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Qué buena iniciativa 💚 A veces solo hablar de lo que sentimos ya ayuda un montón. Cuidar la mente también es cuidarse

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En algunos momentos he lidiado con ansiedad, y acudir al psicólogo me dio las herramientas para gestionarla mejor. Cuidar la salud mental es tan importante como cuidar la física 💘

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Buenos días. 😊 😊

Estoy lidiando con problemas de salud que se ven agravados por culpa del estrés y la ansiedad. Pedí para ir al psicólogo pero me lo han denegado. Me han recomendado hacer mindfulness, yoga y ejercicios de relajación.

Hay una exposición en Son Espases que se llama “Un clic a la mente”. La exposición e información “Pide ayuda” están junto la cafetería. 😉

https://www.caib.es/pidip2front/ficha_convocatoria.xhtml?lang=es&urlSemantica=son-espases-inaugura-la-exposicion-un-clic-a-la-mente-con-fotografias-de-jovenes-que-expresan-sus-emociones-y-pensamientos-sobre-la-salud-mental

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Hola chavales soy un antiguo alumno de vuestra profesora, ojo cuidado que cuando se enfada da miedo, JAJAJA, es broma, es muyyyy maja, bueno yo quiero comentaros que el amor en esta generación está muy infravalorado, los chicos y chicas de hoy en día no queréis una relación seria porque quereis ser libres y hacer lo que queráis, pero eso no quiere decir que teniendo pareja no se pueda, yo llevo un año con mi novia, y tengo libertad mis momentos de fiesta con o sin ella, todo esto que os quiero decir esq con una pareja todo se hace mejor y más ameno, asiq no tengáis miedo de intentar buscar una pareja que os llene todos los días de vuestras vidas, y claro que puedes equivocaros, estáis en todo vuestro derecho pero algún día si lo intentas lo conseguirás.

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Como jóvenes es muy común pasar días de soledad, tristeza o ansiedad. ¡Yo vencí! Pero vengo a recordarles que no importa los momentos que la mente quiera ahogarte con cada pensamiento de dolor, cada día es un nuevo respirar y otra oportunidad para retomar decisiones y seguir construyendo nuestro futuro. La salud mental/emocional es muy importante hoy día y como consejo especial no ignoren sus mínimos sentimientos y saquen el mejor provecho de sus días.

No se estanquen en su pasado y suelten todo lo que no les permite perdonar, así encontrarán su verdadera libertad.

¡En el perdón!✝️🌅

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La ansiedad muchas veces me ha hecho muy mal sobre todo en los estudios. No hay q dudar en hablarlo o pedir ayuda🩷

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Gracias por crear este espacio, cuidar la mente también es una prioridad

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Gracias por crear este espacio, cuidar la mente también es una prioridad

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Desde muy pequeña he tenido algunos problemas de imagen y familiares, he tenido pensamientos intrusivos, pero creed, que no vale la pena. Al final te das cuenta de todo lo que vas a echar de menos, y recordad que cada carta que hacéis es un motivo para quedaros ❤️‍🩹

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La salud mental es ese espacio invisible que lo sostiene todo. Y cuando en la infancia se abren heridas, cuando algo que ocurrió o no ocurrió se quedó clavado en el alma, seguimos creciendo… pero arrastrando lo que no se dijo, lo que dolió y nadie vio, lo que nos hizo sentir que no éramos suficientes.

Los traumas de la infancia no siempre son grandes tragedias. A veces son silencios. Ausencias. Palabras que no llegaron. Miradas que no acogieron. Y eso deja una huella profunda, que puede aparecer años después en forma de ansiedad, miedo al rechazo, perfeccionismo o esa voz interna que no sabe hablarnos con amor.

Conectar contigo mismo es el primer paso para sanar. Mirarte sin juicio. Preguntarte: ¿Qué necesitaba en ese momento que no recibí? Y abrazar esa versión tuya, pequeña, herida, vulnerable. No para revivir el dolor, sino para entenderlo. Para liberarte de la culpa y permitirte perdonarte por haber sobrevivido como pudiste.

El perdón no es olvidar, es honrar tu proceso. Es decirte: Ya no tengo que seguir cargando esto solo.

