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¿Cuánto tiempo lo que se usan las redes sociales?

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¿Cuánto tiempo lo que se usan las redes sociales?

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Preguntado por: Matheus Azevedo de Marques | Última actualización: 18 de diciembre de 2021

Puntuación: 4.5/5 (11 reseñas)

Social Promedio

Actualmente, el usuario típico pasa una media de 2 horas y 25 minutos navegando por su redes. Al igual que en el punto anterior, el tiempo de permanencia en redes sociales también varía de un país a otro.

¿Cuánto tiempo pasan las personas en las redes sociales 2021?

El número más reciente, de principios de 2021, indica que los brasileños pasan, en promedio, 3 horas y 42 minutos al día conectados a las redes sociales. En ese sentido, solo perdimos ante filipinos y colombianos, pero por unos minutos. La tendencia es que, a lo largo del año, esta época haya sido aún más larga.

¿Cuánto tiempo pasan los brasileños en promedio por día en las redes sociales?

En promedio, cada usuario pasa 2 horas y 24 minutos al día en las redes sociales. Los datos relacionados con Brasil están en línea con la realidad global. Por aquí hay 205,8 millones de líneas de telefonía celular, según el estudio, equivalente al 97% de la población.

¿Quién pasa más tiempo en las redes sociales?

Al tener en cuenta el grupo de edad, el grupo entre 16 y 24 años son los que más utilizan las redes sociales en Brasil. Más del 92% de los usuarios de esta audiencia consultan las redes al menos una vez al mes. En 2015, los internautas de entre 16 y 64 años pasaban una media de 6 horas y 20 minutos al día conectados a internet.

¿Cuánto tiempo pasan los jóvenes en las redes sociales?

"El tiempo medio de permanencia de los jóvenes en las redes sociales (135 minutos) ya casi duplica el registrado por los usuarios mayores de 45 años (75 minutos).

¿Cuánto tiempo pasas en las redes sociales?

15 preguntas relacionadas encontradas

¿Cuánto tiempo pasan los brasileños en sus teléfonos celulares por día?

Los brasileños se encuentran entre los que pasan más tiempo en su teléfono celular, muestra el resultado de una encuesta realizada por Kantar, una empresa líder en datos, conocimientos y consultoría, con un promedio de 4,2 horas al día.

¿Cuántos brasileños están conectados a las redes sociales?

En Brasil, hay más de 150 millones de usuarios de redes sociales, y la tasa de usuarios por total de habitantes es del 70,3%, una de las más altas entre todos los países. El Sudeste es la región de Brasil con la tasa más alta, cerca del 78% de los usuarios utilizan las redes sociales.

¿Qué porcentaje de personas utiliza las redes sociales?

Más de 4.200 millones de personas utilizan las redes sociales en todo el mundo, lo que representa el 53,6% de la población mundial.

¿Por qué la gente usa las redes sociales?

Las redes sociales son facilitadoras de conexiones sociales entre personas, grupos u organizaciones que comparten los mismos valores o intereses, interactuando entre sí. ... Piensa en los grupos de amigos que tienes, ya sean de la universidad, del trabajo o incluso de tu familia. Cada uno de estos grupos es una red social que tienes.

¿Cuál es la red social más utilizada por los jóvenes?

Así es, los brasileños pasamos un promedio de 3 horas y 31 minutos conectados por día. Facebook sigue siendo la red más utilizada por aquí, pero entre los jóvenes lidera el ranking de medios YouTube, que es la principal red social de vídeos en la actualidad, con más de 2.000 millones de usuarios activos en todo el planeta.

¿Cuántas personas usan las redes sociales en Brasil 2021?

Aunque ha habido una caída global en cuanto a usuarios, se estima que en 2021 la red crecerá un 2,4% sobre su base de casi 315 millones de usuarios globales en 2020. El 7,2% de este total está en Brasil, lo que representa poco más 22,5 millones de usuarios.

¿Cuál es la red social más utilizada en el mundo 2020?

1. Facebook - 2,27 mil millones

Facebook es el gran rey de las redes sociales, con más de 2 mil millones de usuarios activos. ¡Esto significa que aproximadamente 1 de cada 4 personas en el mundo tiene una cuenta activa en la red social!

¿Cuántos brasileños tienen acceso a internet 2020?

Una investigación promovida por el Comité de Gestión de Internet de Brasil reveló que, en 2020, el país llegó a 152 millones de usuarios, un aumento del 7% en comparación con 2019. Con eso, el 81% de la población mayor de 10 años tiene internet en casa.

¿Cuánto tiempo es saludable permanecer en su teléfono al día?

niños de 6 a 10 años: máximo 2 horas al día; adolescentes entre 11 y 18 años: hasta 3 horas diarias y se recomienda nunca "despertar toda la noche"; para todos los grupos de edad: no use pantallas durante las comidas y apague los dispositivos una o dos horas antes de acostarse.

¿Cuánto tiempo pasan los brasileños en sus teléfonos móviles 2021?

Según los datos difundidos, en 2020 los brasileños pasaron en promedio 3 horas y 45 minutos, y el país ocupó el tercer lugar en la tabla. Ya en 2021 se constató que la población brasileña pasa más de 5 horas al día utilizando las aplicaciones de su celular.

¿Cuánto tiempo pasas en tu teléfono celular por día?

