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YANETH TZONI AGUILAR        * Salir a correr para desestresarme un poco.

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YANETH TZONI AGUILAR        * Salir a correr para desestresarme un poco.

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*Pensar positivamente de acuerdo  a las situaciones presentadas en mi familia y alumnos (todo estará bien).
*Platicar con la familia.
*Llamadas y videollamadas con los padres de familia.

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¿QUE ACTIVIDADES HEMOS REALIZADO PARA MEJORAR LAS EMOCIONES?

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¿QUE ACTIVIDADES HEMOS REALIZADO PARA MEJORAR LAS EMOCIONES?

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Realizar ejercicio
Intentar tejer
Platicas en familia, hijos y esposo.
Disfrutar de la tranquilidad de mi casa.
Descansar y estar tranquila.
Guadalupe Lopez Oyarzabal.

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De mi parte me siento muy bien, sobre todo porque en la familia no hemos tenido algún caso del problema por el cual estamos viviendo todos ( covid 19 ) y con el trabajo que tengo en la casa, en el campo y con los animalitos de corral que tenemos, ( pollitos, borreguitos) no me da tiempo de pensar en cosas negativas ni de estar triste o angustiado.
ACCIONES QUE HE REALIZADO PARA MEJORAR MI ESTADO EMOCIONAL
*  Ejercicios (rutinas básicas )
* Juegos ( con mis hijos)
* Charlas ( platicas )
* Convivios familiares
* Estar más al pendiente de mis padres
* Actividades domesticas ( limpíar y remodelar  la casa, )
* Actividades en el campo, etc.
ver películas,
* Escuchar radionovelas y canciones...y mucho más acciones...

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¿Cómo me siento actualmente? Desde el inicio del confinamiento las emociones que he llegado a sentir son el enfado, irritabilidad, aburrimiento, frustración, ira, tristeza, desesperanza por la situación que estamos viviendo, pero de la misma manera me siento segura sin correr algún riesgo al salir.
¿Qué acciones realice para mejorar mi estado socioemocional?
-Las acciones que trato de llevar a cabo es un equilibrio de mi estado emocional.
-Mantenerme ocupada
-Disfrutar el tiempo con mi familia

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Al paso de tiempo he sentido varias emociones como, tristeza, aburrimiento, cansancio entre otras, por que las circunstancias son adversas en cuanto a lo personal y laboral.
He ocupado mi tiempo en leer, realizar una costura, hacer una manualidad y escuchar musica.

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EN ESTE PERIODO DE CONFINAMIENTO HE PASADO POR  VARIAS EMOCIONES  DESDE EL PANICO QUE EN ALGUN MOMENTO SENTI HASTA ESTOS MONENTOS QUE APRENDE UNO A VIVIR ACEPTANDO ESAS  EMOCIONES.
EN ESTE MOMENTO SIGO CON EL TEMOR  Y LA DESESPERACION DE NO PODER HACER CON TODA LA LIBERTAD LAS ACTIVIDADES QUE ESTABA  ACOSTUMBRADO HACER

¿QUE ACCIONES HE HECHO PARA MEJORAR MIESTADO EMOCIONAL? tratar de mantenerme ocupado ,escuchar música ,platicar con la familia

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Desde que inicio la pandemia, fue algo muy triste, por no haber podido despedir a mis pequeños de sexto grado. Conforme paso el tiempo e inicie con primer grado he experimentado diversas emociones tanto positivas como negativas pero siempre he tratado de ser flexible con las madres de familia.

Acciones:
De todo un poco, lo importante es ayudar y acompañar.

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¿COMO ME SIENTO ACTUALMENTE?
Durante este periodo he experimentado diferentes emociones debido a los diferentes sucesos que han ocurrido tanto familiares como laborales, sin embargo actualmente me siento tranquilo al tratar de sobrellevar las diferentes situaciones, aunque en ocasiones sigo sintiendo impotencia al no poder  ayudar más a los alumnos en sus actividades, debido a los limitados recursos con los que cuentan, de la misma manera con los padres de familia y alumnos que no tienen interés en su aprendizaje.
¿QUE ACCIONES HE HECHO PARA ATENDER MI ESTADO SOCIOEMOCIONAL?
Me he propuesto hacer ejercicio físico más seguido para liberar el estrés acumulado, mejorar mi alimentación para mejorar mi salud, realizar diferentes actividades recreativas en familia para convivir y hacer más llevadera la situación actual. De la misma manera he tratado de leer y realizar algunos cursos en línea.

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Me siento cansada y triste.

Acciones:
Entretenerme en algunas redes sociales para aprender algunas actividades que sean de provecho, cocinar, oír música.

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Me siento preocupada angustiada por no ver a mis alumnos pues en unos meses ya salen de la primaria y pasaran a la secundaria tanto ellos como yo queremos mirarnos para si saber que tanto an avanzado y platicar sobre lo que esta ocurriendo en algunos an perdido familiares y es muy triste no apoyarles

Leer
Hacer ejercicio
Alimentación saludable

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Me siento tranquila por estar en casa, pero a veces con ansiedad por las situaciones adversas que se presentan.

