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A frustração pode ser encarada como algo positivo quando a criança aprende a controlar as emoções negativas decorrentes do estresse que a deixa insegura e frágil. Especialistas orientam pais e educadores a ensinarem as crianças a lidarem com a frustração.

A vida tem muitas adversidades e as crianças precisam entender que elas também terão momentos difíceis e deverão saber enfrentá-los para se tornarem adultos conscientes e capazes de resolver seus problemas com autonomia.

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Créditos: Pixabay/Banco de Imagens

A frustração estimula a produção de hormônios de estresse, tornando as pessoas mais reativas, defensivas e menos capazes de pensar com clareza. Em uma situação assim, os pais precisam ficar calmos, caso contrário, não conseguirão ajudar. Quando o pequeno está no ápice da emoção, é melhor esperar passar para depois conversar. "A criança precisa sentir-se segura para que o cérebro saia do sistema de alarme e, assim, comece a pensar com clareza", afirma Adriana Drulla, mestre em Psicologia Positiva.

Educar uma criança para compreender a frustração também é uma forma de ajudá-la a enfrentar as adversidades da vida. "É fundamental que os adultos façam a mediação das situações vivenciadas pelas crianças, sejam elas positivas ou negativas, para que possam entender que nem sempre as respostas que queremos são aquelas que o mundo oferece", explica a professora, doutoranda em Educação e coordenadora do curso de Pedagogia da Estácio Interlagos (SP), Fernanda Arantes. "Se os pais não souberem fazer as crianças lidarem com esse sentimento, com certeza a frustração será maior, o que pode transformá-las em adultos que não conseguem receber um 'não' como resposta."

"Não dá para ter tudo na vida". Talvez essa frase esteja na lista das mais faladas pelos pais. Vanessa, mãe da Liz,9, e também da Luiza, 13, sempre teve o cuidado de ensinar aos filhos o valor das coisas e a administrarem suas frustrações. "Eu procuro respeitar o momento e a dor delas, pois precisam extravasar esse sentimento. Somente depois eu começo a conversa", conta a mãe. O que Vanessa faz é o que os especialistas mais recomendam.

"O papel dos educadores, nessas situações de frustração, é acolher os sentimentos da criança, escutando-a e conversando sobre isso. Com o tempo, ela consegue aprender a lidar com as emoções, reagindo de outra forma", explica Fernanda.

O que os pais e educadores devem tentar evitar, ao máximo, é adotar atitudes que impeçam qualquer tipo de frustração - ou superproteger, em outras palavras. "Impedir que a criança se frustre não é saudável, já que ela precisa encontrar mecanismos para lidar com as situações que lhe causam este sentimento", recomenda Fernanda.
*Com informações da Agência Envolverde.

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A frustração estimula a produção de hormônios de estresse, tornando as pessoas mais reativas, defensivas e menos capazes de pensar com clareza. Em uma situação assim, os pais precisam ficar calmos, caso contrário, não conseguirão ajudar. Quando o pequeno está no ápice da emoção, é melhor esperar passar para depois conversar.

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Como lidar com a frustração: seja na escola, em casa ou na vida. 

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Como lidar com a frustração: seja na escola, em casa ou na vida. 

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Antes de falar da frustração do aluno precisamos lembrar que ele é uma criança que já chega à escola com sua bagagem cultural e afetiva. Aprender a receber um não, saber que tudo tem seu tempo, aprender a conversar(expressar-se), respeitar as regras e aos outros(carência) são posturas comportamentais que os pais precisam estar frequentemente trabalhando com as crianças para começar a fortalecer(estimular) o desenvolvimento emocional. Trago 5 atitudes simples, mas de extrema importância de como ensinar seu filho a lidar com a frustração:
* não dramatize - Tenha uma postura madura diante de uma conversa em que seu filho expõe uma frustração, evitando falar alto ou criar outros problemas. Isso não significa ser apático; ao contrário, sentem-se num lugar confortável e deixe-o relatar o que tem a dizer;
* mostre que tudo tem solução - Conduza a conversa para uma solução viável e explique que situações do tipo podem voltar a acontecer, mas que sempre haverá um jeito de resolver. Essa é uma ótima maneira de os filhos entenderem que os problemas podem ser resolvidos de maneira tranquila;
* ajude no controle das emoções - Pergunte o que ele está sentindo e ajude-o a nomear tal estado, que pode ser ansiedade, nervosismo, tristeza e assim por diante. O simples fato de saber que um adulto reconhece o que está se passando ajuda os mais novos a se controlarem;
* ofereça apoio - Deixe claro que você estará ao lado sempre que eles precisarem, sugira soluções e ajude no que for preciso. O apoio dos pais é o melhor tipo de ajuda que os filhos podem ter ao longo da vida;
* ensine com pequenas ações diárias - É importante dar o exemplo no dia a dia, de modo que as suas sugestões ao conversar com os filhos sejam um reflexo do que você usa para resolver os problemas da vida adulta. Mostrar-se paciente e resolutivo demonstra aos jovens que estas são as posturas adequadas para reconhecer os próprios sentimentos e seguir em frente.

