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2024影片賞析作業-尋找快樂的15種方法

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快樂是擁有左擁右抱的自由

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快樂是擁有左擁右抱的自由

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 有時快樂得睜隻眼閉隻眼

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 有時快樂得睜隻眼閉隻眼

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你身邊的人到底是讓你向上或向下？

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你身邊的人到底是讓你向上或向下？

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6、逃避不快樂並不會使你快樂（Avoiding unhappiness is not the road to happiness.）

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6、逃避不快樂並不會使你快樂（Avoiding unhappiness is not the road to happiness.）

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路上看到有隻貓跑到腳邊蹭我的腳時也覺得生活充滿了快樂

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很多人只會在未來看到快樂

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很多人只會在未來看到快樂

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412618059 陳品岑

413107052 詹采婕

412618091 陳柏瑄

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快樂是遇到真正欣賞你的人

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快樂是遇到真正欣賞你的人

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許多人認為快樂就是有財有權有勢

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許多人認為快樂就是有財有權有勢

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從旅遊中認識新的夥伴，從大家一起經歷的事情去體驗到快樂！

也可以從生活中找一些空閒時間，安排旅遊，享受當下～

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他本身是有女友的，但在機緣巧合之下在酒吧邂逅一位中國女學生，並展開一連串的事件

影響：讓他體驗到左擁右抱的快樂

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沒有特別安排旅行的行程，就是順其自然的旅遊，拋開原本的生活圈、享受自由的感覺

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旅程充滿了與不同文化和背景的人們的互動。他從中學到，無論是戀人、朋友，還是陌生人，當我們遇到真正欣賞我們的人時，這種互動可以帶來無比的快樂。尤其在他與舊友重逢時，他重新理解他的想法並尊重，這讓他更深刻理解到人際關係的重要性。

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在經曆了苦難過後，你發現你仍然的可以活著，在生命受到威脅後，突然的劫後餘生，你會突然發現單單是活著就足夠去感謝和快樂

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從生活中找到簡單的幸福

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電影劇情中，接著Hector轉往西藏去學習何謂快樂，他問藏人：「為什麼你歷經苦難，卻仍然覺得快樂？」藏人回答：「就是因為我歷劫歸來啊！」藏人住在很高的山上，需架設天線才能擁有網路。起風後，辛苦架設的天線倒了，但眾人卻為了起風的美景及「當下的一切」而歡欣鼓舞。他寫道：

6、逃避不快樂並不會使你快樂（Avoiding unhappiness is not the road to happiness.）

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Hector在飛機上 用心傾聽婦女的小故事，用心體會他的情緒並享受其中的過程，體驗其中的快樂

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可以將此話應用於學業上，努力克服自己薄弱的部分，增進自己。

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參加興趣小組或社區活動，這樣可以遇到志同道合的人，並建立共同的話題和興趣。

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逃避不快樂的情緒並不會真正帶來快樂，因為問題依然存在，情緒只會被暫時壓抑或忽略。長期來看，面對和處理不快樂的原因才有可能帶來真正的釋放和內心的平靜。

所以我認為像是平常想哭就哭、想生氣就生氣，不要去壓抑自己的喜怒哀樂，因為每個人都是由各種情緒所組成最獨特的個體。

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第七種快樂可以概括為 「專注當下、體驗真正的陪伴與愛」。這種快樂強調的不是物質享受或表面的成就，而是用心感受身邊的事物與人，真正地和他人建立情感聯繫。在 Hector 的旅程中，他逐漸發現，快樂其實是發自內心的狀態，是願意讓自己慢下來，與人同在、感受愛的時刻。

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Hector 透過與陌生人的互動、重拾與摯愛的連結，以及一些看似平凡的瞬間，感受到這種快樂的真諦。特別是在他意識到，即使生活中有痛苦和挫折，但當我們真心投入每個當下，與他人相處時用心去愛，那些瞬間能給我們難以取代的幸福感。

這個體悟徹底影響了他的旅程——讓他明白，追尋快樂並不是找到單一的答案或秘方，而是學會如何在生活的每一個小細節中發現快樂的蹤跡。這也讓他開始對人生的態度轉變，變得更加包容與珍惜。

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放下手機，多與家人朋友面對面交流：真誠地聆聽，建立更深刻的情感連結。

學會珍惜當下的美好：不管是晨間的陽光還是與摯友的相聚，都值得感恩。

在工作或學習中投入專注：把心思放在眼前的事，找到其中的樂趣，而不是一直分心追求下一個目標。

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1.面對不好的 換個角度看事情

2.意外被歹徒抓走，內心恐懼萬分，但同時覺得先前的快樂十分珍貴

3.不開心時想到一件事情能夠笑起來就是快樂

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多去交新朋友，互相了解認識彼此。

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就像當大風颳起時，主角看到的是天線掉下來，但是僧侶看到的是美景，我們也可以學習轉換自己的思考方式，用較樂觀的想法去面對事情

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第三題                                                    當感到不快樂或焦慮時，我會試著靜下心來，接受自己的情緒，不是逃避或選擇批評。找出這些情緒的源頭，透過理解情緒，可以讓我更好的找到解決問題的方法，而不是讓負面情緒持續影響自己。

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第三題                                                    當感到不快樂或焦慮時，我會試著靜下心來，接受自己的情緒，不是逃避或選擇批評。找出這些情緒的源頭，透過理解情緒，可以讓我更好的找到解決問題的方法，而不是讓負面情緒持續影響自己。

