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Te cambia el mal humor y te distrae         -Ximena

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Te cambia el mal humor y te distrae         -Ximena

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Liberación de dopamina-santiago

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Dejando ese espacio para pensar las cosas con claridad - Amanda

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Dejando ese espacio para pensar las cosas con claridad - Amanda

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Ayuda a ponerse metas, retos y salir de la zona de confort.

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Ayuda con nuestra autoestima, despeja nuestra mente, mejorar nuestro estado de ánimo. -Marielos 

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Ayuda con nuestra autoestima, despeja nuestra mente, mejorar nuestro estado de ánimo. -Marielos 

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A relajarme y mejorar mi actitud en todo lo que hago: Diego el guapo 

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A relajarme y mejorar mi actitud en todo lo que hago: Diego el guapo 

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Ayuda a sacar pensamientos o emociones reprimidas - Amanda

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Beneficia en su salud y lo mantiene activo -Ximena

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Beneficia en su salud y lo mantiene activo -Ximena

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te distrae de los problemas

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Regula las hormonas buenas como la dopamina que contribuye a los estados emocionales y físicos. -Cris

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Ayuda a despejar tu mente un rato. Nat

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Nos mantiene activos y nos ayuda a mejorar la salud

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Nos mantiene activos y nos ayuda a mejorar la salud

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Diego el guapo

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Ayuda a tener un mejor control sobre uno mismo y a estar mas relajado o tranquilo - Amanda

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Ayuda a subir el autoestima

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Ayuda a reducir el estrés, mejora el sueño, mejora la autoestima

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Ayuda a descansar mejor, gracias a que dormimos mejor

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Cambia es estado de ánimo y ayuda a despejar la mente 

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Cambia es estado de ánimo y ayuda a despejar la mente 

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Diego V

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tener un balance entre ejercicio físico y mental nos ayuda a mejora el bienestar general al reducir el estrés, aumentar la energía física. - Lemus

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tener un balance entre ejercicio físico y mental nos ayuda a mejora el bienestar general al reducir el estrés, aumentar la energía física. - Lemus

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Distrae a la mente, para que no este estresada

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A despejarse y pensar sin impulsividad, al igual que controlar tus emociones mejor

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Ayuda a poder distraernos un rato y luego nos ayuda a pensar más claramente lo que estamos haciendo. - María

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Natación. -Nat

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Dieguin

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Diego V

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Gimnasio o deportes activos

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Nos ayuda a controlar nuestras emociones y bienestar en general -Marielos

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Nos ayuda a controlar nuestras emociones y bienestar en general -Marielos

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Ayuda a reducir el estrés y mejorar la concentración-Pilar 

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Ayuda a reducir el estrés y mejorar la concentración-Pilar 

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Algunos ejercicios que ayudan pueden ser correr o tan solo subir y bajar escalera

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El ejercicio te pueda ayudar a desestresarte a sacar aveces la ira que tienes dentro o esa tristeza que no puedes soltar el ejercicio te ayuda a olvidarlo y a mejorar tu salud mental.

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Pueden hacer que estés más calmado y activo. Incluso puede que ningún problema mental grave aparezca en este estado de equilibrio. - Cris

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Pueden hacer que estés más calmado y activo. Incluso puede que ningún problema mental grave aparezca en este estado de equilibrio. - Cris

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Fútbol y natación

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Porque fortalece el cuerpo y la mente, y esto reduce el riesgo de ansiedad y depresión.

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ayuda a despejar tu mente concentrandote en otras cosas que no son problemas 

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ayuda a despejar tu mente concentrandote en otras cosas que no son problemas 

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Esteban

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Beneficia tanto a la salud mental como física. - Amanda

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Beneficia tanto a la salud mental como física. - Amanda

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Ayuda al estrés y ansiedad, mejora la calidad de sueño y para poner metas a largo y cortó plazo

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Te ayuda a tomar mejor decisiones y tener mejor seguridad en ti mismo

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Probablemente una mejor actitud y salud-Kratos

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Descansamos mas y nos mantiene activos

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El ejercicio regular mejora la salud mental al liberar endorfinas, reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar la autoestima. - lemus

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El ejercicio regular mejora la salud mental al liberar endorfinas, reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar la autoestima. - lemus

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Ayuda mucho a la salud física ya que si estamos tanto tiempo haciendo una sola cosa nos podemos bloquear y lo que hace el ejercicio físico es distraer y ayudar a que el cuerpo no esté tan tenso. - María

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Cualquiera que tenga movimiento requerido, algo que estimule al cuerpo. - Cris

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Cualquiera que tenga movimiento requerido, algo que estimule al cuerpo. - Cris

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Correr, caminar, nadar y bailar que ayudan a distraerse- Pilar

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Correr, caminar, nadar y bailar que ayudan a distraerse- Pilar

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Natación, correr, pilates, yoga etc

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Salir a correr

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Yoga (reduce estrés), correr y ejercicios cardiovasculares (mejoran el estado de ánimo).

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Futbol o natación - Amanda

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Meditación-Santiago

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El equilibrio mental y físico ayuda mucho ya que nos ayuda a mejorar en parte nuestra mentalidad y hace que nuestra salud esté cómo en un buen estado

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ayuda a pensar mejor, mejorar la actitud y te mentiene sano el hacer deporte.

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la gran mayoría de los deportes podrían ser de una muy grande ayuda aunque también correr, saltar la cuerda o hacer ejercicios individuales por media hora también podrían ayudar a la persona. -María

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Al crear una disciplina diaria tienes la mente ocupada tanto como en tu vida personal y en la vida del ejercicio y al tener la mente ocupada en cosas que te gustan no piensas en los problemas

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Natacion, correr o gimnasio

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GYM, natación y el boxeo

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Donde la mente y el cuerpo trabaje eso quiere decir un ejercicio fisico mental, como el gym, natacion entre otros