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Como ensinar seu filho a lidar com a frustração? A resposta passa por permitir desde cedo que os pequenos aprendam que não podem simplesmente ter tudo quando desejam, sendo que esse desenvolvimento de competências e habilidades pode ocorrer de diferentes maneiras ao longo da vida.

Até os dois anos de idade, fica difícil distinguir se o choro do bebê é por conta de fome, cólica, birra ou dengo. Mas logo depois dessa idade as crianças demonstram mais reações, e as frustrações podem ocorrer devido a situações comuns dentro de casa ou escola.

Isso inclui, por exemplo, não poder passar horas assistindo a desenhos, porque os pais querem assistir ao jornal. Na escola, perder jogos ou precisar dividir brinquedos com outras crianças podem deixar seus filhos desapontados.

A partir de 12 ou 13 anos, é comum lidar frustrações amorosas ou desempenhos insatisfatórios em provas escolares. Como os pais podem agir em todos esses momentos? Veja as nossas dicas a seguir!

Segurança e conforto: por que os pais devem ajudar os filhos a lidar com a frustração

Às vezes, lidar com a frustração parece até inevitável. Embora essa preocupação seja evidente na vida adulta, é desde cedo que aprendemos a lidar com ela. Quando definimos um limite para a criança, estamos estimulando o desenvolvimento emocional infantil.

Os pequenos crescem, e os limites dos pais passam a não ser os únicos problemas. Frustrações amorosas, isolamento, notas baixas, entre outras situações, passam a exigir dos jovens o equilíbrio emocional de sempre. O apoio dos pais ajuda a amenizar o impacto desses momentos e permite que levar lições para o resto da vida.

5 atitudes simples: como ensinar seu filho a lidar com a frustração

Veja como você pode usar estas simples atitudes no dia a dia para ajudar o seu filho a lidar com a frustração.

Não dramatize

Tenha uma postura madura diante de uma conversa em que seu filho expõe uma frustração, evitando falar alto ou criar outros problemas. Isso não significa ser apático; ao contrário, sentem-se num lugar confortável e deixe-o relatar o que tem a dizer.

Mostre que tudo tem solução

Conduza a conversa para uma solução viável e explique que situações do tipo podem voltar a acontecer, mas que sempre haverá um jeito de resolver. Essa é uma ótima maneira de os filhos entenderem que os problemas podem ser resolvidos de maneira tranquila.

Ajude no controle das emoções

Pergunte o que ele está sentindo e ajude-o a nomear tal estado, que pode ser ansiedade, nervosismo, tristeza e assim por diante. O simples fato de saber que um adulto reconhece o que está se passando ajuda os mais novos a se controlarem.

Ofereça apoio

Deixe claro que você estará ao lado sempre que eles precisarem, sugira soluções e ajude no que for preciso. O apoio dos pais é o melhor tipo de ajuda que os filhos podem ter ao longo da vida.

Ensine com pequenas ações diárias

É importante dar o exemplo no dia a dia, de modo que as suas sugestões ao conversar com os filhos sejam um reflexo do que você usa para resolver os problemas da vida adulta. Mostrar-se paciente e resolutivo demonstra aos jovens que estas são as posturas adequadas para reconhecer os próprios sentimentos e seguir em frente.

Prevenir-se do pior: o que não fazer nesse momento

Quando a frustração vem da impossibilidade de fazer algo por conta da ordem de um adulto, geralmente a criança é mais nova, portanto, abrace e dê carinho, mas não volte atrás. É importante que ela entenda que seus desejos têm limites.

Quando é a vida que impõe a frustração, não tire das mãos do jovem a responsabilidade de resolver o problema, porque é ele que precisa saber lidar com a frustração e, se for o caso, buscar respostas. O papel dos pais é escutar e oferecer apoio.

Vimos algumas dicas sobre como ensinar seu filho a lidar com a frustração. Se fosse para resumir este artigo, colocaríamos o seguinte: escutar a criança, oferecer todo o apoio necessário e conduzi-la às soluções dos problemas são as chaves.

As fases de crescimento trazem desafios diferentes para a vida dos pequenos. Aprenda mais em nosso e-book sobre como estimular os filhos em cada fase de crescimento. É gratuito, confira!