Y en ese camino, mostrarse sensible no es debilidad, es valentía pura. Expresarte sin miedo, llorar cuando lo necesites, hablar de lo que duele… es un acto de amor hacia ti. Porque cuando te das permiso de sentir, empiezas a sanar de verdad.

PD: APROVECHAD LA LLUVIA YA QUE SU SONIDO AYUDA A REDUCIR EL ESTRÉS Y HACE DE "RUIDO BLANCO" E INVITA A LA INTROSPECCIÓN.

¡QUE TENGÁIS UN BUEN FINDE! 🍃

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Pero… ¿realmente sabes lo que es el ego?

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Pero… ¿realmente sabes lo que es el ego?

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Porque no es algo ajeno a ti, ni un concepto espiritual. Es esa voz interna que te hace dudar, compararte, justificarte o sentir que no eres suficiente. Es la parte que reacciona cuando te sientes herido o cuando intentas tener todo bajo control.

Y lo más importante: *no eres tú.* Esa parte no es tu esencia, solo una identidad creada por miedo. Aprender a verla y desidentificarte de ella cambia completamente tu vida.

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esta profe es la mejor y siempre lo será y aparte de ser lista y guapa se merece todo

Es la mejor profe que e podido tener ,

Si es verdad que cuando se enfada pues te cae algún chillido pero sería algo raro de ella te quiero muchooooo byeeeee

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La salud mental es lo más importante en nuestra vida.

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La salud mental es lo más importante en nuestra vida.

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A veces pensamos que las cosas que nos pasan son normales, tener ataques de ansiedad son normales, que nosotros solos podemos con todo y no es así, con ayuda siempre es muchísimo mejor porque nos dan herramientas que no pensabas que te podrían ayudar y así salir del agujero que estás metido sin tu mismo saberlo.

Nos negamos a qué nos ayuden y renegamos de los psicólogos pensando que si vamos allí es porque estamos locos pero no es así, el día que fui por primera vez me costó la vida pero poco a poco te vas abriendo y te ayuda a darte cuenta de las cosas, a como manejar los momentos y las situaciones para que no te afecten de forma negativo si no todo lo contrario buscar la parte positiva de todo.

Si estás mal y ves que todo te pesa ves, no lo dejes pasar porque la salud mental es nuestra mejor herramienta para ser feliz y salir hacia adelante mirando lo mejor para ti.

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Es maravilloso ver como la juventud le da importancia a estos temas que, en mi caso, cuando yo era joven no teniamos ni idea y nunca se hablaban que diferente hubiesen sido las cosas!! Mucho ánimo! 

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Es maravilloso ver como la juventud le da importancia a estos temas que, en mi caso, cuando yo era joven no teniamos ni idea y nunca se hablaban que diferente hubiesen sido las cosas!! Mucho ánimo! 

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Pase una muy mala racha hace unos años y pese a que temo de que vuelva a pasar y no pueda salir esta vez, tengo personas a mi al rededor que me apoyan y ayudan a seguir a delante. Aunque recordar que no puedes depender de las personas,pero como apoyo para empezar a subir esta muy muy bien. Espero que esto os anime a confiar en las personas que os rodean, aun que si alguna vez no podeis por que no creeis que molestais, quiero deciros que no molestais y nunca molestareis por contar tus problemas. Yo so una persona muy empatica y no cuento las cosas y pese a que no os conozca, si necesitais algo podeis venir y decirmelo sin problema.Todo el mundo merece ser escuhado<3

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.Cuando sientas orgullo, miedo o defensividad, pregúntate¿Esto viene del ego o de mi bienestar real? Respirar y tomar distancia ayuda a actuar con claridad, no con reactividad.

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En algunas ocasiones siento que hago daño a las demás personas ,porque no soy capaz de verlos sufrir y no soy sincera y hay veces que siento que no puedo mas con esa mentiras,Un dia hable con mi madre y me dio un consejo que siempre hay que hablar con la verdad aunque duela.

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Cuidar tu salud mental es un acto de amor propio y no es egoísmo. Es un proceso continuo que requiere priorizar tu bienestar, darte permiso para sentir y aceptar que está bien no estar bien siempre. Recuerda que eres más fuerte de lo que crees, que los obstáculos son parte del camino y que pedir ayuda cuando la necesitas es un signo de valentía.

