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Informe sobre el ejercicio como promotor de la salud física y mental.

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Informe sobre el ejercicio como promotor de la salud física y mental.

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Por: Jiherman Ernesto Torres Diaz y Jhiddu Santiago Gómez Henriquez

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Los efectos positivos de la realización de deporte en la salud de los individuos

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Los efectos positivos de la realización de deporte en la salud de los individuos

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El ejercicio o actividad física regular puede traer beneficios no solo a un grupo particular de personas, sino a los seres humanos en general, adultos, niños, hombres y mujeres. Por ejemplo; en los jóvenes, ayuda al fortalecimiento de huesos y estimula el crecimiento, en personas de la tercera edad, un deporte como la natación favorece la resistencia cardiopulmonar, y mejora la elasticidad muscular sin generar un impacto negativo

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Las endorfinas son hormonas que, al ser liberadas o segregadas, generan en el individuo múltiples sensaciones, entre las que destacan la calma y el bienestar, a su vez, esta hormona aumenta la tolerancia al dolor y reduce la ansiedad. esta hormona se produce y libera en pequeñas cantidades cuando reímos, y en mayores magnitudes cuando realizamos una actividad que disfrutamos. Otra forma por la cual se crean endorfinas es tras la realización de actividad física como el ejercicio. la mezcla del cansancio y los efectos de la hormona pueden causar una percepción de que las sensaciones que causa la misma sean potenciados, lo que lleva a una reducción del estrés y una mejoría notable del estado de animo.

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Analizar los efectos positivos que el ejercicio moderado genera en las personas en el ámbito de la salud

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Analizar los efectos positivos que el ejercicio moderado genera en las personas en el ámbito de la salud

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Si se deja de lado por un momento los beneficios en la salud, también podemos hallar ventajas en la realización de deportes que no se enfocan en la realización de un esfuerzo físico, como lo es el ajedrez, el cual mejora la memoria, fomenta la concentración, ayuda al desarrollo del pensamiento lógico y critico y desarrolla la creatividad.

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En el siguiente informe se presenta un análisis de efectos positivos que tiene la realización de un deporte de manera moderada sobre la salud de los individuos, teniendo en cuenta los aspectos físicos y mentales, a su vez los diferentes grupos etarios.

Se efectúa haciendo uso de estudios y análisis de diferentes instituciones de salud e instituciones promotoras del deporte

El informe se limita a analizar los efectos positivos, pues se trata la realización moderada, que a largo plazo suele traer beneficios en comparación a la practica profesional o de alto rendimiento, la cual si puede llegar a tener un impacto negativo sobre los deportistas.