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Autoconhecimento e dinâmica de grupo – Carolina Cardoso

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Este Padlet representa o meu percurso de autoconhecimento ao longo da cadeira de Dinâmica e Animação de Grupos.
Ao explorar diferentes testes de personalidade, experiências e momentos marcantes, procurei compreender melhor quem sou, como me relaciono com os outros e o que quero continuar a desenvolver — tanto a nível pessoal como profissional.

Cada secção mostra uma parte de mim: as minhas forças, o meu lado humano e as aprendizagens que fui construindo nas dinâmicas de grupo e fora delas.
Ao longo deste Padlet, incluí também frases e imagens com que me identifico, que refletem a forma como vejo a vida e que me inspiram a crescer com leveza, propósito e autenticidade.

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Sou a ponte entre pessoas e objetivos.

• Empática, comunicativa e sempre atenta às necessidades do grupo.
• Valorizo harmonia e cooperação.
• Organizada e responsável — gosto de ter tudo sob controlo.
• Evito conflitos e às vezes coloco os outros à frente de mim.

Aprendizagem: O equilíbrio entre cuidar dos outros e cuidar de mim.

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A consistência é a minha força.

• Pontuação: 4,09/5 (acima de 70%)
• Persistente, determinada e resistente à frustração.
• Não desisto facilmente — acredito que o esforço contínuo traz resultados.
• Às vezes, posso ser demasiado exigente e esquecer o descanso.

Aprendizagem: Saber quando parar também é um ato de coragem.

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Trabalho com método, calma e empatia.

• Conscienciosidade e amabilidade altas: responsável, colaborativa, leal.
• Baixo neuroticismo: equilibrada e tranquila.
• Extroversão média: gosto de pessoas, mas também de momentos de foco.
• Baixa abertura: prefiro estabilidade e segurança.

Aprendizagem: arriscar mais e acolher a mudança pode abrir novos caminhos.

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Sou a base tranquila e fiável do grupo.

• Organizada, responsável e muito focada em cumprir o que é proposto.
• Promovo harmonia e cooperação nas equipas onde participo.
• Mantenho a calma em situações de pressão e ajudo o grupo a encontrar equilíbrio.
• Prefiro métodos tradicionais e estruturados, mas adapto-me quando é necessário.
• Tenho um lado autocrítico que me impulsiona a melhorar continuamente.

Aprendizagem: A inovação começa quando saio do que me é familiar.

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Através dos diferentes testes percebi que o meu perfil é marcado por empatia, responsabilidade e equilíbrio emocional.
Gosto de trabalhar em grupo, de garantir que tudo corre bem e de apoiar os outros.

Notei também que, apesar de me sentir segura em ambientes organizados e previsíveis, preciso de aprender a arriscar mais, a lidar com o imprevisto e a aceitar o erro como parte do crescimento.

Todos os resultados apontam para a mesma essência: sou alguém que traz estrutura e harmonia às equipas, mas que ainda pode desenvolver autoconfiança para enfrentar o novo e afirmar ideias diferentes.

O verdadeiro equilíbrio está em continuar a ser cuidadosa e dedicada, sem ter medo de sair da zona de conforto.

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Este boneco representa o meu papel como apoio e facilitadora: alguém que ajuda a alcançar metas, garante estabilidade e motiva os outros, mas que também está a aprender a partilhar o controlo e confiar mais no processo coletivo.

• O boneco está erguido sobre uma base sólida — representa a minha estrutura e estabilidade dentro do grupo.
• A bandeira verde simboliza o objetivo comum que procuro alcançar com a equipa, mostrando o meu espírito de orientação e responsabilidade.
• A posição elevada demonstra a minha tendência para organizar e guiar o trabalho, mas também a necessidade de manter o equilíbrio entre liderar e ouvir.
• As cores vivas refletem a energia positiva e motivadora que tento trazer para o grupo.

