# data[].attributes.body
Cara mengekspresikan perasaan lewat gambar, warna, atau karya seni. Bukan soal bagus-jelek, tapi tentang menuangkan isi hati biar lebih tenang.

# data[].attributes.body
Latihan sederhana untuk bikin tubuh dan pikiran lebih rileks, misalnya dengan napas teratur dan peregangan.

# data[].attributes.body
Menulis apa yang ada di pikiran atau perasaan kamu di buku/lembar catatan. Bisa curhat ke diri sendiri supaya hati lebih ringan.

# data[].attributes.body
Melihat, mendengar, atau membayangkan suasana alam (pantai, gunung, hujan, hutan) selama beberapa menit untuk bikin pikiran lebih tenang dan fokus kembali.

# data[].attributes.body
Teknik menenangkan diri dengan menyilangkan tangan di dada, lalu menepuk perlahan bahu kanan-kiri seperti kepakan kupu-kupu. Bisa bikin hati lebih tenang saat cemas.