# data[].attributes.body
La hipertensión arterial es una enfermedad crónica en la que aumenta la presión con la que el corazón bombea sangre a las arterias, para que circule por todo el cuerpo.

# data[].attributes.body
A nivel mundial se estima que existen más de mil millones de personas con hipertensión. En México, se habla de 30 millones y el IMSS se atienden 6 millones de personas que acuden periódicamente a la consulta externa de Medicina Familiar para tratarla.

Sonora esa dentro de los estados con porcentajes más altos de Hipertensión Arterial.

# data[].attributes.headline
El riesgo de hipertensión puede aumentar en estos casos:

# data[].attributes.subject
El riesgo de hipertensión puede aumentar en estos casos:

# data[].attributes.body
Edad avanzada

Causas genéticas

Sobrepeso u obesidad

Falta de actividad física

Comer con mucha sal

Beber demasiado alcohol

# data[].attributes.body
La mayoría de las personas que padecen de hipertensión arterial no lo saben, porque no tienen ningún síntoma, pero hay quien puede presentar:

Dolor intenso de cabeza

Dolor en el pecho

Mareos

Dificultad para respirar

Náuseas

Vómitos

Visión borrosa

Zumbido de oídos

Tobillos hinchados

# data[].attributes.body
Estos cambios pueden prevenir y reducir la tensión arterial elevada:

Comer más frutas y hortalizas.

Pasar menos tiempo sentado.

Hacer actividad física, ya sea caminar, correr, nadar, bailar o actividades para ganar fuerza, como levantar pesas.

Bajar de peso (si padeces obesidad o sobrepeso).

Aprender a controlar el estrés.

Dejar de fumar.

Evitar tomar alcohol.

Llevar una alimentación baja en grasas y sal ((no se deben superar los 2 gramos al día).

Medir periódicamente la tensión arterial.

Tratar la tensión arterial elevada.

# data[].attributes.body
Es una enfermedad crónica caracterizada por mantener elevados los niveles de azúcar (glucosa) en sangre, esto, asociado a la deficiencia de insulina, afecta al corazón, ojos, riñones y sistema nervioso.

No respeta género, edad ni siquiera estatus social, muchas personas la padecen sin saberlo.

# data[].attributes.body
Actualmente en México, la diabetes es la tercera causa de muerte; es posible que más de cien mil personas mueran al año por esta enfermedad, dentro de estas cifras, las personas mayores de 65 años ocupan el primer lugar en muertes.

Los niños no están exentos, e inclusive pueden nacer con esta enfermedad a causa de la diabetes gestacional que suele darle a la madre durante el embarazo.

# data[].attributes.body
Conocida como diabetes juvenil, afectando directamente al páncreas al producir poca o nada de insulina.

Actualmente, la diabetes tipo 1 no se puede prevenir.

# data[].attributes.body
Es el tipo de diabetes más común, sucede cuando el cuerpo es incapaz de producir insulina y se acumula la glucosa en la sangre; representa la mayoría de los casos y se manifiesta generalmente en adultos, muchas veces con obesidad o hipertensión.

# data[].attributes.body
Implica administración de medicamentos orales para la diabetes, insulina o ambos.

Y llevar un control del nivel de glucosa sanguínea.

# data[].attributes.body
Dieta equilibrada.

Limitar los alimentos con alto contenido de azúcares, sales y grasas.

Elige grasas insaturadas (aceite de oliva, de canola, de maíz o de girasol) en lugar de saturadas (mantequilla, ghee, grasa animal, aceite de coco o de palma).

Elegir el consumo de agua natural, evitando el consumo de refrescos, jugos y frutas en almíbar.

Realizar 30 minutos de ejercicio.

Beber dos litros de agua al día.

Evitar fumar

Limitar la ingesta de alcohol.

Controlar la presión arterial y lípidos.

Bajar de peso

Y lo más importante siempre llevar un control de glucosa en sangre.