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Después de todo lo vivido en esta asignatura, me doy cuenta de que no solo aprendí habilidades, también empecé a confiar más en mí. Me di cuenta de que soy capaz, aunque a veces dude o me dé miedo. Me llevo herramientas importantes para seguir creciendo, pero sobre todo me llevo la certeza de que este camino es el que quiero, y que lo voy construyendo paso a paso, con esfuerzo, con emoción y con ganas.

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Este concepto me ayudó a entender por qué a veces las relaciones se vuelven un círculo de malentendidos. Aprendí que lo que yo creo que “empezó” una conversación puede no ser lo mismo que el otro percibe. Cada persona interpreta la secuencia de hechos desde su propia experiencia, y eso influye en cómo se comunica.

Por ejemplo, si yo llego callada a clase porque estoy cansada, alguien puede pensar que estoy enojada con esa persona y alejarse. Entonces yo noto su frialdad y pienso: “¿Qué le pasa?”. Así comienza una cadena donde cada uno interpreta a su manera, sin hablarlo.

Tal como lo vimos en clases "La naturaleza de una relación depende de la puntuación de las secuencias de comunicación entre

los comunicantes: La forma en que los participantes "puntúan" o interpretan las interacciones entre ellos influye en la naturaleza de su relación. Cada persona interpreta y puntúa las acciones del otro, y estas percepciones pueden influir en su propia conducta.

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Aprender sobre escucha activa fue, para mí, un antes y un después. Entendí que escuchar no es solo quedarse en silencio mientras el otro habla, sino poner atención con todo el cuerpo: los ojos, la postura, la mente y el corazón. Este semestre me enseñó a estar más presente, a dejar de pensar en qué voy a responder y empezar a enfocarme en comprender de verdad al otro. Descubrí que, muchas veces, lo que más necesita una persona no es una solución, sino sentirse vista y escuchada. Esta habilidad no solo me ayudó a mejorar mis relaciones, también me recordó por qué elegí estudiar psicología. Obviamente aun me queda mejorar bastante mi escucha activa, pero ahora que tengo las bases para mejorarlo sé que con el tiempo iré haciéndolo mejor.

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El poder de la escucha activa | Sana Mente

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Un aprendizaje que más me llamo la atención fue entender la comunicación desde lo que plantea Paul Watzlawick: “no es posible no comunicar”. Esta frase me hizo mirar distinto mis interacciones, tanto en lo académico como en lo personal. Me di cuenta de que no solo comunico con palabras, sino también con mis gestos, silencios, miradas o incluso con mi actitud frente a los otros. Esta toma de conciencia me ayudó a ser más clara, más empática y a escuchar mejor, pero también a tomar más conciencia en mis gestos o caras ya que suelo se bastante expresiva incluso sin darme cuenta. Aprender a comunicarme de forma más consciente no solo mejora mis relaciones con los demás, también es una herramienta clave para mi futuro como psicóloga.

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Cuando en unas de las clases vimos la ilustración de la anciana y la joven, me hizo pensar en cómo muchas veces creemos que nuestra forma de ver las cosas es la única, sin darnos cuenta de que hay un sin fin de otras miradas iguales de validas. A veces vemos solo lo que estamos acostumbrados a ver, lo que encaja con nuestras ideas o lo que en realidad queremos ver.

Con esto entiendo las diversas miradas que pueden haber de una misma cosa y que eso no es un obstáculo sino una riqueza. Ya que, si nos damos la oportunidad de ver más allá, podemos descubrir mucho más de lo que imaginamos.

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1ra actividad que hicimos para nuestros compañeros

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1ra actividad que hicimos para nuestros compañeros

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Bueno con esta 1ra actividad que realice junto a mis compañeras para nuestros compañeros estaba muy nerviosa y me cuestionaba mucho sobre si era la actividad correcta para hacer. Pero también descubrí que cuando me atrevo, aprendo. Y que ponerme en la disposición de hacer una actividad para los demás me ayuda a superar varios miedos como el presentar frente a más personas o a soltarme un poquito más y ser menos temerosa.

Me pude dar cuenta de que el aprendizaje es mucho más significativo si se comparte. Escuchar a los demás, facilitar espacios, proponer dinámicas, todo eso también forma parte de las habilidades que quiero fortalecer en mí.

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Aprender sobre estos actos lingüísticos me hizo aprender que el lenguaje no es solo una herramienta para expresar lo que pienso o siento, sino una forma de transformar mi entorno y mis relaciones. Con cada gracias que doy, si doy mi opinión o me comprometo, estoy generando algo nuevo.

Entendí que mis palabras tienen poder, y que usarlas con responsabilidad en una habilidad clave para mi vida tanto profesional como personal. Así como un malentendido puede cerrar vínculos, una buena conversación puede abrir nuevos caminos y oportunidades.

Hoy soy más consciente de lo que digo, como lo digo y desde que emoción lo hago.

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Al conocer a los enemigos del aprendizaje en clases, comprendí que muchas veces no suelen ser solo cosas externas las que nos frenan, sino enemigos que crecen dentro de mí, como creer que "todo lo sé", "tener miedo a equivocarme" o refugiarme en el "yo soy así". Aprendí que el mayor acto de valentía que podemos tener como estudiantes es aceptar que no siempre lo sabemos todo y que nos podemos equivocar.

Me di cuenta de que aprender no es mostrar perfección ante un tema o una materia saber todo, sino tener la valentía de admitir cuando no se algo y así poder seguir creciendo.

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¿Por qué no aprendo? Los "Enemigos del aprendizaje" (1/3) | Herramientas de Vida con Tatiana Lucena

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En este semestre realmente me di cuenta de la cantidad de emociones que existen, más allá de las que siempre se hablan como, la felicidad, la tristeza, el enojo, se encuentran un sin fin de más emociones.

Con esto también aprendí en clases o con las actividades de algunos de mis compañeros la importancia de mis propias emociones en esta etapa de universidad.