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Colorful Illustrative Comparative Adjectives Presentation Recurso De EFL

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METAS

Enseñar a los clientes a modificar sus emociones y conductas disfuncionales por otras más apropiadas

Desarrolla características de los individuos mental y emocionalmente sanos: auto-interés, interés social, auto-dirección, tolerancia, flexibilidad, compromiso, adopción de riesgos, auto-aceptación, aceptación de la imperfección y responsabilidad de los propios trastornos emocionales, otros

Persigue proveer instrumentos para reducir o eliminar las emociones inadecuadas

Los miembros aprenden que son responsables de sus propias reacciones emocionales

BASE TEORICA
Ventajas de los grupos REBT

Miembros recordarse unos a otros el deseo de aceptar la realidad y trabajar conjuntamente para lograr cambios positivos

Vigoroso ataque contra el pensamiento de auto-condena

Pueden contribuir con sugerencias, comentarios, hipótesis y reforzar algunos de los puntos especificados por el terapeuta

La asignación de tareas orientadas a la acción

El grupo ofrece un medio efectivo para cantidad de procedimientos activos/directivos como el rol play

A menudo se pide a los clientes que completen formularios de auto-informe, los cuales requieren el repaso de los A-B-C

Pueden practicar después en el grupo, las conductas que desearían aumentar o disminuir en el mundo real

Descubren que sus problemas no son los únicos y que no necesitan condenarse a sí mismos por tener estos problemas

Adquieren también habilidades sociales durante las sesiones y durante la socialización que se produce después de las sesiones.

El éxito de la terapia es el producto de un trabajo duro

La auto-apertura capacita a los participantes a percibir que merece la pena arriesgarse

La REBT es muy educativa y didáctica

Duración normal de una sesión grupal (2 horas y 15 minutos con el terapeuta y otras horas de trabajo postgrupo con un ayudante del terapeuta)

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Estos roles del terapeuta son actividades desempeñadas en un grupo donde se practique REBT y son ejecutadas con un propósito fundamental a ayudar a los participantes que interioricen una filosofía de vida racional, como también muestras de creencias falsas de su entorno sociocultural.

Podemos encontrar las siguientes tareas del terapeuta:

Mostrar a los miembros del grupo que ellos han creado su propia miseria, esto hará clarificar sus conexiones entre los trastornos, emotivos conductuales, como sus valores, pensamientos y actitudes.

El terapeuta confronta a los miembros con los mensajes que ellos aceptan sin cuestionamiento alguno, asi ayudarlos a progresar más allá de los pensamientos irracionales incorporados.

El terapeuta enseña a los miembros a desafiar su presupuesto de modo de finalizar con el circulo vicioso del proceso de autovaloración y auto condena.

Desafía el núcleo del pensamiento irracional de los clientes y se les enseña a aplicar el pensamiento lógico para poder manejar los futuros problemas.

Los terapeutas de la REBT tienden a evitar la excesiva cercanía a sus miembros y se evita la tendencia de dependencia.

Como también el terapeuta muestra respeto hacia sus clientes, son colaboradores, animadores y tutores.

El terapeuta debe de ser eficiente, se compromete a usar métodos eficaces y ser comprometido con su desempeño en la REBT.

Por ultimo los terapeutas desempeñan un rol activo haciendo que los miembros se comprometan a poner en práctica lo aprendido en su entorno diario tanto como en las sesiones grupales.

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REFUERZOS Y CASTIGOS: Los refuerzos pueden ser leer una novela, ver una película, acudir a un concierto o comer la comida favorita. La aplicación de los principios del refuerzo a menudo ayuda a los miembros a aplicar sistemáticamente los principios racionales a los nuevos problemas que encuentra.
Por lo tanto, los terapeutas tratan de ayudar a los clientes a seleccionar sus refuerzos y sus castigos.

ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES: Se presupone que al adquirir las destrezas de las que anteriormente carecían, los clientes se sentirán más seguros de sí mismos y experimentarán cambios significativos en su forma de pensar, sentir y comportarse.

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Albert Ellis, fundador de la terapia racional emotiva. A mediados de los años 50, es uno de los pioneros en valorar el papel de lo cognitivo en la conducta

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Hipótesis y Presupuestos de la REBT
1. Los trastornos están influidos por factores biológicos y ambientales.
2.  Las personas deciden, o escogen, trastornarse, o no tras-tomarse es respuesta a las influencias del sistema en el que viven
3. Las personas piensan de una forma que frustran los intereses propios y de los demás.
4.  Cuando se producen acontecimientos desafortunados, las personas tienden a crear ideas irracionales sobre estos hechos. Normalmente, estos pensamientos irracionales se centran en la competencia y el éxito, en el amor y la aprobación, en el ser tratado con justicia y en la seguridad y confort.
5.  Los acontecimientos desafortunados no son la causa de los trastornos emocionales, los pensamientos irracionales son más bien los que conducen a los problemas de personalidad. Es decir, la manera en que el individuo afronte los acontecimientos.

