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https://youtu.be/91_QErwt1a4

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https://youtu.be/kX8Sw71yKYk
https://youtu.be/FIP7UgwBERQ

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Gracias por tu entrega Paul. Considera para la próxima tarea el ponerle un nombre a tu práctica: ¿qué es lo que estás haciendo? y contar brevemente cómo lo estás haciendo. Nota: 18

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Gracias por tu entrega Camila. Considera para la próxima tarea el ponerle un nombre a tu práctica: ¿qué es lo que estás haciendo? y contar brevemente cómo lo estás haciendo. Nota: 18

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Bien Yessenia. Hay un diálogo entre tu práctica y la consciencia de lo que haces. Para una próxima tarea, también puedes optar (si quieres) por contarnos verbalmente lo que pones en práctica al inicio o al final del video. Nota: 18

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Una perspectiva de la movilidad de los órganos 

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Una perspectiva de la movilidad de los órganos 

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1era parte

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2da parte

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https://youtu.be/AX7vGPdVMqM

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Carola, si lo puse desde YouTube, está bien. :)

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https://youtu.be/uy3wv5Jt0Yw

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https://youtu.be/eS4yvAhiAuA

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https://youtu.be/4A5yyy4VMOw

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Sobre tu tarea-video1, está clara tu exploración. Nota por entrega tarde: 10
Sobre tu tarea2, también comentarte que observo una práctica enfocada, en la cual tomas ejercicios o maneras de explorar que te resultan útiles, que hacen sentido para ti. De eso se trata, sigue así. Nota: 20

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Resonancia desde mi Pelvis e Intestino delgado.

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Resonancia desde mi Pelvis e Intestino delgado.

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https://youtu.be/azuDuMVBaGs

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Bien. Para tu próxima entrega, no olvides nombrar y describir lo que está haciendo y cómo lo estás haciendo. También te pediría que no abuses de la cámara rápida. Mejor no usarla para sentir tu tiempo y tu habitar un poco más cercano a como fue. Nota por entrega tarde: 8

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En tu primera tarea te faltó describir tus acciones y sensaciones, el qué y cómo lo hacías. También creo que pudiste incluir 2 o 3 momentos de tu práctica, no solo uno. Nota por entrega tarde: 8
En tu segunda tarea - video, ahora sí queda más claro lo que exploras y cómo lo exploras. Además me parece super positivo e útil que compartas algunas afirmaciones y hallazgos de lo que vas percibiendo. Nota: 20

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Haces un buen diálogo somático-cognitivo en el ejercicio de sentir-percibir y hablar. Observo que has capturado algunos conceptos y los estás poniendo en práctica. Te pediría que para la próxima entrega te tomes un buen tiempo para estar más profundo en tu cuerpo y tus sensaciones (sin hablarlo mientras lo vives), para transmitir tu estado y lo que vas haciendo-sintiendo desde una capa más profunda. (Siento que en tu hablar-sentir eres consciente de lo que haces pero podrías entrar más en tu cuerpo si no estuvieras simultáneamente pensando en palabras. Piensa más en compartir las partes importantes de tu práctica que en entregar un resumen o reportaje). Haz la prueba, podrías mostrar momentos de tu práctica, editando, y luego escribir o hablar qué haces y cómo lo haces, tus sensaciones y algunos hallazgos. Nota: 19

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Aprecio mucho que reflexiones sobre tu exploración en tus propias palabras e imaginario. Lo ondulante y lo enredado, por ejemplo. Luego, en tus 2 tareas presentadas, has elegido integrar tu práctica somática desde la danza. Me pregunto si ¿haces algo previo a esta danza? ¿qué ejercicios específicos te resultan útiles para implementar tu práctica somática?
Nota: 20

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Exploración pelvis con columna -respiración y órganos 

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Exploración pelvis con columna -respiración y órganos 

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Está clara y enfocada tu exploración. Sería provechoso que todo este recorrido y sus momentos que has diseñado, lo desarrolles a lo largo de 1 hora de práctica (por lo menos) para que experimentes entrar profundo en la escucha a tu cuerpo y te nutras de los cambios que se generan. Nota: 20

