# data[].attributes.body
Dieta paleolitikoa basa-landareen eta animalia basatien dieta zaharrean oinarritutako nutrizio-plana da.
Gure arbasoen dietaren jakituria medikuntza modernoak eskaintzen dizkigun osasunerako abantailekin konbinatzean datza.

# data[].attributes.body
% 5-35 karbohidratoak
Proteinen % 10-30
% 50-80 gantz (animalia-jatorrikoak gehienak)

# data[].attributes.body
Dieta paleolitiko batek pisua galtzen edo pisu osasuntsu bat mantentzen lagun diezazuke.

# data[].attributes.body
Paleoko dieta plan dietetikoa da, Paleolitiko garaian kontsumitu ahal izan zirenen antzeko elikagaietan oinarritua.

# data[].attributes.body
- Robb Wolf-ek dio dieta honek gure egungo dietak eragindako gaixotasunen aurka borrokatzen laguntzen duela.
- Gosea gutxitzen du eta metabolismoaren eraginkortasuna handitzen du, goserik pasatu gabe.
- Idorreria, kolesterola, alergiak, urdaileko arazoak, bihotzekoak, asma... saihesten ditu.
-Ariketa eta jarduera fisikoa egitera bultzatzen du.
-Sintoma depresiboak hobetzen ditu.

# data[].attributes.body
-Proteina gehiegi izateak proteina bidezko intoxikazioa ekar dezake, edozein haragi gihar gehiegi kontsumitzeak eragindako desnutrizio, beste mantenugai-iturri batzuen faltarekin batera.
-Ondo jatea garestiagoa da.
-D bitaminaren defizita izan dezake epe laburrean.
-Dieta murriztaileak dira uzten diren lehenak.
-Dieta desorekatua da.
-Haragiaz abusatzen dute.

# data[].attributes.body
Gosaltzeko:  Soja-jogurta frutarekin.
Bazkaltzeko: Meloia urdaiazpikoarekin
Haragia barazkiekin.
Afaria: Barazki-krema hotza
Arrautzak plantxan

# data[].attributes.body
-Osagai osasuntsu asko debekatuta daude;
intxaurrak, arroza edo soia adibidez.
-Baliteke hasieran gaizki sentitzea: Beste dieta batzuekin bezala, trantsizioa zaila izan daiteke. Paleoko lehen astean, litekeena da buruko mina izatea eta goragalea izatea.
-Gure gernua apartsua izan daiteke, horrela bada giltzurrun-akatsa egon liteke.