# data[].attributes.body
A continuación 15 Ideas

# data[].attributes.body
La actividad física no solo es beneficiosa para el cuerpo, sino que también mejora la memoria y la función cognitiva del cerebro.

Cita Argumentativa:

"El ejercicio físico mejora la función cognitiva y sensorial del cerebro, esto se debe a un aumento en la producción del factor CO cerebral por el IGF-1, que los músculos generan al ejercitarse. Este hallazgo sugiere que la actividad física puede tener un efecto neuropreventivo en enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y Parkinson." (Ramirez et al., 2004)

# data[].attributes.body
Una alimentación equilibrada, que contenga grasas que sean beneficiosas y nutrientes es crucial para preservar una óptima salud del cerebro.

Cita Argumentativa:

"Todo lo que comes puede influir en la estructura y la salud del cerebro. Es decir, una dieta rica en alimentos beneficiosos para el cerebro no solo lo estimulará, sino que potenciará tus funciones cognitivas, a corto, medio y largo plazo". (Unilabs, 2022)

# data[].attributes.body
Es fundamental dormir lo suficiente, ya que un buen descanso permite que nuestra memoria se afiance y que el cerebro se recupere.

Cita Argumentativa:

"El sueño desempeña un papel vital en la eliminación de desechos metabólicos del cerebro, incluyendo proteínas relacionadas con enfermedades como el Alzheimer. Durante el sueño profundo, el sistema linfático cerebral se activa para deshacerse de estos residuos, resaltando así la importancia del sueño para la salud cerebral a largo plazo". (Ina, 2024)

# data[].attributes.body
Realizar actividades que desafíen nuestra mente, como aprender un nuevo idioma o tocar algún instrumento musical, promueve la creatividad y el pensamiento analítico.

Cita Argumentativa:

"El pensamiento analítico nos permite ir más allá de un problema, permitiéndonos entender su origen, naturaleza, funciones, causas y consecuencias, lo que implica entender algo en detalle y nos ayuda a evaluar de forma rigurosa y a desarrollar otras habilidades, como el pensamiento crítico". (Rodríguez, 2023)

# data[].attributes.body
Facundo Manes enfatiza que estudiar y aprender no solo abre oportunidades, sino que también protege y mejora la salud cerebral, además las emociones son fundamentales en el proceso de aprendizaje y en la formación de recuerdos "memoria"

Cita Argumentativa:

"La salud cerebral implica la capacidad del cerebro para realizar sus funciones adecuadamente, incluyendo la facultad de procesar información, regular las emociones, coordinar los movimientos, mantener la memoria y el aprendizaje, y controlar las funciones vitales del cuerpo". (Salud Cerebral, 2023)

# data[].attributes.body
Son aquellos momentos de revelación o solución repentina que ocurren cuando nuestro cerebro logra conectar ideas o conceptos de manera inesperada.

Cita Argumentativa:

"Todo el mundo puede tener un momento eureka y para alcanzarlo, lo mejor es levantarse de la mesa de trabajo y evadirse". (Lopez, 2013)

# data[].attributes.body
El estrés crónico, la depresión, ansiedad, puede perjudicar la memoria y el aprendizaje, afectando negativamente la función cognitiva.

Cita Argumentativa:

"El aumento de la ansiedad está relacionado con un peor desempeño de memoria en todos los paradigmas y contenidos de tareas. Según la investigación, la ansiedad se correlaciona negativamente con la memoria tanto verbal como en el rendimiento de las tareas de rendimiento continuo". (Delgado, 2023)

# data[].attributes.body
La creatividad que tenemos y el ser altruista nutre de la capacidad de pensar de diferentes maneras, encontrando múltiples soluciones a un mismo problema.

Cita Argumentativa:

"El pensamiento divergente y la creatividad se ven reflejados y tienen un fuerte vinculo con el arte, la literatura y la música". (Fernández, 2024)

# data[].attributes.body
Mantener una mentalidad curiosa y abierta a nuevas experiencias es clave para estimular la creatividad y promover el aprendizaje continuo.

Cita Argumentativa:

"La creatividad y la curiosidad son actitudes ante la vida cada vez mas valoradas, sobre todo profesionalmente, porque el mundo avanza y no deja de cambiar, y sin cultivarlas, nos quedaremos atrás o moriremos en el intento". (Camacho, 2024)

# data[].attributes.body
La interacción social y el trabajo en equipo pueden potenciar la creatividad, ya que la diversidad de perspectivas enriquece el proceso.

Cita Argumentativa:

"La creatividad está adquiriendo una relevancia significativa en las organizaciones, lo que ha suscitado un creciente interés por entender los factores que influyen en su rendimiento en el trabajo, sin embargo, aún hay importantes vacíos en la investigación respecto al efecto del liderazgo y las dinámicas grupales en la creatividad". (Doyague & Antolín, 2006)

# data[].attributes.body
Se menciona que la neurociencia ofrece pruebas científicas sobre el impacto de la soledad en el cerebro y la salud mental, lo que puede orientar la formulación de políticas públicas.

Cita Argumentativa:

“Sentirse comprendido por otros es un factor crítico para lograr la conexión social y está asociado con una mayor satisfacción con la vida, las personas solitarias procesan el mundo de manera idiosincrásica, lo que puede contribuir a la sensación de incomprensión que a menudo acompaña a la soledad” (Mack, 2023)

# data[].attributes.body
La educación no solo enriquece el conocimiento, sino que también refuerza la autoestima y la confianza personal.

