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Muchos piensan que por ser integral, el pan puede comerse sin moderación. La realidad es que, aunque tiene más fibra y nutrientes, sigue aportando calorías.

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No importa la hora, lo relevante es el balance calórico total que consumes durante el día. Sin embargo, comer en exceso antes de dormir puede afectar tu digestión.

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Aunque el huevo contiene colesterol, estudios recientes han demostrado que su consumo moderado no afecta significativamente los niveles de colesterol en sangre.

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Es cierto que el limón aporta vitamina C, pero no existe evidencia científica que indique que puede curar la gripe.

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Beber agua es esencial, pero exceder las cantidades recomendadas también puede ser peligroso para los riñones y el equilibrio de electrolitos.

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Es un mito que el café deshidrata, ya que su contenido de agua contribuye a la hidratación general del cuerpo.

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Esta dieta puede no ser adecuada para todos y debería realizarse bajo supervisión. Cada organismo reacciona diferente.

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Todos los productos light son saludables

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Todos los productos light son saludables

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Muchos productos etiquetados como "light" contienen aditivos que no necesariamente los hacen una opción saludable.

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Aunque son más saludables, las grasas como el aguacate y las nueces también tienen muchas calorías y deben consumirse con moderación.