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5 dicas sobre como ensinar seu filho a lidar com a frustração | Happy - O Novo Jeito de Aprender

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Como ensinar seu filho a lidar com a frustração? A resposta passa por permitir desde cedo que os pequenos aprendam que não podem simplesmente ter tudo quando desejam, sendo que esse desenvolvimento de competências e habilidades pode ocorrer de diferentes maneiras ao longo da vida.

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Educação saudável e saúde emocional para lidar bem com as frustrações na infância e na vida adulta.

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Educação saudável e saúde emocional para lidar bem com as frustrações na infância e na vida adulta.

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E quando as crianças são bem assistidas por pais amorosos e professores empenhados e dedicados há frustração?

A frustração, o estresse fazem parte do dia a dia das crianças, jovens e adultos; mas os pais e professores devem atentar para a quantidade dessa carga emocional negativa e as melhores maneiras de lidarem com a saúde emocional, principalmente nos primeiros anos de vida em que o caráter e a personalidade estão sendo criados. A mal condução(deixar de impor limites, conversas frequentes e muito carinho) podem influenciar em futuro adultos que não conseguem se expressar, lidar com os problemas e com a vida profissional.

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Secretaria de Desenvolvimento Social do Estado de São Paulo

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As primeiras experiências das crianças e adolescentes, ou seja, os vínculos que elas criam com seus pais, responsáveis e adultos próximos em seus primeiros aprendizados, afetam diretamente seu desenvolvimento físico, cognitivo, emocional e social.

A otimização dos primeiros anos da vida das crianças é um investimento que a sociedade faz, pensando nos reflexos futuros e nos adultos que essas crianças e adolescentes irão se tornar.

Habilidades para a vida

Em Harvard, universidade localizada em Boston, EUA, o Center on the Developing Child, que estuda o desenvolvimento infantil, preparou um guia para orientar pais, responsáveis e professores a estimular crianças e jovens, dos seis meses de idade até o início da vida adulta, no desenvolvimento de "habilidades para a vida".

Faz parte deste guia pensar antes de agir, planejar e traçar objetivos, focar a atenção, ser flexível e controlar as emoções, que são habilidades consideradas essenciais na vida adulta.

De acordo com o estudo realizado em Harvard, o mau desenvolvimento dessas funções resulta em adultos menos produtivos, menos hábeis para o trabalho em equipe, com pouco autocontrole e quanto mais crianças desenvolverem bases socioemocionais concretas, melhor será para toda a sociedade.

Criança feliz

Paola Pastrello, coordenadora estadual do Criança Feliz recomenda brincadeiras e atividades de comunicação para incentivar e estimular o desenvolvimento físico, socioemocional, de linguagem e cognitivo.

Os adultos que vivem em torno desses jovens têm uma grande influência nesse desenvolvimento, pois desde o nascimento, as crianças criam vínculos com adultos- pais e buscam aprender com eles habilidades importantes. "Um ambiente responsivo, seguro, de amor e de aprendizagem também é muito importante, além de ser um direito dos jovens, ajuda a sobreviver, ter saúde e alcançar o seu potencial", afirma Paola.

É importante também fortalecer as competências essenciais para a vida, especialmente entre os três e cinco anos de idade, fase na qual as crianças usam essas competências para chamar atenção e cumprir regras. Na adolescência, isso se torna essencial para que os jovens saibam resistir à pressão dos colegas, estabelecer metas e planos de longo prazo e lidar com contratempos de maneira produtiva.

Para quem está em fase de desenvolvimento, é crucial reduzir fontes de estresse constante, já que esgota a energia que o cérebro precisa para um desenvolvimento saudável, além de influenciar no comportamento e saúde durante toda a vida.

Especialmente na fase da adolescência, questões sociais, como bullying, pobreza ou violência começam a despertar o interesse dos jovens nessa fase, o que pode causar sensação de impotência ou sobrecarga. É importante ajudá-los a identificar ações para enfrentar essas questões.

Primeira infância saudável

Os primeiros anos de vida são cruciais para o alcance de todo potencial do indivíduo. Assim, além de fomentar as iniciativas para o desenvolvimento físico, cognitivo, emocional e social da criança e do adolescente, é preciso também preparar os cuidadores e responsáveis para enfrentar esse desafio de desenvolvimento.

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Os reflexos de uma infância saudável na fase adulta - Secretaria de Desenvolvimento Social do Estado de São Paulo

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As primeiras experiências das crianças e adolescentes, ou seja, os vínculos que elas criam com seus pais, responsáveis e adultos próximos em seus primeiros aprendizados, afetam diretamente seu desenvolvimento físico, cognitivo, emocional e social. A otimização dos primeiros anos da vida das crianças é um investimento que a sociedade faz, pensando nos reflexos futuros e nos adultos que essas crianças e adolescentes irão se tornar.

