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沈父「沈連生」是京戲名角，沈海蓉4歲就進劇校，5歲學繡花，在學校只能稱父母「老師」，自小不能也不會說「不」，生命中多是服從

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她從小受京劇訓練，老師說什麼就是什麼，她從沒說過「我要做什麼」
劇校的訓練更加辛苦，不但得早早起床，還得紮紮實實的練功。後來就算有忍不住的時刻，沈海蓉為了曾經答應父母絕不退出，而咬緊牙關撐了下來。

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出生於1958年11月10日

原名沈蓉，台灣京劇演員、也是台灣女演員，幼年進中華民國海軍海光國劇隊附設海光劇藝實驗學校學習京劇表演藝術，曾任海光國劇隊演員。

1978年加入中視為基本演員。

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1986年，沈海蓉拍攝中視古裝武俠劇《金劍鵰翎》期間，不幸發生意外，因鋼絲突然鬆脫，從高處墜下而致嚴重受傷

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開演之前要把台詞背熟、功課做足，到了這年紀，更要好好努力，把資深藝人的招牌擦亮！

希望自己能成為令後輩敬重的資深藝人，更把人生過得多采多姿，絕不留下任何遺憾。

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1979年獲第二十屆中國文藝獎章（戲劇表演獎），又獲中華民國國劇協會頒贈「梨園楷模」獎盾一座。

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我從達人身上學到了堅持不放棄，一切就都還

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我從達人身上學到了堅持不放棄，一切就都還有機會，因為她之前在拍古裝劇吊威亞的時侯有摔下來過，連醫生都說她可能沒辦法站起來了，但經過她努力不懈的復健，經過幾年後他就可以離開輪椅，重新站起來

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在找沈海蓉老師的資料時，發現近三年來她的

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在找沈海蓉老師的資料時，發現近三年來她的新聞大部分都是她有演的劇，像是台劇「媽，別鬧了」，以及她與她前夫離婚後如何去扶養她的女兒、目前她的一些身體狀況等等，反而要找到她之前的一些經歷還比較難