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Consignes de sécurité à appliquer avant chaque entraînement

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Consignes de sécurité à appliquer avant chaque entraînement

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- Avant de pratiquer une activité physique assurer vous que votre état de santé et compatible (consulter votre médecin si nécessaire)

-Buvez de l'eau avant, pendant et après chaque séances

-Ne vous entraîner pas le ventre vide le matin sans prendre un bon petit déjeuner

-Assurer vous d'avoir un espace disponible suffisant pour votre séance

-Faite un moment échauffement au début et d’étirement à la fin pour éviter les blessures musculaires et/ou courbatures douloureuses.

-Respecter vos limites physiques, pour éviter l'accident. Elles augmenteront avec un entraînement physique régulier

Bonne séance à tous !

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vous trouverez les conseils d'un Docteur neurologue et spécialiste du sommeil en 2 min

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Insomnies : les conseils pour retrouver le sommeil

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Comment et pourquoi maîtriser son alimentation ?

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Comment et pourquoi maîtriser son alimentation ?

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A travers l’épisode "c'est pas sorcier" (26 min) Vous verrez pourquoi il faut maitriser son poids, et les solutions pour trouver son équilibre.

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C'est pas sorcier -OBESITE : 
nous risquons gros !

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Les conseils d'une psychopraricienne et préparateur mentale du site doctissimo

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Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

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Séance de relaxation pour booster sa concentration 

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Séance de relaxation pour booster sa concentration 

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Par un psychologue et spécialiste de l'hypnose en 10 min du site doctissimo

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Zen attitude - Hypnose pour booster sa concentration

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Pour garder votre ligne, entraînez-vous avec les coachs sportifs depuis chez vous

Les horaires du programme :

Du lundi au vendredi sur France 3, à 10.30 (26 min)

Du lundi au vendredi sur France 5, à 11.55 (12 min) dans le cadre de l’émission La Quotidienne

Le samedi sur France 2, à partir de 09.55 (40 min), et rediffusion de ce programme le dimanche

Ci-dessous, le lien permettant d'accéder directement aux replays de l’émission

Bonne séance !

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Après la maison Lumni, France Télévisons poursuit son action et renforce son engagement auprès de ses publics. A l'instar des initiatives prises par le mouvement sportif et les acteurs publics dont le Ministère des Sports et Paris 2024, le Groupe se mobilise et propose, un nouveau rendez-vous de sport qui vise à se maintenir en forme grâce à la pratique d'un exercice physique pendant la période de confinement. A destination de toute la famille et de toutes les générations, ce programme sera diffusé, quotidiennement, à partir du lundi 6 avril sur France 3 et France 5 et de manière hebdomadaire sur France 2.
Sur un ton joyeux et en musique, cette nouvelle émission sera animée par deux éducateurs sportifs professionnels, diplômés d'état : Lucile Woodward et Amadou N'Diaye. Les deux experts proposeront des exercices (prenant en compte toutes les préconisations sanitaires nécessaires) en cinq chapitres (échauffements, renforcement, cardio, challenge et étirements) qui pourront être suivis par le plus grand nombre de Français depuis leur salon. Ces entraînements seront ponctués par l'intervention quotidienne en duplex de grands sportifs. Pour le premier rendez-vous, #Restez en forme accueillera la boxeuse Sarah Ourahmoune ainsi que la spécialiste du pentathlon moderne Elodie Clouvel.

#RestezEnForme - Portrait des animateurs

Ancienne journaliste médicale, Lucile Woodward est aujourd'hui entrepreneure, influenceuse et coach sportif . En 2017, elle lance sa propre marque de remise en forme, Body By Lucile, qui conçoit, produit et diffuse des programmes innovants alliant sport, alimentation et mental. Sa philosophie? Se faire du bien, sans se faire de mal !

Amadou N'Diaye débute par la boxe Thaï en 2004. Il enchaîne les compétitions et les championnats. Il devient champion de France puis, il est sélectionné en équipe de France. Il se lance par la suite dans ce qui l'anime, le coaching. Aujourd'hui, il encourage ses élèves à relativiser face aux difficultés, à encaisser les coups et à toujours aller de l'avant. Amadou N'Diaye est un vrai passionné qui prend plaisir à partager ses connaissances.
Retrouvez toutes les séances de sport à la maison proposées par #RestezEnForme en replay sur france.tv.

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RestezEnForme - le nouveau rendez-vous sportif de France Télévisions Après la maison Lumni, France Télévisons poursuit son action et renforce son engagement auprès de ses publics.

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Zumba® Fitness est le phénomène danse-gym qui incorpore la musique et les mouvements des danses latines et internationales, créant ainsi des séances d’entrainement dynamiques, amusantes et efficaces pour tous.

Les mouvements basés sur le cardio training sont faciles à exécuter et permettent de sculpter votre corps, de tonifier vos muscles et de gagner en endurance.

Après, une petite présentation, passez à l'action. Vous trouverez ci-dessous, la chaîne officielle de Zumba France sur Youtube.

Choisissez une le titre de la chorégraphie et c'est parti.

Bonne séance !

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zumba france paris alix fitness party cours réguliers choré chore chorégraphie danse dance choreo inspiration

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Welcome to my channel ! New Zumba choreos every week ! Bienvenidos a mi canal ! Nuevas choreos de Zumba® cada semana Facebook : http://www.facebook.com/alixf...