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L’acqua è un costituente essenziale dell’organismo ed è quello presente in maggiore quantità. È indispensabile per tutti i processi fisiologici e le reazioni biochimiche del corpo. È inoltre il mezzo attraverso cui l’organismo elimina le scorie ed è importante per la regolazione della temperatura corporea.Non c’è un solo processo o sistema all’interno del nostro corpo che non dipenda dall’acqua; è dunque semplice intuire come l’equilibrio del bilancio idrico sia fondamentale per stare bene. Per garantire all’organismo il giusto apporto di acqua bisognerebbe bere circa due litri di acqua naturale al giorno, assumendola frequentemente e in piccole quantità.

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L’acqua è un costituente essenziale dell’organismo ed è quello presente in maggiore quantità. È indispensabile per tutti i processi fisiologici e le reazioni biochimiche del corpo. È inoltre il mezzo attraverso cui l’organismo elimina le scorie ed è importante per la regolazione della temperatura corporea.Non c’è un solo processo o sistema all’interno del nostro corpo che non dipenda dall’acqua; è dunque semplice intuire come l’equilibrio del bilancio idrico sia fondamentale per stare bene. Per garantire all’organismo il giusto apporto di acqua bisognerebbe bere circa due litri di acqua naturale al giorno, assumendola frequentemente e in piccole quantità.

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Praticare attività fisica con regolarità è molto buono perchè contribuisce a mantenere e migliorare il benessere psicologico, a ridurre l'ansia, lo stress e migliora il sonno. Aiuta la riduzione della pressione arteriosa e il controllo del livello di glicemia e aiuta a prevenire malattie metaboliche,cardiovascolari e artrosi e contribuisce a ridurre il tessuto adiposo in eccesso e facilita il raggiungimento del bilancio energetico. i benefici per l'apparato muscolo-scheletrico sono che riduce la mortalità negli anziani, contribuisce a gestire le malattie patologiche croniche non trasmessibili e quindi a migliorare la qualità della vita. 

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Praticare attività fisica con regolarità è molto buono perchè contribuisce a mantenere e migliorare il benessere psicologico, a ridurre l'ansia, lo stress e migliora il sonno. Aiuta la riduzione della pressione arteriosa e il controllo del livello di glicemia e aiuta a prevenire malattie metaboliche,cardiovascolari e artrosi e contribuisce a ridurre il tessuto adiposo in eccesso e facilita il raggiungimento del bilancio energetico. i benefici per l'apparato muscolo-scheletrico sono che riduce la mortalità negli anziani, contribuisce a gestire le malattie patologiche croniche non trasmessibili e quindi a migliorare la qualità della vita. 

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Mangiare è considerato uno dei piaceri della vita, ma “mangiare bene” non significa solo saziarsi. Ma  anche  consumare cibi buoni e di qualità. Mangiare un po’ di tutto ma in quantità adeguate è infatti altrettanto importante.

I BENEFICI DI UNA SANA ALIMENTAZIONE.

Un corretto stile alimentare contribuisce a costruire, rafforzare, mantenere il corpo e a fornire l’energia quotidiana indispensabile al buon funzionamento dell’organismo. Una giusta alimentazione è dunque determinante per uno sviluppo fisico.

Una nutrizione equilibrata è per esempio direttamente legata a una buona salute,

Mangiare sano aiuta a prevenire e a trattare molte malattie croniche come l’obesità e il sovrappeso, l’ipertensione arteriosa, le malattie dell’apparato cardiocircolatorio, le malattie metaboliche, il diabete tipo 2, alcune forme di tumori. Inoltre, una sana alimentazione fortifica il sistema immunitario contribuendo a proteggere l’organismo da alcune malattie non direttamente legate alla nutrizione.

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LE CONSEGUENZE DI UNA CATTIVA ALIMENTAZIONE.
I rischi di una cattiva alimentazione sono possibilita di contrarre alcune malattie fra cui il rischio di

obesità, in particolare, è determinato non solo da una dieta scorretta (che determina uno squilibrio fra assunzione calorica e spesa energetica a favore della prima) ma anche da uno stile di vita sedentario.
Ma ce il rischio di contrarre anche altre malattie come il diabete.

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Fumare fa male alla nostra salute, perché le sostanze che ci sono nella sigaretta sono nocive e possono portare a grossi problemi alla salute 

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Fumare fa male alla nostra salute, perché le sostanze che ci sono nella sigaretta sono nocive e possono portare a grossi problemi alla salute 

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, all apparato cardiovascolare e apparato respiratorio

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 una conseguenza all apparato cardiovascolare. La nicotina  interagisce con il cuore che produce adrenalina e quindi aumenta il battito cardiaco e quindi il cuore a maggior sforzo da fare 

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 una conseguenza all apparato cardiovascolare. La nicotina  interagisce con il cuore che produce adrenalina e quindi aumenta il battito cardiaco e quindi il cuore a maggior sforzo da fare 

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Il fumo invece nel apparato respiratorio provoca irritazioni,aumento del muco, bronchite cronica ed enfisema polmonare e poi riduce la capacità polmonare 

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Il fumo invece nel apparato respiratorio provoca irritazioni,aumento del muco, bronchite cronica ed enfisema polmonare e poi riduce la capacità polmonare 