# data[].attributes.body
Participación activa
Sitios apropiados y convenientes
Enfoque de escenario para  un cambio de comportamiento
Objetivos realistas
Información especifica
Dar el mismo mensaje en diferentes fuentes
Utilización de redes sociales
Información para una elección razonable
Enfoque de resolución de problemas

# data[].attributes.body
1. No hay alimentos mágicos para una vida saludable
2. Come granos enteros
3. Ten agua a la mano
4. Haz una lista de tus comidas favoritas
5. Cocina con más frecuencia
6. Evita alimentos que te agreguen kilos que no quieres
7. Aprende cuanta comida necesitas
8.Revisa el etiquetado nutrimental
9. Fortalece tus músculos
10. Sirve tu plato como My plate

# data[].attributes.body
1. Desarrollar huesos fuertes
2. Evita lo dulce
3. Energetizate con cereales integrales
4. Escoge vegetales ricos en color
5. Revisa las etiquetas. nutrimentales en busca de Fe
6. Ser un ejemplo de vida saludable
7. Prueba algo nuevo
8. Haz que el movimiento sea parte de todos tus eventos
9. Incluye los 5 grupos de alimentos
10. Cada quien tiene diferentes necesidades

# data[].attributes.body
Los niños de 5-17 años deben acumular un mínimo de 60 minutos diarios de actividad fisica moderada o vigorosa
La actividad física durante más de 60 minutos trae beneficios a la salud
La actividad física debería de ser en su mayor parte eorobica, convendría incorporar actividades vigorosas, en particular para fortalecer los músculos y los huesos, como mínimo 3 veces a la semana

# data[].attributes.body
Es más compleja que en los niños debido a los cambios en la composición corporal y en el tiempo variable del pico del crecimiento
debe descartarse:
Obesidad
Desnutrición
Adolescentes en riesgo durante el embarazo  debido a baja estatura
IMC

En las niñas la grasa aumenta a 23% de la edad de los 20 años
y en los niños disminuye a 12%

# data[].attributes.body
Hierro; 476mg x kg de masa magra
Hombres: 42mg x kg de peso que aumenten
Mujeres: 31mg x kg de peso (porción de grasa)

Calcio; 1,100 a 1600 mg/dia

Zinc: puede haber deficiencia por el aumento energético en esta etapa
IDR: 11-13mg/dia

# data[].attributes.body
Proteinas
Hombres 15-20% (0.76-0.73g/kg/d
Mujeres: 0.76-0.71g/kg/d
Embarazadas: 0.88g/kg/dia
71g/day
Lípidos 25-35% omega 6: 5-10%
omega 3: 0.6-1.2%
Embarazadas
omega 6: 13g/dia
Omega 3:
hidratos: 45-65%
embarazadas: 175g/dia

# data[].attributes.body
13 a 15.11 años: 2000-2300kcal
16 a 18.11años: 2400 a 2600 kcal, 1700kcal

Requerimientos Hídricos
3 a 8 vasos al día (750 a 2000ml)

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Mujeres:  (9-10) 5.4 cm/año
11 años: 6.6 cm/año
12 años 8.3 cm/año
13 años 5.2 cm/año
14 años: 2.2 cm/año
15 años: 0.7cm/año

Hombres:
11 años: 5.0 cm/año
12 años 4.9 cm/año
13 años 6.4 cm/año
14 años  9.4 cm/año
15 años 5.8 cm/año
16 años  2.6 cm/ año
17 años 1.0 cm/ año

Crecimiento en la pubertad
Mujer; 54kg Masa muscular; 40kg 74% masa grasa: 26%
Hombre;  Peso corporal: 60kg  Masa muscular: 51kg= 85 %  Masa grasa: 15%

# data[].attributes.body
Temprana; Los cambios son internos y es poco lo que se puede apreciar al exterior
Crecimiento de órganos sexuales
Comienza el crecimiento longitudinal en las mujeres
Intermedia: Desarrollo de los caracteres sexuales
aumenta la concentración de hormonas sexuales durante el sueño
aumenta la hormona del crecimiento
En las mujeres esta etapa concluye con la Menarca
Tardia; Inicio de la capacidad reproductiva en ambos sexos
Crecimiento longitudinal
en los hombres disminuye
Termina cuando los cambios han alcanzado su máximo

