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1. 뜀틀에서 떨어져 서서 출발 준비를 한다.

2. 뜀틀을 향해 달려간다.

3. 지지대에서 발을 구르고, 높이 점프해 두 손으로 뜀틀을 짚는다.

4. 팔로 몸을 밀어 올리며 동시에 다리를 뜀틀 위로 넘긴다.

5. 두 발로 안전하게 착지하고 균형을 잡는다.

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훌라후프 돌리기_동작 중심 과제분석

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훌라후프 돌리기_동작 중심 과제분석

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1. 후프 안으로 들어간다

2. 후프를 잡고 허리까지 올린다

3. 후프를 돌리면서(오른손잡이면 시계반대방향으로) 동시에 허리를 원 모양으로 돌린다.

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볼링 과제분석

1. 공을 두손으로 잡는다.

2. 공의 구멍을 찾고 엄지 중지 약지를 구멍 속에 넣는다.

3. 손가락을 넣은 손의 손바닥이 위쪽과 몸쪽을 향하게 한다.

4. 왼손으로 공의 왼쪽부분을 받친다.

5. 핀을 응시 후 서고 싶은 곳에 선다

6. 파울 라인까지 다가간다.

7. 가까워질때 왼손을 놓고 몸을 낮추며 오른손의 방향을 유지하며 최대한 뒤쪽으로 뻗는다

8. 공을 최대한 바닥에 접지하며 굴린다

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1. 피구공을 편한 손으로 잡는다.

2. 앞에 놓인 목표물을 확인한다.

3. 공을 든 손을 어깨 뒤 쪽으로 뺀다.

4. 같은 발을 뒤로 뺀다.

5. 반대손은 목표물을 향하게 둔다.

6. 시선은 목표를 향한다.

7. 반대발을 강하게 딛는다.

8. 상체와 골반을 강하게 튼다.

9. 공을 던진다.

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단계 1: 몸을 바닥을 향해 엎드린다.

단계 2: 두 손과 두 발가락만 땅에 닿게 하고, 몸은 땅에서 떨어지도록 들어 올린다.

단계 3: 전신의 체중을 두 손과 두 발가락의 4개소에 집중하여 양팔을 늘리는 힘에 의해 신체를 올린다.

단계 4: 동작과 팔꿈치 관절을 굽혀 몸을 지상에 붙지 않을 정도까지 낮춘다.

단계 5: 다시 동작과 팔꿈치 관절을 올려 몸을 지상에서 멀리 떨어지도록 올린다.

단계 6: 위와 같은 동작을 계속 반복한다.

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1. 목표를 바라보며 서기

2. 야구공을 편한 손으로 잡기

3. 손과 같은쪽 발 한발짝 뒤로 빼기

4. 야구공을 든 팔은 뒤통수 뒤로 빼고, 반대팔 목표가르키기

5. 야구공 던지기

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1. 줄 끝을 양손에 잡고 바른 자세로 선다.

2. 손목을 돌려 줄을 돌린다.

3. 줄이 바닥에 닿을 때 두 발로 가볍게 뛴다.

4. 착지할 때 무릎을 약간 구부려 충격을 완화한다.

5. 팔꿈치는 구부리고 손목으로만 줄을 돌린다.

6. 시선은 정면을 향하고 균형을 잡는다.

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1. 어깨 넓이만큼 다리를 벌린다.

2. 원반을 던질 방향으로 팔을 쭉 펴준다.

3. 손목과 팔 안쪽으로 원반을 감싸준다.

4. 원반을 가슴 높이에서 수평으로 감싸준다.

5. 감싼 팔을 펼쳐주면서 원반을 던진다.

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동작중심 과제분석 : 계단 오르기

1. 계단 앞에 양 발을 어깨 넓이 정도로 벌리고 선다.

2. 왼 발을 무릎의 각도가 직각이 되도록 살짝 들어올린다.

3. 왼 발을 앞의 계단 위에 올려놓는다.

4. 오른발이 땅에 5cm정도 뜨도록 들어올린다.

5. 왼발에 힘을 유지한 채 계단 위에 오른발을 올린다.

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배구 리시브 받기 (짝이랑)

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배구 리시브 받기 (짝이랑)

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1. 양손을 포개고 최대한 팔꿈치를 붙인다.

2. 배구공을 짝이랑 번갈아가면서 전완근 쪽에 가져다 댄다.

3. 친구가 던진공에 전완근 쪽을 가져다 공을 튕겨본다.

4. 친구와 번갈아가면서 스스로 공을 2번 튕겨본다

5. 친구와 함께 공을 떨어뜨리지 않고 2번이상 공을 튕겨본다.

6. 선생님이 네트 넘어에서 던진 공을 받는다.

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스쿼트   동작중심 과제분석

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스쿼트   동작중심 과제분석

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1.발을 어깨넓이로 벌린다

2.무릎이 발끝을 넘지 않도록 다리가 ㄱ 자가 되도록 앉는다

3.정면을 보며 일어난다

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운동 동작: 피구공 던지기

1단계: 던질 손으로 공을 가볍게 쥔다.

2단계: 공을 쥔 팔을 몸 뒤쪽으로 천천히 이동시킨다.

3단계: 공을 쥔 팔을 앞으로 빠르게 휘두른다.

4단계: 목표 방향으로 팔이 완전히 뻗어지도록 한다.

5단계: 던진 후 균형을 잡고 천천히 자세를 정리한다.

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1무릎을 살짝 구부리고 몸을 앞으로 기울인다.

2.팔을 앞뒤로 크게 흔들며 발을 내딛는다.

3.무릎을 높이 들고 발을 빠르게 움직인다 .

4팔을 계속 흔들어 몸이 흔들리지 않게 한다 .

5.천천히 속도를 줄이며 멈춘다.

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1. 원반의 움푹 들어간 쪽이 아래가 향하게 한다.

2. 검지로 원반 옆면을 잡은 상태로 원반을 가볍게 쥔다.

3. 원반을 내 몸 사이에 주먹 두개가 들어갈 정도로 거리를 벌린다.

4. 원반을 기울이지 않고 평평한 상태로 던진다.