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Depois de todo este processo de autoconhecimento — entre os testes, as atividades em aula e a análise do mercado — consegui perceber melhor quem sou, como trabalho e o que quero continuar a desenvolver.
Com base em tudo o que aprendi, elaborei uma análise SWOT pessoal que resume as minhas principais forças e desafios internos, e as oportunidades e ameaças externas que identifiquei no contexto profissional atual.
Esta síntese ajuda-me a ter uma visão mais clara do meu percurso, mostrando não só o que já me define, mas também onde posso crescer e evoluir

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O que o mercado de trabalho procura atualmente

transformação acelerada, marcada pela digitalização, pela inteligência artificial e pela valorização crescente das competências humanas.
De acordo com relatórios recentes do World Economic Forum (Future of Jobs 2025), da Randstad Enterprise e da Robert Walters, as empresas procuram cada vez mais profissionais completos, capazes de combinar habilidades técnicas, emocionais e sociais.

Entre as competências mais valorizadas estão:

Empatia e inteligência emocional, essenciais para a colaboração e a gestão de equipas diversas.

Comunicação eficaz e trabalho em equipa, fundamentais em contextos híbridos e multiculturais.

Pensamento crítico, criatividade e resolução de problemas complexos, num mercado onde a automação substitui tarefas rotineiras.

Aprendizagem contínua (lifelong learning) e adaptabilidade, indispensáveis num mundo em constante mudança.

Competências digitais e capacidade de trabalhar em conjunto com tecnologias emergentes, como a IA.

Compromisso com a sustentabilidade e o propósito, refletindo a procura por organizações e profissionais com valores éticos e impacto positivo.

Em Portugal, segundo o Relatório Robert Walters 2025, os empregadores destacam a importância de resiliência, autonomia e mentalidade de crescimento, aliadas à vontade de aprender e evoluir dentro das empresas.

Em resumo, o mercado atual procura pessoas que saibam pensar, comunicar e relacionar-se, mas também que tenham flexibilidade e curiosidade para aprender e inovar.
Estas tendências refletem a transição de um mercado centrado em tarefas para um mercado centrado em pessoas, criatividade e adaptação — áreas onde o meu perfil empático, organizado e colaborativo encontra fortes oportunidades de crescimento.

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A minha experiência na Expanding – Festival Comida Continente

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A minha experiência na Expanding – Festival Comida Continente

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Durante os verões de 2024 e 2025, integrei a equipa de acreditação do Festival Comida Continente, organizada pela Expanding para a SONAE.

Foi uma experiência intensa e desafiadora, num ambiente onde a rapidez, a comunicação e o trabalho em equipa eram essenciais.
Aprendi a gerir fluxos de acreditações, a resolver situações em tempo real e a lidar com o público de forma empática e eficiente.
Trabalhar num evento desta dimensão exigiu organização, atenção ao detalhe e capacidade de adaptação constante — competências que hoje reconheço como parte fundamental da minha forma de estar em grupo.

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Fez-me também compreender o valor real da dinâmica de grupo: cada pessoa tinha um papel diferente, mas todos partilhávamos o mesmo objetivo — garantir que tudo corria bem e que o público saía satisfeito.
Foi inspirador ver como, mesmo em momentos de maior pressão, o espírito de equipa prevalecia. Quando alguém se sentia cansado ou sobrecarregado, outro colega aparecia para apoiar, substituir ou simplesmente incentivar.
Aprendi que uma equipa eficaz não é apenas aquela que cumpre metas, mas a que sabe cuidar das pessoas enquanto as alcança.

Na Expanding, encontrei um ambiente de trabalho que valoriza exatamente isso: cooperação, respeito e energia positiva.
A liderança é próxima, o ambiente é leve e há uma sensação constante de “estamos juntos nisto”.
Mesmo nos dias mais exigentes, ninguém era deixado para trás — havia sempre espaço para o humor, a entreajuda e o reconhecimento do esforço de cada um.

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💡 Principais aprendizagens e competências desenvolvidas:

Trabalho em equipa colaborativo e multidisciplinar, baseado em confiança e comunicação.

Gestão de situações em tempo real, mantendo a calma e o foco.

Empatia e escuta ativa, essenciais no contacto com o público e com colegas.

Resolução de problemas sob pressão, com rapidez e clareza.

