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Envie d'une aide en ligne pour réussir vos mouvements de gymnastique chinoise....

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Envie d'une aide en ligne pour réussir vos mouvements de gymnastique chinoise....

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Durant ce premier cycle nous aborderons la phase 1.

‎Xing, la forme ou encore la posture de base.

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‎Voici  aussi un exercice de Qi Gong qui peut aider à améliorer l'hypotension en stimulant la circulation sanguine et en équilibrant l'énergie dans le corps :

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‎Explication de l'exercice :

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‎Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les genoux légèrement

‎ Levez les bras devant vous, comme si vous teniez un gros ballon. Les coudes sont légèrement fléchis, les paumes des mains se font face.

‎Respiration :

‎Respirez profondément et lentement par le nez, en gonflant votre abdomen à l'inspiration et en le dégonflant à l'expiration.

‎Concentration :

‎Concentrez-vous sur votre respiration et imaginez que vous êtes un arbre, avec des racines profondes dans le sol et des branches qui s'étendent vers le ciel. Maintenez cette position pendant 5 à 10 minutes, en restant détendu et en respirant profondément.

‎Cet exercice aide à renforcer le corps, à améliorer la circulation sanguine et à équilibrer l'énergie vitale (Qi) dans le corps.

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Pour aider à l'énergie ( le qi) à bien circuler dans le corps et restez jeune longtemps !

https://youtube.com/shorts/kY-M5AYVajk?si=6uA8-oba_lCLYglm

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L'hiver et son froid est là, réveillons ''notre chaudière '' prévenons les maladies liées aux reins....

https://youtube.com/shorts/vmG6Ejh6BSM?si=bA-CdUJvphlEqV1d

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Protéger le fruit.....ou encore soulever la jupe du guerrier.

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Mouvements spécifique pour favoriser le travail des reins .

https://youtube.com/playlist?list=PL5EEaoyu1Nc2U_Q89a-M_7JT4AKL4HnOf&si=GLSFxGkmAVB4bpnr

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Qi Gong des Reins de Maître Zhang Guang De

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Le Qi Gong des Reins, créé par Maître Zhang Guang De ( Yuzhen Buyuan Gong ) repose sur une méthode approfondie constituée de 8 mouvements dynamiques conçus p…

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Bienvenue le dimanche de 11h à 12h

Salle ''IKiGAÏ''.

Contact: nyaramaraba@gmail.com

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si vous souhaitez suivre un cours en ligne n'hésitez pas à nous contacter via l'adresse mail nyaramaraba@gmail.com

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Daoyin général, réaliser chaque mouvement 4 x à gauche et 4 x à droite.

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aussi en Lsf pour permettre aussi de suivre en langue des signes.

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Daoyin général pour personnes assises, 2èmes mouvements, "Pousser le bateau''...