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Infância saudável é infância sem frustração?

Não. É aquela onde a criança tem a sua disposição adultos amorosos e carinhosos dispostos a orientá-las e apoiá-las. A criança precisa de espaço para brincar e se autoconhecer, mas também precisa aprender que tudo tem um tempo e um limite.

Quais os reflexos de umas infância saudável na fase adulta?

A formação de um cidadão de direito(sabe seus direitos e deveres); com maturidade emocional; tomador de decisões; indivíduo que sabe o que quer e conquista seus sonhos dia a dia; que sabe que tudo tem seu tempo.

As primeiras experiências das crianças e adolescentes, ou seja, os vínculos que elas criam com seus pais, responsáveis e adultos próximos em seus primeiros aprendizados, afetam diretamente seu desenvolvimento físico, cognitivo, emocional e social. A otimização dos primeiros anos da vida das crianças é um investimento que a sociedade faz, pensando nos reflexos futuros e nos adultos que essas crianças e adolescentes irão se tornar.

Pais, responsáveis e professores devem estimular as crianças e jovens, dos seis meses de idade até o início da vida adulta no desenvolvimento de “habilidades para a vida”(planejar e traçar objetivos, focar a atenção, ser flexível e controlar as emoções) caso contrário terá como consequência adultos menos produtivos, menos hábeis para o trabalho em equipe, com pouco autocontrole. Para se ter uma criança feliz é recomendado  brincadeiras e atividades de comunicação para incentivar e estimular o desenvolvimento físico, socioemocional, de linguagem e cognitivo. Para quem está em fase de desenvolvimento, é crucial reduzir fontes de estresse constante, já que esgota a energia que o cérebro precisa para um desenvolvimento saudável, além de influenciar no comportamento e saúde durante toda a vida. Os primeiros anos de vida são cruciais para o alcance de todo potencial do indivíduo. Assim, além de fomentar as iniciativas para o desenvolvimento físico, cognitivo, emocional e social da criança e do adolescente, é preciso também preparar os cuidadores e responsáveis para enfrentar esse desafio de desenvolvimento.

Fonte: http://inpd.org.br/?noticias=frustracao-e-infancia-uma-relacao-possivel

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As tentativas da adaptação cultural geram frustração

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As tentativas da adaptação cultural geram frustração

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A reflexão sobre nossa bagagem(cultural e emocional) e nossas expectativas assim que chegamos à escola para o primeiro ano escolar me faz perceber que não estamos lá para desenvolver nossos conhecimentos e pensamento crítico, mas sim aprender a cultura do letramento com metodologias objetivas centrada no conteúdo, na hierarquia e disciplina ou no mercado de trabalho: a famosa educação bancária segundo Paulo freire. Para Freire a escola tem que desenvolver alunos críticos, com conhecimento de mundo(cidadão de direito) e para isso as aulas devem partir do que os alunos já sabem(dia a dia) mesclando-se com disciplinas didáticas interdisciplinares. Quantas coisas do nosso dia a dia é um gatilho para o gosto por estudar que é desprezado pela gestão escolar? A ida ao mercado(matemática, ciências, geografia; o uso da vacina(ciências, história, geografia); política(história, geografia). A escola deve ser um local de aprendizagens onde tudo deve e pode ser discutido e gerar novos conhecimentos e desenvolvimento crítico.
As vivências dos alunos(sonhos, planos, curiosidades, dúvidas e inquietações) são desprezadas por completo ou somente uma pequenina parte é incentivada e trapalhada na escola pelos professores gerando uma grande frustração nos alunos que não se identificam com a cultura do letramento. Esses alunos que não se adaptam são indisciplinados, bagunceiros e falam o tempo todo como um pedido de ajuda devido à tamanha frustração em que se encontram sendo obrigados a frequentar uma escola que não faz nenhum sentidos a eles, já que não atende as suas indagações. Esse excesso de frustração não administrada por adultos gera evasão escolar, repetência, prejuízo ao controle emocional e futuros adultos que não sabem lidar com problemas e desafios.

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Trecho do documentário "O Começo da Vida" 

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Trecho do documentário "O Começo da Vida" 

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"Não devemos evitar as frustrações na criança. A frustração é importante para que aprendam a lidar com elas. É preciso haver um pouco de desafio e a frustração de não conseguir algo com facilidade para que você se empenhe nela e desenvolver a sensação de ter se esforçado para algo."

