# data[].attributes.headline
Очікування vs Реальність

# data[].attributes.subject
Очікування vs Реальність

# data[].attributes.body
Коли тренер каже "ще один підхід’" а ти вже думаєш про підхід до холодильника...

# data[].attributes.headline
Спорт і драйв 

# data[].attributes.subject
Спорт і драйв 

# data[].attributes.body
Не завжди є мотивація, але завжди можна знайти драйв. Увімкни улюблену музику, зроби перший крок — і тіло само піде вперед.

# data[].attributes.headline
Лінь — це коли ти качаєш не прес, а совість

# data[].attributes.subject
Лінь — це коли ти качаєш не прес, а совість

# data[].attributes.headline
 Фітнес-пельменний контракт

# data[].attributes.subject
 Фітнес-пельменний контракт

# data[].attributes.body
Жінка каже: “Давай ще 10 присідань!”
Чоловік: “Може краще 10 пельменів?”
Але в кінці обидва роблять присідання, бо домовились: тренування сьогодні, пельмені — завтра.

# data[].attributes.headline
Сила у білках

# data[].attributes.subject
Сила у білках

# data[].attributes.body
Хочеш міцні м’язи? Додай у свій раціон курку, рибу, яйця або бобові. Кожний прийом їжі має містити білок

# data[].attributes.headline
..бо хочеться піци..

# data[].attributes.body
..бо хочеться піци..

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.question
Після тренування ти зазвичай…

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.poll_choices[].choice_text
Їм броколі й відчуваю себе святим.

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.poll_choices[].choice_text
Компенсую все піцою (бо заслужив).

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.poll_choices[].choice_text
Не їм… бо вже сплю після присідань.

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.poll_choices[].choice_text
Купаюсь і красуюсь в дзеркалі з айфончиком. 

# data[].attributes.body
Сон — це теж тренування. Тільки для мозку

# data[].attributes.headline
Найважча вправа у фітнесі — це підйом із дивана.

# data[].attributes.subject
Найважча вправа у фітнесі — це підйом із дивана.

# data[].attributes.headline
Твоє тіло — не смітник

# data[].attributes.body
Твоє тіло — не смітник. Дай йому паливо, а не тільки фастфуд.

# data[].attributes.headline
Вуглеводи — не ворог

# data[].attributes.subject
Вуглеводи — не ворог

# data[].attributes.body
Складні вуглеводи дають енергію для тренувань. Вівсянка зранку чи гречка вдень — це паливо для м’язів

# data[].attributes.headline
Правильне виконання сідничного містка 

# data[].attributes.subject
Правильне виконання сідничного містка 

# data[].attributes.body
1. Ляж на спину, ноги зігни в колінах, стопи — на підлозі.
2. Піднімай таз угору, максимально стискаючи сідниці.
3. Повільно опускайся назад.

👉 Виконуй 3 підходи по 12–15 повторень.

# data[].attributes.headline
Нема настрою? Качай настрій разом із пресом

# data[].attributes.subject
Нема настрою? Качай настрій разом із пресом

# data[].attributes.attachment_link.title
Без названия (1)

# data[].attributes.headline
Твоє тіло пам’ятає кожне тренування, навіть якщо ти вже забув) 

# data[].attributes.subject
Твоє тіло пам’ятає кожне тренування, навіть якщо ти вже забув) 

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.alternative_text
біль у мязах

# data[].attributes.headline
5 хвилин вправ краще, ніж 5 годин відмазок

# data[].attributes.subject
5 хвилин вправ краще, ніж 5 годин відмазок

# data[].attributes.headline
Глибокий присід

# data[].attributes.subject
Глибокий присід

# data[].attributes.body
1. Стань прямо, ноги трохи ширше плечей.
2. Спину тримай рівно, руки перед собою або за головою.
3. Повільно присідай до рівня, поки стегна не будуть нижче паралелі з підлогою.
4. Повернись у вихідне положення, не відриваючи п’ятки.

# data[].attributes.headline
Залізо не питає, чи хочеш ти — воно просто чекає

# data[].attributes.subject
Залізо не питає, чи хочеш ти — воно просто чекає

# data[].attributes.body
1. Лягни на живіт і стань на передпліччя та носки.
2. Спину тримай рівно, не прогинайся в попереку.
3. Напружуй прес, ноги та сідниці.
4. Тримай положення від 20 секунд до 1 хвилини (або більше, якщо вистачає сил 💪)

# data[].attributes.attachment_link.title
Без названия (2)

# data[].attributes.headline
Твої м’язи не ростуть від магії — їм потрібне тільки якісне паливо!

# data[].attributes.subject
Твої м’язи не ростуть від магії — їм потрібне тільки якісне паливо!