Organização e responsabilidade em contextos de grande escala.

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Sou uma pessoa tranquila e atenta ao que me rodeia. Gosto de observar, de compreender e de dar tempo às coisas — acredito que tudo acontece quando tem de acontecer. Tenho um lado prático e organizado, mas procuro sempre fazer as coisas com leveza e com significado.

Gosto de pessoas, de conversas simples e de momentos que parecem pequenos, mas ficam na memória. O meu sorriso é a forma mais natural de estar no mundo — é a maneira que encontrei de levar a vida com calma, de transformar o que é difícil em algo mais leve, e de me lembrar de que há sempre espaço para o lado bom das coisas.

Acredito que viver é um exercício de equilíbrio: entre o que controlamos e o que deixamos acontecer, entre o que planeamos e o que sentimos.
E é isso que procuro em tudo — equilíbrio, verdade e um caminho que faça sentido para mim.

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PINK AESTHETIC _ MAXIMALISM _ HOME DECOR

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Tudo o que sou e a forma como vejo a vida também se refletem nas experiências que escolho viver.
Uma delas foi o meu trabalho de verão com a Expanding, no Festival Comida Continente, onde pude aplicar muitas das qualidades que mais me definem — empatia, calma, responsabilidade e vontade de contribuir para um ambiente positivo.

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Para me compreender melhor e perceber como as minhas características se refletem no modo como me relaciono e trabalho em equipa, realizei diferentes testes de personalidade e competências.
Cada um deles ajudou-me a ver uma parte de mim com mais clareza — os meus pontos fortes, os meus desafios e o que posso continuar a desenvolver.

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Relatório de Personalidade - Carolina Cardoso Carolina Cardoso (1)

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Como parte das atividades em aula, construímos um boneco LEGO que representasse o nosso papel no grupo.
Foi uma forma diferente e criativa de traduzir o que aprendemos sobre nós ao longo dos testes — transformando o autoconhecimento em algo visual e simbólico.

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Depois de compreender melhor as minhas competências pessoais e o meu papel em grupo, quis perceber também como essas características se enquadram nas exigências do mercado de trabalho atual.
A análise seguinte reflete essa ligação entre o meu perfil e as tendências que marcam o futuro profissional.

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Enviar mensagem direta ao anunciante da vaga na Mayoral Moda Infantil

Nível de experiência
Júnior

Tipo de emprego
Tempo integral

Função
Analista, Compras e Gestão de produtos

Setores
Comércio varejista de artigos do vestuário e acessórios

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Mayoral Moda Infantil está contratando para o cargo de Gestão de Stock Retail Mayoral em: Porto, Portugal | LinkedIn

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Anunciada 09:27:57. Mayoral, empresa líder no setor da moda infantil, com presença em mais de 100 países através de... - veja esta vaga e outras semelhantes no LinkedIn.

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A Mayoral procura profissionais com perfil analítico, organizado e orientado para resultados, capazes de trabalhar com autonomia, proatividade e flexibilidade.
Há também uma forte ênfase na motivação, abertura ao feedback e cumprimento de prazos, além do domínio de ferramentas como Excel e Microsoft Office.

Onde me encaixo:
Identifico-me com várias destas competências: sou organizada, responsável e persistente, e gosto de garantir que tudo corre bem.
A minha empatia e comunicação ajudam-me a colaborar em equipa e a criar ambientes positivos, o que também é valorizado.
O meu equilíbrio emocional e sentido de compromisso alinham-se com a exigência de trabalhar sob pressão com foco e serenidade.

O que posso desenvolver:
Reconheço que ainda posso evoluir na componente técnica e analítica, especialmente no domínio de ferramentas avançadas e análise de dados.
Além disso, quero continuar a fortalecer a minha autonomia e flexibilidade, aprendendo a lidar melhor com contextos menos estruturados e em constante mudança.