Este es un aumento de 1 hora en comparación con el promedio del país en 2019, que fue de 3,8 horas por día. Brasil es el segundo país del mundo con el mayor tiempo de uso diario de teléfonos inteligentes, solo detrás de Indonesia (5,2 horas/día).

¿Cuáles son las desventajas de las redes sociales?

Una desventaja que probablemente todos sentimos con las redes sociales es la pérdida de concentración y la procrastinación. Hay tanta información, tantas noticias todo el tiempo, que muchas veces accedemos a una red social con un fin concreto y nos perdemos en otras cosas que nos llamaron la atención.

¿Cuáles son las ventajas y desventajas de usar Internet?

Ventajas como amplio acceso a la información, comodidad, conveniencia y seguridad. Inconvenientes como la pérdida del contacto social y presencial, la exposición a contenidos inadecuados por parte de los niños, etc.

¿Cuáles son las ventajas y desventajas de hacer amigos en la vida real y en las redes sociales?

Si este tipo de contacto virtual permite un acercamiento al otro y, en ocasiones, incluso un aumento de la autoestima, también a través de él se puede destruir y herir la autoestima, también, a la distancia y a la velocidad de un solo clic. La comunicación no se realiza únicamente a través del mensaje, es decir, del lenguaje verbal.

¿Cuál es la red social más utilizada en el mundo?

Vea las 10 redes sociales más utilizadas en Brasil en orden ascendente.

1. Youtube. Con un crecimiento de más del 58% de usuarios en Brasil en los últimos años, YouTube es hoy la red más grande de Brasil y la segunda más grande del mundo. ...

2. 2.Facebook. ...

3. Whatsapp. ...

4. Instagram. ...

5. Mensajero. ...

6. Gorjeo. ...

7. LinkedIn. ...

8. Pinterest.

¿Cuál es la red social más utilizada en el mundo?

Con 2.234 millones de usuarios activos, Facebook también lidera el ranking de las redes sociales más utilizadas en el mundo. Seguido por YouTube, WhatsApp, Messenger, WeChat. Instagram aparece solo en la sexta posición en el ranking mundial.

¿Cuál es la red social del momento?

Conocida como la red social de noticias, Twitter cuenta actualmente con 326 millones de usuarios activos en la plataforma, de los cuales 14,1 millones son brasileños. Ocupando la 4° posición de países que cuentan con una audiencia activa y comprometida.

¿Cuál es la red social más utilizada en 2021?

1.Facebook

Las estadísticas más recientes muestran que Facebook sigue reinando con fuerza como el rey de las redes sociales, con 2800 millones de usuarios activos en enero de 2021. Eso significa que casi dos de cada tres de los 4200 millones de usuarios activos de las redes sociales son usuarios activos de Facebook.

¿Cuál es el perfil de los usuarios en cada red social en Brasil?

El 70% de los brasileños que tienen acceso a las redes sociales afirman tener una cuenta de Instagram. El 67% accede a instagram varias veces al día. El 83% de los encuestados sigue a una empresa o marca en la red social. El 48% dice que ya compró un producto del que se enteró a través de Instagram.

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¿Cuánto tiempo dedicamos a las redes sociales? - Preguntame.es

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Preguntado por: Matheus Azevedo de Marques | Última actualización: 18 de diciembre de 2021 Puntuación: 4.5/5 (11 reseñas) Social Promedio Actualmente, el usuario típico pasa una media de 2 horas y 25 minutos navegando por su redes. Al igual que en el punto anterior, el tiempo de permanencia en redes sociales también varía de un país a otro.

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¿Cuáles son los países con menos adicciones a las redes sociales?

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¿Cuáles son los países con menos adicciones a las redes sociales?

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Infografía: Más de 70 países han bloqueado o restringido el acceso a redes sociales desde 2015

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Esta infografía muestra los países según sus prácticas de bloqueo a plataformas de redes sociales desde 2015.

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Es más común la adicción de redes en hombre o mujeres 

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Es más común la adicción de redes en hombre o mujeres 

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El viejo dicho "Los hombres son de Marte y las mujeres son de Venus" tiene razón en lo que respecta a la forma en que hombres y mujeres usan las redes sociales. Tenemos las estadísticas de redes sociales que lo comprueban.
Las mujeres utilizan las redes sociales menos que los hombres en temas de negocios, y comparten más información personal, revelando más sobre sus vidas privadas. Las mujeres son más francas, expresivas y están más dispuestas a compartir. Al menos eso parece indicar la información reunida por FinancesOnline.com

Suena a cliché, ¿no es cierto?

Generalmente, las mujeres usan las redes sociales para hacer conexiones y mantenerse en contacto con sus familias y amistades.

Los hombres, por otro lado, usan las redes sociales para reunir la información necesaria para ejercer influencia. Las redes sociales les ayudan a realizar la investigación, reunir los contactos relevantes y básicamente a mejorar su estatus.

Esto explica que los hombres y las mujeres usan las redes sociales de modos diferentes, pero ¿quiénes son más activos en las redes sociales: los hombres o las mujeres?

Esta pregunta puede parecer importante, pero si la mayoría de tus clientes son predominantemente hombres o mujeres, eso tendrá un impacto en los canales sociales en los que deberás concentrarte.

