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Con esta como primera clase me encontraba nerviosa pero con la mente abierta para los nuevos conceptos y aprendizajes que estaré conociendo en la materia.

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Teníamos que observarnos tanto de frente como de lado para identificar como era nuestra posición para después corregirla.

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Teníamos que observarnos tanto de frente como de lado para identificar como era nuestra posición para después corregirla.

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En esta clase identificamos como es nuestra postura corporal "cómoda" o como estamos acostumbrados a estar de pie, pero observando en el espejo la colocación de nuestros pies, tobillos, rodillas, cadera, lumbar e incluso hombros.

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Ya corregida la postura pusimos en practica desplazarnos en esta postura, aun que fuese incomodo y difícil me pareció muy divertido ya que así de desafiaba a mi misma para tratar de caminar.

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Iniciamos la clase donde la profesora Fernanda nos mostro la secuencia de ejercicios de calentamiento que realizaremos en la clase.

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Con la terminologia nueva identificamos el nombre de algunos ejercicios como:

Flexión

Extensión

Rotación

Circunducción

Elevaciones laterales

Aducción

Abducción

Colocación Supino y Prono de las manos

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El calentamiento tiene ejercicios muy completos y que podría ocupar en otras ocasiones, no solo antes de empezar a bailar o zapatear, si no también antes de hacer ejercicio y evitar lesionarme.

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A pesar de que fue un poco corta la clase aprendimos gran parte de la secuencia del calentamiento.

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A pesar de que fue un poco corta la clase aprendimos gran parte de la secuencia del calentamiento.

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En esta clase fue de mucha retención visual para que al momento de hacer la secuencia no me fuera a equivocar

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SEMANA 1 - Clase 3 "Calentamiento Mixto"

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SEMANA 1 - Clase 3 "Calentamiento Mixto"

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Iniciando la clase pensé que seguiríamos con la secuencia de calentamiento que estuvimos realizando y aprendiendo la clase pasada pero el día de hoy fue un calentamiento muy distinto pero con buena música.

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La verdad que fue un calentamiento muy intenso y de mucha resistencia no solo física, si no también mental por que hubieron ocasiones donde yo quería detenerme en algún ejercicio pero me convencía de esforzarme un poco mas y aguantar hasta el siguiente cambio de ejercicio

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Calentamiento Mixto: La combinación de diferentes tipos de calentamiento 

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Calentamiento Mixto: La combinación de diferentes tipos de calentamiento 

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Ya terminando de hacer el calentamiento mixto, nos pudimos sentar para hablar de este, sus fases y que tipos de calentamientos hay

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Fase de activación

Fase de movilidad musculo-articular

Fase de ajuste medio-ambiental

Fase de puesta a punto

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Dinámico General

Especifico

Estático

Activo

Pasivo

Mental

Mixto o Combinado

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Me gusto mucho, esta muy completo el calentamiento y espero hacerlo mas seguido para poder tener mejor resistencia

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En esta clase agregamos más ejercicios a la secuencia de calentamiento que hemos estado viendo desde la semana 1

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Después de agregar esta secuencia empezamos con el calentamiento y técnica del zapateado y empezamos a hacer una secuencia

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En tiempos de 8 y de medio tiempo:

Todos en frente y detrás

Pie derecho e izquierdo después

Punta

Tacón

Metatarso

Huachapeo

Cepilleo

Huachapeo - Cepilleo

Metatarso - golpe

Tacón

Planta

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Iniciando la clase hicimos el calentamiento agregando la secuencia del día anterior y personalmente me costó un poco recordar el inicio

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Y se agregaron más zapateados a la secuencia para calentar y mejorar la técnica

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Cepillado lateral

Bordes exteriores

Bordes interiores

Metatarso alternado

Tacón

Planta

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Y también en la técnica del zapateado se agregaron estos pasos a la secuencia:

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Y también en la técnica del zapateado se agregaron estos pasos a la secuencia:

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Palomo con planta

Carretilla

Zapateado de 3

Palomo con tacón

Zapateado de 6

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Y para mí fue bastante desafiante por qué era recordar toda la secuencia desde la semana 1, el inicio de la secuencia #1 y lo que se agregó en la clase de hoy contando tiempos de 8, 4 y 2 

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Y para mí fue bastante desafiante por qué era recordar toda la secuencia desde la semana 1, el inicio de la secuencia #1 y lo que se agregó en la clase de hoy contando tiempos de 8, 4 y 2 

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Empezamos con el calentamiento diario de la clase agregando la secuencia que estamos aprendiendo desde la semana 1

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Después empezamos con una variante de zapateados que agregamos a la secuencia de técnica de zapateado

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Paso asentado: el pie se coloca completamente en el suelo con todo el peso del cuerpo sobre el, se hace de manera suave y firme

Paso acentuado: el pie golpea el suelo de manera precisa, marcando un golpe o acento en el compás. Que es más energético que el paso asentado

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Paso de 3 con borracho izquierdo y derecho

Paso de 3 con tijeras izquierda y derecha

Paso de 3 con tornillo izquierdo y derecho

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Esta semana estuvo llena de mucha técnica y nuevas secuencias agregadas para el calentamiento que debo repasar todos los días para las siguientes clases 🫶🏻

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Esta semana estuvo llena de mucha técnica y nuevas secuencias agregadas para el calentamiento que debo repasar todos los días para las siguientes clases 🫶🏻

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Iniciamos la clase con la secuencia de calentamiento que ya sabíamos solo que en esta ocasión al hacer los zapateados en la barra me confundí mucho ya que no estuve frente a un espejo para poder verme y hubo uno que otro paso que se me fué

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La profesora nos pidió traer un vaso de vidrio que íbamos a llenar a la mitad de agua así que yo forré con cinta el mío por precaución ya que se podía caer y con la cubierta de cinta no se rompería

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Está primer clase con el vaso si me frustro un poquito ya que habían ejercicios como agacharte y llegar al suelo para sentarte que me costaba mucho trabajo hacer ya que no quería perder el equilibrio y posición de mi cuerpo

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Afortunadamente solo pasó que se me resbalara el vaso y enseguida atraparlo para que no se me cayera al suelo

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Aún que a varios compañeros si sea les caía muchas veces su caso con agua y terminaron muy mojados y el salón también 

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Aún que a varios compañeros si sea les caía muchas veces su caso con agua y terminaron muy mojados y el salón también 

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Y estuvimos en filas haciendo los ejercicios

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Y estuvimos en filas haciendo los ejercicios

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Al igual que el primer día estuvimos trabajando mucho con el vaso con agua 💧

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Al inicio de la clase empecé un poco dudosa pero volviendo a tener el equilibrio con el vaso sobre mi cabeza me salieron los ejercicios que un día antes me costó mucho hacer 

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Al inicio de la clase empecé un poco dudosa pero volviendo a tener el equilibrio con el vaso sobre mi cabeza me salieron los ejercicios que un día antes me costó mucho hacer 

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Videito del ejercicio que ya me sale <3 

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Videito del ejercicio que ya me sale <3 

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Claro, que la profesora agregó más movimientos a la secuencia pero con la seguridad y emoción que me dio el ya poder hacer los primeros ejercicios bien me ayudó a que lo demás me fuese fácil

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Y para terminar empezamos a tener mas desplazamiento y giros por equipos de 5 con na secuencia que nos describió la profesora para nosotros analizar e interpretar

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Y para terminar empezamos a tener mas desplazamiento y giros por equipos de 5 con na secuencia que nos describió la profesora para nosotros analizar e interpretar

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Toda esta semana fue de mejorar nuestra postura y equilibrio al momento de hacer movimientos, giros y vueltas

