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La actividad física es sumamente importante realizarla por sus multiples beneficios tanto físicos como mentales

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Beneficios del deporte en adolescentes: mucho más que ejercicio físico

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Es importante tomar en cuenta estos 5 consejos para nuestra vida.

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5 Consejos para adolescentes- Cómo planificar tu vida desde la adolescencia

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Los adolescentes suelen tener problemas con la ira

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Los adolescentes suelen tener problemas con la ira

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Porque sus cuerpos están inundados de hormonas que afectan el estado de ánimo, y su cerebro aún está en desarrollo. La parte del cerebro que se encarga de la toma de decisiones y del control de los impulsos no ha madurado completamente.

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Un comportamiento normal en la adolescencia puede incluir

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Un comportamiento normal en la adolescencia puede incluir

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Poner a prueba los límites y romper las reglas.

No querer la ayuda de sus padres.

No querer compartir lo que sucede en sus vidas.

Rechazar las cosas que disfrutaban o que les importaban en la infancia.

Tener cambios de humor o discutir mucho.

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Reglas generales para disciplinar a adolescentes

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Reglas generales para disciplinar a adolescentes

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1. Nunca castigue cuando esté enojado.

2. Nunca imponga un castigo que no esté preparado para cumplirlo.

3. Las consecuencias de corto plazo funcionan mejor.

4. Castigue a la parte culpable solamente, no a otros miembros de la familia.

5. No utilice la culpa como un medio de disciplina.

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Cambios físicos repentinos e imprevisibles y cambios psicológicos que implican una crisis de la identidad, de emociones contrastadas y de nuevas relaciones sociales.

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Invulnerabilidad, asociado a las conductas impulsivas y de riesgo.

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Invulnerabilidad, asociado a las conductas impulsivas y de riesgo.

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Iniciación del pensamiento formal para argumentar sus opiniones. Ampliación del mundo: surgimiento de intereses propios. Apoyo del grupo y la importancia de la identificación con los otros.

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 Rol de ayuda como adultos a los adolescentes

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 Rol de ayuda como adultos a los adolescentes

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Es justamente el de colaborar para que esto fluya y habilitar a que pase, sin bloquearlo o enlentecerlo. Por eso, es fundamental que los padres, educadores y referentes de los adolescentes tengamos presente que el gran objetivo al transitar la adolescencia es que puedan aprender a tomar decisiones, aprender de sus errores, hacerse cargo de sus actos, responder con libertad, funcionar con responsabilidad y crecer en autonomía, para poder llegar a ser adultos saludables.

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La adolescencia es una etapa de florecimiento, de proyectos, de descubrimiento de sí mismos y del entorno.

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¿cómo podemos acompañarlos en su crecimiento?

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¿cómo podemos acompañarlos en su crecimiento?

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Los adolescentes no buscan hacernos enojar intencionalmente, no quieren hacernos la guerra ni iniciar una lucha de poder. Muchas veces si no hacen lo que esperamos, es porque no pueden hacerlo, porque hay un proceso de maduración cerebral que está en marcha y debe consolidarse para dar paso a una persona con capacidad de autorregulación y toma de decisiones responsables.

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El respeto a las normas y valores familiares

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El respeto a las normas y valores familiares

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Los valores familiares fortalecen los lazos de unión, respeto y confianza. Cuidar uno del otro, respetar a las personas mayores, colaborar con las labores del hogar, ser bondadosos y honestos, hace que los adolescentes actúen como buenos ciudadanos en cada uno de los grupos sociales de los que formen parte.

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Crear el ambiente propicio y buscar el momentoadecuado. No cuando los padres quieren , sino cuando ellos lo necesitan.
Serenidad y confianza.
Aceptar sus formas. No podemos esperar que todo funcione como una balsa de aceite. La serenidad la tenemos que poner los adultos.
Dar razones de peso para ellos. Mediante el diálogo se razona.
Establecer pactos.
Motivación dialogada. Por último, hay que aprovechar el diálogo para dar criterios a los hijos. No se trata de hacer de cada conversación un sermón o una reprimenda, que generalmente no sirve para nada, porque el hijo ya está sobre aviso.

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1. Deber de cuidar de sus pertenencias, respetar a su familia y mantener una alimentación sana.