Fonte: O COMEÇO da vida. Direção: Estela Renner. Produção: Estela Renner, Marcos Nisti, Luana Lobo. São Paulo: Maria Farinha Filmes, 2016. 1 DVD (90 min)

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Escrito por:
Estela Renner
Ana Lúcia Villela

Dirigido por:
Estela Renner

Produzido por:
Marcos Nisti
Luana Lobo
Estela Renner

Especialistas:
Charles A. Nelson III
Jack P. Shonkoff
Joan Lombardi

Sinopse:
Não devemos evitar as frustrações na criança. A frustração é importante para que aprendam a lidar com elas. É preciso haver um pouco de desafio e a frustração de não conseguir algo com facilidade para que você se empenhe nela e desenvolver a sensação de ter se esforçado para algo.

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Escrito por: Estela Renner Ana Lúcia Villela Dirigido por: Estela Renner Produzido por: Marcos Nisti Luana Lobo Estela Renner Especialistas: Charles A. Nelson III Jack P. Shonkoff Joan Lombardi Sinopse: Não devemos evitar as frustrações na criança. A frustração é importante para que aprendam a lidar com elas.

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Armandinho problematizando práticas tradicionais de avaliação escolar

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Armandinho problematizando práticas tradicionais de avaliação escolar

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A frustração escolar pode ser um efeito de avaliações escolares que consideram mais o viés classificatório entre acertos e erros, que compreender os caminhos de pensamento que possibilitaram ao aluno determinada resposta.

Fonte: https://br.ifunny.co/picture/o-problema-foi-interpretacao-de-texto-armando-voce-nao-soube-yDLjAmAG8?s=cl Acesso em 06 Jun 2022.

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O papel do professor é protagonizar o aluno como elemento central do processo de ensino-aprendizagem, no entanto a educação muitas vezes produz o efeito contrário.
A escola nem sempre cumpre com  a sua função de educar pelo conhecimento e as práticas avaliativas utilizadas nas salas de aula refletem de forma tão negativa ao ponto de excluir e causar no aluno um grau de frustração que pode levar à evasão escolar.
As avaliações classificatórias geram no aluno o sentimento de inferioridade que causa desânimo e desmotivação levando ao fracasso escolar.
O professor precisa ter um olhar crítico em relação às suas práticas pedagógicas e avaliativas e pensar no cidadão que realmente deseja formar.

Fonte: http://sambio.org.br/avaliacao-ii/#.YqfCgSlv80F

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OS PAIS TAMBÉM PODEM FRUSTRAR SEUS FILHOS

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OS PAIS TAMBÉM PODEM FRUSTRAR SEUS FILHOS

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Não é difícil ver crianças estressadas nos dias de hoje e isso pode ser resultado do excesso de atividades que os pais atribuem com o intuito de preencher o "tempo ocioso". Muitos ainda dizem que estão pensando na formação dos filhos para um futuro melhor.
Entretanto, apesar de serem importantes, as atividades extras não podem se tornar obrigação para os pequenos, tendo em vista que não possuem maturidade para lidar com determinadas situações. Atividade em excesso é prejudicial à saúde física e mental das crianças, causa  estresse, cansaço, desânimo e leva à frustração.
Os adultos devem se atentar para a importância da brincadeira para o desenvolvimento de seus filhos e brincar junto com eles.
Não basta ser criança, é preciso ter infância e "brincar", se sentir criança e viver intensamente essa fase tão importante da vida.

Fonte: https://sites.google.com/site/webquestbppmii/conclusao/capitulo-02

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MUITAS EXPECTATIVAS PODEM GERAR FRUSTRAÇÃO

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MUITAS EXPECTATIVAS PODEM GERAR FRUSTRAÇÃO

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Quando o professor cria muitas expectativas pra si mesmo, acaba transferindo para o aluno os seus desejos, se frustrando e causando frustração no aluno também.

Fonte: https://br.pinterest.com/pin/319685273522503522/

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A frustração como um dos efeitos aversivos das práticas de avaliação da aprendizagem escolar

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A frustração como um dos efeitos aversivos das práticas de avaliação da aprendizagem escolar

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"Quando eu fiz a 3a. série pela segunda vez, eu me sentia muito mal dentro da sala de aula. Primeiro porque eu era repetente. Depois porque eu era ‘mó’ grandão perto do resto dos alunos. Eu me sentia excluído em todos os sentidos. Eu me sentia o burro da sala (S2)."

"Esse ano (quando fez a 5a. série pela segunda vez) foi horrível pra mim. Todos os meus amigos tinham passado e eu ficava sempre sozinho. Eu vivia brigando com os moleques da minha classe porque eles ficavam me chamando de burro, de repetente. Nossa, foi horrível! (S5)."

É possível inferir, a partir das verbalizações, que os sentimentos de incapacidade, de frustração e de exclusão oriundos de determinadas práticas de avaliação afetam a autoestima dos alunos e não são efêmeros; ao contrário, os dados sugerem que acompanham e marcam a vida escolar dos alunos.