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Este último día de clases estuvo un poco difícil para mí ya que nos enfocamos en las vueltas rápidas y que se desplazaran

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A mi personalmente me dio mucho miedo que en una vuelta rápida se me cayera el vaso ya que sentía como se me resbalaba y eso no me dejaba hacerlo a los tiempos que marcaba la profa 

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A mi personalmente me dio mucho miedo que en una vuelta rápida se me cayera el vaso ya que sentía como se me resbalaba y eso no me dejaba hacerlo a los tiempos que marcaba la profa 

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Y la idea de mis amigos fue ir ese día al jardín escénico a practicar pero estuvo lloviendo en la tarde y ya no se pudo 🥲

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Estas vueltas se agregaron a la secuencia de ejercicios que estuvimos haciendo en las dos clases pasadas alternando lado derecho e izquierdo y los tiempos

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Estas vueltas se agregaron a la secuencia de ejercicios que estuvimos haciendo en las dos clases pasadas alternando lado derecho e izquierdo y los tiempos

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Me gustó ver mi proceso y como por los videos identificó errores o avances que en mi tiempo libre seguiré puliendo 

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Me gustó ver mi proceso y como por los videos identificó errores o avances que en mi tiempo libre seguiré puliendo 

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Iniciando la secuencia usando el Caso con agua sobre la cabeza (esta vez no me ensucie tanto las medias)

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Hicimos la secuencia de zapateados pero con el vaso y fue un desafío muy grande para mí por que era mucho mi miedo a que se me cayera a media secuencia

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Aparte que me “acostumbré” a lo que se hizo la semana pasada con las vueltas y balseados que el zapateado me costó un poco, pero solo al inicio 

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Aparte que me “acostumbré” a lo que se hizo la semana pasada con las vueltas y balseados que el zapateado me costó un poco, pero solo al inicio 

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Viéndome en el video me doy cuenta que me faltó un poco más de seguridad en los pasos y que arrastro mucho los pies 

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Viéndome en el video me doy cuenta que me faltó un poco más de seguridad en los pasos y que arrastro mucho los pies 

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De tarea se nos encargó grabarnos haciendo la secuencia del zapateado para poder observar cuáles son nuestros errores y poder mejorarlos con la práctica

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La dinámica de esta clase fue muy diferente a lo que estuvimos llevando en las demás clases ya que solo ocupamos los zapatos de danza

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Y personalmente se me hizo muy sencilla la del equipo contrario pero ellos no decían lo mismo de nuestra secuencia

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Cada equipo armaba su secuencia para que después con el puro sonido dieran con el tipo de pisada que fuera 

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Cada equipo armaba su secuencia para que después con el puro sonido dieran con el tipo de pisada que fuera 

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Entonces en mi equipo hubo una gran lluvia de ideas y pasos muy complejos ya que queríamos que nuestra secuencia fuera difícil jeje

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La actividad constó de dividirnos en 2 equipos (mitad y mitad de salón) y hacer una secuencia de pasos y zapateados de los ya vistos en clase con sus variaciones

Punta

Tacón

Con apoyo externo o interno del pie

Metatarsos

Pisadas acentuadas y asentadas

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Después cada equipo explicaba su secuencia de pasos para que el contrario se la aprendiera y así juntar ambas secuencias y hacerlas seguidas 

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Después cada equipo explicaba su secuencia de pasos para que el contrario se la aprendiera y así juntar ambas secuencias y hacerlas seguidas 

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Solo que no me gustó mucho el ambiente del equipo y mis compañeros por que no hubo mucha organización y no fui la única de mis compañeros que se estresó por lo mismo y eso hizo que el aprenderme la secuencia que se estaba armando me costará un poco 

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Solo que no me gustó mucho el ambiente del equipo y mis compañeros por que no hubo mucha organización y no fui la única de mis compañeros que se estresó por lo mismo y eso hizo que el aprenderme la secuencia que se estaba armando me costará un poco 

