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Uma pesquisa feita pelo Ministério do Esporte mostra que o futebol ainda é o exercício mais praticado pelos brasileiros. O preocupante é que esta enquete revelou que quase a metade da população não faz nenhuma atividade física.
Pouco mais da metade dos brasileiros praticam alguma atividade física, no país dos jogos olímpicos 2016, mas a maioria faz isso sem qualquer orientação.
Os números confirmam a paixão pelo futebol: dos brasileiros que praticam alguma atividade física, mais da metade (59,8%) prefere jogar bola. As mulheres também estão incluídas: pouco mais de 20% (21,8%) delas se exercitam para manter o corpo em dia.
Para a Organização Mundial da Saúde, o ideal é praticar alguma atividade física pelo menos três vezes por semana, com duração mínima de 30 minutos.Nem todos os brasileiros estão preocupados em adotar um estilo de vida mais saudável. Quase a metade dos brasileiros nenhuma praticam nenhuma atividade física.
Entre as mulheres mais da metade é sedentária, os homens o número é um pouco menor, os idosos são maioria , e pouco mais de 30% são jovens entre 15 e 19 anos.

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Projeto prevê vacina para atletas brasileiros das Olimpíadas e Paralimpíadas de Tóquio.

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Projeto prevê vacina para atletas brasileiros das Olimpíadas e Paralimpíadas de Tóquio.

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Será votada , no Senado Federal, uma proposta de emenda para a Lei de Conversão (PLV) 43/2020, que visa a vacinação de atletas e membros da delegação brasileira que vão para os Jogos Olímpicos e Paralímpicos de Tóquio, no Japão. A ideia é da ex-jogadora de vôlei e hoje senadora do Partido Socialista Brasileiro (PSB) pelo Distrito Federal.

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Fortaleza vence o Goiás e decide classificação no Brasileiro feminino sub-18 contra Flamengo.

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Fortaleza vence o Goiás e decide classificação no Brasileiro feminino sub-18 contra Flamengo.

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O Fortaleza venceu o Goiás por 3 a 2, na manhã desta quinta-feira, pela quinta e penúltima rodada da primeira fase do Campeonato Brasileiro feminino sub-18. A primeira fase da competição está sendo disputada em Sorocaba, interior de São Paulo, em sistema de bolha.

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Karol Rosa enfrenta panamenha para emendar terceira vitória no UFC: "Começar o ano no top 15".

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Karol Rosa enfrenta panamenha para emendar terceira vitória no UFC: "Começar o ano no top 15".

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Karol Rosa pode emendar a terceira vitória seguida no UFC e se manter invicta. Para isso, terá que bater a panamenha Joselyne Edwards no card preliminar em Las Vegas. A peso-galo (até 61kg) tem meta ambiciosa para 2021: ela quer vencer no fim de semana para entrar no ranking, e até o fim do ano já estar no top 5 da categoria que tem Amanda Nunes como campeã.

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Marta se tornou a maior artilheira da história das Copas do Mundo.

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Marta se tornou a maior artilheira da história das Copas do Mundo.

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Este não é o primeiro recorde batido pela camisa 10 na competição. Na edição atual, que acontece na França, ela alcançou um marco. Se tornou a primeira a fazer gols em cinco edições da Copa.Marta disputou a primeira Copa com 17 anos, em 2003. Como joga muito, a capitã foi convocada ainda para os torneios de 2007, 2011, 2017 e, claro, 2019. Ela marcou em todas as edições.

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A série Wanda Vision da Marvel Studios, disponível no Disney + está sendo muito bem recebida pelos fãs e criando muita popularidade rapidamente

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Top 5 músicas boas por Heitor Henrique Pereira Nadir 9°ano

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Top 5 músicas boas por Heitor Henrique Pereira Nadir 9°ano

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Epitáfio - Titãs
Astronauta de Mármore - Nenhum de nós
Anjos de Plantão - Ivo Mozart
Pais e Filhos - Legião Urbana
Eu Nasci Há 10 Mil Anos Atrás - Raul Seixas

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A alimentação saudável é fundamental para o bom funcionamento do organismo.A alimentação realizada de modo saudável e aliada com exercícios físicos contribui para a qualidade de vida.

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A alimentação saudável é fundamental para o bom funcionamento do organismo.A alimentação realizada de modo saudável e aliada com exercícios físicos contribui para a qualidade de vida.

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Como ter uma alimentação saudável?
Uma forma de adquirir uma alimentação saudável é através da Pirâmide Alimentar. Ela consiste em um gráfico que sistematiza os alimentos de acordo com suas funções e seus nutrientes.

Cada porção da pirâmide representa um grupo de alimentos e a quantidade recomendada diariamente.

Os alimentos que precisam ser consumidos em maior quantidade estão na base da pirâmide. Enquanto os alimentos que precisam ter o consumo moderado estão no topo.

Na base da pirâmide, estão os alimentos energéticos, os quais são ricos em carboidratos como massas, pães, cereais e arroz. Eles devem constar em todas as refeições.

As frutas, verduras e legumes devem ser consumidas em três porções durante o dia. Esse grupo inclui os alimentos reguladores e estão na porção intermediária da pirâmide. As frutas exóticas também se tornam uma opção de consumo para ter uma alimentação saudável, contribuindo para aumentar a diversidade de consumo.

No topo da pirâmide alimentar estão as gorduras, óleos, açúcares e doces.

A primeira pirâmide alimentar brasileira foi criada em 1999. Ela foi baseada nos hábitos alimentares e alimentos típicos dos brasileiros.
Importância
A alimentação saudável tem sua importância por proporcionar uma série de benefícios, como:

·        Melhoria do sistema imunológico

·        Maior capacidade de concentração

·        Mais disposição para as atividades diárias

·        Prevenção de doenças

·        Auxilia o sono

·        Combate a depressão e o estresse

A falta de uma alimentação saudável está relacionada com a desnutrição e transtornos alimentares.
Dicas para ter uma alimentação saudável
Alguns hábitos podem ser adotados para se conseguir uma alimentação saudável. São eles:

·        Evitar o consumo de óleos vegetais e manteigas

·        Consumir menos sal e açúcar

·        Beber, no mínimo, 2 litros de água por dia

·        Evitar alimentos com conservantes

·        Procurar uma alimentação variada e colorida

·        Comer entre 3 a 5 porções de frutas por dia

·        Comer em intervalos regulares de 3 horas

·        Evitar os fast foods
Projetos sobre Alimentação Saudável nas escolas
As escolas podem estimular as crianças e adolescentes a buscarem uma alimentação saudável.

Nesse sentido, muitos projetos podem ser desenvolvidos. Algumas atividades a serem desenvolvidas são:

·        Criação de horta escolar

·        Pesquisas escolares sobre o tema

·        Oficinas de receitas culinárias

·        Palestras com nutricionistas

·        Criação de textos, músicas e exposições sobre o tema

Por Mariana Penna