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Oms, 2000 (10-19 años)
mujeres: 10 a 12 años
Hombres: 12-14 años
hasta 18-20 años

# data[].attributes.body
Proceso que se suele acompañar de los cambios biológicos de la pubertad
Pubertad:
Etapa del desarrollo fisico
Acelerar el crecimiento
Cambios en la composición corporal
Maduración sexual

# data[].attributes.body
Cubero J.*; Cañada F.*; Costillo E.*; Franco L.**; Calderón A.*; Santos A.L.***; Padez C.***; Ruiz C.*/La alimentación preescolar, educación para la salud/2015/vol.11/ paga.27
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# data[].attributes.body
Bodnar LM, Himes KP. Maternal nutrition. In: Resnik R, Lockwood CJ, Moore TR, Greene MF, Copel JA, Silver RM, eds. Creasy and Resnik's Maternal-Fetal Medicine: Principles and Practice. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019:chap 12

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# data[].attributes.body
Healthwise H. Crecimiento y desarrollo, desde los 12 hasta los 24 meses de edad [Internet]. Cigna. 2021 [citado 2

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# data[].attributes.body
Cualquier actividad erobica de moderada a vigorosa se debe acercar a la meta de los 60 minutos de duración
Las actividades físicas que fortalecen los músculos y huesos se deben practicar por lo menos 3 días a la semana

# data[].attributes.headline
Alimentos recomendados en las dos etapas 

# data[].attributes.subject
Alimentos recomendados en las dos etapas 

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se aconseja la ingesta de carne, huevo, legumbres y cereales.
se debe fomentar el consumo de germen de cereales, hortalizas y verduras de hoja verde, los aceites de origen vegetal, los productos lácteos no desnatados y yema de huevo en particular para la vitamina E.
Moderar el consumo de carnes en los niños, especialmente procesadas y en embutidos y reducir la ingesta de azucares simples, dulces y bollería industrial, aumentando por ello su ingesta en carbohidratos complejos: pan, pasta, legumbres, patatas y cereales.

Cuidar la preparación de los alimentos: higiene, textura y características organolépticas; color, olor, sabor y flavor. Ya que plato bien elaborado estimula las ganas de comer y despierta el interés del niño.

# data[].attributes.body
9-13 años 2.4 L/ día 24% de alimentos y 1.8L líquidos

# data[].attributes.body
1-3 años 1.3L/dia total: 29% agua de alimentos 0,9L/ día liquido
4-8 años 1.7L/dia  29% alimentos  1.2 L/ día de liquidos

# data[].attributes.body
Vitamina A: 400-500mg
Vitamina K: 15-20mg
Vitamina D: 600 UI
Vitamina E: 6mg
Vitamina C; 15 mg
Calcio: 500 mg/ dia

# data[].attributes.body
6-8 años : 1500 a 1600 cal
9-12 años: 1700 a 1800 kcal
pts; 10-20%
lps: 30-40%
Hc: 50-60%

# data[].attributes.body
2-3 años: 1000 a 1200 kcal
4 a 5 años: 1300 a 1500 kcal
proteinas: 10-20%
Lípidos: 30-40%
HC: 50-60%

# data[].attributes.body
Evitar el consumo habitual de dulces y golosinas
Conocimiento de los 7 grupos de alimentos y familiarización con los nutrientes principales que nos aportan
Conocimiento de la función de los distintos grupos de alimentos en nuestro organismo
Adquisición de las nociones fundamentales sobre los riesgos de las fiestas excesivamente ricas en calorías, grasas, azucares. así como del sedentario

# data[].attributes.body
Preescolar
Asegurar un crecimiento y desarrollo adecuados
Actividad fisica
Promover hábitos alimentarios saludables para prevenir enfermedades nutricionales a corto y largo plazo

