# data[].attributes.headline
Post 1: Práctica de regulación emocional = Meditación y respiración consciente

# data[].attributes.subject
Post 1: Práctica de regulación emocional = Meditación y respiración consciente

# data[].attributes.body
Durante estas semanas incorporé momentos diarios de pausa activa con respiración consciente y meditación guiada, apoyándome en vídeos de YouTube. Esta práctica me ayudó a reconocer mejor mis emociones, a bajar el ritmo en momentos de tensión y a responder con mayor serenidad en el entorno laboral.

# data[].attributes.headline
Post 2: Transformar el pensamiento = Reformulación del diálogo interno

# data[].attributes.subject
Post 2: Transformar el pensamiento = Reformulación del diálogo interno

# data[].attributes.body
Durante estas dos semanas me propuse identificar pensamientos automáticos que afectan mi seguridad y reemplazarlos por frases más realistas y compasivas.

“No soy suficiente”=“Estoy aprendiendo, y mi proceso es valioso”
“Si no lo hago perfecto, no sirve”=“Lo importante es avanzar, no ser perfecta”
“Seguro los demás piensan que no soy capaz”=“Confío en lo que puedo aportar, aunque aún esté creciendo”

Esta práctica me ayudó a reconocer el impacto de mi diálogo interno y a comenzar a cambiarlo por uno más amable y funcional.

# data[].attributes.attachment_link.title
120+ Daily Positive Mental Health Affirmations

# data[].attributes.attachment_link.description
Check out our collection of daily positive mental health affirmations for anxiety, depression, and more! Boost your mood and cultivate a more positive mindset.

# data[].attributes.headline
Post 3: Exposición emocional = Situación desafiante enfrentada

# data[].attributes.subject
Post 3: Exposición emocional = Situación desafiante enfrentada

# data[].attributes.body
Como parte del reto, decidí asumir una situación que solía evitar: compartir mis ideas en una reunión muy grande donde antes prefería guardar silencio. Aunque sentí nervios, me preparé previamente y logré expresarme con claridad.

Esta experiencia me enseñó que la acción consciente, incluso con miedo, puede expandir mi confianza personal y fortalecer mi liderazgo interno.

# data[].attributes.headline
Post 4: Inteligencia Social = Gesto de cuidado colectivo

# data[].attributes.subject
Post 4: Inteligencia Social = Gesto de cuidado colectivo

# data[].attributes.body
Realicé un encuadre inicial con mi equipo, invitándolos a vivir estas semanas como un viaje o camino nuevo con una oportunidad para fortalecer el trabajo colaborativo, la empatía y la comunicación. Este momento permitió establecer acuerdos sencillos pero significativos para relacionarnos con mayor conciencia y respeto.

# data[].attributes.headline
Post 5: Ambiente laboral más humano y colaborativo

# data[].attributes.subject
Post 5: Ambiente laboral más humano y colaborativo

# data[].attributes.body
Propicié un espacio de almuerzo informal, con la intención de crear un momento de conversación genuina fuera del entorno laboral habitual. Este tipo de espacios facilita la conexión interpersonal, mejora la comunicación y fortalece los vínculos de equipo desde la cercanía y la empatía.

Fue un recordatorio de que el liderazgo también se construye desde los pequeños gestos cotidianos que humanizan las relaciones laborales.

# data[].attributes.body
Imprimí una plantilla para establecer cómo me siento, las cosas por las que estoy agradecida, personas y cosas que me hacen sentir afortunada y mis afirmaciones personales, ser líder empieza por el conocimiento propio.

# data[].attributes.body
Imprimí algunas frases afirmativas para nunca perder el sentido de lo que soy.

# data[].attributes.body
Establecer metas personales es el primer paso para lograr algo significativo como líder, "No tengas miedo de fallar, ten miedo de no intentarlo".

# data[].attributes.headline
 Post 9: Intervención en conflicto o mediación

# data[].attributes.subject
 Post 9: Intervención en conflicto o mediación

# data[].attributes.body
En una situación en la que dos compañeros tenían una diferencia de opiniones sobre un procedimiento, decidí intervenir desde una actitud conciliadora.
Propuse un espacio corto de escucha mutua, donde cada uno pudiera expresar su punto sin interrupciones. Al final, lograron acordar un ajuste que benefició a ambos. Esta experiencia reforzó mi capacidad para mediar, entender perspectivas diversas y facilitar soluciones.

# data[].attributes.headline
Post 10: Reflexión personal: gratitud y propósito de liderazgo

# data[].attributes.subject
Post 10: Reflexión personal: gratitud y propósito de liderazgo

# data[].attributes.body
Este proceso me permitió no solo desarrollar competencias específicas, sino también reconectar con mi propósito como líder: servir con conciencia, empatía y compromiso.
Agradezco cada conversación, cada reto y cada gesto compartido durante estas semanas. Confirmé que crecer como líder implica también crecer como ser humano.