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艾克托提醒自己要珍惜眼前，這讓我學會在片刻中找到快樂，

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這個想法來自我的體會，我曾經對自己苛求完美，後來發現學會欣賞自己現有的優點和缺點，反而更自在了。

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他是如何體驗到燉地瓜，並且對他後來旅程有什麼影響

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他是如何體驗到燉地瓜，並且對他後來旅程有什麼影響

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1.艾克托在恐怖小飛機上遇到的非洲婦人，邀請他有空一定要到家裡品味烤地瓜，簡單的幾樣小菜，大夥邊吃邊唱邊跳，美味又歡樂。

2.偶爾與陌生人共食也會帶給人們喜悅。

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1.面對負面情緒等 用不同角度去解決

2.被壞人抓走後 面對死亡的威脅 運用身邊的小東西努力找機會活下去

3.轉移注意力 用不同角度去看一件事

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快樂來自於真心投入生活中的人事物，並接納生活的多樣性與不完美。

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艾克托在旅程中經歷了各種生活方式。

他與朋友聚會、幫助他人、投入異國冒險，並遇見了不同背景和價值觀的人。這些體驗讓他明白，真正的快樂來自於享受每一刻、建立人際連結，以及找到生活的意義。

例如，他在一個非洲村落中看到人們在艱難的環境中仍然充滿愛與分享，這讓他認識到幸福不一定來自物質的豐裕，而是來自人與人之間的溫暖。

這些經歷改變了他的觀點，讓他從一個理性、專注於分析的心理醫生，轉變為一個更具同理心、懂得享受生活的人。透過這次旅程，他不再只是以專業的角度去解釋快樂，而是真正體會到快樂的意涵。

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快樂並不需要特別的條件或場所，而是源自於我們如何看待生活、如何珍惜身邊的人、如何以開放的心態去接納一切。透過這種觀點，快樂變成一種隨時可得的態度，而不是一個需要追求的目標。

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這趟旅程讓他了解到珍惜眼下所擁有的事物才是真正的快樂。

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透過這趟旅程中遇到了各式各樣的人，事，物，也體驗到了激情，歡笑，恐懼等，來找尋快樂的根本。

在最後與舊愛的告別後讓他更加珍惜眼下所擁有的以及在感受這趟旅程中所體驗到的一切，也在旅程的最後向過去一切的苦惱，憂愁。遺憾都說再見。

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和Hector一樣，學會放下過去，珍惜現在所擁有的，享受一切，才是快樂的根源。

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412417676 劉豪鵬

412417114 陳德榮

413387209 韓智宇

410411044 翁暐棠

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1. 專注於讓你投入的事情

來源：心流理論（由心理學家米哈里·契克森米哈提出），表示人們在專注活動時會進入一種「心流」狀態，感到心情愉悅。

做法：選擇讓你感興趣的活動，如畫畫、烹飪、閱讀，排除干擾，沉浸其中。

2. 花時間和愛你的人在一起

來源：親密關係理論和依戀理論強調人際關係的重要性，親密的社交聯繫對心理健康至關重要。

做法：固定時間陪伴家人朋友，進行深度交流或一起參加活動，避免電子設備干擾。

3. 享受生活中的小事

來源：正念練習提倡活在當下，專注於此刻的感受。

做法：嘗試正念冥想，注意當下的環境、聲音和感受，並記錄每天讓你開心的微小事情。

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懷念的早已人事全非 就是他熟悉的人已經不見了所以要享受當下還在的東西

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413047159 洪立珊

412607672 顏詩庭

412737206 楊雅涵

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1.經歷了各種大起大落的體驗，在恐怖小飛機上非洲婦人，邀請他體驗烤地瓜。這種在生活中再簡單不過的小確幸，反而成為了他此時的滿足。生活不是一定要大風大浪，有時候這些細微且容易被忽略的事情，也可以是滿足生活的幸福。

2.Hector在經過恐怖飛機後，受邀前往婦人家中享受燉地瓜，這讓他以後不再都是尋求大風大浪，而是會尋找小確幸，並分享這些小確幸給身邊的人。

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當面對困難時，可以轉變思考方式，將情緒轉換成積極想法，用更樂觀的方式去面對，例如將這段不愉快的經歷看做是一種學習，或許我可以從中發現自己需要改變的地方，或者找到更適合自己的道路。

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1. 艾克托如何體悟到快樂的

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1. 艾克托如何體悟到快樂的方法，核心含義是？

心理醫生艾克托在他的旅程中發現，快樂的核心不在於物質或短暫的滿足，而在於與他人建立真誠的連結。艾克托體悟到，陪伴、同理、互相支持，這些人際關係中的溫暖互動，才是真正讓人感到幸福的關鍵。

2. 這種體悟對他的旅程有什麼影響？

他改變了對快樂的理解，開始重視與他人的連結，讓他更有同理心地看待生活和工作。

3. 我們日常生活中如何實踐這種快樂？

在日常生活中，我們可以問自己：「我身邊的人是帶給我快樂還是悲傷？」這有助於反思我們的關係，讓我們珍惜帶來快樂的朋友、家人，並主動去關心他人。這樣一來，快樂不僅存在於自己心中，也能傳遞給他人，使生活更加充實。

412620535石世軒