Fonte: LEITE, Sérgio Antônio da Silva; KAGER, Sanantha. Efeitos aversivos das práticas de avaliação da aprendizagem escolar. Ensaio: aval. pol. públ. educ. [online]. 2009, vol.17, n.62, pp.109-134.

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Serviços Personalizados

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versão impressa ISSN 0104-4036

Ensaio: aval. pol. públ. educ. vol.17 no.62 Rio de Janeiro jan./mar. 2009

Efeitos aversivos das práticas de avaliação da aprendizagem escolar.

Aversive effects of the school evaluation practices.

Efectos aversivos de las prácticas de evaluación del aprendizaje escolar.

Sérgio Antônio da Silva Leite, Samantha Kager

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Efeitos aversivos das práticas de avaliação da aprendizagem escolar

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Frustração: como e por que ficamos frustrados?

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Frustração: como e por que ficamos frustrados?

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A Psicologia é uma área que ajuda a explicar a frustração.
É preciso compreender como e porque ficamos frustrados.

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Frustração é um sentimento de impotência quando algo que era esperado não acontece. Ela ocorre quando uma expectativa ou desejo não é satisfeito.

Sentir alguma frustração leva a um desânimo e incômodo. Eles costumam criar obstáculos para que a pessoa realize o que gostaria. Essa decepção pode causar uma desestruturação emocional em vários níveis que acarreta consequências mais sérias. Ao mesmo tempo, sentir-se frustrado é essencial para o desenvolvimento da mente dos seres. A partir das experiências frustradas é possível aprender, crescer e criar novas formas funcionais de interagir com o mundo.

Como funciona a frustração?

Na psicologia, a frustração frequente é entendida como uma síndrome que apresenta diversos sintomas. Entretanto, a frustração é parte da vida de todas as pessoas e é fundamental para o desenvolvimento do ser humano.

Enquanto estamos seguros, confortáveis dentro das experiências que já conhecemos, não aprendemos como lidar com as adversidades e superar os erros. A frustração, desde que somos bebês, é um incentivo para ações conscientes. Por exemplo, se uma criança entra em uma discussão com seu colega durante uma conversa amigável, ficará frustrada pois seu objetivo não era gerar sentimentos negativos para nenhum dos dois. Na próxima vez, entretanto, ela irá lembrar que precisa ter mais cuidado com as coisas que fala ou pensa, desenvolvendo mais empatia.

Crianças que são protegidas constantemente de situações frustrantes acabam tendo maiores dificuldades na sua vida futura para superar os momentos em que as coisas não saem como o esperado. Não deixar que o filho caia e aprenda com os tombos acaba sendo prejudicial lá na frente.

Prejuízo para as atividades diárias

Mas e quando a frustração começa a prejudicar as atividades diárias? Na sociedade em que vivemos, somos constantemente cobrados por ter uma vida bem sucedida, um diploma de graduação, uma família feliz, de preferência nos padrões aceitos e com uma condição financeira bem estável.

O prazer e a satisfação são cada vez mais alimentados como as únicas formas de se viver bem e, quando algum desses planos não segue o caminho esperado, desabamos. Não aprendemos a lidar com frustrações frequentes e sermos resilientes para superar as dificuldades, somos inundados por falsas realizações e nos apegamos facilmente ao conforto de não se meter em situações adversas.

Isso acaba sendo altamente prejudicial para nossa constituição psicológica. Quando alguma barreira maior aparece, sentamos no chão sem voz e sem força de vontade para ultrapassá-la, apenas esperando por gratificações instantâneas. Nos sentimos impotentes, fracassados, sem motivação e com baixa autoestima.

Esses sentimentos acabam gerando o medo de tentar novamente, de arriscar, de projetar os sonhos mais longe e realizar cada ação para chegar até eles. A , o e a impaciência aumentam, gerando um desconforto constante. Como ultrapassar tantos sentimentos negativos?

Superando a frustração com resiliência

Grande parte das pessoas, ao se sentirem frustradas, vão por um desses caminhos: fogem da situação que levou a frustração, ignorando seus sentimentos e desistindo do que queriam, evitam situações parecidas no futuro por medo de se frustrar novamente, compensam suas frustrações com comportamentos compensatórios que podem ser danosos para sua mente e corpo ou deixam a frustração dominar suas vidas até que fiquem sem nenhum poder de ação.

Todas essas tentativas de eliminar a frustração são falhas, gerando consequências negativas para o futuro e podendo levar a doenças mentais e físicas graves. Entretanto, quando aceitamos a realidade dos fatos, acreditamos em nossa capacidade de realização e agimos, a frustração é substituída pela força de resiliência.

