# data[].attributes.body
・寝る前に、次の日楽しみなこと、やりたいことを書き出す時間を毎日とる
・毎日学校で一日三人、好きな人にハグする
・寝る前に自分の中のネガティブな感情（不安や恐怖）を書きだして、ポジティブに変換していく

１１２２１０５５　三浦恵華
１２２２２２３４　松尾日向子
１１２２２３１１ 渡邉幹太

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1.やることリストを作る：1日の課題、１週間の課題など、期限を決めてやることをリストにしていくことで、やることが目に見えて、努力することができる。

2. 誰かに目標を宣言する：身近な友達や家族に対して、自分の目標を宣言する。その目標を達成するために努力することができる。

3. 達成した後のための、楽しみを考える：何か達成することができたら、旅行をしたり、友達と出かけたりするなどのご褒美を設定する。

11222358　岡田　果林
1222001 河合　美那
12222131 荒井夏実

# data[].attributes.body
・距離があったとしても電話などを活用して、連絡を取り続ける。
・共有できる時間をできるだけ長くして一緒に楽しむ。（食事の時間や、団らんの時間、旅行）
・記念日を手紙やプレゼントなど送るなどして大切にする（誕生日、母の日、父の日）
・家族や友達を当たり前だと思わずに日々感謝を伝える（小さなことでもありがとうを言う）

12222207　篠崎晴恵
11222473　井地香奈子
11222075　池尾唯

# data[].attributes.body
1、毎朝 to do listを作り実行し、夜に振り返る
2、自分がその日に頑張ったことを寝る前にメモや日記にする
3、目標を決めて集中できる資格勉強の時間をつくる
4、期間をきめて貯金をする
5、規則正しい生活をすることで、毎日のリズムを作り、ルーティーン化することで1，2，3，4を達成する

12222194 深江　菜月
12222252 針生　盛名
11222082 山口　晴幹

# data[].attributes.body
・毎日の小さな目標、1か月の目標、3か月の目標、1年間の目標、5年間の目標、将来の目標を決めて、一つずつ達成していくことにより、達成感を高める
・月末にその月自分がやったこと、出来たことをひたすらノートに書き連ねる(＋壁に貼る)
・やった事全てを誰かしらに褒めてもらう。

11222427瀬社家亮成
12222239島田梨乃
11422142櫻澤陶悟

# data[].attributes.body
自分を見つめ直すキャリア相談

目的：自分を見つめなおせるし、他の人とも関係ができる。やりがいを見つける

いつ：入学直後（これからの時間を無駄にしないために入学して間もない人たちを対象にしたキャリア相談）

場所：大教室

どのように：1.最初に自分が何をやりたいか、何に興味があるか紙を配り書いてもらう

2 大体共通の目標を持つ人たちで集まってもらう

3 将来活躍するAPUの先輩に何人かきてもらう

4 先輩の話を聞き、自分が何をしたいのか夢中になれるのか気づく

何人想定：50人想定（先着）

１１２２２０７７ 村崎 建心

１１２２２４５９ 清水 太貴

１２２２２０７４ 吉本 天音

# data[].attributes.body
・やりたいことを口に出す。
・やりたいことノートプロジェクト
やりたいことをTODOリスト化
それ達成するためにすることを書く
・やりたいこと付箋プロジェクト
やりたいことを付箋に書いて上から張っていく
変わったら上下入れ替える

12222132　金子美冬
11222446　池邉千夏
11222158　神田学

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自分磨き（メイクしたり）、誕生日の花をプレゼントする、お菓子配り（食はみんなの幸せ！！）、同じ趣味の人を見つける

11222149 石田愛純
11222144　高村凛
11422071　齊藤海凪

# data[].attributes.body
・人生における目的が見つけられていない人は、キャリアデザインのような授業に参加する

・1日に最低一回は他人に優くしたり、ボランティアに参加することで、感謝されることを経験し自己肯定感をあげることができる

・自己研発の本を１ヶ月に一冊程度読むことで、他人の人生観や価値観を知れるため、自分も自然に人生の目的を見出せる

・人の目標や夢の話を聞くことで、自分の目標の参考にできる。また、自分の夢を誰かに話す。

12222163 関口那瑠
12222213 藤部祐一朗
12221119 矢吹綾音

# data[].attributes.body
・目標カジュアルな感じで日常的に話す
・一日一家は誰かのために動く　観察力いつもとうことをする
・しあわせを共有する　毎日小さな目標を立てる
・一日の終わりに感謝をつたる
・一日一時間考える時間を作る
・一人の時と誰かいるときの時間の両方を必ず作る