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No siempre tienes que estar bien para tener valor, lo que sientes importa, y mereces paz.

Hablar también es una forma de sanar.

No olvides darte importancia, Cada día es una nueva oportunidad para cuidarte.

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Hola buenas💜

Antes era muy reservada y casi no compartía lo que sentía con los demás. Me daba miedo que me juzgaran o no me entendieran, así que prefería guardarme todo. Pero poco a poco empecé a dar pequeños pasos: contaba cómo me sentía realmente o alguna anécdota personal. Al principio me daba nervios, pero me sorprendió que la gente respondía con interés y apoyo. Con el tiempo, abrirme más me ayudó a crear conexiones más profundas y a sentirme menos sola. Aprendí que compartir no me hace vulnerable, sino que me acerca a los demás y enriquece mi vida.💜

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La salud mental es fundamental para sentirnos bien con nosotros mismos y con los demás. No se trata solo de no tener problemas, sino de saber cómo manejar las emociones, los nervios o el estrés del día a día. En esta etapa es normal tener altibajos o sentirse perdido a veces, pero lo importante es no guardárselo todo dentro. Hablar con alguien, hacer deporte, escuchar música o descansar pueden ayudar mucho.

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No importa si juegan contigo, si te son infiel o si no valoran lo que eres. Lo más importante es que siempre sigas haciendo el bien y dando lo mejor de ti por las personas, aunque no sea mutuamente. Al final, esas acciones hablan y las personas se darán cuenta de lo valiosa que eres y lo mucho que pierden al no valorar a alguien como tú. Nunca dejes de ser auténtico y de seguir brillando por dentro.

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Hace un año, tuve la mala suerte de toparme con alguien en mi vida que me acabo gustando y me decia que no se lo podia contar a nadie, pese a que llevabamos meses de tonteo. Yo entendia que era por que tenia miedo de lo que opinara el resto de personas ya que eramos dos chicas, pero no era justo ya que cuando teniamos problemas o ella me hacia sentir mal por decirme que si le gusto pero otro dia no, me acabo afectando mucho. Por desgracia no solo tuve dolor emocional... Espero que mi caso os sirva para dos cosas, uno que hacerse daño no arregla nada, solo tesaca por unos minutos del problema y despues vuelve y vuelve y acaba siendo un vicio, asi que si podeis no recurrais a ello ya que tambien es muy peligroso. Y dos para que si alguien no os valora lo suficiente, recorados que siempre llega alguien mejor. Yo tuve la suerte de conocer a mi novia que me ayudo a salir de ahi, ya que me enamore de ella y estoy muy enamorada de ella. Espero que recordeis en los casos dificiles que sois muy fueres y valientes<3

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Hace poco conocí el caso de un compañero que empezó a tener problemas con su salud mental. Al principio parecía que solo estaba más callado o cansado, pero con el tiempo dejó de participar en clase y se notaba que algo no iba bien. Resulta que estaba pasando por una etapa de mucho estrés por los exámenes y también tenía problemas en casa. No sabía cómo manejar todo eso y se sentía muy solo.

Cuando habló con la orientadora del instituto y con sus padres, empezó a recibir ayuda y poco a poco mejoró. Este caso me hizo darme cuenta de lo importante que es hablar de lo que sentimos y pedir ayuda a tiempo. La salud mental no se ve como una herida o una enfermedad física, pero puede doler igual o más si no se cuida. ANIMO CHAVALES!!

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Sentirse solo no siempre significa estar rodeado de silencio, a veces es cargar con pensamientos que nadie más ve. Reconocer esa soledad es el primer paso para cuidar de nuestra salud mental, porque merecemos ser escuchados, incluso por nosotros mismos.

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Hoy me di cuenta de lo valiosa que es la confianza. Cuando le conté a mi mejor amigo mi mayor miedo, no me juzgó, solo me escuchó. Sentir que alguien puede ver tus partes más vulnerables y aun así quedarse a tu lado, eso es la verdadera confianza. Es un regalo que hay que cuidar.

