# data[].attributes.body
La adolescencia es ese momento especial entre la niñez y la adultez, donde todo empieza a cambiar: Es una etapa en la que poco a poco vas dejando de depender tanto de los demás para ir construyendo tu propia independencia. También es cuando comienzas a prepararte para enfrentar las responsabilidades de la vida adulta. En este proceso, te vas conociendo más a ti mismo y explorando nuevas experiencias que te ayudan a crecer.

# data[].attributes.body
Durante la adolescencia el cuerpo pasa por muchos cambios importantes. Se crece en altura, los órganos sexuales se desarrollan, empieza a salir vello en diferentes partes y la voz puede cambiar. Estos cambios son parte de volverse físicamente maduro, pero a veces pueden hacerte sentir curioso, incomodo o inseguro sobre tu cuerpo. Por eso, es fundamental entender que todo esto es normal y parte del proceso, para que puedas sentirte más comodo y confiado con lo que está pasando en ti.

# data[].attributes.body
Por medio de este padlet vamos a compartir una reflexión sobre la etapa de la adolescencia, un periodo de profunda transformación y descubrimiento que marca el camino hacia la adultez.

Reconocemos que esta fase está ligada a una serie de cambios biológicos, psicológicos, y sociales que contribuyen al desarrollo de nuestra identidad y nuestra forma de interactuar con el mundo.

Nuestro objetivo es presentar los hechos más relevantes que caracterizan nuestra experiencia como adolescentes y buscamos identificar los aspectos que consideramos que son fundamentales para comprender esta etapa, así como la situación específicas en las que percibimos una oportunidad de crecimiento y mejora.

# data[].attributes.headline
Situaciones para la Mejora y su Relación con Normas y Estándares

# data[].attributes.subject
Situaciones para la Mejora y su Relación con Normas y Estándares

# data[].attributes.body
Salud y Bienestar Físico.

Situación: Hábitos alimenticios irregulares o sedentarismo.

Mejora: Promover una alimentación balanceada y la actividad física regular.

Norma:

-Consumo de frutas y verduras.

-Actividad física como por ejemplo 60 minutos de ejercicios diarios para jóvenes.

# data[].attributes.body
Los amigos se vuelven importantes; Los jóvenes quieren sentirse aceptados y valorados por personas de su misma edad, con quienes comparten gustos, intereses y maneras de pensar. Esta influencia puede ser algo muy bueno, porque los puede motivar a mejorar y a participar en cosas positivas. Pero también puede ser un problema si los lleva a tomar decisiones arriesgadas o que van en contra de lo que realmente creen.

# data[].attributes.body
Situación: Dificultad para manejar el estrés, la ansiedad o la frustración.

Mejora: Desarrollar estrategias de afrontamiento saludables, como la terapia para mejorar la comunicación asertiva o la búsqueda de apoyo.

Norma: Principios de salud mental que promueven la resiliencia y el bienestar emocional como el autoconocimiento, pensamiento positivo y realista, habilidades de afrontamiento y el autocuidado.

# data[].attributes.body
Situación: Conflictos frecuentes o dificultades en la comunicación con pares o familiares.

Mejora: Fomentar habilidades de comunicación efectiva, empatía y resolución pacífica de conflictos.

Norma: Respeto por la diversidad, comunicación asertiva, resolución pacífica de conflictos, cumplimiento de normas sociales.

# data[].attributes.body
En esta etapa los adolescentes empiezan a querer ser más independientes: desean decidir por sí mismos, tener su espacio y expresar lo que piensan. Este proceso es muy importante porque les ayuda a ser responsables y a pensar con más criterio, aunque a veces puede causar conflicto con sus padres o maestros. Aprender a tomar decisiones con respeto y pensando bien las cosas es fundamental para que crezcan y maduren.

# data[].attributes.body
Situación: Procrastinación en tareas académicas o falta de organización.

Mejora: Implementar técnicas de gestión del tiempo y planificación de objetivos.

Norma: Expectativas académicas y desarrollo de hábitos de estudio, dividir las tareas grandes en partes pequeñas, priorizar con una lista diaria y la autorrecompensa.

# data[].attributes.body
Durante la adolescencia todos queremos sentir que formamos parte de un grupo, de un lugar donde nos acepten tal como somos. Esto nos da una sensación de seguridad y confianza que es muy importante en esta etapa. Pero a veces, el miedo a ser rechazados nos hace actuar de formas que no son realmente nuestras, solo para encajar. Eso puede hacernos sentir un poco perdidos o alejados de lo que realmente somos.

# data[].attributes.attachment_link.title
Fotos de Manos juntas - Descarga fotos gratis de gran calidad _ Freepik

# data[].attributes.body
Situación: Exceso de tiempo en redes sociales o exposición a contenido inadecuado.

Mejora: Establecer límites de tiempo, diferenciar la información y promover un uso crítico y seguro de las plataformas digitales.

Norma: Uso responsable de la información, protección de la privacidad, participación digital ética, y pensamiento crítico.

# data[].attributes.body
En esta etapa también empezamos a construir la imagen que tenemos de nosotros mismos: cómo nos vemos, cómo nos valoramos y qué pensamos sobre lo que somos capaces de hacer. Cuando tenemos una buena autoestima, confiamos más en nosotros y nos animamos a enfrentar nuevos retos. Pero si nuestra autoestima es baja, podemos sentirnos inseguros, aislados o depender demasiado de los demás para sentirnos bien. Por eso, es muy importante que la familia y la escuela estén ahí para apoyarnos y ayudarnos a creer en nosotros mismos.

# data[].attributes.attachment_link.title
Alta autoestima com mulher e espelho _ Vetor Premium

# data[].attributes.body
Durante la adolescencia, los jóvenes empiezan a buscar su independencia y eso puede generar roces con sus padres, maestros y otras figuras de autoridad. Es normal que cuestionen las reglas y decisiones, porque están aprendiendo a pensar por sí mismos y a formar su propio criterio. Lo importante es que haya diálogo y comprensión, para que puedan sentirse escuchados y acompañados, sin que se les quite la libertad de ser quienes están empezando a ser.

# data[].attributes.headline
Influencia de la tecnología y redes sociales

# data[].attributes.subject
Influencia de la tecnología y redes sociales

# data[].attributes.body
Las redes sociales son parte fundamental de la vida de muchos adolescentes hoy en día. A través de ellas, pueden expresarse, compartir sus ideas y mantenerse conectados con sus amigos. Pero también es fácil sentirse presionados, compararse con otros o volverse dependientes de la aprobación virtual. Por eso, es muy importante aprender a usar la tecnología de manera responsable, para cuidar la autoestima y evitar que el mundo digital se convierta en una fuente de estrés o aislamiento.