ORIGENES DE LOS TRASTORNOS EMOCIONALES
El papel que desempeñan los "deberías" y "tienes que" absolutos es el origen y mantenimiento de los trastornos emocionales. Los seres humanos forzosa, rígida y emocionalmente nos suscribimos a muchos "debes" grandiosos que provocan nuestros innecesarios trastornos emocionales.
ALGUNOS EJEMPLOS DE LOS "DEBES" SON:
1. "Yo estoy obligado a hacerlo bien y a ganarme la aprobación de los otros significativos y yo debo ganarme su aprobación de lo contrario soy inadecuado e inútil como persona".
2. "Las otras personas deben bajo cualquier condición y en todo momento tratarme considerable y justamente. ¡Si no lo hacen, son horribles y se merecen el fuego eterno!".
3. "Las condiciones bajo las que yo vivo deben de ser absolutamente cómodas para que yo pueda conseguir lo que desee inmediatamente y sin ningún esfuerzo. De lo contrario, el mundo es un lugar putrefacto que no puedo soportar y la vida casi no merece ser vivida"

TEORÍA A-B-C

A- Suceso activador
B- Sistema de pensamientos
C- Consecuencia emocional

Esta teoría sostiene que la consecuencia emocional (C) no es el resultado del suceso activador (A) sino que la consecuencia emocional es el resultado del sistema de pensamientos y la manera en la que el individuo afronte el suceso activador.

CONFRONTACIÓN Y ATAQUE DE LOS PENSAMIENTOS IRRACIONALES

Se inicia enseñando la teoría A-B-C, posterior a eso los clientes se encuentran en disposición de luchar contra esas ideas irracionales ya que ya han sido identificadas, esto se realiza mediante  uno de los métodos más efectivos para ayudar a las personas a reducir sus trastornos emocionales, esto consiste en mostrarles el modo de luchar activa y fuertemente contra estos pensamientos irracionales hasta que se rindan ante uno. Este proceso de disputa implica otras tres "Des": (1) detectar los pensamientos irracionales y comprobar que son ilógicas e irreales, (2) debatir estos pensamientos irracionales y comprobar por sí mismo que la evidencia los rechaza y (3) discriminar entre pensamiento irracional y pensamiento racional.
Después del D llega el E, o el Efecto de la lucha, la renuncia a las ideologías auto-destructivas, la adquisición de una filosofía de vida más racional y realista y una mayor aceptación de uno mismo, de los otros y de las inevitables frustraciones de la vida cotidiana. Esta nueva filosofía de vida tiene, evidentemente, un lado positivo, un E concreto, si lo prefiere.
Auto-Valoración y Aprendizaje de la Auto-Aceptación
Este proceso de auto-valoración constituye una de las principales fuentes de los trastornos emocionales. Por lo tanto, el terapeuta del grupo REBT enseña a los miembros a diferenciar la evaluación de sus conductas de la evaluación de sí mismos - su esencia y su totalidad - y a aceptarse a sí mismos a pesar de sus imperfecciones. Algunos ejemplos de auto-valoración son:
* "El hecho de que cometa errores muestra que soy incompetente".
* "Si no merezco la aprobación y aceptación universal, soy una persona terrible".
* "Si fracaso en alguna cosa, soy un fracaso de por vida"

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ACEPTACIÓN INCONDICIONAL: Este tipo de aceptación

incondicional crea una atmósfera grupal que permite a los miembros sentirse aceptados como personas, aunque algunas de sus conductas o pensamientos requieran ser eliminados vigorosamente (Ellis, 1984c).

IMAGINACIÓN RACIONAL-EMOTIVA: La REBT enseña a los clientes a imaginar algunas de las peores cosas en las que piensan y después a desarrollar emociones apropiadas que sustituyan a las destructivas. El trabajo imaginario es un preludio seguro a la confrontación real de los miedos cotidianos.

USO DEL HUMOR: El humor conlleva beneficios cognitivos y emocionales para la materialización del cambio. El humor enseña a los miembros del grupo a reírse no de sí mismos sino de sus pensamientos de auto-condena. Reduce ciertas ideas que los clientes guardan tenazmente hasta un grado absurdo, mostrándoles la naturaleza contradictoria y ridícula de estas perspectivas.

EJERCICIOS PARA COMBATIR LA VERGÜENZA: Se anima a los miembros de los grupos REBT a que participen en actividades arriesgadas como forma de desafiar sus temores neuróticos a hacer el ridículo. Los terapeutas emplean los ejercicios para combatir la vergüenza y enseñar a los clientes a aceptarse a sí mismos en vez de aceptarse en consonancia con las reacciones ajenas. El principal mensaje que extraen los clientes de estos ejercicios es que ellos no son diferentes cuando experimentan desaprobación y cuando no lo hacen.