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La soledad no siempre es algo negativo. A veces es el espacio donde realmente podemos escucharnos, conocernos y sanar. Estar solo no significa estar vacío, sino tener la oportunidad de reconectar con uno mismo sin distracciones. Aprender a estar en paz con la soledad es uno de los actos más profundos d amor propio es mejor estar solo q mal acompañado

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La mente es algo MUY IMPORTANTE, y aun asi actualmente no la conocemos 100%, la mente y los sentimientos, es algo que no se ven a plena vista, no hay ninguna herramienta que nos diga al 100% como estamos o como esta la otra persona, pero aunque no la veamos no significa que no este ahi o que no importe, al contrario, saber como estamos mentalmente es como poner los cimientos de una casa, cuanto mejor estemos mentalmente mejor estaremos nosotros, por eso es importante que sepamos identificar cuando estamos mal y cuando es hora de pedir ayuda, y eso esta en nosotros. RECUERDA QUE NO ESTAS SOL@

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He pasado por momentos en los que me he sentido muy ansiosa y sin saber bien cómo manejarlo. Con el tiempo aprendí que hablar de lo que me pasa y pedir ayuda no me hace débil, al contrario, me hace más fuerte. Ir al psicólogo y cuidar de mí misma me ha ayudado mucho. Ahora sé que mi salud mental también merece atención y cariño.

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Me admiro a mí misma por tomarme el tiempo de mirar hacia dentro y explorar cómo me siento. Mi curiosidad y cuidado conmigo mismo muestran mi fortaleza y madurez emocional. Reflexionar así me ayuda a crecer y cuidarme cada día.

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En Mallorca mucha gente como yo solo consigue trabajos de temporada en hostelería. La gran mayoría por mi zona son de 6 meses. Los otros meses no puedo trabajar y necesito pagar mis responsabilidades, estoy un poco agobiada y necesito encontrar una solución

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Hola, soy un chico que desde pequeño tiene problemas para controlar mi ansiedad, ya que viví en un entorno familiar poco clasista. Cada vez que hacía algo, siempre se me venía a la mente que no lo hacía perfecto y buscaba soluciones para ser perfecto y que mi familia viera lo perfecto que soy. Llegó un punto en el que empecé a tocar un instrumento, y mi madre me presumía porque yo sabía tocar, pero nadie sabía que buscaba ayuda yo solo para intentar controlarme y calmar mis nervios.

Siempre que tocaba una nota mal me ponía nervioso, al punto de llegar a mentir e ir al baño para intentar calmarme, siempre pensando que tenía que ser más perfecto. Llegué al psicólogo una vez y le conté todo lo que me pasaba, pero no me dio una solución. Hoy en día me pongo muy nervioso cuando hago algo mal, pero mi mamá me ayuda mucho a calmarme y a comprenderme. Lo mismo hace mi novia, solo que siento que con ella me relajo más, porque cuando la abrazo me siento más tranquilo y ella me anima a seguir adelante. Cada día me da mucha felicidad, lo que hace que poco a poco pierda esa ansiedad.

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Holaaa tengo problema soy una persona que tiene un problema nunca me abro alos demas ni cuento lo que siento cada vez que empiezo a conocer a una persona me termino alejando y les dejo de hablar no por que me caigan mal ni nada sino que no quiero ser cercano a nadie cuando tengo amistades les dejo de hablar y les bloqueo o me desisntalo todo tipo de redes sociales con la excusa de no puedo quedar ni hablar y nose como lidiar estos problemas cada vez escala mas he intento superralo pero vuelvo hacer lo mismo de siempre desinstalarme redes sociales y ignorarlas y no es lo que quiero no se co,¡mo gestiornar este problema soy demasiado solitario en todos los aspectos pero ya estoy cansado de este problema y dejatle de hablar ala gente. Finalmente este miedo viene de que mi hermanastro acabaro en las drogas el era normal pero empezo con malas juntas y salir de fiesta y acabo asi por eso me aislo por que tengo miedo a acabar como el pero ala vez se que no es la manera adecuada de llevarlo

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tener la mente positiva ayuda mucho en todo . cuando pasa algo en familia , por mas desgracia que sea mi madre me repite que llene mi mente de pensamientos positivos , al final la negatividad te tira mas para abajo y no puedes pensar con claridad . recordad que todo lo malo se acaba, asi que estar tranquilos , y que tambien todo lo bueno se acaba ,asi que disfrutar el momento !

