των δραστηριοτήτων που χρησιμοποιήθηκαν. Τους προτάθηκε επίσης ενδιαφέρουσα βιβλιογραφία για περαιτέρω μελέτη.

Τα συμπεράσματα από την επιμόρφωση θα παρουσιαστούν σε πρώτη φάση από τις συμμετέχουσες εκπαιδευτικούς σε ενδοσχολική επιμορφωτική συνάντηση εντός της σχολικής μονάδας στις 13 Οκτωβρίου στα πλαίσια των Erasmus Days 2023.

Σε επόμενη φάση θα διοργανωθεί εκπαιδευτική-ενημερωτική ημερίδα για την παρουσίαση και των τεσσάρων επιμορφωτικών δράσεων που πραγματοποίησε το 14 ο Δημοτικό Σχολείο Ρεθύμνου στα πλαίσια του προγράμματος ERASMUS+ KA1 με κωδικό: "2022-1-EL01-KA122-SCH-000068786" και τίτλο : "Η εκπαίδευση σε ένα μεταπανδημικό σχολείο". Αποδέκτες της ημερίδας είναι η εκπαιδευτική κοινότητα του Ρεθύμνου, με προσκεκλημένους τη Σχολικό Σύμβουλο, εκπροσώπους - διευθυντές και εκπαιδευτικούς των άλλων σχολείων του Δήμου, εκπροσώπους του Δημοτικού Συμβουλίου, το Σύλλογο Γονέων και τους γονείς, ώστε πολλαπλασιαστικά να κοινοποιηθούν τα καλά αποτελέσματα αυτής της επιμόρφωσης και των ευρωπαϊκών εμπειριών που αποκομίσθηκαν.

Η ημερομηνία και το πρόγραμμα της ημερίδας, καθώς και οι παρουσιάσεις που θα πραγματοποιηθούν ως ενδοσχολική επιμόρφωση θα αναρτηθούν στο ιστολόγιο του σχολείου μας σύντομα. Θα θέλαμε, επίσης, να ευχαριστήσουμε όλους όσους συνέβαλαν στην άρτια οργάνωση και στην ως τώρα πραγματοποίηση του συγκεκριμένου έργου.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
14ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΡΕΘΥΜΝΟΥ

# data[].attributes.attachment_link.title
Ολοκληρώθηκε με επιτυχία η 4η και τελευταία εκπαιδευτική επιμόρφωση του Erasmus KA1 του σχολείου μας για τη "διαχείριση άγχους στο σχολείο" - 14ο Δημοτικό Σχολείο Ρεθύμνου

# data[].attributes.attachment_link.description
Το 14 ο Δημοτικό Σχολείο Ρεθύμνου πραγματοποίησε την τελευταία ροή με 3 κινητικότητες στα πλαίσια του επιμορφωτικού σχεδίου Μαθησιακής Κινητικότητας Προσωπικού Σχολικής Εκπαίδευσης του ευρωπαϊκού προγράμματος ERASMUS+ KA1 με τίτλο: "Η εκπαίδευση σε ένα μεταπανδημικό σχολείο" 2022-2024.

# data[].attributes.headline
Δαραδάς-Διαχείριση άγχους

# data[].attributes.subject
Δαραδάς-Διαχείριση άγχους

# data[].attributes.headline
EDUCARDIA οι δραστηριότητες στα αγγλικά (σύντομα θα μεταφραστούν και στο ελληνικό σάιτ) 

# data[].attributes.subject
EDUCARDIA οι δραστηριότητες στα αγγλικά (σύντομα θα μεταφραστούν και στο ελληνικό σάιτ) 

# data[].attributes.body
Το ελληνικό σάιτ είναι https://educardia.eu/sel-el/

# data[].attributes.attachment_link.description
A repository with activities for the Educardia platform

# data[].attributes.headline
Δραστηριότητες για το άγχος από την ιστοσελίδα REACHOUT 60' ή 5' για ηλικίες 7-12

# data[].attributes.subject
Δραστηριότητες για το άγχος από την ιστοσελίδα REACHOUT 60' ή 5' για ηλικίες 7-12

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Stress is natural. It's the body's way of sharpening focus, and of increasing stamina and alertness, so that you can rise to challenges and face tough situations. This type of stress is productive stress. On the other hand, unproductive stress can cause health issues and other problems. It's important to be able to relieve or manage unproductive stress.