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juego de la COLUMNA (CABEZA - PELVIS) y también  (intento) de solo la cabeza 

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juego de la COLUMNA (CABEZA - PELVIS) y también  (intento) de solo la cabeza 

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en el principio y muchas partes quise recordar esta sensación de la cara, hueso como la mandíbula o la del uso de expresiones para generar una resonancia y generar que otras partes se muevan, lo cual siento que se me es algo complicado porque en mi exploración me di cuenta de la relevancia de los diferentes puntos de apoyo y mi enfoque o intención se dirigía hacia estos, talvez necesito mas exploraciones y encontrar un camino que me ayude a conectar, pero en esta explo. sentí que el movimiento no salía de mi cuello. Por otro lado a la columna la siento muy movible y que esta si genera resonancias en las demás partes - algo curiosos es que cada ves que exploro la columna siento mas las costillas y toda la conexión de los hombros y omoplatos
VIDEO:
https://youtu.be/LLOHTmfWSmA

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Noto una atención permanente a la cabeza, boca y columna. También un movimiento ondulante constante de la espina (tal vez en esa búsqueda de resonancia?). Te recomiedo que para afinar la escucha y abrir la percepción, te enfoques en ejercicios puntuales, específicos, más estructurados,  para que cuando te abras a la exploración (donde suceden otras cosas, como por ejemplo la atención a los distintos puntos de apoyo) puedas seguirte la pista más fácilmente.
Rescato también el estado en el que has entrado en tu exploración. Eso es parte vital de la práctica.

Nota por entrega tarde: 8
Ojo: la tarea era una integración sobre la cavidad pélvica abdominal.
Para tu próxima entrega (sobre cavidad craneal y columnas), proponte plantear 2 o 3 ejercicios (y no solamente una exploración).

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Trabajo de la columna y los puntos de la notocorda

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Trabajo de la columna y los puntos de la notocorda

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https://youtu.be/yLsJLl7KIAk

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Relación Coxis-Cabeza (Integración) Camila Quiroga Requejo

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Relación Coxis-Cabeza (Integración) Camila Quiroga Requejo

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https://youtu.be/W4yPszkgn5A

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Tema: Resonancia de la pelvis en relación al eje.

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Parcial Somática- Valeria Anco, Camila Quiroga

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https://youtu.be/xHETg-v3mdQ

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Examen Parcial Kristel Sevilla y Wendy Castro

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Examen Parcial Kristel Sevilla y Wendy Castro

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Carpeta drive con las imágenes utilizadas: https://drive.google.com/drive/folders/1pctLKrotkdsfEItmGjJEEiaWmlXGhe_h?usp=sharing
Link video youtube: https://youtu.be/T-u6LK1r6ls

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Tema: Activación de la columna desde los extremos
Parte 1: https://www.youtube.com/watch?v=KfeEhA3_YVE
Parte 2: https://www.youtube.com/watch?v=v0tgsnc-a1g
Parte 3: https://www.youtube.com/watch?v=YSOVZGGE_-M

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El viaje del útero y los pulmones hacia los huesos

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El viaje del útero y los pulmones hacia los huesos

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https://youtu.be/tH83VVChr8k

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Vejiga y Riñon conectando con extremidades.

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Vejiga y Riñon conectando con extremidades.

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https://youtu.be/fL65-PHG1Y0

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https://youtu.be/o_sTMx8vt3s

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Movilidad de las extremidades desde los pulmones y vejiga 

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Movilidad de las extremidades desde los pulmones y vejiga 

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https://youtu.be/7mMuhh91vXE

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Órganos pulmón y vejiga conectados con extremidades  

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Órganos pulmón y vejiga conectados con extremidades  

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https://youtu.be/7DBpleIH0Y0

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Trabajo a partir de la respiración hacia los pulmones

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Trabajo a partir de la respiración hacia los pulmones

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https://drive.google.com/drive/folders/1svn_tQt8m1-DIxr1a3puD8eZoEcImIZ7?usp=sharing

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VEJIGA  Y RIÑON CONECTANDO CON EXTREMIDADES

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VEJIGA  Y RIÑON CONECTANDO CON EXTREMIDADES

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https://www.youtube.com/watch?v=WLiRQi5dQYs

