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SENSACIONES

-Sientes que todo lo malo es por algo que has hecho tú.
-Crees que haces daño a los demás.
-Siempre te culpas de los problemas de los demás.

COMO GESTIONARLA
Si has hecho algo mal busca lo que es y aprende de tus errores.
Habla de lo que sientes con una persona en la que confíes y te pueda ayudar.

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SENSACIONES
-Te sientes solo
-Te sientes incomprendido
-Crees que nadie se preocupa por ti

COMO GESTINARLA
Intenta juntarte con personas que te aprecien por como eres y te hagan sentir feliz.

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SENSACIONES:

- Te sientes tranquilo en todo momento y estás en calma contigo mismo.

- La serenidad es una experiencia emocional que nos ayuda a aceptar una situación.

- Se concibe como un estado de equilibrio físico, mental, emocional y espiritual que se presenta cuando puede ser gestionada o aceptada una condición indeseable y desfavorable en la vida.

COMO SENTIRLA:

Respira hondo y piensa en que cuando estás calmado ves las cosas desde otro punto de vista y las haces mejor.

RECUERDA:

¨ La serenidad no es estar libre de la tormenta, sino estar en PAZ dentro de la tormenta ¨

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SENSACIONES

- Te pones en el lugar de los demás.

- Sientes pena, coraje, enfado... dependiendo de por lo que esté pasando la persona en la que te estás poniendo en su lugar.

- Puedes entender y ver los sentimientos de los demás sin prejuzgarlos y sin que nadie te diga como se siente esa persona.

COMO SENTIRLA:

Pensando en como te sentirías si eso te ocurriera a ti.

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SENSACINES
-Nos hacer sentir mal
-Sentimos angustia
-sentimos pena
COMO GESTIONARLA
Rodeate de personas extrovertivas.

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-Emoción negativa.
-Una impresión desagradable.
-Sensación desagradable.
COMO GESTIONARLA
Relajate.

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SENSACIONES
-Empiezas a temblar
-Quieres salir corriendo
-sientes que te van a pasar
cosas muy malas
COMO GESTIONARLA
Respirar hondo

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SENSACIONES
-sientes que todo te sale mal
-piensas cosas negativas
-crees que eres la peor persona
COMO GESTIONARLA
Escuchar música alegre

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SENSACIONES
-Te crees mejor que los demás.
-Solo piensas en ti mismo.
-Piensas que todo es tuyo.
-No compartes.
-Te crees que eres el centro del mundo.
-Te crees que los demás no alcanzan tu nivel de vida.
COMO GESTIONARLA
No pienses más en ti mismo y piensa un poco más en los demás.

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SENSACIONES
-Te sientes bien
-Solo piensas en cosas bonitas
-Transmites buenas sensaciones
COMO SENTIRLA
Hacer cosas que te gusten

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SENSACIONES
-Tengo ganas de gritar.
-Siento calor dentro de mí.
-Creo que voy a perder el control.
CÓMO GESTIONARLA
Puedo ir al baño a lavarme la cara.