ROL PLAY: Una forma de ayudar a los clientes a experimentar y manejar los sentimientos de miedo consiste en pedirles que inviertan los roles. El rol play libera emocionalmente a los miembros y les permite actuar de multitud de formas nuevas. Puede provocar el cambio del pensamiento, sentimiento y conducta del cliente, el rol play conlleva también la evaluación cognitiva de los sentimientos y pensamientos experimentados.

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ENSEÑAR LOS A-B-C DEL REBT: Se les enseñan
formas para aplicar la teoría A-B-C a los problemas prácticos que encuentran en la vida cotidiana.

DISCUSIÓN DE LOS PENSAMIENTOS IRRACIONALES: Enseña a los clientes a comprobar y modificar sus valores y actitudes hacia sí mismos y hacia los otros. Los miembros
aprenden modos de cuestionar y desafiar sus exigencias irreales e ilógicas, lo que les permite modificar estas demandas por otras preferibles.

ENSEÑANZA DE AUTO-AFIMACIONES DE MANEJO: Los miembros del grupo aprenden formas para contrarrestar los pensamientos irracionales mediante afirmaciones de manejo sensatas.
Se espera que observen su forma de hablar escribiendo y analizando la calidad de su lenguaje. Por ejemplo, un miembro puede decirse a sí mismo: "Debo de ejecutarlo bien, lo que implica que soy perfecto. Si me equivoco, sería horrible. Simplemente no puedo soportarlo cuando no logro la perfección de forma inmediata. Las personas me amarán y me darán su aprobación sólo si soy perfecto y yo necesito esta aceptación de los otros para sentir que merezco la pena".

MÉTODOS PSICOEDUCATIVOS: Se anima a los miembros del grupo REBT a poner en práctica y a trabajar duramente fuera de las sesiones terapéuticas como vía hacia el cambio personal. La REBT ofrece muchos recursos para manejar problemas emocionales generales y problemas específicos como la forma de superar una adicción, manejar una
depresión, manejar la furia, entender y resolver los problemas de sobrepeso y llegar a ser asertivo.

TAREAS COGNITIVAS: Los miembros reciben
un "Formulario de Auto-Ayuda RET". En una de las columnas escriben una afirmación que contradice a cada pensamiento irracional. En otra columna registran un pensamiento racional efectivo que sustituye al pensamiento irracional. Por último, registran los sentimientos y las conductas que experimentan tras lograr una idea racional efectiva. Durante la semana, los miembros registran y meditan sobre el modo en que sus pensamientos contribuyen a sus problemas personales y se esfuerzan por desenraizar estas cogniciones de autocondena.

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EVALUACIÓN DE LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE LA CONDUCTA

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EVALUACIÓN DE LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE LA CONDUCTA

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Contribuciones y Puntos Fuertes del Enfoque

Los sucesos y las personas significativas de nuestro pasado desempeñan un papel crítico en la formación de nuestros pensamientos presentes sobre nosotros mismos, coincido con Ellis en que somos responsables de mantener las convicciones de auto condena e irracionales.

En este mismo sentido, la REBT se basa en el presupuesto existencialista de que los seres humanos somos libres y responsables y no seres controlados por nuestro condicionamiento pasado.

Esfuerzos de investigación en la de  REBT

La REBT y otras terapias cognitivo conductuales han sido experimentalmente estudiadas, aunque existan limitaciones metodológicas en muchos de estos estudios. Los terapeutas usan normalmente la combinación de métodos dentro de cada sesión con cada cliente. Si una técnica determinada no parece estar produciendo resultados, el terapeuta tiende a introducir otra rápidamente.

Limitaciones del Enfoque

Es esencial que los terapeutas de la REBT sean muy conscientes de sí mismos y de sus propias motivaciones. Esto conlleva que el nivel de conocimiento, formación, receptividad y objetividad de juicio del terapeuta sean particularmente importantes.
Otra posible limitación del enfoque REBT de grupos es la posibilidad de la presión grupal contra los miembros que se resisten a ciertos cambios. Aun-que el feedback tiene un gran valor potencial, en definitiva es el miembro receptor del feedback quien decide lo que hace con él.

Aplicación de la Terapia Racional Emotiva a Poblaciones Multiculturales

Esta cultura pone énfasis en la cooperación, la interdependencia, el respeto a la familia y valora positivamente el trabajo donde también se basa en los terapeutas que confrontan prematuramente los valores culturales de tales clientes tenderán a apreciar resultados contraproducentes. Una limitación de la terapia grupal REBT para algunos clientes proceden-tes de culturas minoritarias es la posibilidad de que éstos dependan del terapeuta para decidir lo que constituye la racionalidad.