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Gracias Valeria, está muy clara tu guía (enfoque) en tu práctica. Solo observé que habría que aclarar el movimiento de la pelvis en el plano horizontal (lo mencionas pero no lo haces, solo mueves en plano vertical y sagital, me parece). Por último, cómo integrar la columna vertebral a las columnas blandas abordadas en esta unidad? Nota: 17

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Sobre órganos pulmon y vejiga hacia extremidades:

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Sobre órganos pulmon y vejiga hacia extremidades:

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Muy bien organizado Valeria, didáctico, claro, variado. Tengo unas preguntas: ¿eres consciente que estás durante toda la exploración muy conectada a tus músculos? En BMC, existe un concepto que se llama "la mente del sistema", donde cada sistema del cuerpo tiene una mente o cualidad, un estado, un tiempo, una manera de percibir y relacionarse propia de ese sistema. Noto que en tu exploración, por más que lleves la atención al órgano (pulmón o vejiga), el movimiento sigue estando bastante activado por tu musculatura. No es que esté mal o bien, pero lo nombro para que lo observes y dialoguemos (es mi parecer). Una consecuencia de estar en los músculos se refleja en tus tiempos bastante activos. A veces hay que bajar un poco más el tono (más de lo usual) para acceder con mayor profundidad a la percepción del órgano y luego desde ahí comenzar a subir el tono otra vez con esa nueva información. Nota examen parcial: 18

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Gracias Yessenia. Has presentado una exploración más bailada, llena de sensaciones. Me pregunto ¿cuáles? Recuerda que cada entrega debe nombrar cómo estás poniendo en práctica tu práctica. Nota: 17

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De la misma manera, es importante que nombres al menos brevemente ¿qué estás haciendo y cómo? recuerda que cada exploración es singular. ¿cómo conectas el cerebro y el estómago a tus miembros inferiores y superiores? ¿a qué le prestas atención? ¿en qué te apoyas? ¿dónde pones tu atención? ¿qué te sirve? ¿qué no te sirve? ¿que aprendiste? Nota examen parcial: 17

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Bien Camila, siento que lo de explorar posturas y salir de ellas te ha estado funcionando. Sólo te ha faltado el ¿cómo integrar la comuna vertebral a las columnas blandas abordadas en esta unidad? Nota: 17

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Has presentado una exploración con cero texto. ¿Qué te brindó estar apoyada en el colchón? ¿cómo relacionas estos movimientos que parten de la vejiga y el riñón a las extremidades? ¿qué probaste, cómo calentaste, qué te sirvió y no te sirvió, qué aprendiste? Nota examen parcial: 17

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Muy bien Kristel, usas tus propias palabras que corresponden a tu imaginario, curiosidad y sensaciones. Diferencias y relacionas las matrices. Es un buen trabajo que integra tu propio universo, curiosidad y técnica somática. Nota examen parcial: 18

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Muy bien Kristel, usas tus propias palabras que corresponden a tu imaginario, curiosidad y sensaciones. Diferencias y relacionas las matrices. Es un buen trabajo que integra tu propio universo, curiosidad y técnica somática. Nota examen parcial: 18

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Buena auto guía, clara, enfocada. Pruebas distintas posiciones usando tacto y respiración para mover y sentir. Por otro lado, siento que le has dado mayor importancia al despertar de los pulmones que a la conexión con los miembros superiores (lo cual era la tarea). Tampoco has presentado órganos-miembros inferiores. Nota examen parcial: 17

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Bien Wendy, resulta bastante claro que estás poniendo en práctica lo que nombras. Me pregunto ¿cómo despertaste los órganos? ¿hiciste algún ejercico previo o solo lo hiciste así desde el movimiento? Nota examen parcial: 18

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Despertando los diafragmas, la columna a través de la respiración 

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Despertando los diafragmas, la columna a través de la respiración 

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https://youtu.be/ReExe1PUW4s

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Moviéndonos desde los focos sensitivos de la nariz, oído y cuerdas vocálicas 

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Moviéndonos desde los focos sensitivos de la nariz, oído y cuerdas vocálicas 

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https://youtu.be/qrCbCshDy-E

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Las 3 consignas que uso son:
-La respiración para tensionar y relajar/ expandir y contraer el cuerpo (a modo de activar el cuerpo y su presencia para uno mismo).
-La búsqueda, imagen mental y conciencia propia de 3 diafragmas en particular, el pélvico, dorsal y el que se encuentra bajo la lengua.
-El uso de los brazos PALPAR y GENERAR UNA ORINSONTALIDAD según las partes que busco trabajar.

