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Mariana, 25 anos, trabalha em home office e passa a maior parte do dia sentada em frente ao computador. Ela começou a sentir dores na região lombar há alguns meses, especialmente após longas horas de trabalho. A dor é descrita como constante, com momentos de intensidade variável a depender da atividade a ser feita, por exemplo após os afazeres domésticos.

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Exames realizados:

Foram realizados exames de imagem que descartaram problemas estruturais graves na coluna, como hérnias de disco, que poderiam ser o fator causal da queixa principal: a lombalgia. O médico recomendou abordagens alternativas para aliviar as dores, levando em consideração o ambiente de trabalho e sua postura.

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A dor lombar é um fenômeno multidimensional que integra o envolvimento emocional e físico, incapacidade prática e limitação na participação social, ocasionada por fatores orgânicos, psicológicos e sociais.

A lombalgia é uma dor intensa na região lombar, que pode irradiar para as pernas e nádegas, causada por diversos fatores, como citados acima.

(DESCONSI; BARTZ; FLEGENBAUM et al, 2019)

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1. Massagem Terapêutica: A massagem terapêutica combina as técnicas de massagem relaxante e o uso de instrumentos e aparelhos que tem o objetivo de aliviar dores musculares e tensões.

Contra-indicações: Trombose venosa profund, distúrbios hemorrágicos, uso de anticoagulantes, vasos sanguíneos danificados, ossos enfraquecidos por câncer, osteoporose ou fraturas ósseas, febre, doenças infecciosas, gravidez precoce.

Indicamos para Mari iniciar sessões regulares de massagem terapêutica, com foco na região lombar. Utilizaremos técnicas de amassamento, deslizamento e pressão controlada para relaxar os músculos tensos, considerando também o impacto do estresse na musculatura.

Indicação: frequência de 1 massagem por semana, enquanto durar as dores.

2. Pedras quentes: auxiliando na massagem terapêutica, utilizaremos pedras quentes. A utilização de pedras vulcânicas aquecidas auxilia no relaxamento muscular, liberando pontos de tensão, melhorando a circulação e promovendo relaxamento profundo.

Contraindicações: a massagem com pedras quentes não deve ser feita nos seguintes casos: gravidez, asma ou bronquite, cistite aguda, infecções agudas, feridas ou inflamações na pele, hérnia abdominal, fraturas ósseas recentes ou osteoporose, cirurgias recentes, uso de anticoagulantes, problemas de coagulação sanguínea, sangramentos ou hemorragias, queimadura na pele, diabetes.

Indicação: frequência de 1 massagem por semana, enquanto durar as dores.

3. Aromaterapia e Ambiente de Trabalho: a aromaterapia no ambiente de trabalho será uma boa aliada no dia a dia contra o alívio do estresse. Podem ser utilizandos óleos essenciais relaxantes, como o de lavanda, para criar uma atmosfera mais tranquila e propícia ao relaxamento.

4. Técnicas de Respiração e Relaxamento: orientamos a cliente a utilizar técnicas de respiração profunda e relaxamento para lidar com picos de estresse e ansiedade. Essas práticas podem ser incorporadas em sua rotina diária, especialmente durante pausas no trabalho.

5. Exercícios de Fortalecimento: orientação sobre exercícios específicos para fortalecer a musculatura da região lombar e melhorar a postura. Esses exercícios são adaptados às necessidades de Mari, considerando o ambiente de home office.

6. Aconselhamento Psicológico: dada a presença de estresse e ansiedade, Mari inicia sessões de aconselhamento psicológico para abordar as causas emocionais subjacentes das dores lombares e desenvolver estratégias para gerenciar o estresse.

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Estudo comparativo sobre os efeitos da massagem reflexa da coluna associada a pedras quentes no alívio da dor e desconforto musculoesquelético dorsal

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Estudo comparativo sobre os efeitos da massagem reflexa da coluna associada a pedras quentes no alívio da dor e desconforto musculoesquelético dorsal

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Oliveira, Thamires Siqueira. "Estudo comparativo sobre os efeitos da massagem reflexa da coluna associada a pedras quentes no alívio da dor e desconforto musculoesquelético dorsal." Tecnologia em Cosmetologia e Estética-Tubarão (2017).

