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Os mirtilos são ricos em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no corpo. Eles são ótimos para a saúde do coração e do cérebro.

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Experimente fazer smoothies ou muffins com mirtilos. São deliciosos e saudáveis!

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As bananas são uma ótima fonte de energia, ricas em potássio e ajudam a melhorar a digestão.

Corte bananas em pedaços e combine com manteiga de amendoim para um lanche rápido e nutritivo.

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Os morangos são ricos em vitamina C, ajudam a fortalecer o sistema imunológico e têm um sabor incrível!

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Adicione morangos frescos ao iogurte ou faça uma salada de frutas deliciosa.

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As cerejas ajudam a reduzir inflamações e são uma ótima fonte de melatonina, ajudando a melhorar o sono.

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Use cerejas frescas para decorar bolos ou misture com aveia para um pequeno-almoço nutritivo.