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Como pretendo desenvolver essas competências:
Para reforçar essas áreas, procurei cursos online que me ajudem a adquirir conhecimentos mais sólidos em análise e visualização de dados.
Encontrei duas formações da Macquarie University que se alinham com o que o mercado procura:

Competências de Excel para Análise e Visualização de Dados

Statistics and Data Analysis with Excel

Estes cursos permitem aprofundar o uso de ferramentas avançadas, melhorar a análise crítica e fortalecer a minha capacidade de trabalhar com informação de forma mais técnica e estratégica.
São passos concretos para desenvolver as competências que o mercado valoriza e me tornar uma profissional mais preparada e completa

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Red Bull está contratando para o cargo de Student Marketeer - Porto em: Porto, Porto, Portugal | LinkedIn

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Anunciada 13:02:36. Os nossos Red Bull Student Marketeers fazem parte do programa de embaixadores da marca e produto… - veja esta vaga e outras semelhantes no LinkedIn.

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Ao analisar esta vaga da Red Bull, percebo que a marca procura alguém comunicativo, sociável e criativo — uma pessoa com energia, empatia e espírito de iniciativa, capaz de representar o entusiasmo e a autenticidade que definem a marca.

Identifico-me completamente com esse perfil. Gosto de trabalhar com pessoas, tenho facilidade em criar ligações e acredito na importância de comunicar com verdade e proximidade. A minha empatia, responsabilidade e equilíbrio emocional permitem-me lidar bem com diferentes contextos e adaptar-me facilmente.
Além disso, o meu lado positivo e cooperativo ajuda-me a manter a motivação em grupo e a contribuir para um ambiente de trabalho leve e produtivo — algo que a Red Bull valoriza claramente.

Esta análise mostra-me que as qualidades que mais caracterizam o meu modo de estar — comunicação, empatia e energia positiva — são também as que o mercado procura e reconhece como diferenciais.

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A Parfois procura profissionais com visão estratégica, sensibilidade estética e experiência em social media ou digital strategy, preferencialmente no setor da moda. O perfil ideal combina criatividade, pensamento estratégico e domínio das tendências digitais, com capacidade para trabalhar de forma colaborativa e internacional.

Identifico-me com várias das competências valorizadas nesta função, especialmente a comunicação clara, a criatividade e o gosto por estratégia de marca e storytelling. Tenho facilidade em trabalhar em equipa, em compreender diferentes públicos e em comunicar de forma autêntica — competências que considero essenciais num contexto de comunicação digital.

Embora ainda não tenha os 2 anos de experiência profissional exigidos, não vejo isso como uma limitação, mas como um objetivo que estou a construir. Estou a investir em formações complementares e experiências práticas que me ajudem a reforçar o lado estratégico da comunicação e a aplicar a criatividade de forma mais consciente e orientada.

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Parfois está contratando para o cargo de Social Media Strategist em: Porto, Portugal | LinkedIn

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Anunciada 10:44:23. PARFOIS
Parfois is a global fashion brand present in 70+ countries, with more than 1,000 stores… - veja esta vaga e outras semelhantes no LinkedIn.

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Depois de compreender as principais tendências do mercado de trabalho, procurei anúncios reais em diferentes áreas para perceber o que as empresas estão atualmente a valorizar nos candidatos.
Esta análise permitiu-me identificar as competências mais procuradas, perceber onde o meu perfil se enquadra e quais os pontos que posso continuar a desenvolver.
Escolhi três ofertas — Mayoral, Red Bull e Parfois — por representarem contextos distintos, mas complementares: desde a organização e análise, até à comunicação e criatividade.
Mais do que comparar funções, este exercício ajudou-me a reconhecer o meu lugar nas exigências do mercado atual, ligando o que aprendi sobre mim às oportunidades que o futuro profissional oferece

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A segunda parte deste portefólio centra-se na definição dos meus objetivos SMART, pessoais e profissionais, resulta do percurso de autoconhecimento que desenvolvi ao longo desta unidade curricular. A análise dos testes, a reflexão das atividades práticas e a construção da minha SWOT permitiram-me identificar com clareza quais as competências que já constituem uma força e quais as que precisam de ser trabalhadas para responder às exigências do mercado e ao meu próprio bem-estar.

