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El miedo al fracaso es una respuesta emocional que aparece como respuesta ante la posibilidad de no alcanzar un objetivo o de cometer errores en una actividad importante.

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Este miedo puede manifestarse de formas diferentes:

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Este miedo puede manifestarse de formas diferentes:

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Es una respuesta del cuerpo al estrés. Es completamente natural, pero cuando se vuelve demasiado intensa o su duración se dilata demasiado en el tiempo, se puede convertir en un problema. Algunas sensaciones corporales de la ansiedad son el nerviosismo, la tensión muscular, la irritabilidad y la preocupación excesiva.

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Se trata de posponer tareas para más delante de forma recurrente.

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Este temor suele generarse ante el deseo de mostrar una imagen positiva de ti mismo y la evitación de ser juzgado o criticado por los demás. Puede tener sus raíces en tu personalidad y experiencias precias que hayas tenido.

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Las personas perfeccionistas quieren que todo salga perfecto. Tienen miedo de cometer errores, porque eso implica la imperfección.

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Queremos estar a la altura de aquello que se espera de nosotros y tememos decepcionar a los demás.

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Una baja autoestima alimenta este miedo, ya que nos creemos merecedores del éxito.

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A pesar de todo, el miedo al fracaso se puede superar.

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Aquí tienes algunos consejos para ayudarte:

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Aquí tienes algunos consejos para ayudarte:

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Se suele ver el fracaso como algo negativo y a evitar. Considéralo como una oportunidad de aprendizaje, te será más útil para ir mejorando poco a poco. Cada error te acerca más a tus objetivos.

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Reflexiona sobre los fracasos anteriores. Identifica aquello que salió mal, busca alternativas de mejora y aplícalas en un futuro.

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Define metas más alcanzables. Si desglosas tus objetivos en objetivos más pequeños y alcanzables, se reducirá tu presión a fracasar, ya que te verás más capacitado para triunfar.

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Si imaginas tus logros y piensas en cómo te sentirás. Te puede ayudar a motivarte y continuar, aunque sientas miedo.

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Habla sobre tus sentimientos con amigos, familia o un profesional de la salud mental. Expresar lo que siente puede reducirte la ansiedad.

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Cree en tu capacidad para aprender y mejorar. El fracaso solamente es un parada de camino al éxito.

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Aunque sientas miedo, la acción es la mejor forma de superar el miedo. Dar el primer paso es lo primordial para vencer el miedo.

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Es muy importante que sepas que el camino para llegar al triunfo está lleno de fracasos y desafíos, son obstáculos que, en lugar de empequeñecernos, nos hacen más fuertes.

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Si sientes que sufres miedo al fracaso, que te provoca malestar y que no dispones de las habilidades necesarias para gestionarlo, es importante que busques ayuda de un profesional de la salud mental.