Para este ejercicio, empezando con la respiración junto a la contracción y relajación del cuerpo para calentar el cuerpo y la mente, para luego empezar a mapear/sentir estos diafragmas, y finalmente usar los brazos como herramientas que me generen movimientos mas haya de los que se pueden generar en una exploración mas calmada, jugando con el "Que pasaría si", por ese lado el juego con la horizontalidad y la tridimensionalidad en el movimiento que esta pueda tener es algo que rescato de este ejercicio.
VIDEO: https://drive.google.com/drive/u/1/folders/1svn_tQt8m1-DIxr1a3puD8eZoEcImIZ7

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olfato, oídos y cuerdas bocales: es una combinación interesante de explorar. Usas imágenes de animales y referentes para ayudarte a conectar con esos sentidos. Super bien hasta ahí. Ahora me pregunto cómo relacionas cada uno de estos elementos? (olfato, audición y cuerdas vocales) Es decir, podrías profundizar más hacia una exploración en el espacio o si quieres al movimiento en cotidiano, pero creo que en tu tarea falta un último momento de integrar estos elementos y ver hacia dónde te lleva: podrías observar que otras relaciones (consciencias) aparecen a partir de estos focos de atención. Por ejemplo con la columna (al llevarte a mover la cabeza de maneras particulares) o el ritmo (que lo comenzaste a probar con los "acentos" al final).  Nota: 18

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Ya comentamos en clase sobre esta tarea tuya. Es una exploración muy interesante la que propones a partir de 3 consignas claras. Ese "qué pasaría si" siento que te sirve para acceder a otras capas de ti mismo más en contacto con tu imaginario. Como te comenté en clase, sería importante registrar-rescatar la experiencia de manera que puedas observar qué imágenes o sensaciones o pensamientos o emociones han estado rondando la corporización de estas estructuras en tu exploración. Nota: 19

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pulso del corazón, respiración y olfato me parece una combinación interesante. Buena integración Camila. Creo que te lleva a algo muy rítmico que podrías ahondar aún más. Por otro lado está el interés de la caída y suspensión sumadas a estas otras consciencias, que también sería interesante profundizar. Por último, como vengo comentando en clase, resaltar la importancia de darle espacio al registro de tus percepciones en términos no solo de sensaciones sino también de reflexiones - pensamientos y emociones. Por ejemplo: hay un movimiento en tus manos que repites en esta exploración en varios momentos, que parece obedece a alguna sensación (tal vez del corazón palpitando, no lo sé) y parece que guarda mucha información también que no estás nombrando. Cómo te hace sentir este dialogo entre el tiempo del corazón y el tiempo de la respiración? y qué sucede cuando entra el elemento del olfato con sus movimientos más cortados y directos? y luego qué cambia cuando trasladas tu atención - o añades la caída y suspención? puedes sostener todas estas consignas? ¿cómo sería experimentar las mismas consignas pero en movimientos cotidianos, en tu casa mientras limpias, o lavas o cocinas o haces alguna actividad física cotidiana? Nota: 19

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Muy bien Kristel. El uso de las imágenes de alguna manera te acerca a las sensaciones de tus diafragmas y usas eso para moverte de manera singular, particular. Me quedo curiosa con tu imagen de los diafragmas como compuertas (te preguntaré en clase) y me parece útil que hayas profundizado en esas compuertas para dar un paso más: estar de pie y imaginar como alguna se cierra y otras se abren. Está bueno que observes cómo se modifica tu respiración para no marearte (modular eso) y me pregunto: cuál es la relación de tus diafragmas-compuertas y tu columna? cómo tu columna responde a esta atención a los diafragmas? Finalmente, qué sensaciones, emociones y reflexiones finales aparecen luego de terminada la exploración? Nota: 19

