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✦ VOLUNTARIADO✦ Parc Sanitari Sant Joan de Déu

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✦ VOLUNTARIADO✦ Parc Sanitari Sant Joan de Déu

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En el Voluntariado de San Juan de Dios me encuentro con muchas situaciones distintas y muchas veces nuevas para mí. Cada vez que voy al voluntariado me pongo en "modo voluntario" en el que me predispongo a no juzgar, a recibir con la mente abierta aquello con lo que me encuentre y siempre ante la serenidad, des del amor y el sentido común, actúo. Creo que esta previa preparación me ayuda a no estar en mi perspectiva sino a estar pendiente de la del otro, es decir hacer uso plenamente de la EMPATÍA para detectar mejor las necesidades de las personas que van a ser atendidas.

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Llegados a este punto del proyecto me doy cuenta que la inteligencia emocional te permite conocerte a ti mismo, puedes empoderarte de tus pensamientos y de tus acciones, te das cuenta de que tú tomas el rumbo de tu vida, no los otros o las cosas que te pasan, ¡tú eliges!.

Al conocerte puedes optar por las herramientas que te pueden ayudar a generar pensamientos y emociones que te sean útiles para conseguir los objetivos de tu vida. En definitiva tomar conciencia, identificar lo que no te ayuda y lo que sí, usar herramientas y cambiar, provoca en ti un crecimiento personal magnífico. En resumen trabajar la inteligencia emocional te lleva a dar un gran paso en el Crecimiento personal.

Personalmente mis objetivos son la formación para poder llegar a ser un buen profesional. Me planteo una formación de largo recorrido, compaginado con el trabajo, una vez ejerciendo de integradora social me gustaría continuar formándome en Educación social e incluso llegar a realizar algún master en educación emocional o psicología evolutiva! ¿Quién sabe? !Hay tantas cosas interesantes! ¡El tiempo y el propio camino dirá! Es un recorrido a largo plazo donde el camino es el objetivo en sí. "Piensa en grande y actúa en pequeño" . Usar y trabajar en mi día a día las herramientas que hemos podido conocer en este proyecto. Mantenerme en la auto-motivación, ser consciente de mis limitaciones si no llego a algo y adaptarme a lo que venga.

Gracias, un placer!  ;-)

© Imagen de "lamenteesmaravillosa.com"

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✦REPRESENTACIÓN✦ Recreación situación de conocimiento intrapersonal en el rol profesional.

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✦REPRESENTACIÓN✦ Recreación situación de conocimiento intrapersonal en el rol profesional.

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Imaginemos que estamos trabajando en un comedor social donde damos de comer a gente sin hogar. Primero de todo, tenemos que ser conscientes de que las personas a las que vamos a atender están en una situación de vulnerabilidad.

Llevamos unas semanas realizando esta tarea y hemos detectado a un usuario que cada vez que le servimos la comida siempre nos insulta, a veces chilla e incluso alguna vez nos ha hecho tirar al suelo el plato que le estábamos ofreciendo. La primera reacción suele ser que creamos que los insultos van dirigidos a nuestra persona, pero tenemos que detectar que no es personal, podría estar diciéndole lo mismo a otra persona que no fueras tú. A través de la empatía debemos detectar que esta persona, por la situación en que se encuentra, seguro que sufre problemas de salud mental. Luego, en tu interior se puede generar un sentimiento de miedo o inquietud solo con verlo venir o incluso antes de entrar al trabajo, ésta inseguridad provocará una actitud y acciones que no ayudarán a la realización del trabajo y la situación puede desenlazar en un final poco agradable.

Para no llegar a esta situación, debemos servirnos de las herramientas que nos ofrece la inteligencia emocional. La auto-conciencia y el auto-control nos ayudan a manejar mejor nuestras emociones.
Si en un principio habíamos pensado algo como: "Que señor más mal educado..., me da miedo si se pone a chillar..., ¿Y si me tira el plato y me hago daño?... " Ahora, con los conocimientos de la inteligencia emocional, si generamos nuevos pensamientos desde la empatía como: "Qué mal lo debe estar pasando..., esta enfermo..., está en una situación muy dura…, le habrán hecho mucho daño en la vida para actuar así con los demás…." Estos pensamientos nos van a generar una emoción distinta a la de inseguridad o miedo que teníamos en un principio. Ahora desde la paciencia y la tranquilidad, sabiendo que su actitud no va con nosotros, que el problema, lo tiene él y tú profesionalidad reside en ayudarlo a pesar de todo.

© Imagen de Juan Carlos Corchado.

