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• ¿Cuál es la utilidad del curso para mí? Entender que mi estado físico y mental dependen de mi constancia para lograr resultados favorables.

•¿Qué entiendo por calidad de vida?

El bienestar general de una persona, tanto lo físico, emocional, social etc.

• ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física en el organismo? Fortalece los músculos, y previene muchos problemas del organismo y físicos, mejora la respiración, ayuda a mantenerte sano reduce el estrés etc.

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Conceptos de actividad física y vida saludable

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Conceptos de actividad física y vida saludable

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La actividad física consiste en todo movimiento corporal que mejora la salud, fortalece el cuerpo y ayuda a prevenir enfermedades. La calidad de vida se refiere al bienestar integral de una persona en aspectos físicos, emocionales y sociales.

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Beneficios de la práctica de actividad física y la adopción de una vida saludable

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Beneficios de la práctica de actividad física y la adopción de una vida saludable

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Tengo 21 años, mido 1.58 metros, peso 51kg, juego mucho un video juego móvil, entreno box, y juego mucho con mi hija que ahí me hace sudar porque es meterle toda la energía para estar divertidas

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Necesidad de establecer prácticas de vida saludable

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Necesidad de establecer prácticas de vida saludable

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En mi caso, debo adoptar un estilo de vida saludable porque paso mucho tiempo en actividades sedentarias. De acuerdo con mi edad, es recomendable realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, combinando caminata rápida, bicicleta o deporte recreativo con ejercicios de fuerza. Reflexiono que cuidar mi salud hoy, con pequeñas acciones, me permitirá disfrutar de una mejor calidad de vida en el futuro.