2. Deber de valorar y aceptar la comprensión de sus padres y de la sociedad.

3. Deber de respetar y apreciar la amistad de otros niños.

4. Deber de asistir a la escuela y aprovechar la educación que se les imparte para crecer como personas.

5. Deber de denunciar y dejarse proteger ante cualquier forma de abandono, crueldad o explotación.

6. Deber de formar su identidad personal para integrarse en la sociedad como individuos únicos.

7. Deber de expresar sus sentimientos, pensamientos y preocupaciones.

8. Deber respetar y ayudar de forma especial a sus compañeros con discapacidad.

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Desarrollo social y psicológico en adolescentes

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Desarrollo social y psicológico en adolescentes

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Durante la adolescencia, el grupo de los pares comienza a reemplazar a la familia como principal foco social del niño. Con frecuencia se forman grupos de referencia a partir de distinciones en la forma de vestir, apariencia, actitudes, aficiones, intereses y otras características que pueden parecer profundas o triviales a los observadores externos. Inicialmente, estos grupos son, por lo general, del mismo sexo, pero en un período posterior de la adolescencia se vuelven mixtos. Estos grupos son importantes para los adolescentes, ya que hacen que se sientan validados en sus intentos de cambio y les proporcionan apoyo en las situaciones estresantes.

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Es la capacidad para comprender los problemas dentro de la familia, comunidad, etc., pensar y razonar

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Sea capaz de controlar sus emociones y enfrentarse a la frustración con valentía y determinación. Es un tesoro que toda empresa querrá tener. Alguien de corta edad, que no se rinde en el primer obstáculo que se encuentra, y que demuestra el conocimiento del valor de las cosas es algo difícil de encontrar hoy en día. Sin embargo es un factor fundamental para poder acceder al empleo soñado.

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Aprenderán a comprometerse con sus metas.

Serán capaces de asumir las consecuencias de sus actos.

Podrán actuar con iniciativa y autonomía. No tendrán miedo a hacerlo, porque sabrán que pueden hacerlo.

Confiaran en sí mismos y en sus posibilidades.

No se dejaran influenciar por otros.

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La adolescencia es aquella etapa del desarrollo ubicada entre la infancia y la adultez, en la que ocurre un proceso creciente de maduración física, psicológica y social que lleva al ser humano a transformarse en un adulto. En este período, en el que ocurren cambios rápidos y de gran magnitud, la persona se hace tanto biológica, como psicológica y socialmente madura y capaz de vivir en forma independiente

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El hecho central en este período es el distanciamiento afectivo de la familia y el acercamiento al grupo de pares. Ello implica una profunda reorientación en las relaciones interpersonales, que tiene consecuencias no solo para el adolescente sino también para sus padres.

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El desarrollo psicológico de esta etapa se caracteriza por la existencia de egocentrismo, el cual constituye una característica normal de niños y adolescentes, que disminuye progresivamente, dando paso a un punto de vista sociocéntrico

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Es la última etapa del camino del joven hacia el logro de su identidad y autonomía. Para la mayor parte de los adolescentes es un período de mayor tranquilidad y aumento en la integración de la personalidad.

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En esta etapa se caracteriza por una disminución de la influencia del grupo de pares, cuyos valores se hacen menos importantes a medida que el adolescente se siente más cómodo con sus propios principios e identidad. Las amistades se hacen menos y más selectivas.

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Hacer deporte es vital para los adolescentes

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Hacer deporte es vital para los adolescentes

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La actividad física puede contribuir al desarrollo social de las y los jóvenes, fomentando la autoconfianza, la interacción social y la integración. Los niños y jóvenes deben invertir como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa. Incluye la opción de dedicar a distintas actividades intervalos más cortos

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Uso y abuso de sustancias en adolescentes

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Uso y abuso de sustancias en adolescentes

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El consumo de sustancias en adolescentes es el consumo de alcohol, tabaco y drogas incluidos los medicamentos de venta con receta obtenidos sin presentarla. Dicho consumo podría corresponder a una experimentación ocasional o bien ser regular y continuo. los adolescentes que consumen sustancias tienen más probabilidades de sufrir accidentes de tráfico, enzarzarse en peleas, mantener relaciones sexuales de riesgo o no deseadas, tener una sobredosis u otros problemas de comportamiento. El consumo de sustancias se considera abuso de sustancias cuando los adolescentes continúan consumiéndolas incluso después de que ocurran estos problemas de comportamiento.

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Es fundamental abordar con franqueza las muy humanas preguntas sobre el desarrollo sexual, el deseo sexual y la naturaleza de la identidad sexual en el desarrollo del adolescente. Es muy importante compartir información objetiva con su hijo adolescente y brindarle una correcta orientación moral para que tenga herramientas que le permitan comprender lo que le está sucediendo. Con estos recursos, su hijo podrá evitar errores de juicio devastadores y que puedan poner en riesgo su vida.

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-La comprensión de los cambios personales y del crecimiento

-La autoestima identificando los límites

-Las relaciones satisfactorias con los pares-

-Aprender a identificar y enfrentar las situaciones de estrés

-La identificación del adulto que sirva de sostén

-Aprender cuándo y a quién pedir ayuda

-El diálogo con los padres y profesionales de la salud

-El respeto a las normas y valores familiares, estableciendo un diálogo cuando se está en desacuer

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Es una etapa donde la sexualidad y el consumo de sustancias como el cigarrillo, el alcohol y las drogas se convierten en un tema central.