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Presencia de la conciencia y el despertar de corazón

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Presencia de la conciencia y el despertar del corazón

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Los ríos que viajan del corazón a todo mi cuerpo

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Los ríos que viajan del corazón a todo mi cuerpo

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https://youtu.be/OJgoyjDxZyY

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Es posible bailar desde el corazón? Cómo es que yo me estoy involucrando con esto? Cuando es que lo hago? Son preguntas que se me vinieron antes de realizar esta práctica, estudiarme a mi misma a mi psicología, esta psicología que hace posible mis movimientos igual que mi hueso, mis músculos, mis órganos. Y me di cuenta que cuando pienso en el corazón no solo lo pienso como un órgano sino lo percibo como emociones, sentimientos como una cajita donde esta guardado mi alegría, tristeza, enojo, y con ello mi vivencia en el cómo me siento ahora y antes. Y entonces cuando bailo se esta movimiento también todo este mundo de sentimientos, se está movimiendo mi corazón, en este caso estoy bailando desde el corazón. Pero qué activa estos sentimientos? Un estímulo que siempre me ayudó es la música, esto me conecta con mis sentimientos y vivencias. Entonces para esta práctica parti reconociendome psicológicamente si es que lo podemos decir así, realizandome las preguntas iniciales y ver que estímulos me ayudaba a conectarme con el corazón. Como segundo momento, empecé escuchando las canciones y poco a poco ir moviendome, en este momento, sentía la conexión de mis movimientos con el movimiento del corazón pero esta resonancia del corazón afectaba más a mis brazos que a las piernas. Como último momento, ya en esta conexión con el corazón, empecé a moverme pero sin este estímulo de la música, ya que estaba más consciente de moverme con el corazón.

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Siento que tu práctica de integración a esta unidad: Relaciones del corazón, no corresponde del todo. La exploración se centra en la respiración en relación al espacio, y mencionas la atención a órganos de la caja torácica pero no llegas a enfocarte ni profundizar en algo en lo que hayamos trabajado en relación al corazón durante las últimas semanas. Tampoco registras otras capas de tu práctica más cercanas a tus sensaciones, emociones, pensamientos, imágenes, que han sido temas fundamentales durante esta unidad y les pedí que las incluyeran en su tarea de integración. Nota: 10

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Es interesante que localizas la consciencia en la cabeza y luego relacionas esa cabeza-consciencia con el corazón ¿La consciencia está en la cabeza? ¿No hay acaso consciencia en otras partes del cuerpo? Y si está en la cabeza, en qué parte? en la frente, en el cerebelo, en el cerebro, en alguna glándula, donde? Tu práctica de integración deja ver tus intereses y sensibilidades. Hacia el final comienzas a bailar un poco más libre en el espacio, empiezas a jugar con tu consigna de dialogar entre corazón y consciencia, con círculos y la "mirada espacial¨. Entonces, qué descubriste? qué imágenes aparecieron? qué y cómo te sentiste? Cómo se siente por ejemplo: tu peso, tu alineamiento, tu presencia, energía, estado de ánimo, relación con el entorno.. qué registras? qué cambios antes y después de la experiencia? Cuando vimos el ejemplo de la exploración de Paul les pedí que REGISTRARAN estas otras capas de experiencia corporizada. Ten muy presente este registro (a nivel sensación, emoción, pensamiento y movimiento) para tu integración final. Nota: 15

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Bello este tránsito de la mente al cuerpo o a una experiencia consciente corporizada. Siento que tu práctica te hace reflexionar y preguntarte en esas otras capas no solo físicas sino emocionales. Te reconoces ¨psicológicamente¨? es una pregunta para el debate grupal. Quién siente? dónde se alojan nuestras emociones? quién piensa? dónde está la consciencia? Y me pregunto cómo te sentiste al final, puedes discernir entre mover a tu corazón y moverte desde tu corazón? Nota: 19