# data[].attributes.body
Las mediciones antropométricas que comúnmente se utilizan son talla, peso y circunferencia medio braquial (CMB). Algunas medidas se presentan como índices, como por ejemplo la talla para la edad (T/E), peso para la edad (P/E), peso para talla (P/T), CMB para la edad, e índice de masa corporal (IMC) para la edad.
Pliegues cutáneos
Tricipital
Subescapular
bicipital

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Estado mundial y nacional en etapa preescolar 

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Estado mundial y nacional en etapa preescolar 

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Mundial: 2.200millones  niñas y niños
Nacional: 9.2 millones tienen 4 años o menos
10.8 millones 5 y 9 años

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Estado mundial y nacional de niños y niñas en etapa escolar

# data[].attributes.subject
Estado mundial y nacional de niños y niñas en etapa escolar

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Mundial  303 millones de niños y jóvenes
Nacional: 11. millones de 10 a 14 años

# data[].attributes.body
involucra una serie de cambios físicos y sociales, en aspectos del neurodesarrollo y desarrollo de habilidades motoras; en la edad escolar el niño realiza figura como el circulo, triángulos, dibuja una persona, comienza a utilizar tijeras y cortar en línea recta, vestirse solo, realizar actividades como saltar, correr, atrapar una pelota que rebota, realizar lanzamientos, pedalear en bicicleta, en el momento de la alimentación utilizar cuchara, cuchillo; en relación con el lenguaje utilizan pronombres y preposiciones apropiadamente, construcción de frases, nombra colores y puede aparecer el tartamudeo, al final de la edad escolar aparece las preguntas del “por qué”, dada lacuriosidad por todo lo que le rodea

# data[].attributes.body
Adquieren razonamiento lógico con respecto a sus experiencias personales, más concentración a un ritmo lento y constante, los varones son más pesados y altos que las niñas.
En el escolar el crecimiento longitudinal es un poco más lento (5-6cm/año) y la ganancia de peso es de 3-3,5kg/año. Paralelamente, continua la maduración de órganos y sistemas

# data[].attributes.body
Las destrezas que el niño ha adquirido los 2 años de edad, le permiten desempeñar un papel mucho más activo, siente gran curiosidad por el mundo que lo rodea y lo explora con entusiasmo, busca ser autosuficiente e independiente

# data[].attributes.body
En el  periodo preescolar el crecimiento del niño están relacionado con la disminución de las necesidades nutricionales y cambios en el apetito del niño. En este periodo de latencia de crecimiento, la talla promedio alcanzada en esta edad es de 5 a 6 cm, con un aumento en el peso promedio de 2 a 3 kg

# data[].attributes.body
es una etapa en que el niño aprende sobre el mundo exterior y donde se hace cada vez más independiente de sus padres

# data[].attributes.body
La etapa preescolar se inicia alrededor de los 2 años, con el surgimiento de la marcha y el lenguaje así como el control de esfínteres, y se prolonga hasta los 5  años

# data[].attributes.body
Para su evaluación es necesario considerar edad, sexo y un estándar de referencia. Es

recomendable cuantificarlo cada tres a seis meses. El peso se puede evaluar de tres maneras: peso para la edad, peso para la talla e índice de masa corporal

(IMC).

# data[].attributes.body
Vitaminas;
Vitamina A (Ul): 1332

Vitamina E (mg/d): 6

Vitamina D (Ul): 400

Vitamina K (ug/d): 15

Vitamina C (mg/d): 40

Tiamina (mg/d): 0.5

Riboflavina (mg/d): 0.5

Niacina (mg/d): 6

Folatos (ug/d): 150

B12 (ug/d): 0.9

Minerales:
Niños de 1 a 2 años
Hierro (mg/d): 12
Calcio (mg/d): 400
Fósforo (mg/d): 400
Magnesio (mg/d): 50
Flúor (mg/d): 0.5
Yodo (ug/d): 70 y en
niños de 2 años 90
Cobre (mg/d): 0.8
Selenio (ug/d): 20
Zinc (m

