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Este muro mostrara maneras diferentes de practicar la actividad física y el deporte, creando así espacios mas  saludables e interactivos con el entorno, con nosotros mismo y con los demás.

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¿Cual es el propósito de concienciar a las personas sobre la importancia de realizar actividad física y/o deporte?  

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¿Cual es el propósito de concienciar a las personas sobre la importancia de realizar actividad física y/o deporte?  

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Empieza a generar un estilo de vida mas saludable, previniendo enfermedades cardiovasculares, de colon, de la tensión, entre otras. Ademas, contribución al desarrollo integral de la persona.

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"Mens sana in corpore sano" decían los antiguos latinos. Y tenían toda la razón. Varios estudios científicos han demostrado la importancia de la actividad física para el cerebro, la alimentación, etcétera. Además, nuevas investigaciones siguen reafirmando la repercusión del sedentarismo en la esperanza de vida.

" Nuestro estudio sugiere que el comportamiento sedentario es un factor de riesgo de mortalidad ". Así de tajantes se mostraron Annemarie Koster y sus colegas tras realizar una investigación sobre la incidencia de la actividad física en la esperanza de vida de las personas. El estudio, del que se hizo eco Coca-Cola en su newsletter sobre nutrición y actividad física, analizaba a casi 2.000 personas de 50 años de Estados Unidos y comprobaba qué incidencia tenían sus hábitos en su fallecimiento más o menos prematuro.

Pero esta no es, ni mucho menos, la única investigación llevada a cabo sobre la cantidad de calorías ingeridas, las dietas sanas y la cantidad de calorías que hay que quemar. Según un estudio realizado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Girona, la actividad física moderada durante al menos media hora durante 5 días a la semana, o incluso el ejercicio intenso durante al menos 20 minutos realizado 3 veces por semana, reducen casi un tercio el riesgo de mortalidad. A un resultado similar llegaron los científicos de la Universidad de Texas en un estudio publicado en The Lancet y en el que afirmaban que "el ejercicio a niveles muy bajos reduce las muertes por cualquier causa en un 14 por ciento".

Entonces, si se conocen los beneficios de la actividad física y las dietas equilibradas y saludables, ¿cómo puede ser que cada vez seamos más sedentarios? ¿Qué ha provocado este cambio de conducta en la sociedad? Como indicaba el Doctor Rafael Urrialde, responsable del área de Salud y Nutrición de Coca-Cola Iberia, durante su intervención en el XIV Seminario de Nutrición "Controversias, Debates y Avances en Nutrición" (2013) organizado por la Universidad Internacional Menéndez Pelayo, "el incremento sustancial del sedentarismo y la inactividad física está motivado por los cambios en los hábitos de vida de la población, tanto en los patrones alimentarios como de actividad física, y el descenso en el gasto energético en la vida cotidiana. Vivimos en un entorno que hace que las personas sean inactivas porque, entre otros factores, las nuevas tecnologías contribuyen a que todo resulte más fácil, moverse sea cada vez menos necesario y además las actividades de ocio sean cada vez más sedentarias".

Y es que, en realidad, la alimentación y el ejercicio físico van íntimamente ligados. Como demostró un equipo de la Universidad de Harvard, el ejercicio físico aumentaba la sensibilidad a ciertas señales de nuestro cuerpo, como la saciedad, y modificaba las respuestas del placer frente a la comida.

Todo ello se traducía en una dieta más sana y equilibrada. Como explica Miguel Alonso Alonso, coautor del estudio, "l a actividad física parece tener una función facilitadora de conductas alimentarias encaminadas al seguimiento de una dieta sana". Todo ello ha elevado el deporte de un plano exclusivamente de ocio a un estadio médico. De hecho, según el Urrialde, "una de las herramientas de salud pública con mayor potencial para poner freno a la epidemia de la obesidad es la prevención mediante la práctica habitual de actividad física".

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La importancia del ejercicio físico en la vida diaria

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"Mens sana in corpore sano" decían los antiguos latinos. Y tenían toda la razón. Varios estudios científicos han demostrado la importancia de la actividad física para el cerebro, la alimentación, etcétera. Además, nuevas investigaciones siguen reafirmando la repercusión del sedentarismo en la esperanza de vida.

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Formas de realizar deporte y actividad física no tan populares 

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Formas de realizar deporte y actividad física no tan populares 

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Las personas que realizan algún deporte o actividad física a diario o de manera constante, casi siempre realizan las actividades mas usuales (fútbol, baloncesto, gimnasio) Existen personas las cuales quiere realizar actividad física pero estas practicas usuales no llaman su atención, así que mostrare cinco maneras diferentes y poco conocidas para realizar deporte o actividad física.

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El Ultimate es un deporte de equipo que recoge elementos del fútbol, del baloncesto y del rugby, sustituyendo el balón por un disco volador y el árbitro por el espíritu deportivo de cada jugador.

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Generalidades de la táctica y del auto arbitraje  

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El yoga es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma. El yoga nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo.

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Para poder tener un concepto claro de la calisteniadejo este vídeo, el cual es una introducción corta, clara y precisa acerca de esta practica

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INTRODUCCIÓN a la CALISTENIA en 3 MINUTOS

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El slackline es un deporte de equilibrio en el que se utiliza una cinta plana normalmente de nylon o poliéster (conocida en el mundo del slackline como "línea"), sujeta entre dos puntos fijos, generalmente árboles