11222220　加藤葵
12222382　伊東　彩
12220066　林　風薫

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・困っている人を見かけたらとりあえず声をかける

・週の始まりにＱＲコードを読み込んだらオンライン上で応援メッセージが書いてあるようなものを作る

・資金調達の広告をＳＮＳで行う

・見かけて落ちているゴミがあったらすかさず拾って捨てる
・1か月に2回、同じ目標を持っている人たちが集まれる機会を作る

11222181波多野喜子
12222205 PARKSEOJIN
12419036 KIRA Shunron Chun

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・これからもっと仲良くなりたいと思っている友達や一番仲がいい友達と同じ経験をする。またその計画を一緒に立てる。その中で経験したことを写真に残す。一週間空けて、その中で一番楽しかったことを話す。
・1日一回写真とる、その後写真を見ながらそれについて思い出しながら話す。

・昔の友達に手紙で連絡をとり、手紙を送り返してもらう。

11222370：鳩飼栞奈
11422141：井口航太
11222332：星子琴音

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その人のいいところをボードにかきこんでもらう
今日の出来事を振り返ってお互いの良かったところを褒め合う
毎日難易度がそこまで高くないようなto do リストを作り、達成出来たら印をつけていく
11222021 冨田実里
11222255　嘉悦星乃
11222106　田中龍之介

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・友達と一緒に「価値観を見つめ直そうの会」を3か月に1回開催する
・1日3人2こずつ素敵なところを褒める（細かいことでもok)
・クラウドファンディングで月1つ支援する

12222264 清末雪奈
12222012 山口勧太
12222152 植田菜月

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・いいことがあったら、自分の中で止めるのではなく、みんなでシェア！
Ex)仲良い友達といいことをシェアをするグループチャットを作る！過去の自分の感情を知ることもできる！

・イベントにすぐ申し込む
⇒考える前に行動する！行動しながら考える！
Ex) SNSでイベント情報を見たときに、興味を持ったらすぐに申し込みをする。

・ネガティブな感情、大変だったことと向き合って、ポジティブな言葉に変える。
→ネガティブな原因を探って、一回気持ちをリセット！
Ex)疲れた→たくさんの活動をできた！

・いい事、嬉しいことがあったときにハグをする！！
相手に対して感謝する気持ちを持ったときに、言葉だけじゃなくて、『ハグ』で行動をする！

11222057荒川みなみ
11222110山田真子
11222371垣添心海

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・寝る前に、一日で起こったことを思い返して反省するだけでなく、自分のことを褒める日記を書く
・鏡を見ながら、自分に向かって肯定的な言葉を掛ける
・一日の終わりに、次の日に向けた小さな目標やご褒美を立てて毎日少しでもポジティブな感情を得られるように自分で取り組む。

12222015　今村明日香
12218276 SEO Mingyu
11222136 小野千尋

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12222165_永田将基
11222179梅本麻央
11221393park jeonghyeon

・相手の好きなこと、性格に合っていそうなことを伝え合って互いの新しい分野を紹介してみる。
・一週間という期間を設けて自分の中で新しいことに挑戦してみる、夢中に慣れなければまた新しいものにチャレンジする。
・自己分析の一環として１日の終わりに自分のポジティブになったことネガティブなことを書き出す。

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・週1時間ずつ趣味・特技をする→趣味特技がない人は何かに夢中になってる人のことを聞いて新しいことに出会う

例えばスポーツ観戦・オタ活など他人を応援するような友達の趣味に付き合う日を設けるとか…

・何か新しいことに挑戦する。思い浮かばなかったら、1つ以上団体やサークルに所属する。

・特技や長所を他者に使う

→英語を教えるとか

12221250 太田基花
12222084　佐土原来実
12222098 　齊藤莉子