The key to managing stress is finding the sweet spot between the two types. The following activities with stress management techniques for students should help them do that.

This resource is designed to help you support your students (and their parents and carers) through the stressful exam period. It includes a suite of activities intended to help teachers or wellbeing staff better understand how students experience stress. Interactive activities can be used to promote class discussion and to help those who may not be coping with the stress in their lives.

The activities cover tips and resources on everything from encouraging students to adopt a growth mindset, to suggestions for effective study habits. We've also included some of our most popular content from ReachOut.com that you can photocopy and share with your students, as well as content from ReachOut.com/Parents that you can share in communications with the parent community at your school.

# data[].attributes.attachment_link.description
These stress management resources from ReachOut Schools can help students find a balance between good stress and bad stress, and manage the stressful exam period.

# data[].attributes.headline
30 ημέρες ενσυνειδητότητας στην τάξη

# data[].attributes.subject
30 ημέρες ενσυνειδητότητας στην τάξη

# data[].attributes.headline
Παρουσίαση σεμιναρίου "Διαχείριση Άγχους"

# data[].attributes.subject
Παρουσίαση σεμιναρίου "Διαχείριση Άγχους"

# data[].attributes.headline
Άρθρο για την συμμετοχή στο σεμινάριο Social & Emotional Learning στη Βαρκελώνη

# data[].attributes.subject
Άρθρο για την συμμετοχή στο σεμινάριο Social & Emotional Learning στη Βαρκελώνη

# data[].attributes.body
https://blogs.sch.gr/14dimrethymn/2023/05/07/epimorfosi-sti-varkeloni-1i-ekpaideytiki-metakinisi/

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
14ο Δημοτικό Σχολείο Ρεθύμνου

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Το 14 ο Δημοτικό Σχολείο Ρεθύμνου, στα πλαίσια της εκπαιδευτικής πολιτικής της Ευρωπαϊκής Ένωσης, συμμετέχει κατά τα σχολικά έτη 2022-24 στο πρόγραμμα Erasmus+ Δράση ΚΑ122 με το Σχέδιο Δράσης: " Η Εκπαίδευση σε ένα Μεταπανδημικό Σχολείο ".

Λειτουργώντας ως πρέσβειρες της χώρας μας ταξίδευσαν στη Βαρκελώνη της Ισπανίας τρεις εκπαιδευτικοί του Σχολείου μας, η Γαβριηλίδου Άννα - δασκάλα, η Ζιώγα Βασιλική - δασκάλα, η Κασαμπαλή Αικατερίνη - γυμνάστρια. Επιμορφώθηκαν από 24-4-2023 έως 29-4-2023 πάνω στη συναισθηματική νοημοσύνη και στη δυνατότητα ενσωμάτωσής της στις

διδακτικές πρακτικές μέσω μεθόδων και στρατηγικών Κοινωνικής και Συναισθηματικής Μάθησης. Ο τίτλος του επιμορφωτικού σεμιναρίου που παρακολούθησαν ήταν: "Κοινωνική και συναισθηματική Μάθηση (SEL) για επιτυχημένα μαθησιακά περιβάλλοντα", (στα αγγλικά: "Social and Emotional Learning (SEL) for Successful Schools")

Ακολουθεί το ημερολόγιο των συναντήσεών τους:

Την πρώτη μέρα παρουσιάστηκαν οι εκπαιδευτικοί και τα σχολεία τους, καθώς και το εκπαιδευτικό σύστημα των χωρών τους. Διερευνήθηκαν οι επιστημονικές απόψεις που επικρατούν για το SEL. Οι συστάσεις και η διερεύνηση των απόψεων των εκπαιδευτικών για τον ορισμό της κοινωνικής και συναισθηματικής μάθησης έγιναν με τεχνική inner k outer circle μετακινούμενοι αυτοί του outer circle μία θέση ΔΕ κάθε φορά. Επικρατούσες επιστημονικές απόψεις για την ορολογία του SEL είναι

Επίγνωση λοιπόν των προσωπικών συναισθημάτων και καλή διαχείριση αυτών, αναγνώριση των συναισθημάτων των γύρω μας και ανάπτυξη-δημιουργία σχέσεων με το κοινωνικό περιβάλλον. Τέλος κατάκτηση της ικανότητας σωστής επίλυσης των προβλημάτων που καλούνται είτε οι εκπαιδευτικοί είτε οι μαθητές να αντιμετωπίσουν στην καθημερινές διαπροσωπικές σχέσεις. Όλο αυτό πρέπει να ξεκινάει νωρίς,από μικρές ηλικίες και σε όλα τα επίπεδα να εφαρμόζεται από τις κοινότητες, το σπίτι- την οικογένεια ή τους κηδεμόνες-φροντιστές των ανηλίκων, από το σχολείο και από τις τάξεις με τον κάθε δάσκαλο.