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Herramienta para la reflexión y el auto-conocimiento. Este diario personal online te ofrece varias herramientas para poder realizar distintas valoraciones personales a parte de tus notificaciones diarias. Puedes crear distintos tipos de listas como la de  prioridades o lineas del tiempo que te pueden ayudar a una mejor auto-concienciación y reconocimiento de tus emociones en cada momento de tu vida. Listas de objetivos, comparativas, contador gráfico que pueden ayudar a la auto-motivación. También puedes realizar listas de enlaces interesantes, de preguntas, de frases motivadoras....

La elección, el desarrollo y la disposición de cada uno de los recursos de Mentalpage pueden ayudarte al auto-conocimiento y a la auto-motivación que necesitamos para llevarnos a realizar las acciones necesarias para sentirnos mejor.
Ver plasmados tus creencias, pensamientos y sentimientos a lo largo del tiempo pueden ayudarte a extraer conclusiones para un mejor auto-control de las mismas.

Conocer sobre la Teoría Cognitiva de Aaron Beck y reflexionar sobre ello es de lo más interesante, ¿Quién no ha tenido un pensamiento distorsionado alguna vez? Lo interesante es darse cuenta de ello, y ponerles solución, para mi destaco con gran efectividad: relativizar y buscar los hechos objetivos.

Considero pues que esta herramienta puede ayudarnos a conseguir ser más asertivos desde la empatía, es decir, nuestras acciones deben favorecernos siendo fieles a nosotros mismos pero siempre desde el respeto hacia el otro. Con todo ello Mentalpage puede ayudarnos ha ejercitar y visibilizar nuestras habilidades en la inteligencia emocional.

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Esta canción me identifica y define lo que es para mí un estilo de vida: ser feliz con los pequeños y grandes regalos que te ofrece el día a día. Sentirte vivo y dotar de sentido tu camino.

Ja sé que ens trencarem,
que ens caurà a terra el món.
Ja sé que plorarem
i que podem perdre-ho tot.

Per sempre no hi ha res
i el tren del temps no frena.
Tinc un desig només:
que tot valgui la pena.

Desperta sota les ales del capvespre.
Camina amb mi un petit trosset del teu camí.
Deixa't vèncer per la pulsió que sents empènyer,
dins del teu pit, que vol alliberar-se i crida per sortir.

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Mediante un mural interactivo reflexionamos sobre nuestras experiencias personales y definimos nuestras habilidades intrapersonales actuales para extraer las áreas de oportunidad en las que debemos entrenarnos, para ser una mejor versión de uno/a mismo/a y para un adecuado desempeño del rol profesional. En este muro podéis encontrar:

Tablones Blancos

Quién soy hoy: Acontecimientos importantes que me han hecho ser quien soy.

Tablón Lila

Identificación personal: Una canción que define cómo entiendo la vida.

Tablón Rojo

Mentalpage: Análisis y valoración

Diario Personal Online

Tablón Azul

Recreación: Situación en entorno profesional

Tablón Amarillo

Reflexión y objetivos .

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✦ MATERNIDAD✦  Tener tres niñas, sanas y preciosas!

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✦ MATERNIDAD✦  Tener tres niñas, sanas y preciosas!

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Ser madre no es el que pensaba, es mucho más difícil de lo que uno se imagina antes de serlo. Hay muchos momentos de ALEGRÍA, pero también muchos momentos de FRUSTRACIÓN por no saber como gestionar situaciones en las que nunca antes te habías encontrado. Y en la que te das cuenta de que tú eres la máxima responsable y en la que te enfrentas muchas veces sola.

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✦ UN MONSTRUO VIENE A VERME _ Mama muere. No la voy a volver a ver "nunca más"

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✦ UN MONSTRUO VIENE A VERME _ Mama muere. No la voy a volver a ver "nunca más"

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Este niño soy yo. Mi madre murió de cáncer cuando yo tenía 12 años. Todo lo que él siente, yo también lo sentí: RÁBIA , MIEDO, DOLOR, TRISTEZA.... La gran diferencia es que él puede despedirse de su madre, yo, no lo hice, y lo he arrastrado conmigo durante 24 años.

Cuando el dolor se canaliza y se transforma en arte. A través de los dibujos, las historias y la representación del propio monstruo el niño toma consciencia de sus sentimientos para afrontarlos cara a cara y poderlos así superar, siendo plenamente consciente de ellos con la ayuda de su monstruo.

A través del perdón: en mi caso, los sentimientos que me produjo la enfermedad y muerte de mi madre cuando era niña, me han acompañado durante muchísimos años. Únicamente a través del perdón, es decir, perdonando a mi madre por morirse y causarme tanta rabia y dolor, ha hecho que todos aquellos sentimientos enquistados dentro de mí quedaran finalmente liberados.