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El proyecto de salud mental nació para ayudar a todos los que estamos confinados por la pandemia.
Vamos a ayudarte a conocerte mejor :)

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La más importante a desarrollar, representada con el color amarillo un color jovial y radiante. Irradia calidez, inspiración, y vitalidad, mostrando una fortaleza emocional.

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Representado por el color naranja, que es impulsivo que se asocia con el peligro, ya que se usa como advertencia, pero también un color radiante que emite vida.

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En inglés existe la expresión “feeling blue” (literalmente “sentirse azul”), que significa sentirse triste. También inspira desesperanza, abulia, fatiga, derrumbe emocional

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El miedo es un estado negativo o aversivo con una activación muy elevada que incita la evitación y el escape, representado con el color morado, que es una mezcla de rojo y azul, por lo que lleva valores de los dos colores y nociones de valores opuestos como el poder y la apatía, la valentía y el miedo.

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De modo genérico se plantea como un proceso vigorizador que urge a la acción, interrumpiendo los procesos cognitivos que se hallan en curso, representado con el color rojo que es rebeldía, agresión, presión, peligro.

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Es algo percibido en ese momento o imaginado con viveza, representado con el color verde oscuro, el color del veneno, del horror y de la locura.

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https://open.spotify.com/playlist/3BkrugBbMISHF4WOcd4xR1?si=63e7f3469fb34341

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Dormir bien es lo mas recomendable para la estabilidad, saber cuando es hora del descanso te lo platica la investigadora del sueño Sara Mednick en su TED TALK:
https://www.ted.com/talks/sara_c_mednick_how_long_should_your_naps_be?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare

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¿Sabías que nuestras emociones afectan a nuestro corazón?
Es bien conocido que el estrés y las emociones fuertes negativas son perjudiciales para la enfermedad cardiaca...
https://www.salud.mapfre.es/salud-familiar/mujer/mujeres-por-el-corazon/corazon-y-emociones/#El_papel_del_estres

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1. Construcción
Hexágono = sinergia “Acción de dos o más causas cuyo efecto es superior a la suma de los efectos individuales.” (RAE), trabajo, sabiduría, unidad e inteligencia.

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Recuerda que existen maneras sanas de expresarse, sin hacerse daño, y liberar estrés.

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¿Conoces lo que es un trastorno de personalidad?

https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders

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Playlist de música relajante:
https://youtube.com/playlist?list=PL_YfZKKKdKkcmcaxD7HRf1jQgTmKoZG4k

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En una entrevista el psicólogo Daniel Goleman nos dice: "una emoción tiene su propósito, una vez que termina hay que seguir adelante"
ve la entrevista completa aquí:
https://www.youtube.com/watch?v=k6Op1gHtdoo

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Sentirte triste está bien, recuerda que siempre hay que expresar lo que sentimos. La tristeza es una característica principal de la depresión de acuerdo con la OMS:
https://www.who.int/topics/depression/es/

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“La salud mental es parte integral de la salud; tanto es así que no hay salud sin salud mental.” Así lo declara la OMS.
https://www.who.int/topics/mental_health/es/

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La sumisión emocional conlleva un patrón persistente de necesidades emocionales personales que están insatisfechas y se intentan cubrir de manera desadaptativa con otras personas.

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Puedes tener más información confiable en cuanto a definición, detección y prevención en el siguiente link:

http://www.cenetec.salud.gob.mx/descargas/gpc/CatalogoMaestro/392_IMSS_10_Ansiedad/EyR_IMSS_392_10.pdf

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Mi reflejo, mis mascaras, lo que influye en mi, soy yo la causa que daña a todos

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Un ambiente desordenado influye en el estado mental de una persona

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Hace falta que en las escuelas se hable de como nos sentimos
Te compartimos la investigación del psicólogo Howard Gardner sobre su teoría de las inteligencias multiples.
http://infohumanidades.com/sites/default/files/apuntes/GARDNER%20inteligencias%20multiples%20las%20siete%20inteligencias_0.pdf

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Somos todo lo que nos rodea.
La salud mental está determinada por múltiples factores socioeconómicos, biológicos y medioambientales.
checa esta información y más en la siguiente liga:
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response

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Si la mente y el corazón están conectados, todo marcha bien.
Si la mente y el corazón están sanos el cuerpo funciona perfectamente.

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Un futuro donde el amor propio sea la prioridad para así, poder transmitir felicidad y empatía hacía los demás. Muchas veces nos sentimos solos, pero dentro de nosotros habita el ser mas valioso que es capaz de cambiar y mejorar la realidad de sí mismo u del mundo.

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Por un futuro donde todos nos cuidemos entre si, donde no se dejen de lado tus problemas, donde tengas a dónde acudir cuando necesites ayuda, por un futuro donde TÚ estés bien

"Nunca hay que dejar de ser empáticos, no siempre es fácil percatarse, pero lo importante es no mantenerse con las manos cruzadas."

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Conoce más sobre el estrés, el trabajo y la salud psicológica en:
https://www.who.int/occupational_health/publications/stress/es/

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Por un futuro, donde se haga caso omiso a los malos comentarios que día a día afectan a millones de personas.

Por un futuro, donde no intervengan nuestros seguidores en nuestra salud mental.

Por un futuro, donde no tengas miedo  a expresar como te sientes.

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Es uno de los trastornos que puede afectar tu salud mental, conoce sus características. La OMS nos informa más acerca de la depresión y cómo se puede tratar:
https://www.youtube.com/watch?v=_AvFk2_YccA
https://www.who.int/mental_health/management/depression/es/

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ACTIVIDADES PARA EVITAR UN TRASTORNO MENTAL

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ACTIVIDADES PARA EVITAR UN TRASTORNO MENTAL

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*Recuerda que la resiliencia mental es la capacidad psicológica de superar las dificultades