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L'objectif d'Humain Avant Tout est de réduire les tabous entourant la santé mentale, briser l'isolement et inciter les gens à demander de l'aide.

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Humain Avant Tout est un organisme qui vise à normaliser la souffrance psychologique et réduire les tabous entourant la santé mentale, un humain à la fois.

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Stratégie pour prendre soins de sa santé mentale

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Stratégie pour prendre soins de sa santé mentale

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Découvrez nos programmes en ligne que vous pouvez suivre à votre rythme et qui enseignent
des stratégies cliniquement éprouvées pour vous aider à améliorer votre bien-être.

Découvrez nos programmes

Pourquoi choisir la plateforme ēquilia

Nos programmes ont été conçus par une équipe de renommée mondiale et leur efficacité clinique est démontrée par la recherche scientifique.

Une équipe de professionnels de la santé mentale expérimentée s'est donnée comme mission de transformer une thérapie psychologique efficace en outils en ligne pratiques pour vous aider à gérer votre santé mentale.

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L'étape la plus importante est de faire le premier pas! Nous savons que nos programmes sont efficaces, mais pour aller mieux, vous devez mettre en pratique les stratégies que vous apprenez.

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Voici comment nous pouvons vous aider Découvrez des stratégies étape par étape de gestion du stress, de l'anxiété et de la déprime. Nos programmes en ligne visent à vous enseigner des compétences psychologiques éprouvées pour transformer vos pensées, émotions et comportements dans le but d'apporter un changement positif dans votre vie.

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Outil utile si vous désirez aider un proche en dépression.

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Tu veux prendre action pour aller mieux?

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Tu veux prendre action pour aller mieux?

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Outil qui peut être utile pour toutes et tous, ainsi que pour les personnes qui vivent de l’anxiété, une dépression ou un trouble bipolaire

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Pour utiliser l'outil, vous devez d'abord vous inscrire.

La création d'un compte d'utilisateur est nécessaire pour que le site garde en mémoire vos choix de moyens, votre plan d'autogestion et vos ajouts (moyens personnels, ressources d'aide, etc.). Ainsi, vous les retrouverez inchangés lorsque vous vous reconnecterez.

En utilisant l'outil de support à l'autogestion Aller mieux à ma façon, vous reconnaissez avoir lu et compris notre Politique de vie privée ainsi que nos Conditions d'utilisation. Consultez la page Politique d'utilisation des données pour plus de détails.

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Pour utiliser l'outil, vous devez d'abord vous inscrire . La création d'un compte d'utilisateur est nécessaire pour que le site garde en mémoire vos choix de moyens, votre plan d'autogestion et vos ajouts (moyens personnels, ressources d'aide, etc.). Ainsi, vous les retrouverez inchangés lorsque vous vous reconnecterez.

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20 bonnes actions qui font du bien à l’âme

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Pour découvrir les possibilités d'implication bénévole à Sherbrooke

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Powerpoint narré sur comment naviguer dans le système de santé - Une présentation du CIUSSS du Centre-Ouest-de-l’Île-de-Montréal

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Powerpoint narré sur comment naviguer dans le système de santé - Une présentation du CIUSSS du Centre-Ouest-de-l’Île-de-Montréal

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Prévoir 10 min pour l'écoute. De façon générale, les informations présentées peuvent s'appliquer au CIUSSS de l'Estrie-CHUS.

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Quelques ressources d'aide importantes à connaître

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Pour mieux comprendre ce qui détermine la santé, au delà des facteurs individuels

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Pour mieux comprendre ce qui détermine la santé, au delà des facteurs individuels

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Sept minutes bien investies

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Présentation « Pecha Kucha » portant sur la responsabilité populationnelle

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Video of Présentation « Pecha Kucha » portant sur la responsabilité populationnelle

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Participe à des activités de loisirs à Sherbrooke 

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Participe à des activités de loisirs à Sherbrooke 

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https://www.sherbrooke.ca/fr/culture-sports-et-loisirs/loisirs-et-communaute/offre-de-loisir

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Participe à une fête de voisinage ou de quartier

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Participe à une fête de voisinage ou de quartier

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Consulte plus bas la liste des tables/initiatives de quartier à Sherbrooke. Plusieurs organisent des fêtes de quartier.

Pour organiser une fête de voisinage: https://www.sherbrooke.ca/fr/culture-sports-et-loisirs/organiser-un-evenement/fetes-de-voisinage

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Pour avoir une connaissance plus complète des ressources communautaires à Sherbrooke

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Pour en savoir plus sur les organismes de Sherbrooke

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Voici les tables/initiatives de quartier à Sherbrooke.
Tu peux les trouver sur Facebook:
Actions Marie-Reine

Comité vie de quartier Nord

Commun'Action Ste-Jeanne d'Arc

Table de quartier Ascot en santé
Table de quartier LaRocque-Communauté

Table de quartier Quatre-Saisons

Plusieurs organismes communautaires organisent aussi des activités pour leurs membres.

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Où consulter pour conseils, soins et services

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Où consulter pour conseils, soins et services

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https://www.santeestrie.qc.ca/soins-services/pour-tous/guide-simplifie-services

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Soins et services du CIUSSS de l'Estrie-CHUS

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Soins et services du CIUSSS de l'Estrie-CHUS

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Vous souhaitez bénéficier d'un soin ou d'un service particulier? Consultez la liste des soins et services offerts par le CIUSSS de l'Estrie - CHUS.

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Carte interactive des ressource en aide alimentaire à Sherbrooke

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Carte interactive des ressource en aide alimentaire à Sherbrooke

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Ressources alimentaires - Champ d'actions

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Outils pour les parents/tuteurs ou les personnes œuvrant dans le contexte scolaire

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Soutenir les jeunes avec bienveillance dans le développement de leur santé mentale positive est une action essentielle. Ça se cultive, une initiative de l'Association pour la santé publique du Québec (ASPQ), en partenariat avec le gouvernement du Québec, est la référence pour les guider grâce à des outils professionnels, adaptés à leurs différents milieux de vie.