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A veces nos comparamos con otras personas y pensamos que no somos lo bastante buenos/as. Pero cada uno tiene su propio camino y sus propias metas. Compararse solo nos hace sentir mal y no sirve de nada. Lo importante es centrarse en mejorar un poco cada día y valorar lo que ya hemos conseguido.

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No he tenido una buena relación con mi padre, siempre ha estado ausente y nunca se ha preocupado por mi, a veces siento que es mi culpa y que no he sido una buena hija, de pequeña me ha llegado a pegar y insultarme. No tengo muchos recuerdos con el, mi único padre ha sido mi abuelo y tanto como mis tías y mi abuelo han cargado con una responsabilidad que no es suya, siempre le pone excusas a mi madre de que ya no lo necesito porque ya soy mayor, ya no me importa mucho.

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A veces se nos olvida que cuidar la salud mental es tan importante como comer o dormir suficiente. No pasa nada por pedir ayuda o decir como nos sentimos, todos tenemos dias dificiles. Lo mejor es no guardarselo y apoyarnos entre todos.

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Hola, soy un chico que prefiere guardarse sus problemas por miedo a molestar a las demas personas, y eso me deprime un poco, no tener con quien hablar y desogarte es algo dificil

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A veces darme cuenta, empiezo a actuar de una forma buscando encajarme en ese grupo de amigos, en el comienzo me va bien pero a largo ya experimenté que no. creo que es algo común hoy en día, uno cambiarse a si mismo buscando aceptación es "normal". Mi yo de verdad no es nada social, en verdad a veces siento que la gente de mi edad no es madura para su edad pero aun así intento juntarme con ellos porque es lo que tengo, no puedo juntarme con adultos de 20 porque los chicos de 16 o 17 solo hablan del cuerpo de alguna chica o de alguna tontería, Probablemente ellos me mirarían preguntándose que hago yo ahí si soy solo un adolescente. No es que me crea el adulto ( aunq parezca) pero siento que estoy muy fuera del siclo social en que estoy a mi edad, enfim, mas que tener algo que quejarme aquí solo es algo que pienso. Espero que no sea el único que se sienta así

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A veces me cuesta hablar de lo que me pasa no es por falta de confianza sino porque siento que mis problemas pueden incomodar o preocupar a los demasny que quizas que piensen que estoy buscando lástima o atención cuando en realidad solo estoy intentando sobrellevar las cosas a mi manera

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Ese sentimiento de sentirme culpable por que mis padres nunca me criaran juntos de que se lleven tan mal y de como son ha dia de hoy me mata por dentro me condume a pesar de ser consciente de que no es mi culpa el pensamiento esta ahi clavado como un trozo de cristal roto.

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holi solo vengo a decirle a todos los que se han tomado el tiempo para desahogarse y dejar comentarios positivos para los demás solo quiero que sepan que todos son muy fuertes y valientes y recuerden que siempre hay alguien que quiere lo mejor para ustedes y escucharlos, apoyarlos y estarán muy orgullosos de que ustedes cumplan sus metas así que nunca se sientan solos

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se que este comentario va a sonar muy fuerte pero, en caso de que alguna vez os hayais autolesionado y os hayan quedado las marcas en buestro cuerpo, no las odeis ni os sintais tontos, cada marca es un intento de sobrevivir y por muy malo que sea para la salud mentar, hay personas que se ven obligadas a hacerlo. Asi que no las odieis, son una parte mas de vuestra vida, quererlas al igual que querer a buestro cuerpo<3

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Ese sentimiento de sentirse culpable de todo y que todo te salga mal, el sentir que ya no puedes, que crees que no vas a poder salir de ese circulo visioso y el depender de la gente pasa sentirte mejor.

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Respira, descansa y haz lo que te hace feliz.

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Estoy eternamente agradecida por las amistades que me han tocado a lo largo de estos años ya que nunca me han dejado sola y siempre han estado en los momentos difíciles, los quiero mucho y espero que esta amistad nunca termine