Defini objetivos específicos, mensuráveis, realistas e alinhados com o que o mercado valoriza e com aquilo que reconheço como essencial para o meu equilíbrio e desempenho. Estes objetivos constituem um guia concreto para o meu desenvolvimento, ajudando-me a evoluir de forma estruturada e intencional ao longo dos próximos meses.

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Conclusão Final do Portefólio

A realização deste portefólio permitiu-me desenvolver um conhecimento mais completo e realista sobre quem sou, como trabalho e como posso continuar a evoluir. Ao longo de todo o processo, consegui transformar perceções vagas em informação clara e estruturada, apoiada nos testes, na reflexão das atividades e na análise das exigências do mercado.

Este trabalho ajudou-me a reconhecer o valor das competências que já possuo, como a organização, o espírito colaborativo e a capacidade de comunicar de forma equilibrada mas, sobretudo, permitiu-me identificar áreas que representam oportunidades de crescimento. A criação dos meus objetivos SMART e a aplicação do Modelo GROW foram essenciais para transformar essa consciência em ação, definindo passos concretos que posso seguir nos próximos meses.

Este portefólio foi uma oportunidade de clarificar prioridades, reforçar autoconfiança e trçar um caminho de desenvolvimento mais intencional e alinhado com o meu futuro. Saio deste processo com uma visão mais nítida de mim mesma e com ferramentas que me permitem continuar a crescer, de forma consistente e consciente, tanto a nível pessoal como profissional.

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Check out this Graph designed by carolc_p2807.

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Depois de definidos os meus objetivos SMART, recorri ao Modelo GROW para transformar cada um deles num plano de desenvolvimento claro e orientado para a ação. Este modelo permitiu estruturar o caminho para atingir cada objetivo, identificando a realidade atual, as opções possíveis e os passos concretos que pretendo seguir ao longo do meu processo de evolução pessoal e profissional.

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Randstad Enterprise. (2024). Global Talent Trends Report 2025. Randstad.

Robert Walters. (2024). Relatório do Mercado de Trabalho Portugal 2025. Robert Walters Group.

Macquarie University. (n.d.). Excel Skills for Data Analysis and Visualization. Coursera. https://www.coursera.org
Macquarie University. (n.d.). Statistics and Data Analysis with Excel. Coursera. https://www.coursera.org

LinkedIn. (2025). Gestão de Stock – Mayoral. LinkedIn Jobs. https://www.linkedin.com/jobs/view/gest%C3%A3o-de-stock-retail-mayoral-at-mayoral-moda-infantil-4312971849/?position=26&pageNum=0&refId=go6iYT86%2FvH2vHweMpLJYA%3D%3D&trackingId=iqzCFTW0Is5dUSs5euvDvg%3D%3D&originalSubdomain=pt
LinkedIn. (2025). Student Marketeer – Red Bull. LinkedIn Jobs. https://www.linkedin.com/jobs/view/student-marketeer-porto-at-red-bull-4310894137/?position=2&pageNum=0&refId=go6iYT86%2FvH2vHweMpLJYA%3D%3D&trackingId=rfKai%2FcedEN196iz8eiNBQ%3D%3D&originalSubdomain=pt
LinkedIn. (2025). Social Media Strategist – Parfois. LinkedIn Jobs. https://www.linkedin.com/jobs/view/social-media-strategist-at-parfois-4312275520/?position=4&pageNum=0&refId=go6iYT86%2FvH2vHweMpLJYA%3D%3D&trackingId=U2hwKOUyOsfSFzzJBNxEZQ%3D%3D&originalSubdomain=pt

Expanding – Produções e Eventos. (2024–2025). Festival Comida Continente – Equipa de Acreditação. Relato de experiência profissional.

Krakauer, J. (1997). Into Thin Air: A Personal Account of the Mt. Everest Disaster. Anchor Books.

16Personalities. (n.d.). ESFJ – Consul Personality Type. https://www.16personalities.com

Duckworth, A. (2016). Grit Scale. University of Pennsylvania.

TP Metrics. (n.d.). Team Roles Assessment.

DISC Assessment. (n.d.). DISC Personality Profile.