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A termoterapia consiste na transmissão de calor através do contato direto entre dois corpos, sendo que o aquecimento resultante proporciona uma imediata sensação de relaxamento corporal com efeitos terapêuticos.

Seus benefícios terapêuticos derivam de respostas fisiológicas do organismo, tais como a vasodilatação, aumento do fluxo sanguíneo e, consequentemente, a oxigenação dos tecidos, além da eliminação dos resíduos metabólicos. Essas alterações na área afetada contribuem para a redução da condução nervosa da dor, promovendo analgesia, diminuindo a rigidez nas articulações e aliviando as tensões musculares.

A aplicação da termoterapia, onde o calor é conduzido ao corpo por meio de pedras em conjunto com a massagem, resulta em uma vasodilatação local. Esse processo proporciona não apenas alívio imediato da dor, mas também amplifica as propriedades relaxantes inerentes à massagem terapêutica.

É importante observar contraindicações como medida de precaução. De acordo com Branco et al. (2005), o uso do calor deve ser evitado ou cuidadosamente administrado em casos de patologias inflamatórias ou traumáticas agudas, hemorragias, alterações da coagulação, aterosclerótica, áreas isquêmicas, patologia cardiovascular descompensada, patologia neoplásica ou infecciosa, lesões dermatológicas, alterações da sensibilidade térmica, pacientes sedados ou obnubilados, cartilagens de crescimento, útero grávido e cicatrizes ou feridas abertas.

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A aromaterapia é um método que utiliza óleos essenciais extraídos de diversas partes de plantas, é reconhecida como uma prática terapêutica acessível e em expansão na área da saúde. Esta técnica, considerada uma arte e ciência, visa melhorar a saúde e o bem-estar do corpo, mente e emoções através do uso medicinal dos aromas naturais das plantas presentes nos óleos essenciais. Estes podem ser absorvidos pelas vias aéreas através da inalação ou pela pele através de massagens.

Para obter resultados satisfatórios, a escolha do óleo essencial é crucial, e o de lavanda se destaca por suas propriedades calmantes, anti-inflamatórias e revigorantes. Na massagem relaxante, a lavanda, diluída em óleo vegetal, oferece conforto ao paciente, promovendo efeitos relaxantes na pele.

A massagem, realizada com movimentos precisos e ritmados, tem o objetivo de modificar os níveis de ansiedade, proporcionando relaxamento, oxigenação dos tecidos e eliminação de toxinas. No entanto, é necessário cautela devido aos possíveis efeitos colaterais, como irritação na pele, reações alérgicas e, em meninos, o risco de ginecomastia pré-puberal com o uso frequente do óleo essencial de lavanda.

Quanto às contraindicações, destaca-se que o óleo de lavanda não deve ser usado no primeiro trimestre da gestação, sendo aconselhável orientação médica nos estágios subsequentes. Em relação às crianças, o uso na aromaterapia é seguro com recomendação pediátrica. Pessoas alérgicas à lavanda ou aquelas que pretendem ingerir ou aplicar o óleo puro na pele devem evitar o seu uso.

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A MASSAGEM COM ÓLEO ESSENCIAL DE LAVANDA

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A MASSAGEM COM ÓLEO ESSENCIAL DE LAVANDA

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Bessa, Vicente Alberto Lima, and Rita de Cássia Borges Lima. "A MASSAGEM COM ÓLEO ESSENCIAL DE LAVANDA."

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PRÁTICAS INTEGRATIVAS E COMPLEMENTARES (PICS): O TRATAMENTO 

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PRÁTICAS INTEGRATIVAS E COMPLEMENTARES (PICS): O TRATAMENTO 

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Disponível em: <https://juina.ajes.edu.br/uploads/monografias/monografia_20210329195349.pdf>. Acesso em: 8 dez. 2023.

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LOMBALGIA: REVISÃO DE CONCEITOS E MÉTODOS DE TRATAMENTOS 

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LOMBALGIA: REVISÃO DE CONCEITOS E MÉTODOS DE TRATAMENTOS 

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DOI: 10.5102/UCS.V6I2.718

Renata Alice Miateli Pires, Flavia Ventura Ladeira Dumas