Cita Argumentativa:

"La autoestima se define como la valoración que una persona tiene de sí misma, influyendo en sus pensamientos, emociones y comportamientos. En el ámbito educativo, la autoestima se relaciona estrechamente con el rendimiento académico y la motivación para aprender". (Administrator, 2023)

# data[].attributes.body
Establecer y mantener relaciones sociales saludables puede ser una de las mejores estrategias para proteger la salud mental y cerebral.

Cita Argumentativa:

"Investigación sobre cómo las relaciones sociales afectan la autonomía de las personas con diversidad mental y su conexión con el trabajo social" (Palomo, 2014)

# data[].attributes.body
El altruismo es esencial para crear sociedades solidarias, ya que la empatía y la ayuda mutua enriquecen nuestras vidas y fortalecen la comunidad. Además, beneficia la salud mental al generar satisfacción personal. Fomentar actitudes altruistas es crucial para abordar desafíos sociales y mejorar el futuro, siendo fundamental para el desarrollo humano y social.

Cita Argumentativa:

"Fomenta el bienestar emocional, por tanto, el hecho de recibir como de ofrecer empatía puede impactar de manera positiva en nuestra salud emocional, aliviando el estrés y promoviendo sensaciones de conexión y pertenencia".(Informática, 2024)

# data[].attributes.body
El uso excesivo de dispositivos digitales puede perjudicar nuestra atención y memoria, por lo que es importante equilibrar su uso con otras actividades que estimulen nuestra mente.

Cita Argumentativa:

"Actualmente se piensa que algo similar podría estar ocurriendo con la tecnología que usamos en la actualidad para comunicarnos y su efecto en nuestra capacidad de recordar." (BBC News Mundo, 2009)

# data[].attributes.headline
                              BIBLIOGRAFÍA

# data[].attributes.subject
                              BIBLIOGRAFÍA

# data[].attributes.body
-Aprendemos Juntos 2030. (2019, 13 marzo). Versión Completa. Conocer el cerebro para vivir mejor. Facundo Manes, neurocientífico [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=4ebt-yHf3mY

-Ina. (2024, 23 abril). Cómo el descanso influye en la salud mental y el funcionamiento cerebral. INA. https://www.neurocienciasaplicadas.org/post/c%C3%B3mo-el-descanso-influye-en-la-salud-mental-y-el-funcionamiento-cerebral

-Ramírez, William, Vinaccia, Stefano y Suárez, Gustavo Ramón. (2004). El impacto de la actividad física y el deporte sobre la salud, la cognición, la socialización y el rendimiento académico: una revisión teórica. Revista de Estudios Sociales , (18), 67-75. Recuperado el 25 de enero de 2025 de http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0123-885X2004000200008&lng=en&tlng=es.

-Unilabs. (2022b, noviembre 16). 11 alimentos beneficiosos para el cerebro y la memoria. Unilabs CAREBIG. https://www.unilabs.es/blog/habitos-saludables/alimentos-beneficiosos-cerebro-memoria/

-Doyague, M. F. M., & Antolín, M. N. (2006). Relaciones sociales y creatividad en la empresa: la importancia de la calidad de las interacciones del empleado con su entorno más cercano. Dialnet. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7054346

-Administrator. (2023, 6 marzo). Autoestima y dificultades de aprendizaje - mentesabiertaspsicologia.com. mentesabiertaspsicologia.com. https://www.mentesabiertaspsicologia.com/blog-psicologia/autoestima-y-dificultades-de-aprendizaje#google_vignette

# data[].attributes.headline
                              BIBLIOGRAFÍA

# data[].attributes.subject
                              BIBLIOGRAFÍA

# data[].attributes.body
-SALUD CEREBRAL Más información: ceafa.es/red-de-agentes Más información: ceafa.es/red-de-agentes. (n.d.). Retrieved January 25, 2025, from https://www.ceafa.es/files/2023/10/folleto-a5-salud-cerebral.pdf

‌-López, J. G. (2013, August 10). Ese inspirador momento eureka que solo llega cuando el cerebro desconecta. Agencia SINC; Sinc. https://www.agenciasinc.es/Reportajes/Ese-inspirador-momento-eureka-que-solo-llega-cuando-el-cerebro-desconecta

-Delgado, P. (2023, 22 marzo). El estrés y la ansiedad pueden provocar deterioro cognitivo. Observatorio / Instituto Para el Futuro de la Educación. https://observatorio.tec.mx/el-estres-y-la-ansiedad-pueden-provocar-deterioro-cognitivo/

-Fernández, C. L. (2024, 3 julio). - campuseducacion.com. BLOG Noticias Oposiciones y Bolsas Trabajo Interinos. Campuseducacion.com. https://www.campuseducacion.com/blog/revista-digital-docente/desarrollo-en-la-creatividad-y-el-pensamiento-divergente/

-Camacho, C. (2024, 21 diciembre). La curiosidad como detonador de la creatividad y la innovación. CC/Magazine. https://ccmagazine.es/es/la-curiosidad-como-detonador-de-la-creatividad-y-la-innovacion/

-Mack, A. P. (2023, 2 agosto). Estos son los efectos de la soledad en el cerebro y la percepción de la realidad, según un estudio. La Tercera. https://www.latercera.com/tendencias/noticia/estos-son-los-efectos-de-la-soledad-en-el-cerebro-y-la-percepcion-de-la-realidad-segun-un-estudio/XSKUDMTBHVAV7IZSD6KIHKSU3A/#