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INGRÉDIENTS:

4 épis de maïs 0,64$

demi fromage 0,60$

PRÉPARATION:

1. Dans une casserole remplie d'eau à feu vif, placez les 4 épis pendant environ 2 heures.

2. Coupez le demi-fromage en 8 morceaux.

3. Dans une assiette, servir l'épi avec deux morceaux de fromage pour chacun.

4. FIN.

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INGRÉDIENTS:

Nouilles 2,00 $

Crème de lait 0,70$

Jambon : 1,50$

Poulet 2,00 $

Champignons 1,20 $

PRÉPARATION:

1. Dans une casserole remplie d'eau salée, mettez les nouilles sur feu vif pendant environ 20 minutes.

2. Coupez le poulet en morceaux, faites-le cuire dans une casserole avec de l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré.

3. Puis dans la même marmite, faites cuire le jambon avec les champignons pendant environ 2 minutes.

4. Ajoutez la crème de lait et continuez à feu moyen jusqu'à ce qu'elle épaississe.

5. Passé ce temps, ajoutez les nouilles cuites et le poulet au mélange.

6. Servir enfin dans une assiette.

7. Fin

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RÉFLEXION:

Bien qu'il soit possible de préparer un déjeuner avec ce budget, et c'est une réalité pour beaucoup, nous pouvons constater que vous n'avez pas les suppléments nécessaires qui devraient être dans un repas, dans ce cas il n'y a pas de présence de protéines, un élément essentiel.

Nous voyons que la réalité est que c’est la raison pour laquelle tant de personnes se trouvent dans un état grave faute de salaire suffisant.

Par contre, en utilisant plus de 5$ on peut déjà constater une présence plus notable de tous les éléments nécessaires à un repas santé.