# data[].attributes.body
energia:
Niños: 1-2 Años: 948 kcal/d 82.4 kcal/kg/d

Niñas: 1-2 años: 865 kcal/d 80.1 kcal/kg/d

Proteina; 1 año:  0.95g/kg
1 año 5 meses: 0.85g/kg
2 años: 0.79g/kg
Lípidos:
ácidos Grasos Saturados:
< 7%

ácidos Grasos Poliinsaturados: 10%

ácidos Grasos

Monoinsaturados:≥ 13%

Colesterol: <300 mg/

Relación Omega

6/Omega 3: 5/1

Los ácidos grasos trans

deben representar menos del 1%

Hidratos de carbono:
Una ingesta de
carbohidratos, mayor del 60% de la energía total, está relacionada al descenso del HDL y aumento de los triglicérido, por lo cual se recomienda no sobrepasar este valor.
El consumo de azúcar no debe exceder el 10% de las calorías, lo que representa un consumo aproximado
de 25 g/1000 Kcal

# data[].attributes.body
El niño comenzará  a recordar hechos y acciones recientes, comprender símbolos, imitar, imaginar y fingir Entre los 15 y los 18
meses, un niño
pequeño normal
comprende 10 veces
más palabras que las
que puede decir. A los 2 años, la mayoría de los niños pequeños pueden decir por lo menos 50 palabras

Las habilidades motoras se desarrollan a medida
que los músculos y los
nervios de su hijo
trabajan juntos. Los niños  pequeños adquieren control y coordinación, y comienzan a caminar con más estabilidad.
Pronto comenzarán a
treparse, a correr y a saltar
El crecimiento y desarrollo durante el primer año es muy acelerado, el niño

triplica su peso de nacimiento, aumenta el doble su estatura y alcanzar el 70% del crecimiento cerebro

# data[].attributes.body
De los 12 meses hasta los 24 meses.

# data[].attributes.body
Niños
6-7 meses  653kcal/dia
7-8 meses 680kcal
8-9 meses 702kcal
9-10meses 731kcal
10-11meses 752kcal
11-12 meses 775kcal
Niñas
6-7 meses 604 kcal
7-8 meses 629kcal
8-9mese 652kcal
9-10meses 676kcal
10-11meses 694kcal
11-12 meses 712 kcal

# data[].attributes.body
Vitaminas:   6 a 11 meses

Vitamina A (Ul): 1166

Vitamina E (mg/d): 4

Vitamina D (Ul): 400

Vitamina K (ug/d): 10

Vitamina C (mg/d): 35

Tiamina (mg/d): 0.3

Riboflavina (mg/d): 0.4

Niacina (mg/d): 4

Folatos (ug/d): 80

B12 (ug/d): 0.5

B6 (mg/d): 0.3
Minerales: 6 a 11 meses
Hierro (mg/d): 10

Calcio (mg/d): 270

Fósforo

(mg/d): 300

Magnesio (mg/d): 75

Flúor (mg/d): 0.5

Yodo (ug/d): 50

Cobre (mg/d): 0.7

Selenio (ug/d): 15

Zinc (mg/d): 6

# data[].attributes.body
proteínas: 0,5-1,12 g/kg/dia
lípidos:
Ácidos Grasos Saturados: < 7%
Ácidos Grasos Poliinsaturados: 10%
Ácidos Grasos Monoinsaturados: ≥ 13%
Colesterol: <300 mg/d
Relación Omega 6/Omega 3: 5/1
Los ácidos grasos trans deben representar menos del 1%

# data[].attributes.body
Empieza a partir de los 28 días hasta los 12 meses.

# data[].attributes.body
El período de Lactante se extiende desde los 28 días de vida hasta los 24 meses y se subdivide en lactante menor y mayor

# data[].attributes.body
La leche materna es el alimento ideal para los bebés, excepto en raras ocasiones. Si no es posible amamantar al bebé, usa la fórmula para lactantes

