# data[].attributes.body
카페인은 뇌의 아데노신 수용체를 차단해서 피로감을 줄이고 각성 효과를 일으키지만, 반복적으로 섭취하면 몸이 점점 이에 적응하면서 의존성(dependence)이 생긴다.

카페인을 끊거나 줄이면 두통, 피로, 집중력 저하, 우울감, 짜증 같은 금단 증상이 나타나고

하루 400mg 이상의 카페인을 지속적으로 섭취하는 경우, 중독 위험이 높아질 수 있다.

다른 이유로는 반복적인 섭취를 통해 뇌에 도파민을 분비시켜 즐거운 기분을 유발하고, 이러한 즐거운 기분이 뇌에 학습되어 카페인을 계속해서 찾게 되는 악순환이 원인이 될수 있다.

그렇기에 결국 뇌가 카페인이 도파민을 만든다는 것을 학습하여 계속해서 카페인을 찾는 악순환이 반복된다.

# data[].attributes.body
절감을 겪으면서 공격적 성향이 심화됩니다. 중독 대상에 대한 강한 의존성 (갈망): 게임이나뇌 기능 및 인지 능력 저하: 집중력, 기억력, 판단력 등 두뇌의 핵심 기능이 현저히 떨어집니다. 가상 세계 과몰입 및 현실 도피: 현실의 어려움을 피해 가상 세계에 완전히 빠져들게 됩니다. 현실과 가상의 혼동: 게임이나 도박 속 세계와 실제 현실 사이의 경계를 모호하게 인식하게 됩니다. 공격성 및 폭력성 증가: 폭력적 콘텐츠에 지속적으로 노출되고 좌 도박에 대한 강렬한 갈망으로 자제력을 완전히 상실합니다. 대인관계 단절 및 사회적 고립: 온라인 활동에 몰두하면서 실제 인간관계가 급격히 축소됩니다. 가족 및 친구와의 관계 악화/갈등: 중독으로 인해 주변 사람들과 지속적인 갈등을 겪으며 관계가 악화됩니다. 심각한 경제적 문제 발생: 게임 아이템 구매나 도박으로 인해 재정적 파산 위험이 급격히 증가합니다. 불법 행위 가능성 증가: 도박 자금 마련을 위해 공금 횡령, 문서 위조 등 심각한 범죄에 연루될 수 있습니다. 학업 성적 또는 업무 효율 저하: 학업이나 직무에 대한 집중력이 급격히 감소하여 성과가 크게 떨어집니다. 학교/직장 결석 또는 결근 문제: 게임이나 도박으로 인해 학교나 직장 출석이 심각하게 불규칙해집니다. 같은 만족을 위한 내성 증가: 초기 만족감을 유지하기 위해 점점 더 많은 시간과 자원을 소모하게 됩니다. 중단 시 심각한 금단 증상: 중독 행위를 중지하면 극심한 불안, 초조함, 우울감 등을 경험하게 됩니다. 스스로 조절하려는 시도 실패: 중독에서 벗어나고자 하는 의지에도 불구하고 자제력 상실이 지속됩니다. 일상적인 활동에 대한 흥미 상실: 게임이나 도박 외 모든 활동에서 더 이상 즐거움을 느끼지 못합니다. 우울감, 불안감 등 정서적 불안정 심화: 중독으로 인한 누적된 문제들로 심리적 불안정성이 극대화됩니다. 수면 장애 및 신체 건강 악화: 불규칙한 생활 패턴으로 전반적인 신체 건강이 심각하게 악화됩니다.

# data[].attributes.headline
송민찬(예방 및 해결방안)

# data[].attributes.subject
송민찬(예방 및 해결방안)

# data[].attributes.body
1. 예방 방안

도박 중독을 막기 위해서는 먼저 도박의 위험성과 중독 가능성에 대한 인식을 높이는 것이 가장 기본입니다. 청소년이나 일반인 대상의 교육을 통해 도박이 단순한 오락이 아니라 중독으로 이어질 수 있다는 점을 알려야 합니다. 이와 함께, 도박의 유혹을 줄일 수 있는 건강한 대안 활동, 예를 들어 운동, 독서, 봉사활동, 창작 활동 등의 여가생활을 장려해야 합니다.

또한 개인은 자기통제력과 감정 조절 능력을 기를 수 있도록 노력해야 하며, 도박과 유사한 자극을 주는 사행성 게임이나 온라인 베팅 환경을 피하는 것이 중요합니다. 가족과 학교는 청소년들이 도박에 접근하지 않도록 보호하고, 도박에 대한 잘못된 정보를 바로잡아줄 책임이 있습니다. 특히 가정 내에서 도박을 허용하거나 긍정적으로 언급하는 분위기는 자녀의 인식에 악영향을 줄 수 있습니다.

사회와 정부 차원에서도 적극적인 개입이 필요합니다. 도박 광고에 대한 규제를 강화하고, 인터넷과 스마트폰을 통해 쉽게 접근할 수 있는 온라인 도박 사이트와 앱에 대한 차단 조치를 마련해야 합니다. 또한 청소년을 보호하기 위해 온라인 게임 내 사행성 요소나 확률형 아이템 등에 대한 강력한 규제도 병행되어야 합니다.

2. 해결 방안

이미 도박 중독 상태에 있다면 조기에 인식하고 전문적인 치료와 상담을 받는 것이 중요합니다. 대표적인 심리 치료 방법으로는 인지행동치료(CBT)가 있으며, 도박에 대한 비합리적 사고를 바로잡고 충동을 조절하도록 돕습니다. 또래 그룹과 함께 회복을 도모하는 익명의 도박중독자 모임(GA)도 정서적 지지를 받을 수 있는 좋은 방법입니다.

의학적으로는 충동조절장애나 우울증, 불안장애 등과 같은 동반 질환이 있을 경우 약물 치료가 병행되기도 합니다. 중독자뿐 아니라 가족도 함께 치료받는 것이 중요합니다. 가족은 중독자의 도박 문제로 인한 정서적, 경제적 피해를 함께 겪기 때문에, 이들의 고통을 치유하고 다시 신뢰를 회복하는 과정이 필요합니다.

이와 더불어 중독자의 재정 문제, 채무, 법적 문제 해결도 함께 이루어져야 합니다. 상담센터나 법률 지원기관에서 제공하는 재정 상담, 채무 조정 프로그램 등을 활용해 현실적인 문제부터 해결해야 장기적인 회복이 가능합니다.

회복 이후에도 재발 가능성이 높기 때문에 지속적인 사후 관리와 재발 방지 훈련이 필요합니다. 도박 충동을 자극하는 환경을 피하고, 새로운 생활 습관을 만들며, 감정과 행동을 기록하는 자기 모니터링 훈련을 통해 다시 유혹에 빠지지 않도록 해야 합니다.

3. 사회적 지원 및 제도

우리나라에는 도박 중독 문제 해결을 돕기 위한 다양한 기관과 지원 체계가 마련되어 있습니다. 대표적으로 한국도박문제관리센터(☎1336)에서는 도박 중독 상담, 치료, 예방 교육, 가족 지원 등을 제공하고 있으며, 전국 어디서나 이용 가능합니다. 중독관리통합지원센터는 지역 기반으로 중독 치료와 재활을 지원합니다. 이러한 기관은 비용 부담 없이 이용할 수 있으며, 개인정보는 철저히 보호됩니다.

또한, 국민건강보험공단 등에서는 정신질환과 중독 문제에 대해 일정 수준의 치료비 지원도 하고 있습니다. 이러한 제도는 중독자의 회복을 위한 실질적인 도움을 줄 수 있으며, 적극적으로 활용되어야 합니다

4. 결론

도박 중독은 단순히 ‘하지 않으면 된다’는 식의 문제로 접근할 수 있는 것이 아닙니다. 이는 치료가 필요한 중독 질환이며, 한 사람의 삶 전체를 무너뜨릴 수 있는 심각한 문제입니다. 따라서 예방, 조기 발견, 치료, 재활, 사후 관리까지 전 과정에서 체계적이고 지속적인 접근이 필요합니다.

개인은 도박의 유혹에서 벗어나기 위한 노력을 하고, 가족과 주변 사람들은 비난이 아닌 이해와 지지를 통해 회복을 돕는 동반자가 되어야 합니다. 사회는 중독자가 안전하게 치료받고 다시 사회에 복귀할 수 있도록 제도적, 정서적 지원을 아끼지 말아야 합니다. 정부와 기관은 실질적인 법적・제도적 장치를 마련하고, 누구나 쉽게 도움을 받을 수 있는 환경을 만들어야 합니다.

도박 중독은 결코 개인만의 문제가 아닙니다. 우리 모두가 함께 경각심을 가지고 관심을 기울일 때, 예방도 가능하고 회복도 가능합니다. 중독은 끝이 아닌, 회복의 시작이 될 수 있습니다.

# data[].attributes.body
이게 왜 문제인 이유, 탄수화물을 너무 많이 먹으면 우리 몸에서 인슐린이 너무 많이 나온다. 근데 이 인슐린이 남은 포도당을 자꾸자꾸 체지방으로 쌓이게 만든다.그럼 결국 살이 찌게 된다. 이게 단순히 의지력 문제가 아니라 인슐린 균형이 깨져서 생기는 생리적인 현상일 수도 있다.

탄수화물을 특히 정제된 형태로 과다 섭취할 경우, 우리 몸의 혈당 수치가 급격히 상승합니다. 이에 대한 반응으로 췌장에서는 혈당 조절을 위해 인슐린이라는 호르몬을 다량 분비하게 됩니다. 인슐린은 남은 포도당을 에너지원으로 사용하거나 글리코겐 형태로 저장하는 역할도 하지만, 과잉된 포도당은 주로 체지방으로 축적시키는 작용을 합니다. 이러한 과정이 반복되면 체중 증가를 유발하며, 단순히 의지력의 문제가 아닌 인슐린 불균형으로 인한 생리적 현상일 수 있습니다.

또한, 인슐린이 너무 자주, 많이 분비되면 우리 몸이 인슐린에 둔감해지는 '인슐린 저항성'이 생길 수 있습니다. 이는 혈당 조절 능력을 떨어뜨리고 장기적으로는 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

잦은 혈당 변화는 무기력함, 피로감, 집중력 저하 등을 유발하며, 혈당이 떨어질 때마다 다시 탄수화물을 찾는 악순환을 반복하게 하여 탄수화물에 대한 의존성을 높이는 결과를 낳습니다.

이러한 사례들은 탄수화물 과다 섭취가 우리 몸에 미치는 영향을 잘 보여줍니다. 건강을 위해 적절한 양의 탄수화물을 섭취하고, 특히 정제된 탄수화물보다는 통곡물이나 채소와 같은 복합 탄수화물을 선택하는 것이 중요합니다.

# data[].attributes.body
약물 투여 원인은 여러 가지가 있다. 호기심이나 스트레스를 해소하려는 욕구가 원인이 된다. 사회적 압박이나 외부 환경의 영향을 받기도 하고 감정적인 고통이나 정신적인 불안을 다루기 위한 시도로 투여가 이루어지기도 한다. 약물의 일시적인 쾌락을 추구하는 이유도 있다. 약물에 대한 의존성이나 중독이 원인이 될 수 있다.

# data[].attributes.body
고등학생 C군은 모바일 게임과 유튜브를 즐기던 중, 유튜브 광고에서 ‘재미로 하는 슬롯 게임’을 접하게 되었습니다. 이후 실제 돈을 걸 수 있는 사이트로 넘어갔습니다.
처음에는 부모의 휴대폰 결제로 소액을 사용했지만, 점점 더 많은 금액을 사용하기 위해 가족의 카드 정보를 몰래 사용했습니다. 학교에서도 수업에 집중하지 못하고 도박 생각에 빠져 있었습니다.
결국 부모가 결제 내역을 통해 이상한 점을 발견하면서 문제가 드러났고, 상담기관과 협력해 치료를 시작했습니다. 현재는 학교와 병원, 가족이 함께 회복을 돕고 있습니다.

# data[].attributes.body
https://youtu.be/iuWcaOW4hZo?feature=shared

# data[].attributes.attachment_link.title
3주 만에 공복혈당 절반으로 뚝 떨어지는 방법 | 빵과 국수 먹으면 폭주하는 당뇨 19년 차 | 탄수화물중독 | 당뇨병

# data[].attributes.headline
이주원-(역할:문제점)

# data[].attributes.subject
이주원-(역할:문제점)

# data[].attributes.body
불안과 우울증 증가: SNS나 메신저 알림에 과도하게 신경 쓰면서 불안감이 생기고, 비교와 자존감 저하로 우울감이 나타날 수 있습니다.

집중력 저하: 자주 스마트폰을 확인하는 습관은 집중력과 주의력을 떨어뜨립니다.

수면 장애: 잠들기 전까지 스마트폰을 사용하면 수면의 질이 떨어지고, 만성 피로로 이어질 수 있습니다.

# data[].attributes.body
흡연욕구가 생기면 길고 천천히 숨을 쉬고 천천히 내뱉는 것(심호흡)을 3회 반복한다. 차가운 물을 입안에 약간 오래 두고 음미하거나 운동을 하는 등의 흡연 생각이 나지 않도록 하는 다른 일을 하는 것이 좋다. 또한, 술자리 등 흡연을 많이 하였던 상황은 피하고 두통이나 신경과민 등의 증상이 있을 때는 따뜻한 물로 샤워를 하면 도움이 된다. 불면증 예방을 위해 오후에는 카페인이 함유된 음료수를 마시지 말고 변비 예방을 위해 섬유소가 많은 음식을 먹는다. 배우자나 주변의 금연을 하는 친구와 같은 도움을 줄 것으로 예상되는 사람에게 도움을 청한다. 금연을 하면 2~5kg의 체중 증가가 있을 수 있으므로 적당한 운동을 하고 저지방, 저칼로리 식사를 하는 것이 좋다. 또한, 과식하지 않고 맵거나 짠 음식은 삼가도록 한다. 금연 시 올 수 있는 불면증 예방을 위해 오후에는 카페인이 함유된 음료수를 마시지 말고 변비 예방을 위해 섬유소가 많은 음식을 먹는다.

# data[].attributes.body
담배 속의 니코틴이 혈관을 구축시키고, 체내의 혈액순환이 잘안되기 때문에 피부표면까지 적당한 수분이 공급되지 못하는 것 입니다. 또 담배 연기도 얼굴 피부를 건조시키는 작용을 하며 연기속에 포함되어 있는 각종 화학물질들도 피부를 자극하여 얼굴을 흉하게 만듭니다.

# data[].attributes.body
대표적으로 오남용과 부작용이 있고, 오남용은 의학적으로 사용되지 않고 불법적으로 쓰인것을 말하고 부작용은 정상적으로 약물이 사용 됐을때 문제가 생기는것을 말한다.

오남용의 대표적 문제는 건강,중독성,사회성등이 있고

부작용은 건강,치료효과문제,약물상호작용이 있다

# data[].attributes.body
부모님과의 충분한 대화, 주변 어른들과의 상담 등 이해해주려는 태도가 중요하고 학교애서 예방법 교육을 하는 것이 중요하다

# data[].attributes.headline
스마트폰(SNS)중독 (역할: 사례 사진자료)

# data[].attributes.subject
스마트폰(SNS)중독 (역할: 사례 사진자료)

# data[].attributes.body
사례: 한 고등학생 A군은 스마트폰을 하루 10시간 이상 사용하며, 대부분의 시간을 소셜 미디어, 게임, 유튜브 등에서 보내고 있었습니다. 학교 수업을 들을 때도 스마트폰을 손에서 놓지 않았고, 수업 중에도 몰래 스마트폰을 확인하면서 집중력이 떨어졌습니다. 이로 인해 성적이 하락하고, 친구들과의 관계도 소원해졌습니다. A군은 스마트폰 없이는 불안감을 느끼며, 스마트폰 사용을 줄이려는 노력조차도 어려워졌습니다. 결국 부모님의 도움을 받아 스마트폰 사용 시간을 제한하는 방안을 시행하며 중독을 극복하려 했습니다.

# data[].attributes.headline
3. 예방 및 해결방안

# data[].attributes.subject
3. 예방 및 해결방안

# data[].attributes.body
예방 방안으로는 알콜 위험성 교육과 청소년 음주 예방이 있으며, 가정 사회의 건전한 음주 문화를 알려주거나 스트레스를 건강하게 해소하는 방법이 있습니다. 그다음으로 해결방안은 전문 상담 및 치료, 약물치료, 자조 그룹 지원이 있으며, 마지막으로 가족 및 친구의 지원이 있습니다.

# data[].attributes.body
도박 중독은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫째, 심리적인 요인으로는 스트레스나 불안 등 감정을 조절하기 어려운 경우, 도박을 통해 일시적인 해소를 찾으려는 경향이 있습니다. 또한, 낮은 자아 존중감이나 자신감 부족으로 인해 도박을 통해 이를 채우려 할 수 있습니다. 둘째, 사회적인 요인으로는 도박을 쉽게 접할 수 있는 환경이나 경제적인 어려움이 도박 중독을 부추길 수 있습니다. 경제적 문제를 해결하려는 욕구가 도박을 하게 만드는 원인이 될 수 있습니다. 셋째, 생리적 요인으로는 도박이 뇌에서 도파민을 분비시켜 쾌감을 주기 때문에, 이 보상 시스템에 의해 도박을 반복하게 됩니다. 또한, 도박 중독은 유전적 요인이나 가족력에 영향을 받을 수도 있습니다. 마지막으로, 인지적인 요인으로는 도박에서 승리할 가능성을 과대평가하거나 확률에 대해 잘못된 인식을 갖게 되어 도박을 계속하게 만드는 경우가 많습니다. 이처럼 도박 중독은 다양한 원인들이 복합적으로 작용하여 발생하며, 이를 극복하기 위한 전문적인 치료와 지원이 필요합니다.

# data[].attributes.body
신체적 건강과 정신적 건강을 해치고, 사회 생활에 어려움을 겪게한다.

신체적 건강: 간 질환, 심장 질환, 위장 질환, 뇌 손상 등

정신적 건강: 우울증 및 불안, 정신병, 금단 증상, 자살 위험 등

사회 생활: 가족 관계 악화, 직장 문제, 법적 문제, 경제적 문제 등

# data[].attributes.headline
최윤서-스마트폰,SNS (원인)

# data[].attributes.subject
최윤서-스마트폰,SNS (원인)

# data[].attributes.body
스마트폰 중독은 사회적 요인들이 복합적으로 적용하는 결과이다. 사회적 요인들 예 중에서는 즉각적인 보상과 도파민 시스템 자극, 사회적 비교와 자아 존중의 추구가 있다. SNS는 '좋아요', 댓글, 팔로워 수 등 즉각적인 피드백을 통해 사용자의 도파민 시스템을 자극한다. 이는 뇌에서 보상과 쾌감을 담당하는 신경전달물질로, 반복적인 사용을 통해 중독적인 행동 패턴을 형성하게 만든다. 또한, SNS는 타인의 삶을 엿볼 수 있는 창구를 제공하지만, 이는 종종 자신의 삶과 비교하게 만든다. 특히 청소년들은 자아 존중감을 높이기 위해 SNS에서 인정받으려는 경향이 강하며, 이로 인해 지나치게 SNS에 의존하게 될 수 있다.

# data[].attributes.body
담배에 들어있는 니코틴이 뇌에 도달하여 도파민을 분비시켜 쾌감과 긍정적 기분을 유발하고, 흡연 후 니코틴 농도가 떨어지면서 흡연욕구를 증가시키기때문.

금단현상: 집중력 감소,짜증,불안등 금단형상이 나타나 흡연욕구를 증가시킨다.

# data[].attributes.body
예방법은

성분표 확인하기: 음료나 식품 살 때 뒤에 붙어 있는 성분분석표 꼭 봐! 카페인이 얼마나 들었는지 확인하고 먹는거지

카페인 적은/없는 음식 고르기: 되도록 카페인이 들어있는 음식을 선택하지 않는 게 좋아

물 많이 마시기: 커피나 콜라 같은 카페인 음료 대신에 물을 자주 마시는 습관을 들이는 거야! 물 마시는 것만으로도 카페인 중독 예방에 도움이 된대

운동하기: 운동량을 늘리는 것도 좋은 방법이야

해결방안은

카페인 마시는 거 바로 멈추기 더 이상 카페인이 몸에 들어오지 않게 커피, 에너지음료, 녹차, 콜라 등등 카페인 있는 건 일단 다 끊기

물 진짜 많이 마시기 물을 충분히 마시면 카페인이 몸 밖으로 더 빨리 빠져나가게 도와준대! 탈수 증상도 막아주고 속도 좀 편안하게 해줄 수 있어.

과일이나 간단한 음식 먹기 카페인 때문에 혈당이 갑자기 변동될 수도 있으니까, 속이 괜찮다면 과일처럼 소화 잘 되는 걸 조금 먹는 것도 도움이 될 수 있어

# data[].attributes.body
출처: 2015년 12월 22일 YTN뉴스

일본에서 에너지 드링크를 즐겨 마시던 20대 남성이 숨졌다. 일본에서 첫 카페인 중독사이기에 충격을 안겨 주었다. 24시간 주유소에서 일하면서 졸음을 깨우기 위해 일상적으로 에너지 음료를 마신 것으로 밝혀졌다. 특히 숨지기 일주일 전부터 몸 상태가 좋지 않았고 자기 전에 토하는 일이 여러 번 있었던 것으로 확인됐다. 부검 결과 남성의 위와 혈액, 소변에 고농도의 카페인이 남아 있었으며 혈액에서는 소량의 알코올도 검출됐다. 이 남성은 다른 지병이나 눈에 띄는 이상이 발견되지 않았기 때문에 법의학 연구소 측은 카페인에 의한 중독사로 결론을 내렸다.https://youtu.be/oNSvVvNa2fQ

# data[].attributes.attachment_link.title
日 "첫 '카페인 중독 사망자 발생"...에너지음료 장기 복용 / YTN

# data[].attributes.body
탄수화물,특히설탕을 섭취하면 뇌에서 도파민(쾌락호르몬)이 분비됩니다.이때 쾌락 반응은 중독성과 유사한 메커니즘을 만들어,반복적으로 탄수화물을 찾게 만듭니다. 스트레스를 받을때 단 음식이나,탄수화물을 찾는 사람이 많습니다.이는 탄수화물이 세로토닌(기분 안정 호르몬)수치를 일시적으로 높여주기 때문입니다. 감정 조절 수단으로 탄수화물을 사용하는 습관이 중독처럼 굳어질수있습니다. 수면이 부족하면 렙틴(포만감 호르몬)은 줄고 그렐린(식욕 자극 호르몬)이 증가합니다. 이로 인해 탄수화물 특히 단 음식에 대한 욕구가 강해집니다.

# data[].attributes.headline
알코올이 일으키는 문제의 원인

# data[].attributes.subject
알코올이 일으키는 문제의 원인

# data[].attributes.body
알코올은 뇌의 의사소통 경로를 방해하고 뇌 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 단기적으로는 뇌 기능을 둔하게 만들고, 장기적으로는 뇌세포 손상, 기억력 저하, 정신 질환 등을 유발할 수 있습니다.

알코올의 뇌에 대한 영향

단기적 영향:

균형, 기억, 언어, 판단력 저하.

몸이 둔해지고, 기분이 좋거나 나쁜 증상이 일시적으로 나타날 수 있음.

도파민과 세로토닌 수용체에 영향을 미쳐 중독성을 높일 수 있음.

장기적 영향:

뇌세포 손상, 뇌 위축.

기억력 저하, 알코올성 치매.

우울증, 불안증, 조울증, 강박증 등 다양한 정신 질환.

알코올 중독, 학습 장애, 행동 장애.

매주 알코올 평균 섭취량이 많을수록 뇌 회색질 밀도가 낮아짐.

뇌 용적 감소.

뇌 손상의 원인:

알코올은 뇌세포를 파괴하고, 뇌 기능이 일시적으로 둔해지게 함.

뇌세포 간 신호 전달을 조절하는 신경 수용체(Neurotransmitter Receptor)에 이상이 생겨 뇌신경 독소가 발생할 수 있음.

블랙아웃(필름 끊김) 증상은 뇌세포 손상의 징후일 수 있음.

알코올과 뇌 건강

알코올 섭취는 뇌의 화학적 구조와 기능을 변화시키고, 이는 뇌 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

소량의 알코올 섭취도 뇌에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다.

매일 맥주 두 캔 이상 마시는 사람은 뇌가 4.4년 더 노화된 것으로 나타났습니다.

술은 뇌의 여러 부분에 영향을 미쳐 기억력, 판단력, 언어 능력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

알코올은 뇌의 보상 회로를 자극하여 도파민 분비를 증가시켜 쾌감을 느끼게 합니다. 하지만 알코올 섭취는 도파민 분비를 과도하게 높이고, 결국 도파민 수용체를 파괴하여 기능 저하를 초래하여 알코올 의존성을 유발할 수 있습니다.

알코올과 도파민 분비

보상 회로 자극: 알코올은 뇌의 보상 회로를 자극하여 도파민 분비를 증가시킵니다.

쾌감 유발: 도파민 분비는 쾌감이나 즐거움을 느끼게 합니다.

알코올 의존성: 반복적인 음주로 도파민 분비가 과도해지면 뇌가 도파민에 익숙해져 더 많은 도파민을 원하게 되고, 결국 알코올 의존성을 유발할 수 있습니다.

도파민 분비와 알코올 중독의 관계

도파민 과분비:

알코올 섭취로 인해 도파민 분비가 과도해지면 비정상적인 쾌감 증가로 이어질 수 있습니다.

도파민 수용체 파괴:

도파민의 지나친 분비와 전달은 도파민 수용체를 파괴하고 기능을 저하시키는 원인이 될 수 있습니다.

알코올 갈망:

과도한 도파민 분비로 인해 무의식적으로 알코올에 대한 갈망을 느끼게 됩니다.

알코올 섭취가 뇌에 미치는 영향

뇌 기능 저하:

알코올은 뇌세포를 파괴하고 뇌 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

균형, 기억, 언어, 판단력 저하:

알코올은 뇌의 특정 영역의 기능을 방해하여 균형, 기억, 언어, 판단력 등을 저하시킬 수 있습니다.

정신 및 심리 상태 변화:

알코올은 뇌의 신경 활동을 억제하여 정신 및 심리 상태 변화를 일으킬 수 있습니다.

# data[].attributes.body
스마트폰 SNS 중독

# data[].attributes.body
수면장애: 잠들기 어렵거나 자주 깨는 불면증이 생길 수 있다.

소화문제: 위장 문제, 소화 불량, 메스꺼움 등이 생길 수 있다.

심박수 증가: 과도한 카페인은 심박수를 빠르게 하여 불안감이나 초조함을 유발할 수 있다.

기타: 두통, 어지러움, 영양 불균형, 수분 부족 등도 문제가 될 수 있다.

# data[].attributes.body
하루 스마트폰 사용시간을 정하고 지키고 독서,운동,취미생활등 스마트폰 대신 할수있는 활동을 찾고 친구 또는 가족과의 직접적인 소통으로 디지털 의존도를 줄인다.

# data[].attributes.headline
최근 3년 간 음주와 

# data[].attributes.body
최근 3년 간 음주와 흡연 관련 질환에 걸린 여성 청소년이 최대 4배 이상 폭증한 것으로 나타났다. 각종 매체에서 무분별하게 흡연과 음주를 하는 콘텐츠가 확산하는 등의 영향으로 이 같은 결과가 나타난 것으로 보인다. 그럼에도 정부의 내년도 예산안에선 금연·금주 교육사업 예산이 대폭 축소된 것으로 나타났다.

10일 국회 보건복지위원회 소속 한정애 더불어민주당 의원이 국민건강보험공단부터 받은 '연령별 성별 흡연·음주로 인한 건강보험 환자수 현황' 자료에 따르면, 흡연 관련 질병의 10대 이하 여성 환자수가 2020년 1449명에서 2022년에는 7389명으로 크게 늘었다. 증가율로는 무려 409.9%다. 같은 기간 음주 관련 질병에 걸린 10대 이하 여성 환자 수 역시 4595명에서 6986명으로 늘어나 52%의 증가율을 보였다.

# data[].attributes.body
예방은 학교에서 배우고 약물이 몸과 마음에 얼마나 해로운지 알린다. 집에서 대화하기: 부모님, 선생님과 약물에 대해 솔직하게 이야기해요.

스트레스 건강하게 풀기

힘들 때 약물 말고 운동, 음악, 그림 그리기, 산책 같은 방법으로 스트레스를 푼다.

