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Fue popularizada por el psicólogo Daniel Goleman en su libro de 1995 "Inteligencia Emocional".  Se refiere a la capacidad de reconocer, entender y gestionar las emociones propias y las de los demás. Esta habilidad implica la toma de conciencia de las emociones, la capacidad de controlar las reacciones emocionales, la empatía hacia los sentimientos de los demás y la utilización de las emociones de manera efectiva para tomar decisiones y resolver problemas.
Se define como un conjunto de habilidades que una persona adquiere por nacimiento o aprende durante su vida, donde destaca la empatía, la motivación de uno mismo, el autocontrol, el entusiasmo y el manejo de emociones.

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INTELIGENCIA EMOCIONAL CON DANIEL GOLEMAN

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Características de la Inteligencia Emocional

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Características de la Inteligencia Emocional

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·         Autoconciencia: La capacidad de reconocer y comprender tus propias emociones.

·         Autorregulación: La habilidad para controlar las reacciones emocionales y mantener la calma en situaciones estresantes.

·         Empatía: La capacidad de comprender y compartir los sentimientos de los demás.

·         Habilidades sociales: La capacidad de establecer relaciones interpersonales efectivas y gestionar conflictos de manera constructiva.
·         Motivación intrínseca: Estar impulsado por metas personales y valores en lugar de recompensas externas.

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Aplicación Práctica de la Inteligencia Emocional

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Aplicación Práctica de la Inteligencia Emocional

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Tiene numerosas aplicaciones prácticas en la vida cotidiana y en diversas áreas:

·         En el ámbito laboral: Ayuda a mejorar las habilidades de liderazgo, la toma de decisiones, la comunicación y la resolución de conflictos en el entorno laboral.

·         En el ámbito educativo: Contribuye al desarrollo de habilidades sociales y emocionales en estudiantes, promoviendo un ambiente de aprendizaje positivo.

·         En la salud mental: Puede ayudar en la gestión del estrés, la ansiedad y la depresión, así como en la promoción del bienestar emocional.

·         En las relaciones personales: Mejora la calidad de las relaciones interpersonales al fomentar la empatía, la comunicación efectiva y la resolución de conflictos.

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Relación de la inteligencia emocional con mi vida y ¿Cómo lo aplica?

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Relación de la inteligencia emocional con mi vida y ¿Cómo lo aplica?

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Aplico la inteligencia emocional en mi vida de las siguientes maneras:

1. Reconociendo mis emociones y las razones detrás de ellas (Autoconciencia).

2. Controlando las reacciones impulsivas y gestionando el estrés (Autorregulación).

3. Comprendiendo las emociones de los demás y mostrando preocupación por sus sentimientos (Empatía).

4. Mejorando la comunicación y resolviendo conflictos de manera efectiva (Habilidades Sociales).

5. Estableciendo metas y manteniendo la persistencia y resiliencia (Motivación).

6. Identificando y abordando patrones negativos de pensamiento o comportamiento (Reconocimiento de Debilidades).

7. Expresando mis emociones de manera clara y escuchando a los demás con atención y comprensión (Comunicación Efectiva).

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La inteligencia emocional según Daniel Goleman

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La inteligencia emocional según Daniel Goleman

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Daniel Goleman, es considerado por la comunidad internacional como uno de los profesionales de psicología más influyentes de los últimos años, estos es gracias a su trabajo: La inteligencia emocional, Best-seller responsable de popularizar ese termino a nivel mundial.