Para a física, resiliência é a propriedade dos corpos de retornarem a sua forma original depois de terem sido submetidos a alguma alteração. Aplicando a nós, ser resiliente é ser capaz de se recobrar ou se adaptar frente a situações adversas ou mudanças. Superar a frustração de algo que saiu errado, por consequência de nossas atitudes ou não, é praticar essa resiliência.

Entender claramente as causas de nossas frustrações nos permite determinar quais delas podem ser alteradas. A partir de ações individuais elas podem ser combatidas para reduzir o sentimento negativo. Para coisas mais pequenas, como por exemplo a frustração de ter esquecido a chave de casa, essas causas podem ser mais claras.

Autoconhecimento para superar a frustração

Para questões mais profundas de nossa consciência, é preciso analisar cada sentimento frustrado do nosso dia-a-dia. Buscar compreender suas origens, de preferência com o acompanhamento de um psicólogo. Entender cada evento como uma oportunidade de mudança e uma chance para fazer diferente é um objetivo que se alcança a passos curtos. Primeiro compreendendo suas ações. Depois agindo para modificá-las em seu benefício, transformando o sentimento de frustração em motivação.

Encontre as situações de sua vida que geram frustração. Sempre faça a pergunta: eu poderia resolver essa situação de forma diferente? Isso depende verdadeiramente de minhas ações? O que posso fazer para me sentir mais realizado com relação à isso? Se não houver nada que você pode fazer, procure se libertar do incômodo. Deixe de considerar aquilo como um problema.

Quando se sentir frustrado, lembre-se sempre que:

O mundo não gira em torno dos nossos desejos;

Sua vida não é um roteiro fechado, sempre existe espaço para mudança;

Você tem força de ação para fazer diferente;

Todo erro é uma oportunidade de aprendizado;

Nem tudo depende de você;

Sempre é possível pedir ajuda;

É importante determinar expectativas realistas;

Pensar o tempo todo no pior cenário não te leva para frente;

A frustração pode ser um propulsor de ações positivas.

Faça com que suas frustrações trabalhem ao seu favor. Faça com que ela deixe você mais forte para superar os desafios de forma criativa. Aja vencendo os obstáculos possíveis, entendendo os erros do caminho e aceitando os que não dependem de você.

Plataformas como a Vittude podem facilitar a busca por um psicólogo que atenda a requisitos específicos para atender a todos que precisem de acompanhamento. Acesse nosso site e confira você mesmo todas as oportunidades oferecidas! Leia também: Gratidão é a força de agradecer para cultivar coisas boas Compaixão: os benefícios de desenvolver um olhar compassivo ao outro

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Frustração: como e porque ficamos frustrados? | Vittude

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Frustração é um sentimento de impotência quando algo que era esperado não acontece. Ela ocorre quando uma expectativa ou desejo não é satisfeito. Sentir alguma frustração leva a um desânimo e incômodo. Eles costumam criar obstáculos para que a pessoa realize o que gostaria.

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PANDEMIA SERVE PARA ENSINAR CRIANÇAS SOBRE FRUSTRAÇÃO, DIZ TERAPEUTA.

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PANDEMIA SERVE PARA ENSINAR CRIANÇAS SOBRE FRUSTRAÇÃO, DIZ TERAPEUTA.

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A pandemia acarretou muitos problemas em adultos e crianças, estudantes ou não, isso é fato, e é um momento oportuno para ensinar às crianças sobre FRUSTRAÇÃO, sentimento que se fez tão presente neste período pandêmico.

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Mãe de quatro filhos, Kristen Howerton vê a pandemia como uma oportunidade para ensinar as crianças sobre frustração. Em um artigo opinativo publicado no jornal The Washington Post, a terapeuta familiar e matrimonial fala da importância de distinguir situações decepcionantes de coisas que, de fato, afetam negativamente a saúde mental dos filhos.
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"Agora temos a oportunidade de treinar nossos filhos durante esse período de frustrações. Embora seja difícil, também é uma oportunidade incrível, enquanto eles ainda estão sob nossos cuidados, para ensiná-los a enfrentar as futuras tempestades que a vida trará", afirma.

Diante das privações de antigos hábitos e de sentimentos de ansiedade, raiva e exaustão que afetam muitas pessoas durante a pandemia, a especialista diz lutar contra a "tentação de se sentir fatalista" ao pensar que "tudo está arruinado" ou que os filhos "vão ficar traumatizados". Para ela, é preciso transformar essa narrativa em algo positivo.