# data[].attributes.body
120 a 130 kcal/kg/día
▪ Carnitina, calcio 50 mg/100 kcal
▪ En la leche materna 45 mg/100ml
▪ Fósforo 30-50 mg/100 kcal
▪ Magnesio 6 mg/100 kcal
▪ Hierro .01 mg/ 100 kcal
▪ Sodio, cloro, potasio 2-3 mEq/kg/día ▪ Requerimiento hídrico 150 ml/kg/día

# data[].attributes.body
peso normal al nacer: mayor a 2,500 kg
▪ Peso bajo al nacer: menor a 2,500kg
▪ Muy bajo peso al nacer: menor a 1,500kg

▪ Extremadamente bajo al nacer: menor a 1000gm

# data[].attributes.body
alcanzó los 2,09 millones

# data[].attributes.headline
Hebdomadario o inmediato (primeros 7 días de vida extrauterina)▪ Poshebdomadario o tardío (7 a 28 días de edad)

# data[].attributes.subject
Hebdomadario o inmediato (primeros 7 días de vida extrauterina)▪ Poshebdomadario o tardío (7 a 28 días de edad)

# data[].attributes.body
Un recién nacido es un niño que tiene menos de 28 días. Estos 28 primeros días de vida son los que comportan un mayor riesgo de muerte para el niño.(OMS)

# data[].attributes.body
son aconsejables son los trotes suaves, las caminatas por la ciudad y los ejercicios aeróbicos, ya que ellos mejoran la oxigenación del cuerpo

# data[].attributes.body
Consume verduras y frutas de temporada. ▪ Incluye alimentos ricos en calcio, hierro y

ácido fólico.
▪ Disminuye el consumo de pan dulce,

pastelitos, galletas, frituras, pizzas, hamburguesas, hot-dogs, refrescos y postres.

# data[].attributes.body
Aumentar el consumo de líquidos a 300ml

# data[].attributes.body
1ªtrimestre: 1800kcal
2ª trimestre: 2200 kcal
3ªtrimestre: 2400 kcal
La mujer debe de aumentar entre 11 y 16kg
bajo peso; 13 y 18kg

# data[].attributes.headline
Ganancia de peso según IMC en el 2ª a 3ª trimestre 

# data[].attributes.subject
Ganancia de peso según IMC en el 2ª a 3ª trimestre 

# data[].attributes.body
Ganancia de peso recomendada por mes durante el 2º trimestre de embarazo
Bajo peso: 2.1kg
Normal: 1.8kg
sobrepeso: 1.1kg
obesidad 0.6kg
3 TRIMESTRE DE EMBARAZO:
bajo peso: 1.0kg
Normal: 0.9kg
sobrepeso: 0.4kg
obesidad: no se recomienda

# data[].attributes.body
ganancia de peso recomendaba durante el primer trimestre
1 a 3 kg
personas con obesidad
0.2-2kg
ganancia de peso recomendada por semana durante el 2 y 3 trimestre
BAJO PESO <18.5KG/M2: 0.44 A 0.58
NORMAL ( peso saludable) 18.5-29.9kg/m2; 0.35 a 0.5kg
SOPREPESO 25 a 29.9 kg/m2: 0.23 a 0.33kg
OBESIDAD >30KG/M2: 0.17 A 0.27KG

# data[].attributes.body
(8 semanas hasta el nacimiento) el feto crece hasta 20 veces más y los aparatos y órganos incrementan su nivel de complejidad. Respiran, Patalean, giran y son flexibles

# data[].attributes.body
(2-8 semanas)  se forma con rapidez los principales aparatos y sistemas orgánicos: aparato respiratorio, digestivo y nervios( el embrion es más vunerable

# data[].attributes.body
(fertilización dos semanas) el cigoto se divide, gana complejidad y se impacta en la parte del utero

# data[].attributes.headline
Es el periodo entre la fecundación de un ovulo y el nacimiento del recién nacido, se calcula 40 semanas mas tarde 

# data[].attributes.subject
Es el periodo entre la fecundación de un ovulo y el nacimiento del recién nacido, se calcula 40 semanas mas tarde 