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Son un estado mental que surge espontaneamente.
Es una sensación o estado afectivo que experimentamos de una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañado de cambios orgánicos,  fisiológicos y endocrinos de
origen innato influidos por la experiencia.

Los seis tipos de emociones:

MIEDO: Anticipación amenaza, protección.
tendemos hacia la protección sorpresa ayuda a orientarnos frente a la nueva situación aversión nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante

SORPRESA: Sobresalto, asombro. Orientación.
es muy transitoria puede dar una aproximación cognitiva para saber qué está sucediendo

AVERSIÓN: Disgusto, asco. Rechazo.
solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión

IRA: Rabia, enfado, furia. Destrucción.
ira nos induce hacia la destrucción

ALEGRÍA: Diversión, bienestar. Reproducción.
nos induce hacia la reproducción, deseamos reproducir aquel suceso que nos
hacen sentir bien.

TRISTEZA: Pesimismo, pena. Reintegración.
nos motiva hacia una nueva reintegración personal

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¿Cuál es la diferencia entre una emoción y un sentimiento?

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¿Cuál es la diferencia entre una emoción y un sentimiento?

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La emoción es un sentimiento que surge cuando la persona reacciona de manera subjetiva al ambiente, generando así un estado afectivo que va acompañado de cambios físicos.Las emociones son temporales, biológicas, inconscientes y reacciones que tenemos con el objetivo de sobrevivencia

A través del sistema límbico corre lo que sentimos y esa sensación desarrolla una emoción, nos ayuda también a las reacciones en situaciones de riesgo

Solo hay 7 emociones básicas universales

Los sentimientos son las emociones que evocanos pero a través de la memoria, recreando lo que sentimos pero ya no de manera biológica

El sentimiento es la opinión que le ponemos a la emoción

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La inteligencia emocional tiene que ver con las habilidades personales no es un aprendizaje académico, se centra en como te manejas a ti mismo y tus relaciones
Hay cuatro partes:

Conciencia de uno mismo : Saber lo que sientes, porque lo sientes, lo que determina sus consecuencias lo que puedes hacer bien o mal.

Gestionarse a uno mismo: Ser capaz de cumplir tus metas, ser positivo ante los contratiempos, controlar las emociones perturbadoras para que no te destrozan la vida o te impidan hacer lo que quieres hacer.

Empatía: Entender como se sientes los demás las personas no lo dicen todo con palabras sino como el tono de voz con el lenguaje no verbal, etc., entender el punto de vista del otro y utilizando eso saber que le pasa a la otra persona.

Manejar bien las relaciones: Colaborar, ser bueno en un equipo, resolver conflictos, influenciar a la gente, persuadir, comunicarse, escuchar.

Ser inteligente con relación a nuestras emociones

Es el objetivo de la inteligencia emocional , es importante darse cuenta de que cada emoción tiene su lugar cada emoción es un mensaje importante el problema es cuando las emociones, el problema es cuando las emociones se vuelven muy fuertes o estas muy fuera de lugar son inapropiadas o duran demasiado tiempo.

Tener inteligencia emocional es principalmente es escuchar que te dicen las emociones y asegurarse de que puedes manejarlo si esta entrometiendo en otras cosas que quieres hacer.  Una emoción tiene su propósito, pero luego termina y tienes que seguir adelante.

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Cada emoción es única y tiene algo importante que trasmitir, podemos mencionar algunas como principales:
-Miedo: es una de las emociones que podemos llamar de recogimiento, de contracción, de repliegue —más adelante se verá que la tristeza también lo es, aunque de una manera distinta. El miedo produce repliegue (contracción, retención, acumulación de energía) ante un aviso de peligro, ante una amenaza.
Podemos distinguir, en general, dos variantes del miedo:
a. el temor a dañar a otro por un impulso propio muy fuerte;
b. el temor a recibir un daño desde fuera.
El miedo es una emoción que es preciso reconocer «no tiene buena prensa»: hay quien incluso la considera una emoción negativa. Muchas personas arrastran la creencia de que es malo, o que es malo sentir miedo.
-Rabia y molestia: es otra de las emociones muy importantes ya que son fuerzas expansivas que tienden a apartar, a sacarse de encima algo o a alguien. Todo lo contrario, a la alegría —fuerza expansiva, también—, que impulsa, que lleva hacia el otro, para compartir calor.
Se podría decir que, en el plano psíquico, la rabia y la molestia poseen una función equivalente a la del dolor a nivel de los órganos físicos: mientras que el dolor indica que el órgano en cuestión está afectado por algo, la molestia señala la existencia de una frustración —directamente conectada a una herida que se debe atender. La molestia y la rabia suelen manifestarse como una explosión: alarido, grito, un ¡no! contundente... Esa manifestación expansiva sirve para drenar la frustración.
-Tristeza: es una emoción reflexiva, siempre relacionada de alguna manera con el pasado. En ella hay un doble aprendizaje: acompañar al otro y dejarse acompañar por el otro. Del mismo modo que la alegría es compartir calor, la tristeza es acompañar y dejarse acompañar. La compañía es, precisamente, lo que permitirá transitar por esta emoción.
-Culpa: es una emoción emoción muy frecuente en las relaciones entre padres e hijos y en las parejas.
-Vergüenza: cuando se refieren a las emociones consideradas
básicas. Nosotros, sin embargo, creemos tener buenas razones para prestarle atención y espacio en este libro. Ya se ha dicho algo al respecto en el capítulo anterior, dedicado a la culpa. Como se verá a continuación, la vergüenza tiene por sustrato el marcado carácter tribal del ser humano en cuanto especie y, al mismo tiempo, la poderosa necesidad de individuación que experimenta cada persona a lo largo de su desarrollo. Es decir, en la base de la vergüenza están la necesidad de pertenecer a un grupo y la necesidad de autoexcluirnos para reafirmarnos en cuanto individuos, para reconocernos como individualidad.