Η εκπαιδεύτρια Υαnnella Ojeda έδωσε διάφορες τεχνικές σαν εργαλεία στους εκπαιδευτικούς για την ενσυνειδητότητα, οι οποίες δουλεύτηκαν βιωματικά και στην τάξη στην Europass Academy, καθώς και σε επισκέψεις εκτός σχολής, όπως στο Art Museum στο λόφο του Montjuik και στο πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης ηλικίας κτιρίου 150 ετών. Επιγραμματικά: α)να αναγνωρίσουν τους εαυτούς τους σε εικονίτσες μικρών ζώων που ξυπνούν το πρωί και με ποια εικόνα μοιάζουν. β)Να χαρακτηρίσουν τους εαυτούς τους με ένα θετικό επίθετο που θα ξεκινά με το ίδιο γράμμα του ονόματός τους, σε κύκλο, όπου ο καθένας επαναλαμβάνει τον χαρακτηρισμό του προηγούμενου και το δικό του. γ) Με κλειστά μάτια ακούγεται μουσική από τους συμμετέχοντες στο σεμινάριο,εφαρμόζοντας αναπνοές yoga και ζωγραφίζοντας τα συναισθήματά τους στο χαρτί με ελεύθερη ροή στο χέρι, χωρίς επιτήδευση και πάντα με κλειστά μάτια. δ)Λαγουδάκια στο δάσος με τη φαντασία εισπνοές και εκπνοές χαμόγελα όταν βρίσκουν καρότο, ποδηλατούν και ταξιδεύουν. ε)Μπαλόνια συνεργασίας. στ) Κουίζ γνώσεων με ερωταπαντήσεις πολλαπλών επιλογών με κίνηση- χορό κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Επικεντρώνοντας στην θετική ψυχολογία και στην ενσυνειδητότητα και πάλι, νευρο-επιστημονικά διδάχθηκε η λειτουργία του εγκεφάλου στα διάφορα ερεθίσματα που δέχεται και οι αντιδράσεις του χωρίς να έχει κάνει μαθήματα mindfulness και οι αντιδράσεις του βελτιωμένες έχοντας παρακολουθήσει μαθήματα SEL και mindfulness.

Διαχωρίστηκαν τα έξι βασικά συναισθήματα από τα οποία προκύπτουν και τα δευτερεύοντα. Κύρια: χαρά, λύπη, φόβος, θυμός, έκπληξη, αηδία Δευτερεύοντα: μίσος, απογοήτευση, άγχος, αγωνία, ικανοποίηση.

-Καινούρια εργαλεία: -διαλείμματα μυαλού-διαβάσματος με stretching για αιμάτωση του εγκεφάλου με καινούριο οξυγονωμένο αίμα .- Αναπνοές κάτω από το διάφραγμα.

- Αναπνοές φυσώντας μπαλόνια. -Φυσώντας ανεμόμυλους μικρούς, -ζωγραφίζοντας τα συναισθήματά τους και δίνοντας χρώμα σε αυτά. - Αναπνέοντας ώστε στην εκπνοή να αποβάλλεται το αρνητικό συναίσθημα αφού έχει εντοπιστεί ότι υπάρχει σαν σφίξιμο στο στομάχι, ή στο στήθος ή στο κεφάλι και κάνοντας το γροθιά,το πετούν. -Στη συνέχεια γράφοντας τα αρνητικά συναισθήματα σε χαρτάκι,τσαλακώνοντάς το και παιχνίδι χιονοπόλεμου. -Μπουρμπουλήθρες στην αυλή που τις σκάνε τα παιδιά αναγνωρίζοντάς τα ως αρνητικά συναισθήματα.-Παιχνίδι συνεργασίας και σύμπνοιας -βοήθειας, λάβα από ηφαίστειο το οποίο πρέπει να περάσουν ομάδες τριών ατόμων (κουτσός-τυφλός-μουγκός) με 10 πλακάκια που κρατούν. Αποτελέσματα mindfulness μαθημάτων,οπωσδήποτε ενσυνειδητότητα,θετικά συναισθήματα,δέσμευση,φιλία,επιτεύγματα,αυτοπεποίθηση, εσωτερική ενδυνάμωση,σοφότερες λύσεις στα προβλήματα,κουράγιο,ανοχή στη διαφορετικότητα,δικαιοσύνη,κίνητρα για να προχωρήσεις στη ζωή εκπαιδευτικά,προσωπικά-κοινωνικά κι επαγγελματικά αργότερα.

