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Experimento Ruso sobre la privación del sueño

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Experimento Ruso sobre la privación del sueño

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¿Mito o realidad?

Aun no se sabe, lo que si se sabe es lo fundamental que es dormir tanto para la salud fisica y mental porque durante el sueño ocurren procesos muy importantes como el procesamiento de la informacion en el cerebro y consolidar memorios, en cambio al privarnos del sueño produce un deterioro cognitivo, podemos desarrollar enfermedades cronicas o trastornos del estado de animo.

Dormir es vital para el bienestar en general, debemos priorizar el sueño para mantener salud y mas longevidad ya que un descanso de calidad mantiene la vida estable y equilibrada.

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Experimento Ruso sobre el sueño ‐ Hecho con Clipchamp_compressed

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Procesos de regulación del sueño: proceso homeostático

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Procesos de regulación del sueño: proceso homeostático

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La homeostasis del sueño se manifiesta ante situaciones de vigilia prolongada de forma natural o experimentalmente. En estos casos, se presenta somnolencia (o presión de sueño) y, cuando se permite dormir, hay un rebote del sueño en duración e intensidad que compensa la pérdida del mismo. Entre las moléculas que pueden intervenir en la regulación homeostática del sueño, se encuentra la adenosina, cuyos antagonistas, la cafeína y la teofilina, consume la población humana ampliamente como estimulantes.

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Procesos de regulación del sueño: proceso circadiano

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Procesos de regulación del sueño: proceso circadiano

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Es un proceso fisiologico de regulacion del sueño por el cual la somnolencia aumenta por la noche y disminuye por el día e los seres diurnos y al revés en los seres nocturnos ya que se activan los neurotransmisores de adenosina y melatonina.

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La privación de sueño, ya sea por no destinar suficientes horas para dormir de forma regular o debido a problemas físicos o mentales que impiden un sueño reparador, provoca síntomas evidentes, como por ejemplo:

Sensación de somnolencia durante el día.

Normalmente quedarse dormido apenas 5 minutos después de acostarse en la cama por la noche.

Echar "cabezaditas", que son episodios de sueño muy breves mientras se está despierto.

La privación de sueño puede afectar claramente el desempeño de las personas, incluida su capacidad de pensar con claridad, reaccionar con rapidez y crear recuerdos. La privación de sueño también afecta el estado de ánimo y contribuye a la irritabilidad, los problemas de relacionamiento.

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Hipotesis sobre el sueño: drenaje glinfantico 

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Hipotesis sobre el sueño: drenaje glinfantico 

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En una situacion estresante se activa el sistema autonomo se activan algunos neurotransmisores y tenemos que volver a nuestro equilibrio y en el sueño se regulan estos procesos mediante el drenaje glinfatico.

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Hipotesis sobre el sueño: homeostasis sinaptica

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Hipotesis sobre el sueño: homeostasis sinaptica

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Equilibrio neuronal en el cual al dormir muchos sitemas en nuestro cerebro procesa toda la informacion del día a día como los recuerdos.

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El sueño se divide en dos fases principales:

Fase noREM: en esta fase no se producen movimientos oculares rápidos. El sueño noREM se divide en los estados: N1 (adormecimiento, un 10% del tiempo)

N2 (sueño ligero, un 45% del tiempo)

N3 (sueño profundo, un 20% del tiempo).

Fase REM: en esta fase existen movimientos oculares rápidos (REM). Es una fase de sueño profundo en la que el cerebro está muy activo, el tronco cerebral bloquea las neuronas motrices por lo que la persona no se puede mover. Es en esta fase cuando se sueña. Se considera que el sueño REM participa en el proceso de memoria y aprendizaje.

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El sueño es un proceso fisiológico fascinante. La investigación sobre la biología del sueño y sobre los efectos clínicos de sus trastornos cada vez deja más en claro que el sueño es un proceso de vital importancia para la salud integral del ser humano.