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Cadencia de 3s para a execução do exercício

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Serie 2 - 3 x 8 - 3kg  - fazer a passada pra trás

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Serie 2 - 3 x 8 - 3kg  - fazer a passada pra trás

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Série 3 - 15 minutos - alternando o rítmo

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Série 3 - 15 minutos - alternando o rítmo

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Série 3 - 10 minutos - ritmo mais que o conforto 

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Série 3 - 10 minutos - ritmo mais que o conforto 