Τέλος έγινε και mindfulness μάθημα ακόμη και για το φαγητό με ακολουθία διαδικασιών αντικρύζοντας την τροφή: "βλέπω,αισθάνομαι με τα χέρια και τα δάχτυλα , μυρίζω,γεύομαι χωρίς να δαγκώσω,μασάω,καταπίνω".

Την τελευταία ημέρα μετά το mindful eating συζητήθηκαν τεχνικές επίλυσης των προβλημάτων -με θερμομετρητή ησυχίας-φασαρίας,-εφαρμογή με μπουρμπουλήθρες που ανεβαίνουν μέχρι το ταβάνι από τη φασαρία των μαθητών,-1 λεπτό συζήτηση ανάμεσα στους μαθητές που έχουν πρόβλημα,- με παρατήρηση του ατόμου που έχουν απέναντί τους για μισό λεπτό.-Καμπανάκι ή άλλο ηχητικό τρικ για έναρξη ησυχίας. -Επιβράβευση της κόσμιας συμπεριφοράς με θετικούς πόντους και την εμπλοκή σε φασαρίες και μπούλινγκ με αρνητικούς πόντους,στο τέλος στο ισοζύγιο πρέπει να υπερτερούν οι θετικοί πόντοι δηλαδή οι θετικές επιλογές συμπεριφοράς.-Άλλη τεχνική παιχνίδι ρόλων. -Αξιολόγηση μαθητών με κριτήρια όπως συμπεριφορά,επιδόσεις,ευγένεια,βοήθεια προς τους άλλους κλπ. -Κλίμακα βαθμολόγησης προβλημάτων από το λιγότερο σοβαρό προς το περισσότερο και πώς πρέπει να αντιδρούν σε αυτά οι μαθητές.
Επισκέψεις σε αξιοθέατα.
Οι εκπαιδευτικοί είχαν τη δυνατότητα να επισκεφθούν μέσω της σχολής και στα πλαίσια σχολιασμού έργων τέχνης για αναγνώριση συναισθημάτων των μοντέλων απεικόνισης σε αυτά, το προαναφερθέν μουσείο σύγχρονης τέχνης στον εβραϊκό λόφο καθώς και το πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης,ένα πραγματικό κόσμημα. Την casa Milά κτίριο χτισμένο από τον αρχιτέκτονα Αντονι Γκαουντί για την ομώνυμη οικογένεια,που πήρε την ονομασία La Pedrera. Την εκκλησία Sagrada Familia με ύψος 172 μέτρα το μεγαλύτερο έργο του Γκαουντί με απεικονίσεις στα αριστερά του κτιρίου από τη γέννηση του Ιησού ενώ στη δεξιά πύλη από τα πάθη του που είχε σκοπό να ξεπεράσει τον λόφο του Μονζουίκ. Στην οροφή είχε σε χρυσό ομοίωμα τον Ιησού Αναστάντα εις τους ουρανούς. Το παλάτι της μουσικής. Τον καθεδρικό ναό της Βαρκελώνης. Τη γοτθική συνοικία και την casa Vicens του Γκαουντί,την εκκλησία της Παναγίας της Θάλασσας στη Barcelonetta, το άγαλμα του Χ.Κολόμβου στην παραλία της Βαρκελώνης, το γήπεδο της Βαρκελώνης camp nou. Ξεναγήθηκαν από την καθηγήτρια στην Rampla de Katalunya όπου αντίκρυσαν τα 4 κομψοτεχνήματα- κατοικίες ευπόρων οικογενειών από διαφορετικούς αρχιτέκτονες σε γοτθικό στυλ,με έμφαση σε αυτό του Γκαουντί casa Batllo , που είχε έντονο το στοιχείο της φύσης στο εξωτερικό του και τον δράκο στην οροφή μαχαιρωμένο με σπαθί από τον Άγιο Γεώργιο πολειούχο της πόλης. Επίσκεψη επίσης στα μουσεία σύγχρονης τέχνης του Picasso και Μοco.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
14ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΡΕΘΥΜΝΟΥ

# data[].attributes.attachment_link.title
Επιμόρφωση στη Βαρκελώνη - 1η εκπαιδευτική μετακίνηση - 14ο Δημοτικό Σχολείο Ρεθύμνου

# data[].attributes.attachment_link.description
Το 14 ο Δημοτικό Σχολείο Ρεθύμνου, στα πλαίσια της εκπαιδευτικής πολιτικής της Ευρωπαϊκής Ένωσης, συμμετέχει κατά τα σχολικά έτη 2022-24 στο πρόγραμμα Erasmus+ Δράση ΚΑ122 με το Σχέδιο Δράσης: " Η Εκπαίδευση σε ένα Μεταπανδημικό Σχολείο ".

# data[].attributes.body
https://flip.com/groups/14593832/topics

# data[].attributes.body
https://www.mindfulschools.org/personal-practice/mindful-eating/

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Life continually presents us with opportunities to apply mindfulness to our many activities. One particularly fun activity to apply mindfulness to is eating. It's something you can easily try by yourself at your next meal, and even with friends or family. If you have kids, it's a great one to try with them.

One way to think of mindful eating is to imagine that you are a scientist examining your food for the first time. Give your full attention to the whole experience, from observing the appearance and presentation of food to eating it carefully to fully experience its various flavors. If you do this, you may find that a common meal becomes a richer experience.

Here's how to try the exercise. You can use a raisin, a piece of chocolate, or even an entire meal as your object for mindful eating.

Start by looking at what you are planning to eat. What do you notice visually?

Now, smell the food carefully. What do you notice?

If applicable, do you notice any sounds? If you're eating something like a raisin, try holding it close to your ear as you squeeze it gently. Or if you're unwrapping a chocolate, listen to the crinkles of the wrapper as you unfold it.

What do you feel with your fingers? Is the food warm or cold? Is it smooth, rough, or sticky?

Now, put the piece of food on your tongue, but don't chew on it yet. Just leave it on your tongue and notice how it feels in your mouth. Do you taste anything yet? What activity do you notice in your mouth?

Start chewing it, very slowly, just one bite at a time. Notice how the tastes change as you chew.

Try to notice when you swallow, and see how far you can feel the food into your body.

The beautiful thing is that by applying this idea of eating mindfully, you can learn to be more present while you eat. In this way, we become more aware of our reactions to food and eating, as well as our habits around meal time. Also, eating mindfully doesn't have to mean eating slowly. As you know what to pay attention to, you can eat at any speed.

You may end up enjoying food that you like even more while becoming more tolerant of food that you may not like as much. In some cases, you may learn to appreciate flavors you previously discounted. In other cases, you might identify new flavors that you enjoy. And, you may also find that by adding a little more space between stimulus and response, you can decrease the emotional intensity of eating food you dislike.

If you'd like to learn more about how to teach mindful eating to children or adolescents, whether at home, at school, or in private practice, please check out our Mindful Educator Essentials course for teaching mindfulness to youth.

# data[].attributes.attachment_link.description
Life continually presents us with opportunities to apply mindfulness to our many activities. One particularly fun activity to apply mindfulness to is eating. It's something you can easily try by yourself at your next meal, and even with friends or family. If you have kids, it's a great one to try with them.

# data[].attributes.headline
Bouncy balls-Noice management in classroom

# data[].attributes.subject
Bouncy balls-Noice management in classroom

# data[].attributes.body
https://bouncyballs.org/

# data[].attributes.attachment_link.title
Bouncy Balls – Manage classroom noise with bouncing balls!

# data[].attributes.attachment_link.description
A free classroom noise level meter, monitor and management tool. Perfect if your school kids are too noisy! Bouncing balls react to sounds from the microphone.

# data[].attributes.body
https://docs.google.com/document/d/1bt7fU4VGSgBFrZfy1Q_sPiEtFw4plI4nsArvURK2VJo/edit

# data[].attributes.attachment_link.title
Behavior Management – Student and Teacher Reflection

# data[].attributes.body
https://drive.google.com/file/d/1G5omIcN8G4EiNrDsfxUEw8BY5PG5h45N/view

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=sveGNRewubY

# data[].attributes.attachment_link.title
Breath of Joy (Energy Breathing) | Kids Yoga, Music and Mindfulness with Yo Re Mi

# data[].attributes.body
https://www.gonoodle.com/videos/72GyKY/bee-breath?sp=search&sn=search&st=video%20versions&sid=490?sp=search&sn=search&st=video%20versions&sid=490

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
McPufferson earned 0 point!