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Al igual que con mi equipo anterior, esta secuencia igual tuvo su nivel de complejidad y variación en los zapateados a diferencia del equipo contrario y se vio reflejado cuando al repasar ambas secuencias la de mi equipo se hacía más lento y detallado para que todos entendieran

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También de tarea quedó el repasar ahora las 4 secuencias seguidas para la siguiente clase

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La clase 11 y 12 fueron un desafío grande para mí ya que no soy de aprender las cosas solo con el oído o el escuchar de las instrucciones por que me guío más con la vista pero el esforzarme por aprender y diferenciar los zapateados fue algo nuevo para mí

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La profesora nos había avisado desde la semana anterior que no asistiría a la clase pero aún así llegue desde temprano para la toma de asistencia

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Di un corto y rápido repaso a las secuencias de calentamiento y zapateados ya que ese día me encontraba muy mal por que tenía gripa 😞

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Iniciamos la clase con una plática grupal donde la profesora nos preguntó cómo nos sentíamos desde la última plática que tuvimos al inicio del parcial y como iban las tareas y próximas evaluaciones

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Aparte de que la profesora se debía retirar para una junta…

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Aparte de que la profesora se debía retirar para una junta…

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Comentaron varios aspectos y tips o consejos con cosas que debemos cambiar o mejorar en cuanto al aspecto grupal, las clases y la convivencia con profesores

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Compartimos muchas ideas y consejos, nos abrimos como grupo y al final esto nos unió más y terminamos abrazando todos en bolita a la profesora 🫰🏻💕

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Y para sentirnos mejor y despejarnos un poco hicimos una actividad con los ojos cerrados y sintiendo el calor de mis compañeros

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Ya cuando se retiró la profesora tuvimos una hora que aprovechamos para repasar las secuencias del calentamiento, zapateados en la barra, pisadas básicas y con el vaso con agua sobre la cabeza 

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Ya cuando se retiró la profesora tuvimos una hora que aprovechamos para repasar las secuencias del calentamiento, zapateados en la barra, pisadas básicas y con el vaso con agua sobre la cabeza 

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La organización en el equipo fue muy amena y todos pudimos entendernos mejor, aprender y repasar mejor 🫶🏻

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Como la clase anterior seguimos repasando y corrigiendo todas las secuencias de movimientos y zapateados que se han visto en las clases

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Estoy muy nerviosa y preparada para el examen parcial que sera la próxima semana, espero me vaya muy bien

# data[].attributes.subject
Estoy muy nerviosa y preparada para el examen parcial que sera la próxima semana, espero me vaya muy bien

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No me fue nada mal este parcial a pesar de que estuve muy nerviosa en el examen

Así que debo seguir esforzándome más y tomando en cuenta la retroalimentación que me dio la profesora 🫶🏻

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Empezamos las clases del segundo parcial este día con un calentamiento con movimientos que ya tenemos

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La actividad de hoy me gustó mucho por qué fue en parejas y Jess y yo estamos tomando la iniciativa para iniciar los ejercicios así sean cosas nuevas para superar nuestros nervios y miedos en clase 

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La actividad de hoy me gustó mucho por qué fue en parejas y Jess y yo estamos tomando la iniciativa para iniciar los ejercicios así sean cosas nuevas para superar nuestros nervios y miedos en clase 

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Y se trató de balanceados con una buena posición de manos en parejas y Jess y yo estuvimos intercambiando roles de mujer a hombre

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Empezamos a realizar calentamientos de coordinación que este día me resultaron sencillos ya que rápido pude tomar la lógica de como se realizaban

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Hoy hicimos un nuevo ejercicio de calentamiento y coordinación para poder disociar las extremidades del cuerpo y este personalmente si me costo un poco mas de trabajo que al final del día por mas que se repaso en filas y grupal no lo pude hacer bien, me frustro un poquito eso pero lo sigo practicando en mis ratos libres para que en clases ya me pueda salir