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Bella integración, que pasa de la visualización y tu imaginario hasta comenzar a sentir más y más las sensaciones en tu cuerpo (somatización). Tu registro de la experiencia pasa por tu cuerpo y tu mente: la tierra como soporte contínuo y tus pies en contacto con el suelo, la sangre como ríos, la catarata, la energía que envuelve. Me parece un acierto que hayas sostenido la postura de pie, arraigada a la tierra, para desde allí experimentar con el flujo de tu sangre. Como comentaba en clase. Ahora estaría bueno que vuelvas a explorar tu sangre en relación a las diferencias y complementariedad de arterias y venas. Discernir sus ritmos, caminos, pulsos, fuerzas. Nota: 19

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EXPLORACIÓN FINAL: PROYECCIÓN Y RECORRIDO DESDE LAS ARTERIAS, VENAS Y PULMÓN. 

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EXPLORACIÓN FINAL: PROYECCIÓN Y RECORRIDO DESDE LAS ARTERIAS, VENAS Y PULMÓN. 

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https://youtu.be/L3DCb9s9GiY

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El despertar de mi conexión interna camino hacia la libertad 

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El despertar de mi conexión interna camino hacia la libertad 

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https://youtu.be/hsUXQSG6T_M

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El despertar de mi conexion interna camino hacia la libertad

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https://youtu.be/t2uZb-StxyI

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Conciencia de la energía en nuestro cuerpo

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Conciencia de la energía en nuestro cuerpo

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Conciencia de la energía en nuestro cuerpo

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https://youtu.be/ZS72xB4P074
https://youtu.be/sXVun14yMqU

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Práctica- corporización de la energía en el

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Veo tu intención y trabajo con la energía. Se sienten los rayos de luz saliendo sobre todo a través de tus manos y tu mirada. Sigue practicando para que esos rayos de luz de tus manos y otras partes de tu cuerpo se vuelvan cada vez más tangibles en cada poro de tu piel. Pensaba que si despiertas la energía de tu eje axial (tu columna, tu notocorda o tus chacras, por ejemplo), tu movimiento en el espacio podría tener aún más soporte y presencia de tu columna para que tu energía se manifieste fuerte desde el suelo de tu pelvis también.

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Bella tu danza. Creo que tu trabajo te abre preguntas sobre tu quehacer como bailarín en relación a habitar el espacio (interno y externo), pero podrías haber cerrado o al menos detallar un poco más claramente tus hallazgos somáticos luego de toda tu práctica (tipo unas conclusiones). Porque en tu narrativa oral tiras mucha información a nivel de imágenes, sensaciones y percepciones, y vas recogiendo algunos hallazgos y conclusiones, pero en tu trabajo no logras capturas-organizar todo ese registro (omites bastante).
Destaco tu atención a un espacio interno más que externo. No es acaso eso, relación y consciencia del espacio también? También hay detalle en tu percepción de las venas, que te llevan a la gravedad, peso y lo acuoso. Lo cual al incluir músculos, se suma como otra capa pero manteniendo la presencia del flujo sanguíneo. Aquí puedes discernir como es moverte desde tus músculos netamente, de moverte con tus músculos y venas? Finalmente, con tu última improvisación te abres a todo otro capítulo. Cuál es el vínculo entre las primeras improvisaciones y la última sin luz, a nivel de tus consignas somáticas? Siento que si bien (la última impro) es interesante y responde a tus curiosidades sobre el espacio cómodo, conocido y sin riesgos, no queda claro la vinculación a los 3 órganos escogidos al inicio.
Me alegro que hagas dibujos, apuntes y diseños en tu bitácora. Si los pusiste sobre la mesa, podrías haber comentado algo al respecto. Por último, solo mencionar que cuando uno explora e investiga, en mi experiencia hay mucho caos y eso es parte del acto creativo. Requiere mucha dedicación, tiempo y proceso para ir organizando la información. Lo que has compartido, siento, es el inicio de una mini investigación, con mucho potencial, pero que aún está caótico. Por eso, lo que yo les pedí es que presentaran su trabajo en formato de clase (considerando a un otro haciéndolo), para que sea más manejable y conciso.