Kristen Howerton diz que os pais podem dar aos filhos uma de duas perspectivas: a da vitimização ou do empoderamento. A primeira centrada na percepção de que as crianças perderam coisas que elas têm direito, que devem continuar indignadas e que ficarão para sempre marcadas por suas perdas atuais. A segunda voltada para resiliência, luto e mudança, encorajando os jovens a encontrar um novo significado e novas habilidades de enfrentamento.

"Não precisamos suprimir as respostas naturais de nossos filhos ao que estão perdendo agora. Precisamos reconhecer e trabalhar seus verdadeiros sentimentos e dar-lhes permissão para sentir medo, dúvida, raiva e tristeza, assim como nós", afirma.

"Mas, além disso, também precisamos dar esperança aos nossos filhos. Precisamos ajudá-los a ver isso como algo temporário, para dar-lhes a sensação de que seu mundo, embora profundamente mudado, não será para sempre estragado."

A terapeuta familiar destaca que, como parte de "uma sociedade de privilégios", fomos ensinados a fugir dos sofrimentos. No entanto, lembra que decepções são inevitáveis. "Em minha própria vida, experimentei grandes perdas e aprendi que o desafio e a adversidade podem ser um catalisador para a resiliência", compartilhou. Ela acredita que as frustrações a ajudaram a ter mais flexibilidade e a ser menos controladora.

Kristen Howerton reconhece que é complicado ajudar os filhos a desenvolver a resiliência sem cair na positividade tóxica. Mas diz que podemos controlar o significado que damos a esse momento: "Podemos escolher diminuir nossas expectativas: para nós mesmos. Para nossos filhos. Para nosso trabalho. Pela limpeza de nossa casa. Pela produtividade de nossos dias."

"Em toda essa incerteza louca, vamos optar por ser o mais gentil que pudermos conosco e com aqueles que amamos. A saúde mental é importante. Mas não precisa depender das frustrações e perdas deste período. Em vez disso, pode depender de como ajudamos nossos entes queridos a processar essas decepções", conclui.

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Pandemia serve para ensinar as crianças sobre frustração, diz terapeuta - Cabeça de Criança

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Mãe de quatro filhos, Kristen Howerton vê a pandemia como uma oportunidade para ensinar as crianças sobre frustração. Em um artigo opinativo publicado no jornal The Washington Post , a terapeuta familiar e matrimonial fala da importância de distinguir situações decepcionantes de coisas que, de fato, afetam negativamente a saúde mental dos filhos.

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Como ensinar as crianças a lidar com frustrações

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Como ensinar as crianças a lidar com frustrações

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Uma reportagem publicada pelo jornal Gazeta do Povo mostrou a importância de crianças e adolescentes aprenderem a lidar com as frustrações desde pequenas, para que assim sejam capazes de superar as dificuldades da vida adulta.

Fonte: https://solarcolegios.org.br/como-ensinar-as-criancas-a-lidar-com-frustracoes/

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É comum enxergarmos a frustração como algo ruim, mas ela faz parte do desenvolvimento humano. Sendo importante até mesmo nas práticas educativas.

Fonte: https://www.google.com/amp/s/tirasarmandinho.tumblr.com/post/124418717264/tirinha-original/amp Acesso em: 02 Jun 2022.

https://clinicatiocecim.com.br/frustracoes-na-infancia/#:~:text=A%20frustra%C3%A7%C3%A3o%20permite%20que%20o,o%20mundo%20na%20vida%20adulta.

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É comum encontrarmos crianças e, até mesmo adultos, que não sabem lidar com frustração e acabam desenvolvendo problemas nos relacionamentos interpessoais e criando "um monstro" em uma situação que poderia ser facilmente resolvido. Problemas, bloqueios e situações difíceis irão sempre existir, o que faz a diferença é a forma que lidamos com eles. Temos que preparar as crianças e nos preparar para lidar com as emoções e assim, conseguir minimizar os efeitos desses problemas.

Fonte: https://www.olapais.com.br/frustracao-e-mesmo-necessaria/

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De acordo com o psicológo André Luiz Moraes: “A criança que não é frustrada não tem noção do direito do outro. É uma habilidade importante para se construir como um ser cultural, um ser relacional”.
Na maioria das vezes associamos a frustração à situações de fracasso, mas este sentimento é de suma importância e necessário no desenvolvimento do indivíduo, e principalmente, no desenvolvimento infantil.

Fonte: https://www.colegioanchieta.g12.br/palestra-aborda-a-importancia-da-frustracao-para-o-desenvolvimento-da-crianca/

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No livro escrito por Tonia Casarin, a criança entenderá que a frustração aparece quando algo não sai como gostaríamos, mas que faz parte da vida aceitar que nem tudo está sob nosso controle.

Disponível em: https://www.dentrodahistoria.com.br/socioemocional/monstrinho-frustracao/