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Hoy realizamos mas ejercicios en pareja con el balceado y relacionado a los bailes de salón del porfiriato con un cambio de parejas que el de la clase anterior y este día practique con Itzel <3

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Hoy realizamos mas ejercicios en pareja con el balceado y relacionado a los bailes de salón del porfiriato con un cambio de parejas que el de la clase anterior y este día practique con Itzel <3

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Creo yo que no nos fue tan mal por que hasta nos metimos en el papel de que estábamos en el siglo XIX jeje

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aun que si hubieron unas correcciones en nuestra postura y posición de codos y brazos 

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aun que si hubieron unas correcciones en nuestra postura y posición de codos y brazos 

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CALENTAMIENTO ESPECIFICO - Danza de Barbaros de Silao Guanajuato

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CALENTAMIENTO ESPECIFICO - Danza de Barbaros de Silao Guanajuato

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Movilidad articular

- Cuello: Inclinaciones y rotaciones suaves.

- Hombros: Rotaciones hacia adelante y hacia atrás.

- Muñecas y tobillos: Movimientos circulares para las articulaciones.

Calentamiento muscular

- Flexiones de piernas: Semi-sentadillas, con la correcta alineación

- Estiramientos dinámicos:

- Caderas: Elevaciones de rodillas alternando las piernas.

- Pantorrillas: Elevaciones de talones (en punta de pies) y bajadas.

Ejercicios específicos de pie

- Pasos básicos del baile: Practicar los pasos característicos del baile a un ritmo lento para familiarizarse con movimientos.

- Golpes de pie: Practicar los golpes de pie alternando entre diferentes posiciones.

Coreografía suave

- Secuencias sencillas: Realizar pequeñas secuencias de movimientos que incluyan giros y cambios de dirección, para activar la memoria muscular y la coordinación

Ritmo y musicalidad

- Ejercicios de ritmo: Con palmas al ritmo de la música, para conectar con la musicalidad del baile.

Respiración y concentración

- Ejercicios de respiración: Respiraciones profundas

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Como segunda actividad cuando vimos el curso de barbaros debíamos ver el baile y analizar que tipo de ejercicios de calentamiento especifico se podían hacer para evitar lesiones

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Danzantes:

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Estudiantes:

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Iniciamos la semana usando la falda y yo ya estaba muy emocionada por usarla por que me intrigaban mucho los ejercicios que empezaríamos a usar con esta

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Y seguimos practicando los valseados de la semana pasada y algo que hice en las clases fue estar cambiando de parejas en los cambios de roles

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Y hubieron varios ejercicios de coordinacion y hubo uno que desde la semana pasada practicamos y se nos dejo de tarea, el fin de semana si lo estuve repasando pero ese día en clase me bloquee y no me salió :(

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Nos enfocamos mucho al calentamiento y fuerza de tobillos que gran parte de la clase estuvimos haciendo ejercicios de calentamiento especifico

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A mi no me costaron mucho varios ejercicios pero si sentí mas grande mi pantorrilla jejej

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A mi no me costaron mucho varios ejercicios pero si sentí mas grande mi pantorrilla jejej

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Seguimos con la técnica de faldeo

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Y algo que me gusto de esta clase fue la playlist jajaja

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Y algo que me gusto de esta clase fue la playlist jajaja

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ya que mientras hacíamos ejercicios para abriri y cerrar los hombros y omoplatos sonaba rosa pastel de belanova y mas me motiva para hacer los ejercicios

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Seguimos haciendo valseados y hoy los repase con Carlos:

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Seguimos haciendo valseados y hoy los repase con Carlos:

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Este parcial esta lleno de mucho vals en pareja y este día hicimos una secuencia nueva onde identificamos las partes que tiene la canción para así realizar los movimientos que cada parte tiene

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Y al inicio si me costo un poquito distinguir las partes y hacer la secuencia a tiempo pero la fui repasando poco a poco