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Riflettere sui canali (visivo, uditivo, comportamentale) che abbiamo a disposizione per esprimere le nostre emozioni e di conseguenza comprendere quelle altrui.
Sperimentare come piccole variazioni degli occhi, della bocca e delle sopracciglia possano esprimere emozioni diverse e lontane tra loro. Anche il tono della voce e i movimenti del corpo sono caratteristiche da considerare.
Ricordare che una stessa situazione può suscitare sentimenti differenti.
Le emozioni che proviamo scatenano sempre delle reazioni fisiche nel nostro corpo, perché mente e corpo sono intimamente connessi. Conoscere le nostre reazioni di fronte ad alcune emozioni ci aiuta a gestirle in modo positivo.

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▷ Elenco di emozioni e sentimenti ⋆ Angolo della Psicologia

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Stai cercando un elenco di emozioni e sentimenti che ti aiuti a identificarli quando ne hai bisogno? Hai trovato che cercavi!

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Emozioni e apprendimento

Non è solo con l’intelligenza e la razionalità che si ha successo nell’apprendimento, perché un ruolo altrettanto importante è svolto dalle emozioni.

Le emozioni contribuiscono «ai successi nell’apprendimento, all’interiorizzazione di saperi e significati, al miglioramento dell’esperienza personale dell’adulto che apprende e che trasferisce e applica nel proprio ambito professionale i risultati di quando appreso coinvolgendo le proprie risorse emotive».

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I sentimenti si manifestano quando iniziamo a integrare l’emozione, a pensarci, a “lasciarla assorbire”. I sentimenti sono più “cognitivamente saturi”, poiché le sostanze chimiche delle emozioni vengono elaborate nel nostro cervello e nel nostro corpo: sono spesso alimentati da un mix di emozioni e durano più a lungo di quest’ultime.

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L’emozione rappresenta una risposta momentanea che determina uno stato di attivazione complesso e che porta ad agire i maniera piuttosto immediata in risposta allo stimolo che l’ha provocata.
Le emozioni sono sostanze chimiche rilasciate in risposta alla nostra interpretazione di uno specifico fattore scatenante.

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POTENZIAMO la nostra INTELLIGENZA EMOTIVA

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POTENZIAMO la nostra INTELLIGENZA EMOTIVA

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L'intelligenza emotiva può essere descritta come la capacità di un individuo di riconoscere, di discriminare e identificare, di etichettare nel modo appropriato e, conseguentemente, di gestire le proprie emozioni e quelle degli altri allo scopo di raggiungere determinati obiettivi.

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Le credenze che abbiamo nei confronti delle nostre emozioni giocano un ruolo chiave nel determinare l’atteggiamento che assumiamo rispetto a queste.

Ecco che riconoscere ciò che sentiamo e dare un nome alle nostre emozioni può aiutarci a dare senso agli eventi della nostra vita. Significa anche imparare a conoscerle meglio e a non giudicarle automaticamente come un qualcosa di negativo o pericoloso.

Le emozioni sono dei potenti strumenti che abbiamo a disposizione per muoverci nel mondo e per comprendere meglio noi stessi e gli altri.

È necessario però avere il coraggio di sentirle!

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Le persone che sviluppano una buona intelligenza emotiva potranno:

Avere rapporti sociali migliori;

Avere rapporti famigliari e sentimentali migliori;

Essere percepiti dagli altri in maniera più positiva rispetto ad individui con scarsa intelligenza emotiva;

Essere in grado di instaurare migliori rapporti in ambito lavorativo rispetto a chi non ha, o ha un basso livello, di intelligenza emotiva;

Avere una maggior probabilità di comprendere sé stessi e di prendere decisioni corrette basandosi sia sulla logica che sulle emozioni;

Avere un rendimento scolastico migliore;

Godere di un benessere psicologico maggiore.

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I sentimenti, al contrario, si sviluppano nelle nostre teste. Si tratta di associazioni mentali e reazioni a un’emozione che sono personali e si acquisiscono attraverso le esperienze.

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https://www.youtube.com/watch?v=b7K6HfzLsj8

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Le emozioni PRIMARIE sono reazioni innate con le quali reagiamo agli stimoli e sono presenti fin dalla nascita: come paura, rabbia, disgusto gioia e tristezza.
Le emozioni SECONDARIE rappresentano invece reazioni più complesse che compaiono in momenti successivi dello sviluppo psicologico.

Michael Lewis ad esempio definisce le emozioni secondarie – come vergogna, orgoglio e senso di colpa – come emozioni di autoconsapevolezza

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Per stati d’animo in psicologia si fa riferimento a dei tratti emotivi pressoché stabili e ricorrenti frutto del nostro temperamento e delle nostre caratteristiche di personalità. Gli stati d’animo non sono delle reazioni puntuali e degli stimoli definiti, come le emozioni, ma delle tonalità affettive di base che contraddistinguono l’umore di fondo con cui quella persona tende ad approcciarsi al mondo.