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Las neuronas son células especializadas en la recepción, conducción y transmisión de señales electroquímicas.

Las neuronas son las que hacen el trabajo de reconocimiento y procesamiento de la información en el cerebro.

Los neurotransmisores, son sustancias químicas que transmiten información de una neurona a neurona. La unión por medio de la cual estos neurotransmisores pasan de neurona a neurona, se llama sinapsis.

O sea, la neurona recibe información ( neurotransmisores ) y la pasa a otra (sinapsis) en milésimas de segundo, creando una reacción en el cerebro.

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¿Cuál es la función del Sistema Nervioso?

El Sistema Nervioso es el más complejo y sofisticado del cuerpo.

Tiene la importante misión de regular y coordinar las funciones y actividades del este. El Sistema Nervioso (SN) es el coordinador de todas las actividades conscientes e inconscientes del organismo.

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Formas naturales de producir neurotransmisores

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Formas naturales de producir neurotransmisores

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Los científicos, se han puesto manos a la obra para descubrir cómo utilizar los neurotransmisores en pro de las personas, haciendo que ellas mismas construyan nuevas rutas neuronales que les permiten salir más rápido y fácilmente de una situación que les cause dolor o estrés.

Para ello, es importante conocer cómo podemos contribuir de forma natural a producir ciertos neurotransmisores. Aquí os proponemos algunas claves sobre cómo se desencadena la producción de algunos de ellos.

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1. Sintiendo atracción y amor por alguien.

2. Riéndonos, sobretodo de nosotros mismos.

3. Encontrando interés en algo o en alguien.

4. Caminando y haciendo ejercicio.

5. Escuchando la música que te guste.

6. Bailando.

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1. Teniendo empatía con las personas.

2. Riéndonos.

3. Teniendo pensamientos positivos.

4. Viviendo experiencias agradables.

5. Respetando a los demás.

6. Practicando sexo.

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La importancia de tener los niveles óptimos de GABA

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La importancia de tener los niveles óptimos de GABA

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El GABA es el neurotransmisor inhibitorio más importante, y garantiza el equilibrio natural al mantener bajo control los neurotransmisores excitatorios hiperactivos, especialmente el glutamato.

Esto reduce la hiperexcitabilidad del SNC y previene afecciones neurológicas y psiquiátricas como los trastornos de ansiedad.

Aquí algunos ejemplos de alimentos que potencian el GABA.

1. Verduras de hoja verde

2. Tomates

3. Habas

4. Habas de soja

5. Cebollas

6. Huevos de corral

7. Frutos secos crudos

8. Semillas

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Terapias alternativas para mejorar los niveles de neurotransmisores

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Terapias alternativas para mejorar los niveles de neurotransmisores

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Podemos encontrar algunas terapias alternativas que nos pueden ayudar a mejorar los niveles de algunos neurotransmisores que nos proporcionan bienestar.

Algunas de ellas son las siguientes:

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La terapia por medio de los rayos del sol, juega un papel importante en nuestro organismo, porque mejora la digestión, la nutrición, acelera la circulación de la sangre, aumenta la eliminación de impurezas a través de la piel y ayuda a la absorción de la vitamina D.

La vitamina D, está involucrada en la síntesis de serotonina y dopamina en el cerebro. Se ha evidenciado que los bajos niveles de dopamina y serotonina están relacionados con la depresión y, por lo tanto, los bajos niveles de vitamina D y los síntomas depresivos.

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La ecoterapia, consiste en hacer actividades físicas al aire libre.

Algunos ejemplos podrían ser trabajar en un jardín, en un proyecto de conservación, andar en bici, hacer senderismo o caminar a través de cualquier ambiente natural.

La Ecoterapia puede reducir la depresión, la ira, la ansiedad, el estrés y mejorar tu autoestima. Esto sucede debido a que los entornos urbanos liberan cortisol, el la hormona del estrés.  Por el contrario, los entornos naturales contribuyen a la liberación de endorfinas y serotonina, lo que nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo.