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Les explications débutent à 1:12 minutes.

Une application à installer sur smartphone pour vous aider à exercer votre respiration.

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Comment Gérer le Stress Rapidement avec Respirelax : Tuto en 5 Minutes

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Gérer son trac avant une prestation en publique 

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Gérer son trac avant une prestation en publique 

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Cohérence cardiaque (cardiac coherence) - coquelicots dans les blés - 5 respirations/minute

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Exercice réalisé en classe.
Pour que cette technique soit efficace, il faut l'effectuer 3 fois par jour

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Cohérence cardiaque (cardiac coherence) - coquelicots dans les blés - 5 respirations/minute

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cohérence cardiaque exercices - Google Search

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Mar 29, 2022 — Dessiner des vagues, minuterie à 5mn, sur une feuille de papier, dessiner la respiration, la poitrine se soulève à l’inspiration, le crayon…

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S'imaginer un très bon déroulement de contrôle

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S'imaginer un très bon déroulement de contrôle

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Réflexologie des mains : Auto-massage - Objectif Anti stress en 5 minutes !

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Te comparer à un arbre pour retrouver la confiance dans ta préparation à un contrôle. Fais cet exercice régulièrement, après avoir étudié, la veille d'un contrôle.

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Pour choisir le paysage qui t'apaise le plus

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Pour choisir le paysage qui t'apaise le plus

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Si tu n'as pas assisté à la séance de présentation des paysages, tu peux regarder la vidéo "petit voyage au calme". Ensuite choisis le numéro du paysage qui t'apaise le plus et demande l'image correspondante à Madame Libert.

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Exercices de respiration abdominale pour mieux respirer

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S'exercer à la respiration abdominale

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Exercices de respiration abdominale pour mieux respirer

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Respiration abdominale : pourquoi et comment la pratiquer ?

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Respiration abdominale : pourquoi et comment la pratiquer ?

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Un livre qui explique l'anxiété et donne des pistes pour l'apprivoiser

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Petit rappel : ne sois pas étonné par l'accent québécois de l'animatrice.

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Yoga en classe pour se sentir calme

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Ecole Francaise De Sophrologie De Montpellier

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On retient sa respiration poumons pleins

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On retient sa respiration poumons pleins

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Méditation pour les ados, gérer les émotions désagréables

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Comment la natation diminue le stress ?

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Natation | Le meilleur sport CONTRE le STRESS ?

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On "règle" ses pas sur sa respiration.

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On associe un sport et la méditation pleine conscience.

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Avec la marche consciente je sens mon corps en mouvement et accueille mon environnement

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Un sport qui ne coûte pas cher et est accessible à beaucoup de gens.

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Avec le ronronnement d'un chat en plus...

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Cohérence cardiaque (cardiac coherence) - Ronronthérapie - 6 respirations/minute

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Inspirer sur la courbe montante puis une pause, expirer sur la courbe descendante puis une pause...

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Cohérence Cardiaque, meilleur exercice de cohérence du cœur

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Pour se calmer (stresse, anxiété, énervement)

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Pour se calmer (stresse, anxiété, énervement)

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La respiration de la main en vidéo.

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Destiné à des étudiants plus âgés, mais contient de bonnes idées...

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Comment GÉRER SON STRESS avant un examen (et aussi pendant l'examen) 🧘‍♂️

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CEB: le top 5 des fautes de français à éviter

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Les élèves de 6e primaire passent leur Certificat d'Étude de Base. Jeanne Sompo, enseignante et fondatrice de http://www.lesateliers-jc.be/, livre ses conseils pour réussir l'épreuve de français. Tous les articles du journal Le Soir pour réussir son CEB : http://www.lesoir.be/tag/ceb. Images/montage : Jean-Marc De Wynter

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Conseils pour sciences, histoire et géographie

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Conseils pour sciences, histoire et géographie

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Les élèves de 6e primaire passent leur Certificat d'Étude de Base. Jeanne Sompo, enseignante et fondatrice de http://www.lesateliers-jc.be/, livre ses conseils pour réussir. Tous les articles du journal Le Soir pour réussir son CEB : http://www.lesoir.be/tag/ceb.

Images/montage : Jean-Marc De Wynter

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5 conseils pour réussir son CEB en sciences, histoire et géographie

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Les élèves de 6e primaire passent leur Certificat d'Étude de Base. Jeanne Sompo, enseignante et fondatrice de http://www.lesateliers-jc.be/, livre ses conseils pour réussir. Tous les articles du journal Le Soir pour réussir son CEB : http://www.lesoir.be/tag/ceb. Images/montage : Jean-Marc De Wynter

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Conseil pour les épreuves de math du CEB

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Conseil pour les épreuves de math du CEB

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Les épreuves débuteront ce jeudi pour tous les élèves de 6e primaire.

Les élèves de 6e primaire passeront dès ce jeudi 15 juin leur première épreuve du CEB. Pour le réussir, ils devront obtenir 50 % dans chacune des matières évaluées (mathématiques, français et éveil).

Retrouvez les conseils en vidéo de Caroline De Muynck, enseignante en 5e et 6e primaire et organisatrice d'ateliers pour "réussir le CEB sans stress", et Jeanne Sompo, enseignante et thérapeute.

Les conseils pour se préparer à l'épreuve de mathématiques

5 conseils pour réussir son CEB en éveil

Le top 5 des fautes de français à éviter

Un chercheur belge décode le fonctionnement de ces très influents classements scrutés par les universités du monde entier.

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Math, français, éveil: les conseils en vidéo pour réussir le CEB

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Les épreuves débuteront ce jeudi pour tous les élèves de 6e primaire. Les élèves de 6e primaire passeront dès ce jeudi 15 juin leur première épreuve du CEB. Pour le réussir, ils devront obtenir 50 % dans chacune des matières évaluées (mathématiques, français et éveil).

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Conseils généraux  pour les épreuves du CEB 

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Conseils généraux  pour les épreuves du CEB 

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Regardez Cinq conseils pour réussir le CEB - Le Soir sur Dailymotion

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Que puis-je leur faire manger pendant les examens ?

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Que puis-je leur faire manger pendant les examens ?

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Article destiné aux étudiants plus âgés, mais il peut aider quand même...

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Bac, partiels... Pendant vos examens, il est indispensable de bien manger. Une alimentation adaptée permet d'être en pleine forme psychologiquement et physiquement. Nos conseils nutrition pour mettre toutes les chances de votre côté.
Le bac, les concours ou les partiels approchent ? Pour mettre toutes les chances de votre côté, ne faites pas d'erreur côté alimentation. Nos conseils.

Ne pas sauter de repas en période d'examens

En période de révisions et d'épreuves, il ne faut zapper aucun repas. Les besoins énergétiques sont importants et s'ils ne sont pas assurés, l'organisme est moins performant.

Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et éventuellement goûter sont des repères à conserver. Non seulement ces repas qui structurent la journée permettent de découper le temps de travail affecté à chaque matière, mais ils assurent au cerveau une régularité dans les apports. Or c'est capital : en effet, si l'alimentation ne fournit pas aux cellules grises tout ce dont elles ont besoin, elles vont aller chercher ce qui leur fait défaut dans d'autres organes, au risque de les affaiblir.

Manger équilibré et varié

Le cerveau a besoin d'une quarantaine de substances différentes pour bien fonctionner :

Or, un seul aliment ne peut contenir tous ces éléments. Pour les trouver, il faut diversifier le plus possible son régime alimentaire. Concrètement, ça signifie que pendant la semaine des révisions, il faut tâcher de manger différemment à chaque repas. Le régime "pizza-pâtes" pendant une semaine ou 10 jours, parce qu'on n'a pas de temps, est à proscrire.

Si vous n'habitez plus chez vos parents et même si la préparation du repas requiert un peu de temps, prenez-le comme une pause qui vous permettra de repartir du bon pied et d'être plus efficace dans votre travail.

Que faut-il manger au petit-déjeuner avant un examen ?

Nombreux sont les jeunes qui n'ont pas faim le matin ou qui n'ont pas le temps de manger. Or, en période d'examens, ce repas est essentiel pour faire le plein d'énergie et éviter les coups de pompe dans la matinée. Alors, prenez le temps de petit-déjeuner.

Au menu le Jour J :

Du lait ou un yaourt, ou une portion de fromage ;

Un fruit ou un jus de fruits pressé ou un demi-verre de jus de fruits "sans sucre ajouté" ;

Des tartines de pain grillé ou des céréales pas ou peu sucrées (il faut limiter les céréales très sucrées, chocolatées ou au miel ; ou grasses et sucrées comme les céréales fourrées) ;

Selon les goûts, vous pouvez ajouter un peu de beurre, de confiture ou de miel sur les tartines.

L'astuce : si vous êtes pressé, préparez tout sur la table la veille ou optez pour un bol de lait aux céréales, plus vite prêt que des tartines à beurrer et du chocolat à faire chauffer.

Que faut-il manger pendant un examen ?

En milieu de journée ou pendant les épreuves, n'hésitez pas si le besoin s'en fait sentir à prendre une collation sucrée :

Pensez aussi à apporter une bouteille d'eau.

Au repos, le cerveau est déjà très gourmand : à lui seul, il utilise 20 % de l'énergie apportée par les aliments. Et quand il est sollicité par des opérations mentales longues et complexes, ses besoins énergétiques augmentent.

Si tous les macronutriments (protéines, lipides, glucides) apportent de l'énergie, celle que le cerveau préfère est le glucose, issu des glucides.

Pour assurer des apports réguliers, il faut miser sur une bonne base de glucides "lents" (ou sucres lents) plus exactement, selon la terminologie actuelle, à index glycémique bas. C'est-à-dire des aliments qui, assimilés lentement par l'organisme, contribuent à maintenir le taux de sucre dans le sang à un niveau constant.

Pendant les repas, privilégiez les aliments à index glycémique faible comme :

Les pâtes, la semoule, le riz, le blé, etc. ;

Les pommes de terre ;

Les légumineuses comme lesharicots blancs ou rouges, pois cassés, pois chiches, lentilles ;

Les fruits comme les cerises, le pamplemousse, la pomme ou la pêche ;

Les yaourts.

Réservoirs d'énergie, ces aliments vous aideront à tenir le coup.

Que manger la veille d'un examen ?

La veille de l'examen, la pression monte. Pour calmer l'angoisse misez un repas à base de riz ou de pâtes : effectivement des aliments riches en glucides et pauvres en protéines permettraient d' augmenter la sécrétion de tryptophane, un acide aminé qui se transforme en sérotonine. Or ce neuromédiateur est impliqué dans la lutte contre la dépression et l'anxiété.

Pour le dessert, choisissez... ce que vous aimez le plus. Le plaisir favorise la production d'endorphines, des substances proches des opioïdes, qui calment l'angoisse.

Examen : des conseils de bon sens

Voici quelques conseils pour vous aider à garder vos performances intellectuelles au top niveau :

Dormez suffisamment : le sommeil permet d'enregistrer et de fixer les connaissances acquises au cours de la journée. 9 à 10 heures par nuit serait l'idéal. Pour trouvez le sommeil avant un examen, évitez les écrans 1 heure avant le coucher. Préférez la lecture d'un livre au smartphone ;

Évitez les excitants licites comme le thé, le café, l'alcool, certains médicaments sans parler des substances illicites. Si vous avez besoin d'un coup de booster, prenez des agrumes ou des kiwis, riches en vitamine C ;

Bougez-vous : le sport dynamise le corps, libère l'esprit et aide à lutter contre le stress. Plus détendu, vous gagnez en concentration et en attention. N'hésitez pas à faire un petit footing d'une demi-heure chaque matin.

Mis à jour le 18 mars 2020

Révision médicale : 18/06/2018

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Bac, partiels... Pendant vos examens, il est indispensable de bien manger. Une alimentation adaptée permet d'être en pleine forme psychologiquement et physiquement. Nos conseils nutrition pour mettre toutes les chances de votre côté. Le bac, les concours ou les partiels approchent ? Pour mettre toutes les chances de votre côté, ne faites pas d'erreur côté alimentation.

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Comment aider mon enfant avant un examen ?

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Comment aider mon enfant avant un examen ?

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LE MATIN

Qu'il s'agisse des examens du primaire, du collège ou bien du baccalauréat, les épreuves de la fin de l'année scolaire stressent aussi bien les élèves que leurs parents. À l'approche du jour J, la pression monte... Au lieu de s'énerver, les parents doivent essayer d'épauler leur enfant dans les révisions et l'aider à décompresser.

L'année scolaire s'est écoulée rapidement. Si pour certains, cette fin de l'année est synonyme de vacances et de repos, pour d'autres il s'agit d'une période difficile : la période des examens. C'est la dernière ligne droite pour les révisions et il est temps pour les élèves de passer à la vitesse supérieure. La première règle à retenir pendant la préparation de l'examen est la bonne organisation. En effet, la meilleure manière de s'y prendre est d'apprendre les leçons progressivement. C'est-à-dire que pendant toute l'année scolaire, l'élève doit avoir une bonne concentration et prendre des notes lors des explications afin de se remémorer plus facilement les idées et les mots-clés.

Malheureusement, cette règle n'est pas toujours facile à appliquer. Et c'est là où intervient le rôle des parents qui doivent aider leur enfant à mettre toutes les chances de réussite de son côté. Par des petits gestes quotidiens, ils peuvent apporter leur soutien à leur bambin pour qu'il puisse préparer plus sereinement les épreuves, en le conseillant et en le poussant à ne pas baisser les bras et à rester concentré sur l'objectif en lui montrant qu'ils ont confiance en lui. Les parents doivent faire en sorte que leurs enfants restent positifs et optimistes. Cela leur permettra de mieux gérer le stress, même si la gestion de tension dépend plus de la personnalité de l'enfant et de son investissement au cours de l'année.
Pour la période des révisions intenses, il est recommandé d'arranger son emploi du temps en déterminant à peu près la durée des révisions pour chaque matière, sans oublier de se reposer de temps à autre. L'élève peut également faire des mini-tests. En relisant les leçons et en faisant les exercices pour les matières scientifiques, il pourra mieux se remémorer les cours qu'il a appris.

Les parents peuvent aider leur enfant sur ce point en planifiant avec lui les révisions, à condition que cela ne soit pas de façon "agressive". S'ils sentent qu'il est stressé ou énervé, il vaut mieux se tenir à l'écart et laisser l'enfant réviser tout seul. Par contre, ils doivent rester vigilants quant à la santé de leurs enfants.
Ces derniers doivent bien dormir durant la période des révisions et surtout à la veille du jour de l'examen. Un bon sommeil s'impose pour reposer le cerveau afin de lui permettre de bien ranger et d'enregistrer les données. Bien dormir permet d'emmagasiner des informations, de favoriser le bon fonctionnement de la mémoire, d'aider à trier les données et de mieux se concentrer. Alors, pour que le sommeil soit réparateur et aboutisse aux résultats escomptés, il faut pratiquer une activité physique régulière, se ménager un temps calme avant la nuit, se coucher à une heure fixe et apprendre à gérer au mieux son stress. Il faut également surveiller l'alimentation de l'enfant. C'est un élément non négligeable pendant la période de préparation des examens. Celle-ci doit être équilibrée et riche en vitamines (légumes et fruits) et il ne faut surtout pas sauter de repas.

Le jour de l'examen, il faut demander à son enfant d'éviter d'être perturbé par des éléments extérieurs qui ne feraient qu'augmenter son stress et pourraient avoir des conséquences néfastes sur la concentration. Cela suppose d'organiser ses déplacements en tenant compte des imprévus et préparer son sac la veille avec le matériel nécessaire aux épreuves de la journée, sans oublier les documents qu'on peu lui demander (la convocation, la carte d'identité...). Pour éviter de stresser, il est également important d'arriver au centre des examens au moins vingt minutes à l'avance. Cela permet à l'élève de prendre sa place et d'avoir le temps de bien se concentrer. Après la distribution des épreuves, il convient de lire attentivement les sujets et les questions avant de répondre. Cela l'aiderait à se mettre dans le contexte. Pour ne pas perdre de temps, il vaut mieux sauter les sujets difficiles pour les finir en dernier. Le brouillon est nécessaire pour organiser ses idées. Et enfin, il ne faut pas se précipiter pour finir l'examen avant l'heure.

témoignage : Mohamed, 52 ans, père de Lamiâa, 17 ans
"Pendant les révisions, ma fille perd l'appétit"
"Ma fille ainée va passer le bac cette année. Elle stresse beaucoup ces derniers temps à cause de cet examen. Pendant la période des révisions, elle perd généralement l'appétit, mais cette fois c'est pire. Elle ne mange presque rien du tout et elle ne dort pas bien non plus. Sa mère et moi, nous commençons à nous inquiéter sérieusement à son sujet. On craint que cette "obsession" de vouloir décrocher le bac à tout prix ait de mauvaises conséquences sur sa santé. Quand je lui dis que je veux l'aider dans ses révisions, elle refuse et se met en colère. Elle me dit qu'elle n'est plus petite et qu'elle peut très bien se débrouiller toute seule pour réviser. Nous ne savons plus quoi faire pour l'aider à gérer son stress pour bien passer ses épreuves".

Explications : Imane Haddouche, coach
"Si les parents sont sereins et confiants, l'enfant le sera par ricochet"
Comment les enfants doivent-ils s'y prendre lors des révisions ?
Les bonnes habitudes s'apprennent très tôt. Il est nécessaire d'apprendre à l'enfant à être autonome très vite, tout en supervisant au début ses résultats. Les révisions doivent commencer depuis le début de l'année, pour rattraper n'importe quelle lacune ou n'importe quel retard, mais aussi pour faire les révisions sans stress et être à jour. Le meilleur moyen est d'installer un rituel de révision au quotidien : l'enfant en rentrant de l'école prendra son goûter et une demi-heure pour se reposer, avant d'entamer ses révisions. Choisir pour cela un endroit calme et l'éloigner de toute source de distraction (télévision, ordinateurs, consoles, mobiles...)
Cela c'est pour le "où" et le "quand" du rituel, pour le "comment" on peut laisser à l'enfant le choix de la méthode, tout en structurant : les exercices d'abord, la révision ensuite, et enfin les recherches. Pour la méthode, soit il fera une relecture quotidienne des dernières leçons de toutes les matières, soit il refera la lecture des leçons d'une seule matière par jour. Cela dépend de son approche de la mémorisation, faites-lui confiance pour choisir la méthode qui lui convient le plus.

Quelles sont les erreurs à ne pas commettre ?
L'assister pendant tout le temps du travail, faire les choses à sa place, lui crier dessus parce qu'il ne comprend pas, trop se détacher (il est important de rester disponible au cas où il a besoin d'explications, ou pour vérifier de temps en temps ses connaissances), lui imposer une méthode de mémorisation, l'exposer à des distractions, envoyer l'enfant dans un endroit isolé (il est préférable de le garder dans un espace qui reste ouvert sans être distrayant : une table de salle à manger dans la cuisine peut faire l'affaire), charger l'emploi du temps de l'enfant avec plusieurs activités qui peuvent vite devenir une source de stress pour tout le monde, s'y prendre à la dernière minute tout en le mettant sous pression. Voilà quelques erreurs communes, qui font que les devoirs peuvent vite se transformer en une corvée et pour l'enfant et pour les parents.

Quel est le rôle des parents pendant cette période difficile ?
Le rôle des parents est de guider, cadrer et superviser, sans trop s'impliquer ni vouloir tout contrôler. Quand on a un enfant qui a du mal à démarrer ses révisions, il est nécessaire d'être présent pendant les 5 premières minutes, avant de se détacher et le laisser faire. C'est aussi le moment de s'investir un peu plus, en l'interrogeant et en vérifiant ses connaissances à la fin des révisions.
Les parents doivent aussi veiller à libérer l'enfant des activités qui peuvent l'épuiser et impacter sa concentration et son énergie. C'est le moment de réduire le temps passé devant les écrans pour regarder la télé ou pour jouer. Surveiller de près l'alimentation et le sommeil de l'enfant, son rythme biologique doit être respecté, et toute sa concentration et son énergie en dépendent. Et dans ce sens, lui accorder 5 minutes de pause au bout de chaque demi-heure ou 10 minutes après une heure selon son âge et le temps consacré aux révisions.

Comment aider son enfant à limiter son stress ?
Le moyen le plus simple est d'arrêter de le stresser en premier lieu, et le moyen le plus efficace est d'arrêter de se tourmenter soi-même. L'enfant est comme une éponge qui absorbe les émotions de ses parents, même quand ils ne les expriment pas verbalement. Et c'est bien connu, le stress est contagieux.
Si les parents sont sereins et confiants, l'enfant le sera par ricochet. Et pour y arriver, la méthode est tout aussi simple et évidente : s'y prendre très tôt, installer un rituel quotidien, et rattraper toute lacune avant que cela ne s'accumule et devienne décourageant ou insurmontable.

Conseils

* Les encouragements et les compliments exprimés par les parents sont des marques d'affection auxquelles les jeunes sont très sensibles. Le jeune stressé par ses examens a besoin d'être rassuré.
* Il faut aider son enfant à déterminer tout ce dont il a besoin pour suivre la meilleure préparation possible (un cours particulier de soutien, un endroit calme pour réviser...).
* Il est nécessaire de réguler son stress passe par une alimentation équilibrée qui évite les excitants et favorise les nourritures apaisantes. Les boissons à base de caféine comme les sodas à la réputation tonique sont à maintenir à distance. Il faut les remplacer par des fruits secs, riches en nutriments, pour stimuler ses neurones et qui lui apportent de l'énergie sans le rendre pour autant agité.
* La respiration est notre première source d'énergie et en même temps un facteur d'apaisement. Il est donc essentiel de "bien" respirer. Les spécialistes recommandent d'adopter une respiration ventrale qui mobilise très peu la cage thoracique.

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Le Matin - Comment aider son enfant à bien se préparer aux examens ?

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LE MATIN Qu'il s'agisse des examens du primaire, du collège ou bien du baccalauréat, les épreuves de la fin de l'année scolaire stressent aussi bien les élèves que leurs parents. À l'approche du jour J, la pression monte... Au lieu de s'énerver, les parents doivent essayer d'épauler leur enfant dans les révisions et l'aider à décompresser.

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Pour rester concentré

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Méditation guidée - concentration ⟡ Ginkgo

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Pour rester concentré

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Développez votre concentration mentale avec la sophrologie

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Pour se concentrer

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Développez votre concentration mentale avec la sophrologie

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Hypnose: Zéro stress pour réviser ( bac, examen, concours, partiels )

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Pour se détendre

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Les 3 trucs pour déstresser avant les examens

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Le bac ou les examens approchent et vous sentez le stress monter? Laurence Boudot, sophrologue, vous donne de précieux conseils pour faire redescendre la pression, pendant les révisions ou le jour J. Un, deux, trois, respirez !

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0:00 / 0:53•Watch full video

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Programmer la réussite d'un examen - Méditation guidée

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Sophrologie : examens activer la réussite

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Hypnose pour réussir ses examens sans stress et en confiance

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Avant et après chaque examen !

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3 exercices de sophrologie à réaliser avant et après les examens

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Cette période est toujours difficile à traverser.
Pour vous aider, vous allez trouver dans cette colonne différentes vidéos pour essayer de vous apaiser et vous permettre ainsi de mieux aborder vos examens.
FORCE ET COURAGE !

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QI GONG POUR LES ENFANTS (et les adultes !)

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Pour les plus petits

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Qi Gong pour enfants : L'éveil de la forêt(dépôt n° 000424136)

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Une sorte de gymnastique lente à découvrir...

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La fleur mandala de la colère

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Pour être ici et maintenant
Pour calmer ses pensées

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20 min YOGA ENFANT 3-6ans / LE MONDE SOUS-MARIN  #2

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Mais qu'est-ce que c'est que ça ?

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Dès la 5ème primaire !

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Sophrologie pour adolescents gestion du stress et des émotions

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Sophrologie pour adolescents | Le soleil

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Lien vers une chaîne You Tube qui propose plusieurs séances selon les besoins..

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Share your videos with friends, family, and the world

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L'Alchimie des Corps - Hatha Yoga et Yin Yoga

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Yoga Enfants et Ado -  20mn pour se Calmer **Albi**

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Accent québécois qui peut faire rire..

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Pour me contacter : mme.devillez.arbinche @gmail.com

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Kids United

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Pour tout oublier pendant un moment...

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Comme on veut !!!!!!

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Musique Pour Danser 2020 🔥 Musique Qui Bouge 2020 Pour Soirée 🔥 Shuffle Dance 2020

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Du rock...

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Rock'n roll Go Go - Danse en ligne - Line dance

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CUMBIA SEMANA LINE DANCE (Original Video with Choreographer Ira Weisburd)

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Danse en ligne...

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Pour se libérer de ses pensées

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Selon ce que vous aimez

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pour s'endormir plus facilement...

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Musique Relaxante - Cassio Toledo Français

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Détente et Relaxation: Musique Pour Dormir - Sommeil Très Profond

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Écouter de la musique aide à se vider l'esprit.

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Désintoxiquez Vos Pensées - Musique Pour Calmer Le Mental

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Créer soi-même des mandalas

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Colorier des mandalas permet de s'apaiser.

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Bonjour,
Je souhaiterai savoir quelle vidéo avez-vous regardée avec les 6C la dernière semaine car Victor était absent. Un grand merci d’avance .

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à partir d'une bouteille en plastique.

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Fabriquer un support de masque respirant

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Il existe des supports de masque respirant que l'on peut acheter en ligne...

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Et à quoi sert-il ?

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Bien le porter pour qu'il reste efficace.

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Bien le porter pour qu'il reste efficace.

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Comment rester attentif...

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Le Cerveau Funambule (2/3) : Pouce, Index, Majeur

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Une histoire d'animaux pour adopter les différentes postures

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La paix à l'intérieur de soi.

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Méditation pour enfant : La Bienveillance

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Avec musique et accent québécois !

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En musique !

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Méditation Guidée - Relax... (avec musique)

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Tu risques d'avoir envie de rire à cause de l'accent québécois de l'animatrice !

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Défi 12 jours - JOUR 1: Méditation guidée pour les enfants (audio)

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Méditation guidée pour les enfants, Un cœur tranquille et sage

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Méditation pour les enfants, calme et attentif comme une grenouille

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La grenouille, méditation pour les enfants

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Petite explication de ce qu'est la méditation pleine conscience.

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MEDITATION ENFANTS pour apprendre la pleine conscience

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On peut y arriver !

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Cette vidéo s'adresse plutôt aux petits, mais les exercices proposés peuvent aussi aider les jeunes plus âgés !

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SOPHROLOGIE POUR LES ENFANTS : évacuer les tensions

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Voici une vidéo qui présente la sophrologie.

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Santé - La sophrologie au service des ados

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Sofrocay - La sophrologie du Pr Alfonso Caycedo

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RÉVEILLER LE POSITIF - séance de sophrologie pour enfants et adolescents