Acciones
Escuchar música, hacer ejercicio, convivir con la familia, limpiar la casa.

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YANETH TZONI AGUILAR: Son diferentes emociones las que siento de acuerdo a las situaciones que se han presentado en mi familia, en este momento feliz porque estoy bien de salud y tengo un trabajo ya que la situación que estamos viviendo es difícil tanto emocionalmente y económicamente.  

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YANETH TZONI AGUILAR: Son diferentes emociones las que siento de acuerdo a las situaciones que se han presentado en mi familia, en este momento feliz porque estoy bien de salud y tengo un trabajo ya que la situación que estamos viviendo es difícil tanto emocionalmente y económicamente.  

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Me siento un poco mejor, mas tranquila, tratando de controlar mis emociones
He aprendido a comprender mas la situación de las familias, en economía, sus emociones.
Guadalupe Lopez Oyarzabal

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Han sido varias emociones en este ya más de un año de confinamiento, creo que ha sido una experiencia retadora y a veces he pasado de la angustia de no saber como trabajar con todos mis estudiantes a la motivación por el esfuerzo y apoyo que he tenido de algunos padres de familia. En lo personal ha sido un tiempo de reencuentro personal y de valorar más lo que tenemos como es la salud y la familia. También de agradecimiento por el trabajo. Y por ultimo esperanzada de que pronto se pueda uno reintegrar al trabajo.

Lo que yo he realizado es leer algunas cuestiones que me ayuden en mi salud socioemocional, ver videos, realizar cursos para estar ocupada y en el caso del trabajo con mis alumnos tratar de no perder el contacto con ellos. Les he realizado en la medida de lo posible videollamadas. En general también el apoyo de mi familia ha sido fundamental porque al compartir el tiempo con ellos podemos platicar de como nos hemos sentido. Y con los familiares que no he visto hemos realizado videollamadas en familia.

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El día de hoy me siento; más comprometida con mi trabajo y algo nerviosa por seguir motivando a mis alumnos con las clases a distancia.
Lo que he hecho para evitar estos nervios y ser esa maestra comprometida es: céntrame en mi trabajo, estar agradecida con la vida por que mi familia este bien y buscar estrategias de motivación para mis alumnos, no perder esa actitud y en su totalidad seguir con esa oración por el amor a mi vocación.

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Como mi primer año dentro de la SEP, no me he sentido muy cómodo al trabajar de esta manera, me siento limitado y a veces me molesta el no poder hacer mas para ayudar a mis alumnos. He tratado de motivar a padres y alumnos priorizando actividades de vayan centradas en las emociones.

Como profesor también de educación física doy clases al aire libre de voleibol esto me ha permitido despejarme y no estar todo el tiempo encerrado, también soy ciclista y salgo a entrenar,  me ayuda muchísimo a distraerme de la realidad que estamos viviendo me ha permitido salir a rodar también con mi familia y mantenernos en forma contra cualquier enfermedad.

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¿Cómo se siente actualmente?

-   Me he sentido tranquila, ya que me he puesto en los “Zapatos” del otro, es decir, he sido empática y tolerante con los alumnos, sabiendo que he hecho todo lo que esta dentro de mis posibilidades para que ellos aprendan, además que he regulado mis emociones en todo momento con cualquier circunstancia.
¿Qué acciones realice para mejorar mi estado socioemocional?
- Disfrutar el día a día con la familia y en especial de mi hijo.
-Consentirme un poco de todas las formas posibles
-Valorando lo que tengo
-Ver tv
-Visitar a la familia con las medidas de prevención.

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Me he sentido feliz y muy satisfecha al tener a mi familia, pero en otras ocasiones me siento estresada y con ansiedad por no poder realizar mis actividades de manera normal.  Y en cuanto a mi trabajo me he sentido enojada al ver que algunos padres muestran desinterés en las actividades de sus hijos.
¿Ha realizado alguna acción para mejorar sus estados emocionales?

*Aprender a tejer
*Hacer ejercicio

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Actualmente  me siento relativamente tranquilo, he aprendido a controlar mis emociones.
Para mejorar mi estado socioemocional realizo ejercicio matutino, escucho música, veo películas o series de televisión, procuramos consumir alimentos sanos, platico con mi familia y realizo actividades en el hogar.

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Me siento temerosa por la pandemia que estamos viviendo, también creo que soy tolerante con mis alumnos ante la situación,  ya que algunas madres de familia me comentan que tienen enfermos en casa y por tal motivo no pueden mandar los trabajos de los niños.
Algunas alumnas mencionan que ya quieren regresar a la escuela por que se sienten tristes en casa, yo muestro interés en ellos mencionando que pronto regresaremos a clases.
¿Qué acciones he realizado para mantener mi estado socioemocional?
Mantenerme activa en el hogar porque los días que me quedo sola  me siento triste. espero que ahora que ya regresamos a clases los trabajos de mis alumnos me mantengan ocupada.
También busco actividades que me gusten para mejorar mi salud.