Los hombres y las mujeres tienen varios grados de actividad online en los diferentes sitios web. Un 74 % de los usuarios de Internet utiliza las redes sociales, y las mujeres llevan una pequeña delantera (76 %) en comparación con los hombres (72 %).

Tras todas las plataformas de las redes sociales se encuentran millones de mujeres a las que parece que les encanta usar el móvil. Un estudio de Nielsen muestra que las mujeres dedican a diario cerca de diez minutos a interactuar en las redes sociales desde sus móviles o apps, mientras que los hombres pasan menos de siete minutos.

La diversidad puede no ser sorprendente, pero la información detallada por plataforma sí lo es.

Número de usuarias y usuarios en redes sociales

Entre los usuarios de Internet, un mayor porcentaje de mujeres usa Facebook, Tumblr, Pinterest, Snapchat, Instagram y Twitter.

Por ejemplo, un 22 % de las mujeres están activas en Twitter, en comparación con tan solo un 15 % de los hombres. Facebook, utilizado por un 71 % de la población online, está dominado por un 76 % de mujeres en comparación con un 66 % de hombres. De media, las mujeres tienen más del doble de comentarios en su muro en Facebook y un 8 % más de "amistades" que los hombres.

Una red social que cuenta con más hombres (24 %) que mujeres (19 %) es el sitio de contactos profesionales LinkedIn.

Número de usuarias y usuarios en redes sociales

Lo mismo sucede con Google+, aunque en menor cantidad. La probabilidad de que los hombres lo usen es mayor que la de las mujeres, pese a que solo un 10 % de los usuarios de Internet dedica tiempo a esta red social, como lo muestra la infografía de Quicks Sprout a continuación.

No es sorprendente que Pinterest tenga un grupo de usuarios con más mujeres, un 33 % de las usuarias de Internet en comparación con un 8 % de los hombres. Pero la situación se invierte con Reddit, YouTube y los sitios web de música, en donde se ha descubierto que los hombres son los participantes más activos.

Es aquí donde la cosa se pone buena.

Los datos de Pew, Nielsen y Burst Media incluyen algunas otras estadísticas impresionantes acerca del uso de las redes sociales de los hombres en comparación con las mujeres. Al explorar sus fuentes y datos, descubrimos que las mujeres tienen una mayor probabilidad de interactuar con las marcas mediante las redes sociales que los hombres.

Más de la mitad de las mujeres usan las redes sociales para demostrar su apoyo a las marcas y acceder a sus ofertas o promociones, en comparación con tan solo un 36 % de los hombres activos online.

Las mujeres no solo usan las redes sociales para mantenerse al día con las marcas, también hacen comentarios sobre sus marcas favoritas mucho más que los hombres.

El hecho de que las mujeres son más activas que los hombres en las redes sociales ha sido cierto al menos durante los últimos cinco años. Sin embargo, es importante notar que las mujeres interactúan de una forma diferente y lideran el cambio de los ordenadores a los móviles en lo que respecta a las redes sociales, lo que será de gran importancia para las nuevas redes sociales en los próximos años.

Estadísticas de redes sociales

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¿Quiénes son más activos en redes: hombres o mujeres?

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El viejo dicho "Los hombres son de Marte y las mujeres son de Venus" tiene razón en lo que respecta a la forma en que hombres y mujeres usan las redes sociales. Tenemos las estadísticas de redes sociales que lo comprueban.

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¿Cuáles son las mayores causas de adicciones a las redes sociales?

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¿Cuáles son las mayores causas de adicciones a las redes sociales?

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¿Qué adicciones provocan las redes sociales?

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Un problema que está cada vez más presente tanto en jóvenes como en mayores es la Adicción a Internet y las redes sociales. Todo esto producto de los avances tecnológicos.

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¿En qué país es más frecuente esta adicción?

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¿En qué país es más frecuente esta adicción?

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Los 13 países más adictos a las redes sociales en el mundo

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De acuerdo con el número proyectado por Statista, cerca de 800 millones de usuarios chinos accederán a redes sociales durante 2023.

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¿Cuáles son las consecuencias de la adicción a las redes sociales?

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¿Cuáles son las consecuencias de la adicción a las redes sociales?

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Las redes sociales constituyen una nueva forma de interacción, una nueva puerta que genera distintas posibilidades en el ámbito de las relaciones personales y profesionales. Las causas de la popularidad de las redes sociales se deben a muchos factores, lo que es innegable es que a día de hoy representa uno de los pilares de la comunicación.

Sin embargo, en ocasiones, el uso de las redes sociales comporta un riesgo importante. Así ocurre cuando las personas reducen su universo al filtro constante de las redes sociales, desplazando los vínculos presenciales a un segundo plano. La adicción a las redes sociales forma parte de un nuevo tipo de patología: las adicciones comportamentales, es un hecho real que produce mucho sufrimiento a quien lo padece. Una nueva realidad que requiere de un tratamiento integral y de nuevas formaciones profesionales como másteres y postgrados en adicciones comportamentales. Por esta razón, en Psicología-Online, abordamos las causas, consecuencias y soluciones de la adicción a las redes sociales.