해결 방안은 취미나 운동으로 사람들이 스트레스를 약물이 아닌 다른 방법으로 풀 수 있도록 운동, 음악, 취미 활동 등을 장려한다. 이런 활동들이 약물의 유혹을 피하는 데 도움을 줄 수 있다.

# data[].attributes.attachment_link.title
끊을 수 없는 탄수화물 중독 비만과 당뇨 악순환 TV CHOSUN 20220122 방송 | [글로벌 힐링 최고의 선택] 30회 | TV조선

# data[].attributes.body
약물 중독된 10대 청소년들, 자살 시도도 늘어

약물 자살 시도 내원 35.4%, 중독 진료 41.4% 증가
여러 병원 돌며 반복 처방 가능 허점에 대량 구매

서 의원은 "한 해 평균 1,500여명의 청소년이 약물 등에 의한 자살 시도로 (약물에) 중독돼 응급실을 찾았다"면서 "DUR과 마약류관리시스템이 연계되지 않아 여러 병원을 방문해 많은 양의 약 구매가 가능하다. 10대가 쉽게 접할 수 있는 약이 자살 도구가 되고 있다"고 우려했다

1. 유명 배우 유아인(본명: 엄홍식) – 프로포폴, 대마 등 복합 투약

시기: 2023년

내용: 프로포폴, 대마, 케타민, 졸피뎀 등 총 5종 이상의 마약류 상습 투약 혐의로 입건.

결과: 기소 및 재판 중. 사회적 파장이 매우 컸으며, 유명 인사의 마약 복용 문제에 대한 경각심 증대.

의의: 연예계 내 마약 문제, 처방약 남용의 심각성 부각.

# data[].attributes.body
식습관 바꾸기: 밀가루나 설탕처럼 정제된 탄수화물을 피하고, 잡곡이나 채소가 많이 포함된 식단을 선택하는 것이 좋다.

줄이는입이 심심할 때 간식 바꾸기: 과자나 초콜릿 대신 아몬드와 같은 견과류를 먹는 것이 도움이 될 수 있다.

충분한 수면: 잠이 부족하면 우리 뇌가 '가짜 배고픔'을 느껴 탄수화물을 더 찾게 될 수 있다. 충분히 잘 자는 것이 중요하다.

# data[].attributes.body
중학생 A군

A군은 중학교 2학년 때부터 친구들과 술을 마시는 것을 시작했습니다. 처음에는 단지 친구들과 어울리기 위해 시작했지만, 시간이 지나면서 알콜에 대한 의존도가 점차 높아졌습니다. 술을 마시지 않으면 친구들 사이에서 소외될까 봐 불안해했고, 학교에서도 점점 집중력이 떨어지기 시작했습니다. A군은 술을 마시기 전까지는 공부도 열심히 하고 운동도 했던 모범적인 학생이었지만, 술을 마신 후부터 성적이 급격히 떨어졌습니다. 또한 친구들과의 관계도 불안정해졌고, 가족과의 대화도 줄어들었습니다.

결국 A군은 몇 달 후 학교에서 음주로 인한 문제로 상담을 받게 되었고, 치료를 받으며 알콜 중독 문제를 해결하려 했습니다. 하지만 이미 신체적으로나 정신적으로 상당한 영향을 받았고, 그 후에도 술을 끊는 데 어려움을 겪었습니다.

# data[].attributes.attachment_link.description
Amazingly Simple Graphic Design Software - Canva

# data[].attributes.body
SNS

# data[].attributes.attachment_link.description
Check out this Presentation designed by 10926최윤서.

# data[].attributes.attachment_link.description
Check out this Presentation designed by 10917양희운.

# data[].attributes.attachment_link.description
Check out this Presentation designed by 10904김유정.

# data[].attributes.body
https://www.canva.com/design/DAGoJvnVxHQ/vd62RE31qM-rNX-GGnnjYQ/view?utm_content=DAGoJvnVxHQ&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=h250eb33e0fhttps://www.canva.com/design/DAGoJvnVxHQ/vd62RE31qM-rNX-GGnnjYQ/view?utm_content=DAGoJvnVxHQ&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=h250eb33e0f

# data[].attributes.attachment_link.title
탄수화물 중독 프레젠테이션

# data[].attributes.attachment_link.description
Amazingly Simple Graphic Design Software - Canva