Ce répertoire d'outils propose à la fois des activités pour le personnel du milieu scolaire et les parents, ainsi que des formations et des interventions pour élargir les compétences sociales et personnelles des jeunes, en plus de promouvoir des environnements qui soutiennent la santé mentale positive.

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Ça se cultive | Outils pour favoriser la santé mentale positive des...

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Répertoire d'outils destiné au milieu scolaire pour faciliter l'accompagnement des jeunes dans l'acquisition de compétences liées à la santé mentale...

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TextoMotive est une plateforme de messagerie qui vous permet de recevoir un message positif, bienveillant et motivant chaque matin sur votre téléphone cellulaire. Né en pleine pandémie, grâce à une idée venant de la province de l'Alberta, sous le nom de Text4hope, ce projet a pour but de promouvoir de saines habitudes de vies grâce à des messages encourageant le développement du pouvoir d'agir.

TextoMotive a réussi à réunir plus de 1 700 abonnés et une multitude de remerciements ont été envoyés de la part des participants pour nous dire à quel point ces messages tombaient à temps dans leur vie.

Si vous aussi vous voulez vous inscrire à TextoMotive, envoyez le texto suivant MOTIVE au 83983 de votre téléphone cellulaire. To subscribe to TextoMotive, send RESILIENCY to 83983 from your cellphone.

Pour toutes autres questions ou demandes d'informations, vous pouvez joindre notre agente aux communications Lucie Clabaut à communication@acsmquebec.org ou au 418-529-1979.

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TextoMotive est une plateforme de messagerie qui vous permet de recevoir un message positif, bienveillant et motivant chaque matin sur votre téléphone cellulaire. Né en pleine pandémie, grâce à une idée venant de la province de l'Alberta, sous le nom de Text4hope, ce projet a pour but de promouvoir de saines habitudes de vies grâce à des messages encourageant le développement du pouvoir d'agir.

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Formation gratuite sur la santé psychologique au travail (pour employeurs, responsables RH, etc.)

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Formation gratuite sur la santé psychologique au travail (pour employeurs, responsables RH, etc.)

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Commission de la santé mentale du Canada

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Formation en ligne sur la santé et la sécurité psychologiques - Commission de la santé mentale du Canada

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Formation en ligne sur la santé et la sécurité psychologiques Être un employé consciencieux : orientation pour la santé et la sécurité psychologiques en

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- Petit Bambou : assistance pour méditation pleine conscience

- Mind : séance anti-stress, méditation en direct et programme adapté aux enfants

- Insight Timer : accompagnement pour méditation libre

- Simple Habit : Méditation en anglais

- Headspace : Méditation guidée et relaxation

- COMPas : application pour faciliter la communication entre un proche aidant et une personne ayant des troubles de communication

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COMPAs: Platteforme PHOTOS VIDÉOS MUSIQUE
COMPAs permet de regrouper, sur une plateforme sécurisée, des photos issues de différentes périodes de la vie de la personne, des chansons ayant marqué sa vie personnelle et des vidéos de moments marquants, tout ceci avec l'objectif de favoriser sa communication. Le principe est simple, en ciblant des souvenirs ayant un grand poids émotionnel, nous cherchons à encourager les échanges positifs et du fait même, à diminuer le sentiment de frustration et améliorer la qualité de vie de la personne et de son proche aidant.

COMPAs:Outil de communication pour proche aidant.e

À la fin de chacune des " sessions " de communication, le proche aidant peut donner une appréciation de la communication de la personne ayant un trouble de la mémoire, dans le but de suivre l'évolution des difficultés, mais également d'outiller le proche à identifier le meilleur moment pour communiquer avec la personne ayant une démence (matin, vers le souper, etc.). Le proche peut également partager ces informations avec un professionnel.

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COMPAs: Platteforme PHOTOS VIDÉOS MUSIQUE COMPAs permet de regrouper, sur une plateforme sécurisée, des photos issues de différentes périodes de la vie de la personne, des chansons ayant marqué sa vie personnelle et des vidéos de moments marquants, tout ceci avec l'objectif de favoriser sa communication.

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Chaque employé(e), ex-employé(e) et bénévole d’une coopérative ou d’un OBNL peut bénéficier gratuitement d’un nombre prédéterminé de rencontres (1 à 6 max) d’un

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Ligne de soutien psychologique pour employés de coop et d'obnl

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Ligne de soutien psychologique pour employés de coop et d'obnl

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Formation Sentinelle pour la prévention du suicide

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Formation Sentinelle pour la prévention du suicide

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Formation pour les adultes interessés à s'impliquer en prévention du suicide - Jevi

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Cette formation s'adresse à des personnes n'ayant pas de responsabilité professionnelle relative à la prévention du suicide. Les participants doivent être des adultes qui sont reconnus comme des aidants naturels et qui acceptent de jouer un rôle actif dans le repérage des personnes vulnérables. Ils doivent graviter dans le milieu agricole.

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Fight against bullying / Lutter contre l'intimidation

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Fight against bullying / Lutter contre l'intimidation

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Several tools available in English

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Journée contre intimidation scolaire - BRP

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Apprenez-en plus sur la Journée contre intimidation scolaire

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C'est difficile avec votre enfant en ce moment?

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C'est difficile avec votre enfant en ce moment?

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https://www.santeestrie.qc.ca/soins-services/pour-tous/clsc

https://www.santeestrie.qc.ca/soins-services/theme/famille-parents-et-enfants/ressources-pour-les-familles