Powered by

Watch this video to earn 1 champ point

1

Watch this video to
earn a point for your champ!

Get rid of anxiety and frustration with these relaxing bee breaths.

Breathe Moose Tube Kindergarten 1st Grade 2nd Grade 3rd Grade 4th Grade 5th Grade Flow & Steady Pet Pals The Great Outdoors GoNoodle Junior

# data[].attributes.attachment_link.description
McPufferson earned 0 point! Powered by Watch this video to earn 1 champ point 1 Watch this video toearn a point for your champ! Get rid of anxiety and frustration with these relaxing bee breaths.

# data[].attributes.body
https://www.gonoodle.com/videos/a2voVw/elephant-breath?sp=search&sn=search&st=video%20versions&sid=487?sp=search&sn=search&st=video%20versions&sid=487

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
McPufferson earned 0 point!

Powered by

Watch this video to earn 1 champ point

1

Watch this video to
earn a point for your champ!

Feeling sluggish? These envigorating elephant breaths will perk you right up!

Stretch Moose Tube Kindergarten 1st Grade 2nd Grade 3rd Grade 4th Grade 5th Grade Back 2 School Body Awareness Gross Motor Skills Flow & Steady Pet Pals The Great Outdoors Back To School GoNoodle Junior

# data[].attributes.attachment_link.description
McPufferson earned 0 point! Powered by Watch this video to earn 1 champ point 1 Watch this video toearn a point for your champ! Feeling sluggish? These envigorating elephant breaths will perk you right up!

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=HUIjjZnHJRk

# data[].attributes.attachment_link.title
Guided Meditation For Kids 5 Minutes | Improve Focus For ADHD

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=XYGEvi0VJpY

# data[].attributes.headline
Mindfulness lessons in Spring Hill Elementary

# data[].attributes.subject
Mindfulness lessons in Spring Hill Elementary

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=hPkOvqVQFzM

# data[].attributes.attachment_link.title
Mindfulness Lessons at Spring Hill Elementary School

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=but6Kv0PSp0

# data[].attributes.attachment_link.title
THE NEUROSCIENCE OF MINDFULNESS MEDITATION

# data[].attributes.body
https://positivityratio.com/single.php

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Take two minutes to complete the Positivity Self Test now. Your score provides a snapshot of how your emotions of the past day combine to create your positivity ratio.

Instructions: How have you felt in the past day? Look back over the past day (i.e., from this time yesterday up to right now). Using the 0-4 scale below, indicate the greatest degree that you've experienced of each of the following feelings.

# data[].attributes.attachment_link.description
PositivityRatio.com is Barbara Fredrickson's companion website for her new book Positivity.

# data[].attributes.body
https://docs.google.com/document/d/1tV4wJRXM8viG8xAaLSQ50p3XfxZY7wlyefQYxU1qWM8/edit

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=K8nhROmK4Iw&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fwww.viber.com%2F&embeds_referring_origin=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com&source_ve_path=Mjg2NjY&feature=emb_logo

# data[].attributes.attachment_link.title
Morning Meetings From Pre-K to 12th Grade

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=Iuu8_Ga63J8&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fwww.viber.com%2F&embeds_referring_origin=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com&source_ve_path=Mjg2NjY&feature=emb_logo

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?time_continue=78&v=V0BYs-LN5bY&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fwww.viber.com%2F&embeds_referring_origin=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com&source_ve_path=Mjg2NjY&feature=emb_logo

# data[].attributes.attachment_link.title
HOW TO teach Brain in the Palm of Hand to kids

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=ikehX9o1JbI&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fwww.viber.com%2F&embeds_referring_origin=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com&source_ve_path=Mjg2NjY&feature=emb_logo

# data[].attributes.attachment_link.title
Social-Emotional Learning: What Is SEL and Why SEL Matters

# data[].attributes.body
https://casel.org/

# data[].attributes.attachment_link.title
Advancing Social and Emotional Learning - CASEL

# data[].attributes.attachment_link.description
CASEL is helping make evidence-based social and emotional learning an integral part of education, preschool through high school.