5 causas de adicción a las redes sociales

Comenzamos este artículo sobre las causas, consecuencias y soluciones de la adicción a las redes sociales hablando de los motivos más habituales que condicionan esta situación. Las principales causas de la adicción a las redes sociales son las siguientes:

1. Normalización del uso de las redes sociales. Uno de los factores que influye en el desarrollo de la dependencia hacia Instagram, por ejemplo, es la naturalidad con la que tantas personas comparten fotografías, escriben comentarios e interactúan con los demás. Una experiencia positiva y creativa que deja de serlo en el momento en el que la persona ya no disfruta de ello, sino que siente que su voluntad queda sometida por la necesidad constante de interacción.

2. Soledad. Internet es una ventana de relación social para todos. Sin embargo, quienes viven un periodo de soledad son más vulnerables ante el riesgo de dependencia porque observan en este vehículo de comunicación un sustituto de esos vacíos y carencias emocionales.

3. Alimento del ego. Algunas galerías de imágenes de Instagram proyectan un universo en el que la vanidad parece una constante a partir de imágenes protagonizadas por aquel que muestra sonrisas infinitas y un estilo de vida de ensueño. Pero, además, este deseo de mostrar una imagen de perfección también recibe un feedback en forma de "like". Un tipo de lenguaje que ofrece una interacción inmediata y diferente a la de las relaciones presenciales. Es un riesgo confundir el número de seguidores con el valor de la autoestima.

4. Falta de límites. La adolescencia es uno de los periodos en los que los jóvenes son más vulnerables ante la falta de discernimiento de los posibles riesgos de las redes sociales. La falta de formación sobre el uso positivo de las redes sociales puede incrementar la confusión. Esta es una de las razones por las que los padres tienen también la responsabilidad de formarse para conocer el potencial de las redes sociales y la tecnología con el fin de hacer un buen uso de ella, ya que, además, el propio ejemplo de los padres también influye en los hijos.

5. Dificultades personales. Distintos factores, por ejemplo, barreras en el plano de las habilidades sociales pueden hacer que una persona se sienta aparentemente más cómoda al relacionarse a través de internet. El riesgo de esto es que el paciente desarrolla estrés y ansiedad cuando tiene que afrontar situaciones presenciales que salen fuera de su zona de confort.

Consecuencias de la adicción a las redes sociales

Dificultades para mantener la concentración. Aunque una persona esté físicamente presente en un lugar, su mente puede estar en otro totalmente distinto. Quien sufre adicción a las redes sociales consulta de forma compulsiva cualquier detalle, dejando en un segundo plano la realidad directa del día a día.

Alteración de los hábitos de sueño y descanso. La tendencia de vivir pegado a una pantalla altera el ritmo de vida en factores tan esenciales como estos. Por ejemplo, la costumbre de consultar el teléfono por la noche retrasa la hora del sueño o interrumpe el descanso nocturno.

Distorsión de la realidad. La persona se comporta como si el teléfono móvil fuese una prolongación de su ser tan importante como una parte de su propio organismo. Por ejemplo, se produce una pérdida de intimidad. La persona llega a la conclusión de que un momento es más feliz si lo comparte con los demás.

Falta de cuidado de la privacidad. Como consecuencia de esta pérdida de la esfera de la intimidad, quienes sufren adicción a Internet pierden el control de aquella información que comparten de sí mismos, es decir, no se dan cuenta de la cantidad de datos sobre su propia vida que facilitan a los demás. Gente que, en muchos casos, ni siquiera conoce en persona.

Vacío interior. Las redes sociales están marcadas por la interacción constante pero, también, por lo efímero de esta forma de expresión. Una fotografía compartida en Facebook hace unas semanas es totalmente caduca a día de hoy. Por esta razón, este exceso de actividad que queda en el plano de la superficialidad, deja tras de sí una inmensa sensación de vacío ante la alta demanda emocional de reconocimiento ajeno.

Soluciones para tratar la adicción a las redes sociales

El primer paso es tomar conciencia del problema. Ser sincero con uno mismo para observar esta limitación al comprender cómo esta adicción está afectando al paciente no solo en su vida personal sino, también, en el plano académico o profesional.

Además, es conveniente pedir ayuda psicológica de un experto especializado en la materia para hacer terapia. El experto realizará un diagnóstico de la situación inicial para, a partir de ese momento, concretar un tratamiento individualizado que eleve la resiliencia del afectado frente a esos estímulos que generan algún tipo de malestar.

Qué son las adicciones comportamentales

La adicción a Internet es algo muy frecuente entre los jóvenes y adultos que se han acostumbrado a usar el medio online, pero lo hacen de un modo obsesivo. Sin embargo, no es la única adicción sin substancia que existe, recientemente, se han empezado a estudiar diversas actitudes relacionadas con la adicción pero que no comportan el consumo de ningún tóxico externo, estas conductas son conocidas como adicciones comportamentales.

Hoy en día, se consideran uno de los trastornos mentales más abundantes en la sociedad occidental, podemos dividir estas adicciones según el estímulo que produce la dependencia:

Adicción al juego o ludopatía

Adicción al trabajo

Adicción al sexo

Compras compulsivas

Adicción a la comida

Adicción a las redes sociales e Internet

Para poder abordar estas conductas, es necesario poder estudiar su origen, mantenimiento y las diversas formas de tratarlo. A partir de este propósito, nacen las formaciones específicas para profesionales de la psicología, cursos y postgrados en adicciones comportamentales, cuyo objetivo es arrojar un poco más de luz a este fenómeno de reciente aparición.

Cómo prevenir la adicción a las redes sociales

Más allá del tratamiento específico que puede plantearse a modo de solución, es conveniente tomar medidas de prevención. ¿Cómo lograrlo?

1. Prioriza siempre tus relaciones y conversaciones presenciales. Esta es una premisa de referencia para no hacer de un medio como las redes sociales un fin en sí mismo.

2. Disfruta de la expansión de la intimidad desde la libertad. Es decir, cuando disfrutes de un plan, olvídate de fotografiar ese instante para subirlo a tus redes. Es mejor que observes los detalles de ese día para guardarlos y sentirlos en la memoria de tus retinas. ¿Significa eso que no puedes hacer nunca una fotografía? Significa que debes encontrar el equilibrio de vivir haciendo fotografías cuando realmente tengan un sentido.

3. Apaga el teléfono móvil tres horas cada día o déjalo en otra habitación distinta cuando estés en casa. Es recomendable que entrenes ideas prácticas y concretas para disfrutar de las redes sociales con medida. Para ello, también puedes establecer un horario de uso y concretar un momento del día en el que las mires por última vez.

4. Recuerda cómo era tu vida antes de la llegada de las redes sociales. En lo esencial, era exactamente igual que ahora. Si necesitas recordar aquel tiempo, entonces, disfruta de películas antiguas que te muestren un estilo de vida anterior a lo tecnológico.

5. Formación educativa. Es recomendable que en los centros académicos se programen charlas sobre este tema para profesores, padres y alumnos. Charlas que traten la adicción a las redes sociales: causas, consecuencias y soluciones.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Adicción a las redes sociales: causas, consecuencias y soluciones, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Adicciones.

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Adicción a las redes sociales: causas, consecuencias y soluciones

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Las redes sociales constituyen una nueva forma de interacción, una nueva puerta que genera distintas posibilidades en el ámbito de las relaciones personales y profesionales. Las causas de la popularidad de las redes sociales se deben a muchos factores, lo que es innegable es que a día de hoy representa uno de los pilares de la comunicación.

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Adicción a las redes sociales: ¿Por qué nos atraen tanto?

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Si bien el uso excesivo —o incluso la adicción— a las redes sociales tiene que ver con la necesidad de estar conectados, también tiene que ver con la dopamina y con recompensas que recibe el cerebro por cada “like” que recibes, según expertos.

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¿Cuánto tiempo se debería estar en las redes sociales de manera sana ?

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¿Cuánto tiempo se debería estar en las redes sociales de manera sana ?

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Durante esta última década, las redes sociales se han convertido en uno de los espacios más importantes de nuestras vidas. Las utilizamos con muchos objetivos: conectar con otras personas, comunicar acerca de qué está ocurriendo en nuestro día a día o informarnos. Sin embargo, en muchas ocasiones podemos sentir que estamos pasando demasiado tiempo dentro de sus confines. Hacemos scroll por los tablones de Instagram, Facebook o Twitter durante horas de una manera casi mecánica en lugar de emplear nuestro tiempo en las cosas productivas que verdaderamente nos llenan. La pregunta por tanto es: ¿cuánto es demasiado?

Todos parecemos tener una respuesta en función de nuestra propia experiencia. Sin embargo, científicos de la Universidad de Pensilvania realizaron una investigación con estudiantes de posgrado para determinar con exactitud a partir de qué cantidad de tiempo el uso de las redes sociales comienza a ser perjudicial. Lo que hicieron los investigadores, más concretamente, fue monitorizar el empleo de tres redes sociales como son Facebook, Instagram y Snapchat durante una semana, monitorizar la salud mental de los estudiantes que participaban en el estudio en base a siete factores claves y realizar una correlación.

Siete factores claves frecuentemente vinculados al abuso de las redes sociales como son el apoyo social, el miedo a perderse algo, la soledad, la autoaceptación, la autoestima, la ansiedad y la depresión. Y como se esperaban los autores del estudio, en base a otros muchos estudios previos, los resultados probaron que en efecto existe una cantidad de tiempo en redes sociales a partir de la cual comienza a ser perjudicial para los factores de salud mental citados previamente. En concreto, y como explican los responsables del estudio, se debería "limitar el uso de las redes sociales a aproximadamente 30 minutos por día".

¿La razón? Como dice el texto, publicado en la revista especializada Journal of Social Clinical Psychology, esa limitación de tiempo "tiene un impacto directo y positivo en el bienestar subjetivo". Más concretamente, en factores tan importantes para nuestras vidas como "la disminución de la soledad" y la "depresión". Algo que llama mucho la atención de la autora principal del estudio, Melissa Hunt, quien afirma en Huffington Post lo siguiente: "Es un poco irónico que reducir el uso de las redes sociales en realidad te haga sentir menos solo" cuando, como apunta en el propio estudio, estas "prometieron ayudarnos a conectar con los demás".

Aunque la propia investigadora tiene una respuesta para esta ironía. "Parte de la literatura existentes sobre las redes sociales sugiere que existe una enorme cantidad de comparación social. Y cuando miras la vida de otras personas, particularmente en Instagram, es fácil concluir que la vida de todos los demás es más genial o mejor que la tuya". Esto es algo de lo que muchos especialistas en salud mental llevan tiempo alertando. En realidad, la correlación entre el abuso de las redes sociales y el deterioro del bienestar mental había sido ya científicamente establecida. Lo que hace este nuevo estudio es determinar cuándo se produce el abuso.

No obstante, el tiempo no es el único parámetro que determina un abuso o mal uso de las redes sociales. El psicólogo Mark Griffiths, de la Notthingham Trent University, aseguraba en la BBC que el factor esencial a la hora de discernir entre un uso saludable de las redes sociales y un mal uso se encuentra en cómo afecta a la vida personal y profesional de cada uno. Es muy diferente utilizar las redes sociales con entusiasmo y sin un perjuicio en nuestras relaciones personales o en nuestro trabajo que de manera mecánica y llevándonos al descuido de otros ámbitos aún más importantes de nuestra vida. Y eso requiere una profunda reflexión.

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¿Cuánto tiempo es sano usar las redes sociales?

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Durante esta última década, las redes sociales se han convertido en uno de los espacios más importantes de nuestras vidas. Las utilizamos con muchos objetivos: conectar con otras personas, comunicar acerca de qué está ocurriendo en nuestro día a día o informarnos. Sin embargo, en muchas ocasiones podemos sentir que estamos pasando demasiado tiempo dentro de sus confines.

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¿Cómo de grave puede llegar a ser una adicción a las redes sociales?

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¿Cómo de grave puede llegar a ser una adicción a las redes sociales?

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Adicción a redes sociales ¿es tan grave como las drogodependencias?

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Esta es la segunda pregunta que se les realizó a los especialistas que participaron en la mesa redonda sobre: Cómo afectan las redes sociales en nuestras relaciones personales, un proyecto que se ha llevado a cabo desde PortalProgramas a causa del auge de este tipo de plataformas en Internet y los cambios que están produciendo en la vida personal de sus usuarios.

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Cómo evitar volverse adicto a las redes 

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Cómo evitar volverse adicto a las redes 

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¿Estás en clase y no dejas de revisar tu Instagram? ¿Antes de dormir pasas horas viendo Tik Tok? ¿Esto significa que tienes una adicción a las redes sociales?

Entre las consecuencias de una adicción se encuentran el g

Si intentas eliminarlas, puede ayudarte a darte cuenta que no las necesitas realmente todo el tiempo, agrega el especialista.

5. Aprende cómo funcionan las redes

Si quieres hablar con alguien...

Si eres parte del Tec y necesitas hablar de lo que te pasa con algún psicólogo, puedes buscar ayuda a través del programa,

Alumnos y colaboradores, así como sus familiares directos (padres, cónyuges, hijos) pueden tener atención 24 horas.

¿Cómo lo utilizo?

Además puedes consultar los contenidos del programa Cuida Tu Mente, en el que hay también temas de salud mental, mente positiva, hasta un calendario de actividades que incluye yoga, mindfulness, fitness, gastronomía, entre más temas.

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6 consejos para evitar la adicción a las redes sociales

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Especialista del Tec de Monterrey comparte consejos prácticos para evitar que desarrolles una adicción a las redes sociales

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¿Por qué la adicción a las redes sociales y las drogas se tratan de la misma manera?

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¿Por qué la adicción a las redes sociales y las drogas se tratan de la misma manera?

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Está claro que las redes sociales son un gran vehículo para comunicarnos o entretenernos y pueden tener algunos beneficios, pero también su abuso tiene un lado oscuro que puede conllevar serios inconvenientes, como demuestra el hallazgo de un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Michigan (EE.UU.), que indica que un uso excesivo de las mismas puede afectar negativamente a la toma de decisiones, de forma similar a la conducta que tienen al respecto las personas que consumen drogas o sufren una adicción al juego.

La investigación, que se ha publicado en Journal of Behavioral Addictions, fue llevada a cabo gracias a una muestra de 71 individuos (44 mujeres) con edades comprendidas entre los 18 y los 35 años, que no reportaron problemas psiquiátricos ni abuso de sustancias u otros trastornos emocionales como ludopatía, y que eran usuarios de Facebook, y a los cuales realizaron una serie de preguntas para conocer su grado de dependencia a esta red social. Más tarde fueron sometidos a la prueba Iowa Gambling Task, que evalúa la toma de decisiones mediante un juego de azar.

El 40% de las adolescentes que usaba más de cinco horas al día las redes sociales mostraba síntomas de depresión

Los resultados dejaron ver que aquellos que hacían un uso abusivo de sus perfiles sociales tenían una forma de tomar decisiones similar a la de personas que presentan adicción a drogas como la cocaína, la metanfetamina o los opioides, o que están enganchados al juego, pues decidían con unas bases más deficientes que aquellos que hacen un consumo responsable de las redes sociales o no tienen ninguna adicción.

Abuso de las redes sociales y más riesgo de depresión

Otro grave problema asociado a las redes sociales lo ha revelado un reciente estudio, publicado en la revista EClinicalMedicine, cuyos resultados señalan que los adolescentes que se exceden en su uso tienen más riesgo de padecer depresión. Concretamente, y según los datos obtenidos de casi 11.000 jóvenes de 14 años, el 40% de las chicas que dedican más de cinco horas al día a estas plataformas tienen síntomas de depresión, un dato que desciende al 15% en el caso de los varones.

El 40% de las niñas y el 28% de los niños experimentaron una pérdida de sueño como consecuencia del uso de las aplicaciones sociales. Además, dos quintas partes de las adolescentes declararon haber sufrido ciberacoso, en comparación con una cuarta parte de sus coetáneos varones.

Los autores de ambos estudios subrayan la importancia de conocer a fondo cuáles son las consecuencias del abuso de las redes sociales, unas plataformas que cada día suman más perfiles y son habituales a edades cada ves más tempranas, con el fin de poder hacer frente mejor a las consecuencias negativas del problema que supone su abuso.

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Abusar de las redes sociales es comparable a la adicción a las drogas

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Está claro que las redes sociales son un gran vehículo para comunicarnos o entretenernos y pueden tener algunos beneficios, pero también su abuso tiene un lado oscuro que puede conllevar serios inconvenientes, como demuestra el hallazgo de un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Michigan (EE.UU.), que indica que un uso excesivo de las mismas puede afectar negativamente a la toma de decisiones , de forma similar a la conducta que tienen al respecto las personas que consumen drogas o sufren una adicción al juego.

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¿Por qué las adicciones a las nuevas tecnologías son más comunes en adolescentes?

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¿Por qué las adicciones a las nuevas tecnologías son más comunes en adolescentes?

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Para algunos adolescentes y jóvenes la tecnología puede convertirse en una verdadera obsesión. Las redes sociales, internet, videojuegos y juegos online pueden atrapar a la persona en una fantasía que le distancie del mundo real. Como cualquier otra adicción, las nuevas tecnologías generan dependencia y, por lo tanto, acaban condicionando la libertad del ser humano, ya que le apartan de otros intereses y aficiones. Como diría el catedrático de psicología Enrique Echeburúa, "las adicciones, con o sin droga, son una patología de la libertad".

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Interaccionar a través de las redes sociales, ver vídeos de internet o jugar online son actividades que pueden resultar muy placenteras, ayudan a evadirse y están disponibles las 24 horas, por lo tanto, tienen el potencial de ser adictivas. El circuito del placer del cerebro, un conjunto de estructuras alrededor del sistema límbico cerebral, es un mecanismo que induce al organismo a repetir una otra vez eso que le ha gustado.

Lo que caracteriza a la adicción a las nuevas tecnologías es la pérdida de control sobre la conducta, además de una dependencia y la necesidad progresiva de llevarla a cabo en mayores cantidades. Una persona adicta a jugar online, por ejemplo, habrá perdido la capacidad de controlar cuando dejar de jugar, jugará de forma compulsiva y cada vez necesitará permanecer más tiempo jugando. Este tipo de conducta producirá una interferencia y afectación en áreas importantes de la vida (relaciones sociales, familiares o rendimiento escolar).

Entre otros, algunos factores de riesgo que pueden predisponer a que un joven sea vulnerable a la adición son:

Personalidad impulsiva.

Búsqueda de sensaciones.

Baja autoestima.

Afrontamiento inadecuado ante las dificultades.

Estado de ánimo triste, ansioso o irritable.

Falta de afecto.

Pocas relaciones sociales.

Las nuevas tecnologías están muy presentes en nuestra vida, y bien utilizadas son una gran ventaja y herramientas muy útiles. Por este motivo, la "abstinencia total", es decir, eliminar por completo la conducta de utilizar las nuevas tecnologías, no será un objetivo adecuado. Cuando este tipo de adición sea valorado y diagnosticado por especialistas (médicos, psicólogos...), se llevará a cabo un tratamiento para volver a utilizar estas nuevas tecnologías de manera adecuada y prevenir recaídas.

Según afirma Jesús Tejedor, psicólogo del Centro de Atención a las Adicciones de Latina, en Madrid, "será importante buscar metas y valores que sean incompatibles con la adicción y que supongan un nuevo estilo de vida valioso y satisfactorio para la persona. De esta manera se facilita que vinculen con 'lo sano' cuando perciben el beneficio que esta parte conlleva".

Lo que se busca es aprender un nuevo tipo de relación con estas herramientas y recobrar el control de la conducta.

Francisco Javier Bonilla Rodríguez

Residente de Psicología Clínica

Fundación Jiménez Díaz

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La adicción a las nuevas tecnologías en jóvenes y adolescentes

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Para algunos adolescentes y jóvenes la tecnología puede convertirse en una verdadera obsesión. Las redes sociales, internet, videojuegos y juegos online pueden atrapar a la persona en una fantasía que le distancie del mundo real. Como cualquier otra adicción, las nuevas tecnologías generan dependencia y, por lo tanto, acaban condicionando la libertad del ser humano, ya que le apartan de otros intereses y aficiones.

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1. Actividad Física: mantiene la vitalidad y la energía.

2. Alimentación saludable: previene factores de riesgo como la desnutrición o la obesidad.

3. Cuidar de nuestra salud física y mental: para cuidarnos para evitar posibles enfermedades.

4. Seguridad: evitar caídas o accidentes.

5. Relaciones Sociales: nos ayuda a llevar mejor nuestra salud física y mental.

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¿Cuáles son las tasas de gente que tiene adicción a las redes sociales?

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¿Cuáles son las tasas de gente que tiene adicción a las redes sociales?

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En la actualidad, la Organización Mundial de la Salud (OMS) detalla que más de 322 millones de personas padecen depresión a nivel mundial, siendo España el cuarto país de Europa con más casos y llegando a afectar a 2,4 millones de personas . Además, las tasas de ansiedad y depresión han aumentado en un 70% en los últimos 25 años agravándose aún más en los últimos años por la pandemia.

El uso reiterado de las redes sociales no ha parado de crecer, acrecentándose especialmente en el segmento más joven. En la actualidad, según el Estudio de Redes Sociales 2021 de la asociación IAB Spain, la penetración en redes sociales es mayor en los perfiles jóvenes de entre 16 y 24 años de edad, y alcanza el 92%. En el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión, que se celebra este 13 de enero, los expertos alertan de que el abuso reiterado de las redes sociales supone un peligro para los adolescentes, generando patologías tales como la depresión. De hecho, en cifras, un 11% de los casos de adicción (11,33%) acaban derivando en una depresión.

Desde el Instituto Brain 360 consideran que, en este sentido, la estimulación cerebral no invasiva es una de las técnicas más efectivas para abordar tanto las adiciones de estos jóvenes como sus consecuentes síntomas depresivos, en combinación con la intervención psicológica. Esta técnica permite modular la excitabilidad cerebral y hace que determinadas áreas del cerebro que presentan un funcionamiento anómalo puedan normalizar su actividad, mejorando la sintomatología y perdurando en el tiempo. Un 35% de los enfermos con depresión son farmacorresistentes, pero podrían beneficiarse de esta técnica no invasiva.

Este centro utiliza esta técnica en combinación con otras disciplinas neurocientíficas, como la psiquiatría, la psicología y la neurología para los trastornos psiquiátricos y neurológicos. El tratamiento está avalado por las principales agencias internacionales de medicamentos, como la FDA (US Food and Drug Administration) y la EMA (Agencia Europea del Medicamento) y avalado por las guías clínicas más reputadas (NICE, CANMAT, NIMH, entre otras).

Entre las ventajas de este tratamiento no invasivo figuran sus escasos efectos adversos y el hecho de que se aplique de forma ambulatoria. La duración media de cada sesión es de unos 45 minutos.

Señales de alarma

La psicóloga Clara García, especializada en adolescentes en este instituto, asegura que "una de las grandes y complejas labores que cobra especial importancia en el campo de la salud es la detección de las señales que indican el posible inicio de una patología y conocer estos indicadores nos puede ayudar a la detección". Entre los principales indicadores para detectar la depresión en adolescentes señala los siguientes:

Observar cambios significativos a nivel conductual: si el adolescente deja de salir con su grupo de amigos/as, acudir a actividades extraescolares, asistir a clase u otras actividades con las que disfrutaba.

El estado de ánimo de tristeza puede enmascararse o combinarse con la rabia en el caso de niños y adolescentes. Otras emociones acompañantes habituales son la culpa y la ansiedad.

A nivel cognitivo, es frecuente que el adolescente presente dificultades para concentrarse, para recordar e incluso la toma de decisiones puede verse afectada.

El adolescente también puede experimentar síntomas físicos como pérdida de energía, dificultades para dormir (o bien por exceso o bien por defecto), pérdida de apetito y/o quejas o dolores de cabeza, estómago, entre otros malestares corporales.

El género femenino cobra especial atención en este trastorno debido a que la prevalencia de depresión adolescente en chicas suele ser el doble que, en chicos, al igual que ocurre en la adultez.

Observar posibles expresiones y comentarios relacionados con el deseo de perder la vida, así como planificaciones e intentos previos de suicidios, que pueden solaparse con otros síntomas depresivos.

Todos los síntomas físicos, psicológicos y las conductas mencionadas deben mantenerse en el tiempo y de forma más o menos generalizada. No debemos hablar de depresión si este malestar se experimenta de forma puntual.

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El 11% de los jóvenes con adicción a las redes sociales derivan en una depresión

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En la actualidad, la Organización Mundial de la Salud (OMS) detalla que más de 322 millones de personas padecen depresión a nivel mundial, siendo España el cuarto país de Europa con más casos y llegando a afectar a 2,4 millones de personas .

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¿Cuál es el tratamiento de una adicción a las redes sociales ?

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¿Cuál es el tratamiento de una adicción a las redes sociales ?

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"No eres tus likes, ni tus visualizaciones, ni tus seguidores, eres mucho más de lo que las redes te hacen creer". J. Pascual

Las redes sociales son parte de la vida cotidiana de alrededor de 3.600 millones de personas en todo el mundo. Describen la totalidad de tecnologías y medios digitales a través de los cuales los usuarios pueden comunicarse entre sí e intercambiar contenido.

Estos incluyen plataformas como Instagram, Facebook, YouTube, Snapchat, TikTok y WhatsApp, que ahora resultan indispensables para la gran mayoría de adolescentes y permiten la comunicación y la creación de tejer comunicación con todo el mundo, ofreciendo opciones de entretenimiento casi infinitas.

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Tratamiento para la adicción a las redes sociales | Júlia Pascual

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"No eres tus likes, ni tus visualizaciones, ni tus seguidores, eres mucho más de lo que las redes te hacen creer". J. Pascual Las redes sociales son parte de la vida cotidiana de alrededor de 3.600 millones de personas en todo el mundo.